Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Bråkar du ofta med vänner och släktingar?? Vem är vanligtvis den som anstiftar dessa argument? Hur löser du meningsskiljaktigheter?? Kommer ni överens eller står ni alltid upp för er ståndpunkt?? Finns det vissa personer i ditt liv som irriterar dig eller får dig att känna dig osäker? Varför är det så? Har du försummat eller ignorerat dina nära och kära? När var sista gången du visade en vän eller älskade att du bryr dig? 
Tänk på en rädsla. Till exempel, "Jag är rädd för att gå tillbaka till skolan eftersom jag inte tycker att jag är en stark elev.Anta nu att en av dina nära vänner eller släktingar säger till dig att han eller hon känner så. Hur skulle du reagera? Vilka råd skulle du ge honom eller henne?? Skulle du säga åt personen att ge upp eller säga att det är värt ett försök? Vi ger ofta bättre råd än vi är villiga att ta själva, på grund av de fördomar vi har mot vår egen osäkerhet. Kom ihåg att även de mest framgångsrika uppfinnarna, entreprenörerna och vetenskapsmännen någon gång i sina liv var tveksamma till sina egna egenskaper. De fick förmodligen höra av omgivningen att det de ville göra var omöjligt, och ändå höll de ut och följde sina drömmar. 
Gå tillbaka och läs om gamla anteckningar när det har gått en tid. Nu när du inte är inne på det, tror du att du reagerade på lämpligt sätt på vilken situation som helst? Hur kunde du ha hanterat det bättre? Ha dessa saker i åtanke för framtiden. 
Ta lektioner eller privatlektioner i ämnen du är intresserad av, även om du inte har någon tidigare erfarenhet. Du vet aldrig när den utvalda klassen kommer att öppna dörren till en helt ny karriär du aldrig tänkt på. Bli inte avskräckt om du inser att du inte är skolad för någonting. Kom ihåg att även känna igen var du inte bra på det, är fortfarande ett steg i rätt riktning, som pekar dig i riktningen där du är väl är bra på. 
Kom ihåg att i slutet av ditt liv kommer du sannolikt att ångra de saker du gör mer inte har gjort, än om de saker du väl gjorde. 
Var skeptisk när folk ber dig att låna pengar, ständigt förväntar dig att du ska betala för saker eller be om tjänster utan att ge tillbaka. Den här personen utnyttjar förmodligen dig. Var högljudd när något stör dig. Oavsett om det är din arbetsgivare, din make eller en familjemedlem, ta för vana att låta folk veta när de går för långt. Du kanske blir förvånad över att höra att den här personen inte hade någon aning om att han eller hon gjorde dig upprörd. 
Under inga omständigheter bör dina vänner och släktingar som du är negativ överväga, måste överge. Försök istället att positivt påverka dessa människors attityder istället för att ge efter för deras negativitet. Avsluta omedelbart ett förhållande där du utsätts för fysiskt eller känslomässigt övergrepp. Oavsett hur förlåtande du som person är så finns det ingen ursäkt för våld i hemmet. 
Glöm inte de positiva minnena. Även om det kan tyckas omöjligt att glömma smärtsamma och sorgliga minnen, förbiser många av oss alla vackra minnen som har hänt i våra liv. Tänk på de bästa dagarna du har haft under den senaste månaden eller året. Kom ihåg speciella fester, helgdagar och helgdagar. Uppskatta de vackra människor du har i ditt liv. Om du är deprimerad på grund av att du inte har en pojkvän eller flickvän, kommer det bara att göra dig mer olycklig av att dröja vid detta saknade element. Ta dig tid att uppskatta alla fantastiska vänner och släktingar du har i ditt liv.
Var din egen livscoach
En livscoach är någon som hjälper dig hantera olika aspekter av ditt liv, från dina karriärmål till din ekonomi till ditt privatliv. Även om det finns professionella livscoacher som får betalt för sina insikter, har var och en av oss makten att skriva vårt eget öde.
Steg
Metod 1 av 3: Del ett: Var introspektiv
1. Observera ditt eget beteende och dina tankemönster. Detta kommer att hjälpa dig att känna igen dina styrkor och svagheter och hjälpa dig att avgöra vilka aspekter av ditt liv som behöver förbättras. Kom ihåg att innan du kan fixa något måste du först identifiera problemet.
- Träna på att se ditt eget liv ur en objektiv ståndpunkt, dvs ur någon annans perspektiv. Detta kan ta månader av övning, så ha tålamod och fortsätt påminna dig själv om att ta ett steg tillbaka då och då för att tänka.
