Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Precis som med återanvändbara muggar kan det vara svårt att sätta in en engångsmugg i början, så du behöver lite övning för att föra in den korrekt i slidan. Precis som du skulle göra med en återanvändbar kopp, sätt in koppen innan du simmar. Lämna det tills du tar av dig badkläderna igen och byter eventuellt till en annan mensprodukt. 
Naturligt förekommande enzymer i havssvampen hindrar bakterier från att föröka sig och stoppar mögeltillväxt. Detta innebär att naturliga svampar är fria från gifter och hypoallergena. Tamponger och havssvampar fungerar på samma sätt - genom att absorbera menstruationsblod. Fördelarna med havssvampar är att de alla är naturliga, mycket absorberande, flexibla och återanvändbara - i upp till sex månader. Se till att havssvamparna du köper är avsedda som menssvamp, eftersom havssvampar för andra ändamål kan ha behandlats med kemikalier. För att använda en havssvamp som menssvamp måste du först tvätta den med en mild tvål och skölja den väl. Krama ut överflödigt vatten väl, och medan det fortfarande är fuktigt, för in svampen i slidan genom att krama den ordentligt med fingrarna för att göra den mindre. 
En cervical cap är en silikonkopp som du för in i slidan. Liksom ett diafragma är det avsett att förhindra graviditet genom att förhindra spermier från att nå livmodern. Om du är allergisk mot latex eller spermiedödande medel, eller om du tidigare har haft Toxic Shock Syndrome (TSS), ska du inte använda halshöljet. Det är inte heller en bra idé att använda den om du har problem med bäckenbottenmusklerna, har infektioner som cystit eller har revor i vävnaden i slidan. Rådgör med din läkare innan du använder en cervikal mössa under menstruationen. Det rekommenderas inte att göra det till en vana, men om din mens snart tar slut och du bara använder den för simning kan det vara ett bra alternativ till tamponger. 
Vattentäta underkläder ser ut precis som vanliga trosor eller bikinitrosor, men har ett dolt, läckagetätt lager som absorberar mensblod. Om du vill simma med vattentäta underkläder, vet att detta inte kommer att absorbera allt vid kraftig blodförlust. Detta fungerar bara i slutet av din mens eller under månader när du inte förlorar så mycket blod. 
Om du tar p-piller har du ofta mindre svår mens. En spiral med hormoner kan också ge lättare mens. Om du gillar att simma och inte gillar tamponger kan du utforska dessa möjligheter. Du kan överväga att använda Seasonique eller annat piller som minskar din mens. På Seasonique tar du "aktiva" piller med hormoner i tre månader, och tar sedan "inaktiva" placebo i en vecka, vilket orsakar din mens. Även om vissa kvinnor fortfarande får en lätt genombrottsblödning när de tar de aktiva pillren, låter den här metoden dig planera exakt när din mens är, så att du kan se till att du bara kan bada under din semester. Försök att träna intensivt. Om du regelbundet tränar intensivt kan du minska längden och intensiteten på din mens. Om du gillar att simma kan du upptäcka att din cykel förändras på sommaren, om du simmar mycket. Men om din mens är onormalt lätt eller uteblir bör du prata med din läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd eller graviditet.
Simma utan tampong när du har mens
Simning under mens kan hjälpa mot kramper och det är ett trevligt sätt att få lite motion. Medan de flesta kvinnor använder tamponger för att samla in menstruationsblod när de simmar, finns det också kvinnor som inte gillar tamponger eller inte kan använda dem. Som tur är finns det flera alternativ att prova om du gillar att simma utan tampong under mens.
Steg
Del 1 av 3: Prova andra mensprodukter
1. Prova en återanvändbar menskopp. En menskopp av silikon eller gummi är ett flexibelt föremål i form av en klocka som du kan använda flera gånger för att samla upp ditt mensblod. Bägaren ska inte läcka om du sätter in den ordentligt och det är ett av de bästa alternativen till tamponger om du vill bada.
- Menskoppar har alla möjliga fördelar, förutom att de är ett bra alternativ till tamponger när du ska bada. Eftersom du kan använda en menskopp i ett år behöver du inte gå till apoteket så ofta och du kan spara pengar på mensprodukter. Du behöver bara tömma koppen en gång var 10:e timme. Dessutom besväras du mindre av lukter när du använder menskoppen.
- Vissa kvinnor tycker att det är svårt och smutsigt att sätta in och ta bort menskoppen. Om du lider av myom eller livmoderframfall kan det vara svårt att hitta en kopp som sitter bra.
- Om du har en spiral, prata med din gynekolog innan du använder menskopp. Att sätta in en kopp kan pressa din spiral på sin plats, så du måste se till att du vidtar lämpliga försiktighetsåtgärder.
