Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Stå stadigt med fötterna höftavstånd. Dra axlarna bakåt och lyft bröstet. Lyft hakan och håll ögonkontakten i cirka 5 till 7 sekunder. Säg till personen: "Jag ser att du har bestämt dig för att tro på vad du tror hände, men jag känna till vad har hänt. Jag gjorde inte det här, och det är synd att du inte kan se det.` Säg inte mer, för det kan tas som att ljuga om du förklarar för mycket. 
Du kan använda informationen du får från den andra personen för att anpassa ditt beteende så att du inte kommer att uppleva tillitsproblem i dina relationer i framtiden. 
Till exempel, om din mamma är säker på att du inte var med en vän, men du gick på en fest, kan du stödja din berättelse genom att be din väns föräldrar att vittna för dig. Om två vuxna – som verkar vara pålitliga – säger att du definitivt var hemma hos dem, är det större chans att din mamma kommer att tro dig. 
Be personen att fråga dig om vad som hände genom att börja på slutet. Om du ljuger finns det en större chans att du kommer att förvränga historien, eller ta upp motsägelser, genom att berätta historien baklänges. 
Om du har en särskilt fläckfri historia med den här personen kan du lägga till ditt löfte genom att ge exempel på hur du har varit ärlig och pålitlig tidigare. Du kan till exempel säga: `Jag har aldrig ljugit för dig. Kom ihåg den där gången då ingen var uppriktig mot dig, men jag var det?` Var dock försiktig med den här metoden eftersom vissa människor kommer att tro att du försöker manipulera dem genom att ge ett falskt löfte. 
Försök att använda tydliga, enkla och konkreta meningar med en måttlig mängd detaljer. Du kan till exempel säga till din flickvän: "Nej, jag var inte med någon annan igår kväll. Jag var i skolan på biblioteket. Jag kan visa dig min tidsstämpel.` istället för `Åh, vad pratar du om? Jag skulle aldrig göra det mot dig. jag älskar dig så mycket. Vem skulle jag ha varit med?? varför litar du inte på mig?Alla dessa extra frågor och onödig information får din ärlighet att se tvivelaktig ut. 
Ett exempel på detta kan demonstreras så här: din partner frågar dig: `Var var du igår kväll?` Om du är, `Var var jag igår kväll?säger, pausar och lägger sedan till: `Att jobba i biblioteket` verkar orättvist eftersom du var tvungen att tveka innan du svarade. 
Acceptera dig själv och andra. Om du ständigt är orolig för vad andra kommer att tycka om dig eller hur de kommer att se dig, kanske du ljuger för att säga vad du tror att andra vill höra. Lita på att de människor du älskar bryr sig om dig trots dina brister. Fördröja inte viktiga samtal. Planera in tid för att diskutera viktiga frågor när båda parter har tid och utrymme att säga ifrån och fundera. Lev ditt liv enligt dina värderingar. Lev din egen sanning; då behöver du inte ljuga. Ta emot konstruktiv kritik. Vi kanske ljuger för att vi inte vill att andra ska döma eller kritisera oss för våra brister, men om du kan se kritik som ett sätt att förbättra dig själv behöver du inte förlita dig på lögner för att komma vidare. 
Experter rekommenderar att behålla ögonkontakten längre under en-mot-en-konversationer; cirka 7 till 10 sekunder. Den tid du får ögonkontakt och tittar bort bör vara cirka 30 till 60 procent -- det är okej att få mer ögonkontakt medan du lyssnar och mindre medan du pratar. 
Ibland, även när du berättar sanningen, kommer du att vara defensiv eftersom någon ifrågasätter ditt beteende eller motiv. Den andra personen kan dock missuppfatta detta som försvar och tro att du ljuger. Ta ett djupt andetag och försök slappna av med vetskapen om att du vet att dina ord är rättvisa. Låt inte din rädsla för att bli ifrågasatt störa din förmåga att förmedla sanningen. Var medveten om ditt kroppsspråk. Undvik att lägga armarna i kors, korsa benen eller knyta näven för att visa ett vänligare uppträdande, även om du är irriterad på att bli förhörd.
Bevisa för någon att du inte är en lögnare
Oavsett hur mycket du försöker vara ärlig, kan din uppriktighet ifrågasättas någon gång. Din pojkvän eller flickvän kan anklaga dig för otrogen. En lärare kommer att anklaga dig för fusk under ett prov. Dina föräldrar är säkra på att du gick ut på en fest i går kväll. Det kan vara otroligt frustrerande att bli anklagad för något man inte gjort. Lär dig några tekniker som kan hjälpa dig att övertyga andra om att du inte ljuger.
Steg
Metod 1 av 3: Svara efter att ha blivit anklagad för att ljuga
1. Hålla sig lugn. När du anklagas för något kan din första reaktion vara att bli arg eller defensiv, speciellt om du talar sanning. Även om det är normalt att känna sig upphetsad eller frustrerad som svar på en anklagelse, kan detta faktiskt få den andra personen att tro att anklagelsen är sann.
- Ta några djupa andetag, och kom ihåg att du försöker fixa situationen, försöker behålla din relation med den andra personen, och du vill inte göra situationen värre.