- Lägg märke till hur du reagerar på stress, spänning, ilska och rädsla. Även om dessa är universella mänskliga känslor, behandlar vi dem alla olika. Hanterar du dessa negativa känslor rationellt eller låter du dem hoppa ur proportion?? Var uppmärksam på vad som utlöser dessa känslor: skolan, jobbet, din familj, din partner, etc.
2. Var uppmärksam på dina relationer med andra. Dina relationer med vänner, släktingar, nära och kära och kollegor avslöjar mycket om vilken typ av person du är. Ställ dig själv följande frågor:
3. Identifiera din rädsla och osäkerhet inför framtiden. Detta kommer att hjälpa dig att sätta dina rädslor i perspektiv och skilja rationella rädslor från irrationella rädslor. Nyckeln är att avgöra om en rädsla är rationell (nämligen en verklig fara) eller om den härrör från en personlig osäkerhet. Tänk på följande övning:
4. Börja med en dagbok. Dagböcker är ett bra sätt att hålla reda på de saker som hänt i ditt liv (både bra och dåliga) och hur du reagerade på dem. Att granska dina anteckningar i din dagbok hjälper dig att sätta ditt liv i perspektiv, lägga märke till mönster och identifiera återkommande problem.
Metod 2 av 3: Del två: Att välja rätt väg
1. Identifiera dina intressen. Det bästa sättet att få ett fullt liv är att spendera tid med saker du verkligen bryr dig om. Fundera på om du är intresserad av konst, vetenskap, politik eller miljö. Tänk på vad du vill att ditt arv ska vara. Hur vill du påverka världen omkring dig? Dessa frågor hjälper dig att hitta rätt karriärväg för dig.
- Lär dig hur du kan skilja mellan dina hobbyer och dina större intressen. Bara för att du älskar att spela gitarr betyder det inte nödvändigtvis att du ska satsa på musik som en karriär. Men om du äter gitarr, sover och andas så fortsätt att öva på det och fullända din skicklighet och följ din dröm.
- Ge inte upp dina hobbyer. Bara för att din hobby inte är lönsam betyder det inte att du inte kan eller bör delta i den.Faktum är att det motsatta är sant. Livet handlar om att lära sig att balansera arbete och nöje, och att ge upp någon av dem kommer att skada din känslomässiga hälsa. Kom ihåg att om du aldrig har arbetat kommer du inte att kunna uppskatta den lediga tiden du har. Tillbringa den tiden med vänner eller delta i en hobby.
2. Upptäck och utveckla dina talanger. Om du vill nå din potential måste du lägga tid på att stärka de talanger du redan har och avslöja talanger du inte har upptäckt ännu.
3. Sträva efter dina mål passionerat och ansvarsfullt. När du har bestämt dig för att göra något, fortsätt att göra det. Var beredd på hinder och förvänta dig inte omedelbara resultat. Alla bra saker tar tid och hårt arbete, men i slutändan kommer det att vara värt det när du når dina mål.
4. Stå upp för dig själv. I livet kommer du utan tvekan att träffa människor som försöker dra fördel av dig, vare sig det är ekonomiskt eller känslomässigt. Samtidigt som du ska sträva efter en känslig, omtänksam person å ena sidan, bör du också vara tuff och inte låta folk gå över dig.
Metod 3 av 3: Del tre: Att få en positiv syn
1. Lär dig att tysta negativa tankar. Vissa människor säger "du är vad du äter".” Mer än det, du är vad du tänker. Positivt tänkande har kraften att förvandla en vardaglig eller till och med obehaglig upplevelse till en vacker. Positivt tänkande kommer att ge dig grunden för ett lyckligare liv oavsett vad som händer dig.
- Om du uppfattar dig själv med en negativ tanke, ta ett steg tillbaka, identifiera tanken och märk den som en negativ tanke. Att lära sig att isolera negativa tankar hjälper dig att lugna dina bekymmer och osäkerheter.
- Börja med en vanlig meditation. Meditation är praktiken att utveckla medveten medvetenhet. Meditation tränar dig inte bara att tysta negativa tankar, den hjälper dig att stilla alla tankar, bra som dåliga, så att du kan lära dig att njuta av nuet.
2. Omge dig med positiva människor. Kom ihåg att andra människors energi kommer att överföras till dig, speciellt om du spenderar mycket tid med dem. Se till att umgås med vänner och nära och kära som får dig att må bättre, inte sämre.
3. Var tacksam. Många av oss definierar oss själva utifrån vad vi vill göra eller vad vi vill äga. Med andra ord, vi definierar oss själva utifrån vad vi.. inte att ha. Detta tyder i huvudsak på att vi är ofullständiga någonstans. Ta dig tid varje dag att vara tacksam för de saker du har, oavsett om de är fysiska föremål eller inte.
"Var din egen livscoach"
Оцените, пожалуйста статью