- Menskoppar finns i olika storlekar, så du måste experimentera med några storlekar innan du hittar den kopp som passar dig. Du kan hitta menskoppar på internet eller på apoteket.
- Sätt i koppen innan du simmar och låt den sitta på plats tills du tar av dig dina badkläder så att du kan använda andra mensprodukter om det behövs.
- Syn på denna wikiHow-sida för att lära sig hur man sätter in och tar bort menskoppen.
2. Överväg en engångs menskopp. En menskopp för engångsbruk är smidig, lätt att sätta in och ger bra skydd vid simning, även om den är dyrare än tamponger eller en kopp som du kan återanvända.
3. Överväg en menssvamp. Om du inte vill använda tamponger för att du är orolig för kemikalierna som används i deras tillverkning, kan en naturlig menssvamp vara ett bra alternativ. Menssvampar är gjorda av naturlig havssvamp från havet och innehåller inga kemikalier. Dessutom kan du återanvända dem.
Del 2 av 3: Överväg att använda andra produkter som inte är avsedda att vara mensprodukter
1. Fråga din läkare om ett pessar. Ett pessar är en bit gummi i form av en kupol som du för in djupt in i slidan. Det är avsett som preventivmedel, för att förhindra att spermier kommer in i livmodern. Det är inte tänkt som en mensprodukt. Men om du inte har en väldigt tung mens kan du använda den som ett alternativ till en tampong när du ska simma.
- Du kan lämna ett pessar i slidan i upp till 24 timmar. Om du har sex måste du lämna mellangärdet på plats i 6 timmar efter samlag för att förhindra graviditet. Ett pessar skyddar dig inte mot könssjukdomar.
- Ett pessar kan öka risken för blåsinfektioner. Använd inte diafragma om du är allergisk mot latex. Om du använder ett membran som är för stort kan du få kramper eller smärta i bäckenområdet. Så se till att byta ut ditt pessar om du har gått ner mer än 5 kilo.
- För att rengöra ditt diafragma, ta bort det och tvätta det med mild tvål. Skölj sedan av den och låt den torka väl. Lägg inte babypuder eller ansiktspuder på det, eftersom det kan skada membranet.
- Återigen, användning av ett pessary rekommenderas inte under normal menstruation. Om du har mycket lätt blödning och letar efter ett alternativ till en tampong kan du prova att simma med membran. Det är bättre att testa det först för att se hur väl blodet samlas in. Om du ska ha sex efter simning, kom ihåg att du måste hålla membranet i det i ytterligare sex timmar.
2. Prova en cervikal mössa. Precis som ett pessar är en cervikal mössa faktiskt ett preventivmedel. Men det stoppar även mensblod, så du kan använda det för att simma under mens istället för en tampong.
Del 3 av 3: Ändra dina vanor
1. Gå inte hela vägen i vattnet. Om du inte hittar ett alternativ till tamponger som fungerar för dig kanske du inte ska gå hela vägen i vattnet.
- Att sola, paddla och sitta under ett paraply med fötterna i vattnet kan vara bra alternativ, och du kan bara använda bindor.
- Kom ihåg att mens bara är en del av det, och dina vänner kommer att förstå att du inte vill simma för att du har mens. Så du behöver inte skämmas.
- Om du fortfarande har svårt att säga att du har mens kan du också helt enkelt säga att du inte mår bra eller att du inte har lust att simma.
2. Bär vattentäta underkläder. Vattentäta underkläder kan vara ett säkert och bekvämt alternativ om du vill simma under mens eller göra andra aktiviteter.
3. Vänta tills du tappar mindre blod. Eftersom det kan vara svårt att hitta ett bra alternativ till tamponger är det under tunga perioder bättre att vänta tills blodförlusten har lagt sig innan man simmar.
Tips
- Om du inte gillar att använda tamponger eftersom du inte vet hur du sätter in dem, kolla in denna wikiHow-sida att lära sig det.
- Om du inte kan sätta in tamponger för att du fortfarande är oskuld, och din mödomshinna är för tight, kan du inte använda de andra metoderna som kräver införande av en produkt.
- Om du gillar att simma och detta är ett återkommande problem, överväg att använda andra preventivmedel för att undvika eller lindra din mens.
Varningar
- Kom ihåg att det inte stoppar blödningen att gå ner i vattnet. Vattentrycket minskar blodförlusten hos vissa kvinnor, men simning stoppar inte mens. Om du tar ett dopp utan något skydd, vet att blödningen sannolikt kommer tillbaka när du kommer upp ur vattnet.
- Använd inte bindor i vattnet. Vattnet gör bindan helt mättad så att den inte längre kan absorbera blod.
- Prata med din gynekolog om du vill börja använda ett pessar eller livmoderhalsmössa för att samla upp ditt mensblod, så att du vet om det är säkert för dig.
"Simma utan tampong när du har mens"
Оцените, пожалуйста статью
