Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Känner du dig mer ansluten/attraherad av animekaraktärer än riktiga människor? Det är inget fel med att ha en favoritkaraktär. Däremot blir det ohälsosamt när man blir så fäst vid en karaktär att man förkastar alla relationer med riktiga människor. En karaktär kan aldrig ge dig samma kärlek och uppmärksamhet som en riktig person. Har du någonsin bråkat med någon om en anime? Det är väldigt vanligt att man inte håller med någon eller diskuterar teorier så länge detta görs på ett moget sätt. Men om du finner dig själv så fäst vid en anime att du börjar bli beskyddande och slå ut mot alla som har en negativ syn på den, då kan du vara besatt av den på ett ohälsosamt plan. Sådant beteende kan till och med kosta dig vänskap. 
Om majoriteten av föremålen du köper är från kategorin "Anime" kan du bli beroende. Om du kommer på dig själv att behöva hoppa över att köpa mat, kläder och andra nödvändigheter för att ha råd med anime-prylar, är du förmodligen beroende. 
Kommer du på att du försummar dina vänner att titta på anime? Att vara introvert är inte fel, men att ignorera dina vänner för anime skull kan kosta dig värdefull vänskap. Om du hittar dig själv att välja att titta på anime istället för att umgås med vänner, kan du bli beroende av anime. Lägger du varje ledig minut på anime så att din sömn, hälsa och hygien blir lidande? Om du tittar på anime så mycket att du inte tar hand om dig själv regelbundet eller äter hälsosamt (den där påsen med chips är mycket mer tilltalande än ett äpple), kan du börja känna dig trög och trött och bli sjuk oftare. Har anime en negativ effekt på din skolprestation? Så fort du kommer hem från skolan, börja göra dina läxor, eller komma ikapp med din favorit anime-show istället? Att få bra betyg är viktigt; vissa högskolor och jobb kräver en viss minimipoäng. Har du gett upp andra hobbyer till förmån för anime? Har du alltid gillat att spela fotboll eller piano, men slutat med dina lektioner för att titta på anime? Då kan du bli beroende av anime. 
Titta inte på anime förrän du har gjort alla dina läxor - men titta inte på anime efter läggdags heller. Detta kommer inte bara att uppmuntra dig att göra dina uppgifter snabbare, utan också att inte skjuta upp. Om du inte får din vanliga dos anime en kväll, misströsta inte - det finns alltid nästa natt. Spara anime till helgen. Din spänning och förväntan kommer att byggas upp under veckan – men du kommer också att kunna få massor av andra saker gjorda under den veckan. Gör alla dina sysslor först. Ge ett löfte till dig själv att du inte kommer att se det sista avsnittet av din favoritserie förrän du har gjort alla dina sysslor (städa ditt rum, vika tvätten, diska osv.). Du kommer att få allt ditt arbete gjort snabbare – och en fin belöning väntar på slutet. 
Behöver jag verkligen det här? En ny väska med din favoritkaraktär kan komma väl till pass när du handlar skolmaterial, men du kanske inte behöver den nya Funko Pop-figuren direkt. Om du har ont om pengar, köp bara de saker du verkligen behöver. jag gillar det? Istället för att köpa något bara för att det har med din favoritanime att göra, kan du också gå förbi det och spara ihop till något du verkligen gillar. Vad ska jag göra med det? Vissa föremål, som muggar, klockor, väskor och skjortor är användbara. Andra föremål, som figurer, märken eller nålar har endast ett dekorativt syfte. Du kan få ditt missbruk under kontroll genom att bara köpa saker du faktiskt vill använda (i motsats till att bara titta på det). 
Gå nu ut och hitta något du tycker är vackert. Finns det ett träd med barkmönster som ser ut som en äppelbakgrund? Finns det några fina stenar man kan plocka upp? Det är bara att titta utanför och hitta något du tycker är helt underbart. Det tar nog inte så lång tid. Ta sedan en stund att tänka på hur skönt det känns att vara i friska luften och titta på det vackra som verkligheten har att erbjuda. 
Om det är för frestande att titta på anime online och det distraherar dig från ditt skolarbete, ta bort videofilerna från din dator eller ta bort webbplatserna från din webbläsares favoriter. 
Om du gillar rollspel, kanske du vill överväga att vända dig till andra icke-animerelaterade fandoms, till exempel de som är baserade på böcker och filmer. 
Om du inte har vänner, pröva att träffa några av dina kamrater genom att gå med i en klubb i skolan, gå till en bokhandel eller bibliotek eller idrotta. 