2. Gör ditt uttalande med tillförsikt. För vissa människor är det enda sättet att bevisa att du inte är en lögnare att inte bevisa det. I slutändan kan du inte tvinga någon att tro något annat än vad de har bestämt sig för att tro. Men du kanske kan störa förtroendet för den tron genom att självsäkert förklara din egen sanning.
3. Fråga personen vad du kan göra för att återvinna deras förtroende. När det är tydligt att du inte kan övertyga den här personen om din ärlighet, be om mer information om varför han eller hon inte litar på dig. Med denna information kan du försöka vara mer pålitlig i framtiden.
Metod 2 av 3: Visa din ärlighet
1. Ge bevis på vad som hände. Det bästa sättet att bevisa för någon att du inte ljuger är att vittna för den andra personen som tydligt motsäger anklagelsen. Om du kan komma på ett sätt att visa din ärlighet, gör det genom att backa upp dina påståenden med trovärdiga bevis. Men i vissa fall kan det vara omöjligt att visa bevis på att du inte ljuger.
- Du kan till exempel tillhandahålla bevis genom att visa pappersarbete, som tidsstämplar eller kvitton. Om din flickvän anklagar dig för att dejta någon på tisdagskvällen kan du bevisa din oskuld genom att visa en tidsstämpel som bevisar att du satt vid datorn i skolbiblioteket fram till 03:00.
2. Använd socialt bevis. Socialt bevis innebär att använda andras åsikter eller övertygelser för att påverka någons beslut och beteende. Om det inte finns några fysiska bevis kan du kanske övertyga personen genom att anställa en eller flera personer som kan vittna om din oskuld.
3. Upprepa händelseförloppet baklänges. En metod som ofta används av polisen är en process där den misstänkte måste recitera en serie händelser baklänges för att ta reda på om denna version av historien kommer att vara densamma som originalversionen.
4. Lova. Förklara för personen som anklagar dig för att ljuga, "Jag skulle inte ljuga för dig, jag lovar.Om den här personen har lite förtroende för dig, eller om du inte har brutit det förtroendet tidigare, så kommer förhoppningsvis han eller hon att tro att du är ärlig.
5. håll det enkelt. Forskning visar att lögnare ofta talar i mycket mer komplexa meningar än människor som talar sanning. Även om du talar sanning, när du talar i komplicerade meningar, kan det verka som att du försöker gömma dig eller göra något undvikande.
6. Undvik att upprepa frågor innan du besvarar dem. En annan forskningsbeprövad egenskap hos lögnare är en tendens att upprepa frågor innan man svarar. Undvik detta hela tiden. Om du inte har kunnat förstå en fråga väl, be personen att upprepa den själv. Genom att själv upprepa frågan verkar det som att du försenar ditt svar så att du kan komma med ett svar.
Metod 3 av 3: Justera ditt beteende
1. Analysera lögner från det förflutna. Om du någonsin har berättat en vit lögn tidigare bör du undersöka detta beteende noggrant och försöka lära dig av det. Även om du talar sanning i den här situationen kan du ha byggt upp ett rykte som en lögnare. Titta på andra tillfällen när du har ljugit eller blivit ertappad för att ljuga. Brainstorma hur du kunde ha undvikit lögnerna och varit ärlig från början.
- När du har valt att sluta ljuga kan du hjälpa till att övertyga andra om din ärlighet genom att dela detaljer om ditt liv från början. När du gör detta finns det ingen anledning för andra att ifrågasätta dig, så de behöver inte undra om dina svar är lögner.
2. var öppen. Om du tycker att det är svårt att vara öppen med andra kan det förklara varför någon är misstänksam mot din ärlighet. Lär dig hur du är mer öppen och ärlig i dina personliga relationer genom att följa dessa tips:
3. Få lämplig ögonkontakt. Att undvika andras ögon ses ofta som ett tecken på oärlighet. Ögonkontakt är ett effektivt sätt att visa ärlighet och uppriktighet. Du kan också bilda ett mer intimt band med en annan genom att stirra in i hans eller hennes ögon. Se bara till att du inte går för långt; för lite ögonkontakt kan verka orättvist, men för mycket ögonkontakt kan verka hotande eller skrämmande.
4. Var medveten om vad din kropp säger. När vi säger sanningen känner vi oss lättare. Att ljuga kan få oss att känna oss mindre bekväma. En lögnare kan visa avstängt och ovänligt kroppsspråk. Å andra sidan kommer någon som talar sanning att orientera sig mot den andra personen, le, nicka och inte vika/korsa hans eller hennes armar och ben.
Tips
- Försök att inte involvera för många människor. De kan också anta att du ljuger, vilket gör situationen värre.
- Vissa människor kommer inte att tro dig oavsett vad du gör.
- Vissa människor kan anklaga dig för att ljuga för det är vad de skulle göra. Behåll lugnet och uppskatta de som känner dig bättre.
Varningar
- Skrik aldrig på någon när du försöker bevisa något för dem. Försök att vara lugn, avslappnad och artig, för den andra personen kommer också att bli irriterad om du blir arg och du kommer inte att kunna göra några framsteg.
"Bevisa för någon att du inte är en lögnare"
Оцените, пожалуйста статью
