Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ett annat sätt att göra detta är att lägga en tesked salt i ett glas vatten och skölja munnen med det. Glöm inte att spotta ut blandningen. 
En halsspray som bedövar din hals har sällan biverkningar. Men sluta använda det om du upplever kräkningar, illamående, yrsel, dåsighet och/eller magkramper. Var försiktig när du använder ett ämne som innehåller bensokain. Bomullspinnen kan få dig att munkaka. Andra möjliga biverkningar inkluderar trötthet, svaghet, hudirritation runt öronen, blåa läppar och fingrar och andnöd. Använd inte en produkt som innehåller bensokain om du är allergisk mot detta ämne. Fråga din läkare eller apotekspersonal vilka interaktioner bensokain har med andra receptfria, kosttillskott och naturläkemedel som du kanske tar. 
Upprepa processen följande kvällar på exakt samma plats. Varje gång du borstar platsen bör du munkavle lite mindre snabbt. 
Ett bra sätt att fortsätta dämpa gag-reflexen är att borsta tungan regelbundet. På så sätt förhindrar du inte bara munkavle, utan du får också en fräschare andedräkt. 
Dämpa gag-reflexen
Oavsett om du får det när du försöker borsta baksidan av munnen eller när tandläkaren kontrollerar dina tänder för hål i tänderna, kan gag-reflexen göra tandvården obehaglig. Det finns många olika idéer om hur man undertrycker denna reflex på internet, men det finns några som sticker ut över resten. Använd metoder som fungerar omedelbart, som det eller det för att stoppa munkavlen. Du kan också gradvis minska frekvensen av munkavle eller snabbt undertrycka reflexen.
Steg
Metod 1 av 3: Använd lösningar som fungerar direkt
1. Nyp tummen. Linda fingrarna på vänster hand runt vänster tumme och gör en knytnäve. Se till att tummen är under fingrarna. Kläm tummen ordentligt utan att skada dig själv för mycket.
Var uppmärksam: med det här tricket trycker du på en punkt i handflatan som dämpar gag-reflexen.
2. Lägg lite bordssalt på tungan. Blöt fingertoppen, doppa den i lite salt och gnugga saltet på tungan. Salt aktiverar smaklökarna på den främre delen av din tunga och utlöser en kedjereaktion som tillfälligt dämpar gag-reflexen.
3. Bedöva din mjuka gom. När ett föremål vidrör den mjuka gommen kan det få dig att munkavle. Använd en receptfri bedövningsspray för att bedöva din mjuka gom. Du kan också applicera ett utvärtes smärtstillande medel som innehåller bensokain med en bomullspinne. Effekten bör vara i ungefär en timme och din gom bör vara mindre känslig.
Metod 2 av 3: Se till att du inte behöver munkavle lika snabbt
1. Ta reda på var du börjar munkavle. Du kan göra detta genom att borsta tungan med din tandborste. Koncentrera dig på den främre delen av din tunga som utlöser gag-reflexen.
- Stoppa inte fingrarna i munnen, för det kan få dig att kräkas.
Var uppmärksam: du kanske måste gagga snabbare tidigt på dagen. Så försök att utföra denna metod sent på eftermiddagen eller på kvällen.
2. Borsta tungan där din gag-reflex börjar. Ja, du kommer att munkavle och det blir inte trevligt, men det varar inte länge. Borsta det drabbade området i cirka tio sekunder. Sluta sedan.
3. Borsta en större plats. När du kan röra vid startpunkten med din tandborste utan att munkavle kan du börja borsta ett område längre bak. Försök att borsta en halv tum bakom startpunkten för din gag-reflex. Upprepa processen, precis som du gjorde med den första platsen.
4. Borsta en plats som är ännu längre bak. Gör detta varje gång du lyckas göra små fläckar på framsidan av tungan mindre känsliga. Fortsätt bakåt tills du kommer till bakplatsen som fortfarande är synlig. Så småningom kommer din tandborste i kontakt med din mjuka gom, om den inte redan har gjort det.
5. Borsta tungan varje dag. Fortsätt så. Processen bör ta ungefär en månad. Efteråt ska en läkare kunna göra en svep av din hals utan att du börjar gnaga. Du kan behöva upprepa processen då och då eftersom du kan börja ta munkavle igen om du inte gör det.
Metod 3 av 3: Distrahera dig själv
1. meditera. Fråga din tandläkare om du kan ha öronproppar så att du inte kan höra hjälpmedlen han eller hon använder under mötet. På så sätt kan du fokusera på lugnande tankar och distrahera dig från det som händer nära din hals. Om du tror att du är på väg att somna, be om ett bettblock för att hålla käken öppen.
2. brum. Att nynna håller dig andas, vilket är viktigt för avkoppling. Det är också svårt att munkavle och nynna på samma gång. Prova detta när du är hos tandläkaren och det görs röntgen eller avtryck av dina tänder.
3. Lyft upp ena benet lite. Gör detta när du sitter eller ligger i tandläkarstolen. Koncentrera dig på att hålla benet uppe. Byt ben när benet blir trött. På så sätt kan du distrahera dig från vad som händer i din mun och runt din mjuka gom.
Varning: det här tricket fungerar mindre bra om du sätter ett ben på det andra.
4. Lyssna på musik. Fråga din tandläkare om du kan lyssna på din MP3-spelare medan du rengör eller fyller tänderna. Lyssna på låtar som får dig att vandra eller en intressant podcast som tar din fulla koncentration. Vad du än väljer kommer du att vara för upptagen med att koncentrera dig på ljudet för att märka vad tandläkaren gör.
Tips
- Träna på att äta mat som får dig att gagga. Om du fortfarande måste munkavle, sluta äta maten i fråga.
- Ät inte bara för det som triggar din gag-reflex. Chansen är så liten att du måste kräkas.
Varningar
- Börja inte för långt bak i munnen när du borstar tungan för att minska mängden gag. Du kan göra en fläck på baksidan av tungan mindre känslig och hoppa över en fläck på framsidan av tungan. Detta är inte vad du försöker uppnå.
- Kom ihåg att gag-reflexen är ett trick för din kropp för att förhindra att du kvävs. Försök inte att permanent göra din mjuka gom mindre benägen för munkavle.
- Överdriven munkavle kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd som gastroesofageal refluxsjukdom (GORD), som är relaterad till för mycket syra i magen. Se din läkare om du lider av sura uppstötningar eller halsbränna.
"Dämpa gag-reflexen"
Оцените, пожалуйста статью