Att övervinna ett animeberoende
Är du så beroende av anime att hela ditt liv verkar kretsa kring det? Har du spenderat alla dina fickpengar på DVD-skivor, manga, actionfigurer och konventioner? Du kanske till och med upptäcker att du börjar halka efter i skolan och har slarvat bort ditt sociala liv för att hänga med i alla dina favoritserier. Du vet att du måste komma över det här, men du vet inte var du ska börja. I den här artikeln hittar du några tips och råd som hjälper dig att övervinna detta beroende.
Steg
Del 1 av 3: Att känna igen missbruket
1. Bestäm hur mycket du är beroende av anime för att vara lycklig. Om du inte är säker på om du är beroende av anime eller bara inte är intresserad av det, försök komma ihåg hur arg du var förra gången du inte kunde se anime. Ett av tecknen på missbruk är att du blir arg när du inte kan tillfredsställa dina önskningar. Blev arg för att du var tvungen att gå till ditt rum och missade ett avsnitt, eller när avsnittet var försenat kan du vara beroende. Om tanken på att inte kunna se animen gör dig upprörd, då är du förmodligen beroende.
2. Bestäm din känslomässiga koppling till anime. Hela ditt liv kretsar kring anime? Om du verkligen inte vet är det bäst att titta på saken på avstånd. Ställ dig själv följande frågor för att avgöra hur känslomässigt fäst du är vid anime:
3. Ta reda på om anime påverkar ditt sociala beteende. Börjar du prata och agera som dina favoritkaraktärer i anime, eller använder du många japanska ord för att se ännu mer ut som dessa karaktärer?? Animes är ofta överdrivna, precis som tecknade serier; det som är acceptabelt i en anime eller tecknad serie är ofta inte acceptabelt i verkligheten. Du kanske inte har något emot att bli behandlad som en animekaraktär själv, men andra kan bli förolämpade om du behandlar dem som din favoritkaraktär är. Vissa människor kan tycka att ditt beteende är förvirrande eller irriterande och behandlar dig sedan med mindre respekt.
4. Kontrollera hur mycket pengar du spenderar på din hobby. Spenderar du så mycket på anime att du inte längre har råd med grundläggande förnödenheter som mat, kläder, skolmaterial eller hyra?? Gör en tabell på ett pappersark och dela upp den i sektioner som "Anime", "Mat", "Kläder" och "Skolprylar". När du köper något för en av dessa kategorier, skriv ner hur mycket du spenderade på det. Skriv ner hur mycket pengar du har att spendera och se hur mycket du faktiskt spenderar på varje kategori.
5. Kontrollera hur mycket tid du spenderar på anime. Vissa människor kan anklaga dig för att vara en missbrukare, men är du det verkligen?? Genom att kolla hur mycket tid du lägger ner på att titta på anime och hur mycket tid du lägger på andra saker kan du kanske ta reda på om du verkligen är beroende.
Del 2 av 3: Avstånd från anime
1. Försök att se mindre anime. Du behöver inte ge upp att titta på anime helt; istället för att titta varje dag kan du titta varannan dag eller en gång i veckan. Om du ser att du tittar i flera timmar åt gången och nästan varje dag, prova följande tillvägagångssätt:
- Om du ser att du ser flera avsnitt i veckan, eller till och med varje kväll, begränsa dig till bara ett avsnitt per kväll eller några avsnitt i veckan.
2. Försök att begränsa antalet serier du tittar på. Om du känner dig sugen på att se varje anime-serie som finns på TV, försök att kämpa mot det suget; vissa serier är spridda över flera säsonger och tar upp mycket av din tid. Välj bara en eller två program som verkligen intresserar dig och håll dig till det; du behöver inte se varje serie för att vara ett animefan.
3. Ta en paus. Du kan också försöka ta en paus från anime genom att inte titta på anime eller läsa manga under en viss tid. Testa detta i en vecka först och se hur det känns. Du kan bli förvånad över att upptäcka att du har andra hobbyer och intressen som fyller tomrummet.
4. Använd bara anime som belöning. Gör andra mindre trevliga uppgifter innan du sätter dig ner för att titta på lite anime. Detta kommer inte bara att minska ditt beroende, utan också göra det mycket roligare att titta på anime. Här är några förslag:
5. Spara på varor. Kommer du på dig själv att köpa anime-nålar, actionfigurer, väskor, märken och andra föremål bara för att lägga till dem i din samling?? Eller köper du dessa saker för att du verkligen vill/behöver dem? Om du märker att du köper föremål bara för att lägga till dem i din samling, ställ dig själv följande frågor:
6. Sluta gå till fansajter och ta bort dem från dina favoriter. Att bara titta på anime mindre kanske inte hjälper dig att bli av med ditt beroende. Att besöka fansajter och diskutera dina favoritprogram leder bara till dig ännu mer tänker på anime. Du kan få ditt missbruk under kontroll genom att inte besöka dessa fansajter längre; att inte längre prata på forum om dina favoritprogram hjälper dig att bekämpa frestelsen.
