Om du har ett visst medicinskt tillstånd, är på väg att opereras, genomgår en läkarundersökning eller återhämtar dig från operation, kan din läkare kräva att du följer en diet med klar flytande. Målet med en klar flytande diet är att ta bort all mat och matrester från matsmältningssystemet. Till skillnad från fast föda rör sig flytande föda lätt genom matsmältningssystemet och lämnar inga oönskade rester i tarmkanalen. Om du måste följa en klar flytande diet, är det viktigt att se till att du bara konsumerar rätt typer av vätskor och livsmedel.
Steg
Del 1 av 2: Förberedelse för en klar flytande diet
1. Prata med din läkare. Du bör förmodligen följa en klar flytande kost från en läkare eller medicinsk specialist. Men om du gör detta för dig själv av andra skäl är det viktigt att diskutera med din läkare om en klar flytande diet är säker för dig eller inte.
Fråga din läkare om syftet med en klar flytande diet, hur länge du bör följa den och vilken mat du kan äta medan du följer dieten.
Fråga också om du ska minimera fysisk ansträngning, sluta ta kosttillskott eller dina nuvarande mediciner eller börja ta andra mediciner.
Be dessutom din läkare att lista alla möjliga biverkningar som han eller hon förväntar sig att du ska uppleva när du följer den klara flytande dieten.
2. gör din shopping. När det är klart för dig vad du får och inte kan äta medan du följer den klara flytande kosten, går du till snabbköpet. För att framgångsrikt följa dieten måste du vara förberedd och ha rätt klara vätskor till hands.
Fyll på maten du kan äta så att du har all nödvändig mat hemma till hands.
Det hjälper att ha allt du behöver hemma. Det kan vara svårt att följa den föreskrivna kosten om du inte har tillräckligt med nödvändig mat hemma eller på jobbet.
Fyll på mat som fond, popsicles, gelatinpudding, smaksatt vatten, te, kaffe och klara fruktjuicer (som äppeljuice eller druvjuice gjord på vita druvor).
3. Förbered dig på biverkningar. Medan du äter en diet med klar flytande kan det finnas några biverkningar. Detta beror på vilken mat du får äta medan du följer dieten och hur länge du måste följa dieten.
Biverkningarna är vanligtvis milda. Du kan drabbas av hunger, huvudvärk, illamående, trötthet och diarré.
Ring din läkare om dina symtom blir värre eller om du känner dig illamående. Berätta för din läkare när du först började uppleva symtomen och hur de påverkar dig.
Del 2 av 2: Följer en klar flytande diet
1. Drick olika vätskor. När du följer en klar flytande diet kan du även dricka andra vätskor än bara vatten. Dieten blir lättare att följa om du lägger till variation.
Att dricka olika vätskor under dagen kan hjälpa till att undertrycka hungerkval och andra biverkningar.
Vätskor du kan dricka inkluderar vatten (kranvatten, läskvatten eller smaksatt vatten), klara fruktjuicer utan fruktkött (som äppeljuice), juicer med fruktsmak, sportdrycker, läsk, buljong, kaffe och te (utan tillsatt mejeri) Produkter).
2. Ät rätt mat. Även om du äter en klar flytande diet, finns det vissa livsmedel du kan äta.
Att äta några av dessa livsmedel kan ge dig en känsla av mättnad om du nästan bara dricker vätska under dagen.
Mat du kan äta inkluderar gelatin, popsicles (utan mejeriprodukter, fruktbitar, choklad eller nötter) och hårda godis.
Se till att du också dricker salta vätskor som kyckling eller nötbuljong.
EXPERTTIPS
"Om du äter en klar flytande diet kan du dricka köttbuljong som kyckling- eller nötbuljong, så länge den inte innehåller något fett."
Claudia Carberry, RD, MS
Masters in Dietetics, University of Tennessee at KnoxvilleClaudia Carberry är en registrerad dietist vid University of Arkansas for Medical Sciences och specialiserad på att behandla njurtransplanterade patienter och viktminskningspatienter. Hon är medlem i Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. 2010 tog hon sin magisterexamen i dietet från University of Tennessee i Knoxville.
Claudia Carberry, RD, MS Master i dietetics, University of Tennessee i Knoxville
3. Se till att du fördelar vätskor som innehåller kalorier under hela dagen. Om du får äta och dricka mat och dryck med kalorier medan du följer dieten, är det viktigt att sprida dem under dagen.
När du följer en klar flytande diet kommer det totala antalet kalorier du konsumerar att vara lågt. Detta kan leda till lågt blodsocker, vilket kan göra dig yr, illamående eller yr i huvudet.
Här är en exempelmeny som du kan följa under dagen: frukost: ett glas fruktjuice utan fruktkött och en kopp kaffe eller te utan mejeriprodukter (sötningsmedel är tillåtna), morgonmellanmål: en kopp gelatin, lunch: en kopp fond och ett glas fruktjuice utan fruktkött, eftermiddagsmellanmål: en kopp buljong, middag: en kopp gelatin och en kopp buljong, kvällsmellanmål: ett glas fruktjuice utan fruktkött.
Om du har diabetes, se till att du pratar med din läkare regelbundet. Dessutom bör du dricka tillräckligt med sötade drycker för att få i dig cirka 200 gram kolhydrater under dagen.
4. Håll fysisk ansträngning till ett minimum. När du följer en klar flytande diet kan du inte få i dig många kalorier och andra näringsämnen som gör att du kan träna.
Om du normalt är mycket aktiv måste du minimera eller minska mängden fysisk ansträngning medan du följer dieten. Till exempel, om du normalt springer i 45 minuter kan du nu behöva gå i 30 minuter istället.
Lätt ansträngande aktiviteter som att gå och göra dina dagliga aktiviteter bör inte vara ett problem, inte ens på en klar flytande kost.
Om du känner dig mycket trött, illamående eller yr i huvudet under eller efter fysisk ansträngning, sluta omedelbart och sluta träna medan du följer dieten.
Varningar
Med en klar flytande kost får din kropp inte alla vitaminer och mineraler den behöver för att fungera. Följ endast en klar flytande diet av medicinska skäl och endast under noggrann övervakning av din läkare. Detta är inte en hälsosam kost om du vill gå ner i vikt.
Undvik mat med röd matfärg om du har ett kolontest. Läkare kan förväxla detta med blod under undersökningen.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
