Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
P-piller kan också vara en bra långtidsbehandling för höga androgennivåer, om du inte planerar att bli gravid. Din läkare kommer att ge dig en översikt över de möjliga biverkningarna av p-piller innan de skrivs ut till dig. 
Denna medicin kan också hjälpa till med viktminskning och eliminera akne orsakad av för höga androgennivåer. Denna medicin kanske inte är säker om du är gravid. Din läkare kan föreslå att du ändrar din kost och livsstil istället. 
Antiandrogener kan orsaka fosterskador. Av denna anledning kombineras denna medicin ofta med p-piller för att förhindra graviditet. Om du blir gravid kan du behöva prova andra behandlingar, som att ändra din kost eller livsstil. 
Att utelämna dessa livsmedel kan också hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt, vilket i sin tur återbalanserar dina androgennivåer. 
En kombination av styrketräning och konditionsträning är idealiska för att hålla sig frisk och aktiv. 
Ta dessa örter med en liten måltid. Svälj tabletterna hela. Lös upp örtpulver i ett glas vatten att dricka. 
Lös upp reishi svamptillskott (pulver) i ett glas vatten att dricka. 
Du kan också kontakta tillverkaren direkt för att bekräfta att kosttillskotten har testats av en tredje part. Tänk på att NVWA övervakar kosttillskott, men du bör alltid kontrollera om ett tillskott är säkert att ta innan du använder det. Det bästa sättet att vara så säker som möjligt på att kosttillskotten är säkra är att ta dem med dig och diskutera dem med din läkare.
Sänka androgennivåer hos kvinnor
Höga androgennivåer hos kvinnor kan orsaka problem som akne, viktökning, överdriven hårväxt och insulinresistens. Det kan också öka risken för polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), en störning som orsakar smärtsamma anfall, samt problem med fertilitet. Preventivmedel och andra mediciner som ordinerats av din läkare kan minska dina androgennivåer. Du kan också anpassa din kost och träningsnivå. Växtbaserade kosttillskott kan hjälpa till att sänka dina androgennivåer, även om du bara bör ta kosttillskott med din läkares godkännande.
Steg
Metod 1 av 3: Att ta p-piller och andra mediciner
1. Testa dig för att bekräfta att dina androgennivåer är höga. Din läkare kommer först att fråga dig om din medicinska historia för att ta reda på om du har specifika problem som svår akne, oregelbunden mens, håravfall eller hårväxt och viktproblem. Lite saliv, urin och blod kommer att tas från dig för att testa dina androgennivåer. Om testerna är positiva har du en hög androgennivå och något måste göras för att hålla dig frisk.
2. Tala med din läkare om att ta p-piller. P-piller ser till att din mens blir mer regelbunden och androgennivån i dina äggstockar minskar. Detta kan också bidra till att minska akne och överdriven hårväxt orsakad av överskott av androgen. Din läkare kan skriva ut p-piller och du måste ta det en gång om dagen vid samma tidpunkt.
3. Ta hypoglykemiska läkemedel för att sänka dina insulin- och androgennivåer. Dessa läkemedel kan också hjälpa dig att ägglossa mer regelbundet och sänka dina kolesterolnivåer. Din läkare kan ordinera denna medicin och diskutera den korrekta dosen med dig.
4. Fråga din läkare om anti-androgenmediciner. Dessa läkemedel hindrar din kropp från att producera androgener och begränsar effekten av androgen. Din läkare kan diskutera denna medicin med dig och ordinera rätt daglig dos.
Metod 2 av 3: Anpassa din kost och livsstil
1. Lägg till fiberrik mat med låg fetthalt till din kost. Livsmedel med hög fiber kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt och säkerställa att du får tillräckligt med fibrer i din kost från frukt och grönsaker. Gå till måltider fulla av färsk frukt eller grönsaker och hälsosamma proteinkällor som kyckling, tofu och bönor. Håll dina måltider magra så att du kan hålla dina insulinnivåer låga och behålla en hälsosam vikt.
- Gör en måltidsplan och handla mat i början av veckan så att du har ingredienser till hands för att laga mat. Fokusera på en bra balans mellan färskvaror, spannmål och proteiner i alla dina måltider.
- Försök att laga mat hemma så mycket som möjligt och ät inte ute för ofta -- max 1-2 gånger i veckan. Att förbereda dina egna måltider säkerställer att du vet vad som finns i dem.
2. Välj mat som är rik på omega-3. Omega-3 hjälper till att hålla dina androgennivåer låga. Lägg till livsmedel som linfrön, lax, valnötter, sardiner och chiafrön till din kost för att behålla dina omega-3-nivåer.
3. Undvik mat som innehåller mycket raffinerade kolhydrater och socker. Undvik snabbmat, färdigförpackad mat och godis, för att inte konsumera för mycket kolhydrater och socker. Livsmedel som innehåller mycket raffinerade kolhydrater och sockerarter kan få dina insulinnivåer att stiga och dina androgennivåer att stiga.
4.Flytta 45 minuter om dagen, fem dagar i veckan. Att bibehålla en hälsosam vikt och hålla sig aktiv kan hjälpa till att hålla dina androgennivåer låga och förhindra utvecklingen av polycystiskt ovariesyndrom. Schemalägg regelbundna träningspass varje dag så att du kan hålla dig i form. Gå eller cykla till jobbet. gå simning eller anmäl dig till ett träningspass så att du är fysiskt aktiv flera gånger i veckan.
Metod 3 av 3: Använda växtbaserade kosttillskott
1. Rådgör med din läkare innan du tar kosttillskott. Växtbaserade kosttillskott föreslås ofta som en extra behandling, förutom medicinering och livsstilsförändringar. Tala med din läkare innan du tar kosttillskott och fortsätt att ta mediciner som redan ordinerats för höga androgennivåer. Lita inte enbart på kosttillskott för att behandla höga androgennivåer, eftersom de kanske inte fungerar på egen hand.
2. Ta grönmintste 2-3 gånger om dagen. Spearmint (Spearmint) kan hjälpa till att sänka dina testosteronnivåer och öka produktionen av luteiniserande hormoner (ett hormon som vanligtvis finns hos kvinnor med normala androgennivåer). Ta ekologiskt grönmintste till frukost på morgonen eller på kvällen för att njuta av fördelarna med denna naturliga ört.
3. Prova anti-androgena örter som lakrits, pion och sågpalmetto. Dessa örter kan hålla dina testosteronnivåer låga. Dessa örter kan finnas tillgängliga i piller- eller pulverform i din lokala hälsokostbutik eller online.
4. Ta reishi svamptillskott för att minska dina androgennivåer. Reishi-svampar innehåller anti-androgena egenskaper och kan hjälpa till att blockera produktionen av för mycket androgen i din kropp. Denna växt kan vara tillgänglig som ett komplement i piller- eller pulverform.
5. Prova extrakt av rosmarinblad. Detta är en bra aktuell terapi för att sänka dina androgennivåer. Du kan hitta extrakt av rosmarinblad i din lokala hälsokostbutik eller online.
6. Se till att kosttillskotten är säkra att ta. Börja med att kontrollera etiketten för att se till att örten eller växten är den första ingrediensen som anges. Se till att inga konserveringsmedel, tillsatser, färgämnen eller kemikalier har lagts till ingredienserna. Slå upp tillverkaren online för att se till att de tillhandahåller kontaktinformation och har utmärkta konsumentrecensioner.
"Sänka androgennivåer hos kvinnor"
Оцените, пожалуйста статью