7. Se till att du kan skilja fantasi från verklighet. Det är helt normalt att ha starka känslor för karaktärerna i din favoritserie; detta är inget att skämmas över. Men när dessa starka känslor förvandlas till någon form av kärleksaffär med en karaktär kan det vara förvirrande, smärtsamt och frustrerande att uppleva. Påminn dig själv om att anime bara är fiktion - något sammansatt av en grupp författare och artister - och det är inte verkligt. De påhittade världarna och karaktärerna kan inte ersätta verkligheten omkring dig.
8. Överväg att gallra ut din samling. Ibland är det enda sättet att bli av med ett beroende att bli av med allt som får dig att tänka på det. Det betyder inte att du måste sälja hela din samling av figurer, mangas, skjortor, väskor, etc. Men överväg att donera eller sälja några av de föremål du inte längre använder, och sluta köpa nya föremål för att utöka din samling.
9. Titta på ditt beteende. Att försöka imitera en favoritkaraktär eller använda många anime-ord (som du vet irriterar andra) kommer förmodligen inte att hjälpa dig att komma över ditt beroende. Se upp om du kan fånga dig på att göra detta så att du kan sluta. Om det är en vana du vill bryta, be vänner att låta dig veta när du imiterar din favoritkaraktär eller använder japanska anime-termer i onödan.
10. Tänk på att gå på kongresser. Om att delta i flera anime-kongresser är en stor del av ditt missbruk, överväg att gå bara en eller två, snarare än de vanliga fem eller fler. Detta kommer inte bara att spara mycket pengar, utan det kommer också att hjälpa dig att ta avstånd från anime ännu mer.
Del 3 av 3: Distrahera dig själv med andra saker
1. Tänk på andraHobbyer. Du behöver inte lägga all din tid på en sak, även om du älskar det. Utforska andra intressen och hobbies som du en gång gillade väldigt mycket men glömde med tiden på grund av ditt ökande intresse för anime. Här är några saker du kan prova:
- kampsport. Om du gillar anime och japansk kultur kanske du också är intresserad av en kampsport, speciellt en japansk sådan, som Aikido eller Judo.
- Lär dig spela ett musikinstrument, som gitarr eller piano.
- Jogging, promenader och cykling håller dig inte bara i form och frisk, utan kan också hjälpa dig att slappna av och njuta av naturen omkring dig.
- Stickning och virkning håller dina händer sysselsatta och i rörelse; om du är nybörjare har du inte tid att tänka på anime.
- Fotografering hjälper dig att komma ut mer, träffa nya människor och hjälpa dig att se världen du har saknat. Gå ut och kolla upp det!
2. Hitta ett annat ämne att bli ett fan av. Ibland kan du övervinna ditt animeberoende genom att gå vidare till ett annat beroende; Detta inkluderar böcker, filmer och tv-serier. Du kanske lägger mindre tid på anime och mer tid på din nyfunna besatthet. Om du inte vet något att leta efter, fråga kanske vänner eller klasskamrater om förslag; berätta vad du gillar som skräck, medeltida fantasy eller vampyrdrama.
3. Tillbringa lite mer tid med dina vänner. Det hjälper dig att inte tänka på anime; det kommer också att påminna dina vänner om att du fortfarande bryr dig om dem. På så sätt, när du verkligen behöver någon att prata med, är det mer sannolikt att de finns där för dig.
4. Be vänner och familj att stödja dig. Berätta för dina vänner och familj att du vill bli av med ditt animeberoende. De kanske försöker hjälpa dig genom att inte ge dig anime-relaterade saker på din födelsedag. Om du har vänner som också är intresserade av anime kan de hjälpa dig genom att inte prata om det framför dig och inte berätta om den senaste anime-serien.
Tips
- Om du har andra vänner som också är beroende av anime, kanske ni kan bekämpa missbruket tillsammans.
- Om du behöver mer incitament för att sluta använda japanska termer, kom ihåg att du faktiskt kan förolämpa människor (människor som är japaner) genom att använda dessa ord utan att veta vad de betyder. Detta kallas "kulturell appropriering" och är något som man i allmänhet ser ner på.
- "Kawaii" och "senpai" är särskilt vanliga och kan börja irritera människor runt omkring dig om du använder dem ofta.
Varningar
- Du kommer vanligtvis inte bara att kunna bli av med ditt beroende. Det tar tid och ansträngning. Du kan till och med misslyckas de första gångerna du försöker; ge inte upp.
"Att övervinna ett animeberoende"
Оцените, пожалуйста статью
