Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Prioritera att sluta. Prata med din läkare om hur han eller hon kan hjälpa dig med detta. Låt dina vänner och familj veta att du slutar så att de kan hjälpa dig när suget slår till. 
Koffein finns i många läsk, kaffe, te, energidrycker och till och med choklad. 
"Normala" progesteronnivåer varierar beroende på var du befinner dig i din cykel. Före ägglossningen är normala nivåer mindre än 1 nanogram per milliliter (ng/ml) eller 3,18 nanomol per liter (nmol/l). I mitten av din cykel är normala nivåer mellan 5 och 20 ng/ml eller 15,90 och 63,60 nmol/l. Hos män är det normala mindre än 1 ng/ml eller 3.18 nmol/l. 
Det är viktigt att inte dra några slutsatser baserat på höga progesteronnivåer. Vänta på diagnostiken för att vara säker eftersom det kan vara lätt att fixa.
Sänka progesteronnivåer
Progesteron är ett hormon som produceras i äggstockarna som hjälper till att reglera menstruationscykeln och förbereda kroppen för befruktning och graviditet. För mycket progesteron är vanligtvis inte orsaken till för många allvarliga hälsoproblem, även om det kan orsaka humörsvängningar, svettning och känslor av klimakteriet, vilket kan ge dig en högre risk för bröstcancer. Men eftersom det kan indikera ett allvarligare tillstånd är det klokt att be din gynekolog att utföra ett diagnostiskt test för att kontrollera dina nivåer. Med några livsstilsförändringar när du närmar dig klimakteriet är det möjligt att sänka dina progesteronnivåer naturligt.
Steg
Metod 1 av 2: Tillämpa livsstilsförändringar
1. Få en timmes aerob träning de flesta dagar i veckan. Att få tillräckligt med motion kan hjälpa till att sänka dina progesteronnivåer, särskilt om du närmar dig klimakteriet. En studie visade att progesteronnivåerna sjönk med nästan 25 % efter 7 månaders träning.
- Om du är inte vana vid att träna så mycket, börja blygsamt och arbeta dig gradvis upp till mer. Till och med några minuter om dagen kan ta dig på väg.
2.Sluta röka för att minska progesteronproduktionen. Nikotin verkar öka binjureaktiviteten, vilket kan förändra din hormonbalans, inklusive progesteronproduktionen. Att sluta röka kan göra det lättare för dig att balansera din kropp, inklusive dina progesteronnivåer.
3. Ta inte för mycket koffein. Även om en daglig kopp kaffe inte påverkar dina progesteronnivåer, kan flera energidrycker eller stora mängder koffein orsaka höga progesteronnivåer. Håll det till maximalt 300-400 mg koffein per dag.
Metod 2 av 2: Rådgör med din läkare
1. Begär ett graviditetstest från din läkare. Du kan också göra en hemma. Höga progesteronnivåer kan tyda på graviditet, så det är bra att utesluta detta innan andra behandlingar påbörjas.
- Vänta en vecka efter den första dagen av din uteblivna mens till ta ett graviditetstest hemma, eftersom det blir mer exakt.
2. Räkna med ett blodprov. Om du märker humörsvängningar, ömhet i brösten eller tecken på klimakteriet, kommer din läkare att vilja göra ett blodprov. Blodprovet hjälper till att avgöra den bästa behandlingen för att sänka dina progesteronnivåer om de är höga.
3. Snacka om att göra en cancerstudie. Möjliga orsaker till höga progesteronnivåer inkluderar vissa typer av cancer som kan få dina hormoner ur balans. Binjurecancer och äggstockscancer är två möjligheter.
Оцените, пожалуйста статью
