Sänka din hemoglobinnivå

1. Bestäm den bakomliggande orsaken till din höga hemoglobinnivå. En förhöjd hemoglobinnivå är nästan alltid en indikation på ett underliggande medicinskt tillstånd, miljöfaktor eller livsstilsval. Om denna underliggande orsak ännu inte är känd, samarbeta med din läkare för att komma fram till en lämplig diagnos.

• I praktiskt taget alla fall av högt hemoglobin är målet att behandla den bakomliggande orsaken, vilket i sin tur kommer att sänka din hemoglobinnivå.
• Din hemoglobinnivå är en vägvisare till en rad möjliga tillstånd som behöver behandlas. Om det för lågt och bör vara högre, eller vice versa, kommer ditt medicinska team att arbeta för att identifiera och behandla den eller de bakomliggande orsakerna.

2. Behandla alla medicinska tillstånd som orsakar ditt höga hemoglobin. Detta beror på om ditt tillstånd är relativt (t.ex. från tobaksbruk), eller om det är absolut polycytemi, vilket resulterar i ökad massa av röda blodkroppar (RBC) på grund av förhöjt serumerytropoietin eller produktion av RBC. Många olika medicinska tillstånd kan leda till förhöjda hemoglobinnivåer. Följ ditt medicinska teams råd om de bästa behandlingsalternativen för dig. Vanliga tillstånd som kräver behandling inkluderar:

3. Gör de nödvändiga livsstilsförändringarna för att sänka dina hemoglobinnivåer. Om det inte är ett medicinskt tillstånd som orsakar ditt förhöjda hemoglobin, så är den skyldige förmodligen en miljöfaktor eller livsstilsval. Arbeta med din läkare för att avgöra om livsstilsförändringar rekommenderas. Vanliga exempel är:

4. Diskutera flebotomibehandlingar med din läkare om det behövs. I begränsade fall kan din läkare sänka din hemoglobinnivå mer direkt. Om så är fallet kommer du sannolikt att ha en eller flera flebotomibehandlingar, vilket kommer att tömma en viss mängd blod från din kropp.

5. Fråga din läkare om receptbelagda mediciner för polycytemi. Om du har polycytemi och det orsakar dina höga hemoglobinnivåer, samarbeta med din läkare för att behandla tillståndet. Din läkare kan rekommendera medicin som en del av din behandling. Vanliga läkemedel för polycytemi inkluderar:

6. Tala med din läkare om att ta aspirin varje dag. Aspirin kan hjälpa till att tunna ut ditt blod, vilket kan vara till hjälp om du har polycytemi. Tala med din läkare om att ta aspirin dagligen om du har detta tillstånd. Ta reda på vilken dos du ska ta och hur ofta du ska ta den. Börja inte aspirinbehandling utan att först prata med din läkare.

1. Ät hälsosamt utifrån dina specifika behov. Om du har en förhöjd HbA1c-nivå löper du sannolikt risk att utveckla diabetes eller redan har tillståndet. Därför kan ditt näringsbehov avvika något från standardråden, baserat på dina specifika omständigheter. Arbeta med ditt medicinska team för att utveckla rätt kost för dig.

• I allmänhet innebär en hälsosam kost att äta mer frukt och grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter, och äta mindre förpackad och bearbetad mat, sockerhaltiga drycker, raffinerade spannmål och ohälsosamma fetter.
• Om du har pre-diabetes eller diabetes kan du få rådet att begränsa ditt kolhydratintag och anpassa ditt protein- och fettintag utifrån dina unika behov.

2. Ge regelbundetträning enligt din läkares anvisningar. Om du har ett förhöjt HbA1c på grund av pre-diabetes eller diabetes, bör du arbeta med ditt medicinska team för att skapa en träningsplan som passar din nuvarande hälsa och behov. Det är i alla fall viktigt att delta i både konditionsträning och styrketräning, för att få ut de största fördelarna.

3. Justera din diabetesmedicin om du har fått diagnosen diabetes. Alla med en förhöjd HbA1c-nivå rekommenderas att göra kost- och träningsförändringar. Men om du har diagnostiserats med diabetes kommer din läkare förmodligen också att råda dig att justera ditt nuvarande medicinschema. Målet är att hitta rätt läkemedelsbalans som bäst kontrollerar dina blodsockernivåer (och därmed dina HbA1c-nivåer).

4. Fokusera på att uppnå ett långsamt, stadigt fall i HbA1c. Genom att göra omedelbara och extrema förändringar i kost och träning kan det vara möjligt att sänka din HbA1c-nivå snabbt, inom 1-2 månader. Men att sänka ditt HbA1c för snabbt kan leda till svullnad, viktökning, neuropati (nerversmärta) och möjligen till och med blödning i näthinnan som kan orsaka blindhet.

1. Få ditt hemoglobin kontrollerat som en del av ett standardblodprov. En hög hemoglobinnivå har inga symtom i sig, så det upptäcks vanligtvis på ett av två sätt: under ett vanligt rutinmässigt blodprov som din läkare begär; eller, under blodarbetet som utförs som en del av diagnosen för ett underliggande medicinskt tillstånd.

• En hög hemoglobinnivå kommer att upptäckas under en CBC (fullständigt blodvärde), vilket är standardblodtagningen som görs vid medicinska anläggningar.

Dricks: Ta ett CBC-test när din läkare rekommenderar det. CBC-tester kan bland annat hjälpa till att upptäcka infektioner, cancer, benmärgsavvikelser och autoimmuna sjukdomar.

2. Diskutera ditt ideala hemoglobinintervall med din läkare. Det ideala hemoglobinintervallet är inte detsamma för alla eftersom det varierar beroende på faktorer som ålder. Till exempel, här är en vanlig tabell om hemoglobinintervall:

3. Få ditt HbA1c kontrollerat var tredje månad om du har diabetes. Genom hemoglobinets livscykel ger din HbA1c-kontroll en ögonblicksbild av din genomsnittliga blodsockernivå under de senaste tre månaderna. Det är därför det är viktigt för personer med diabetes att få sitt HbA1c-test var tredje månad med ett blodprov.

4. Arbeta med din läkare för att fastställa ditt specifika HbA1c-mål. Din HbA1c-nivå är en av de avgörande faktorerna för att diagnostisera pre-diabetes eller diabetes. Om det redan har diagnostiserats kommer ditt medicinska team att fastställa rätt HbA1c-mål för din situation.