Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Din avföring får en brun färg på grund av en komplicerad process i matsmältningskanalen. Enkelt uttryckt kommer färgen från proteinet hemoglobin, som bryts ner i levern för att göra bilirubin. 
Röd avföring är sällan ett allvarligt tecken på problem med matsmältningskanalen. Du kan till och med få knallröd avföring av blödningar orsakade av ofarliga och vanliga åkommor som hemorrojder. 
Gul avföring som dessutom luktar särskilt starkt eller är fet kan också vara tecken på glutenallergi. Din läkare kan avgöra om så är fallet. 
Kosttillskott som innehåller järn kan göra din avföring grön eller svart, medan vismutsubsalicylat (ett medel mot diarré) också kan göra din avföring svart. 
Medan du ammar kommer ditt barns avföring sannolikt att förbli mjuk och vara grön eller gul till färgen. Det här är normalt. Bebisar på flaska har sannolikt mjuk avföring som är brunare till färgen än bebisar som ammas, men även detta är helt normalt. 
Leta alltid efter senaste förändringar i din kost eller biverkningar av mediciner du tar om din avföring plötsligt ändrar färg. 
Även om du kanske tycker att det är pinsamt eller skrämmande att prata om dina tarmrörelser, är det fortfarande viktigt att prata med din läkare om du är orolig. Bättre att vara försiktig och söka läkare. 
Till exempel kan svart eller röd diarré vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd och bör undersökas omedelbart. 
Visst är det sant att vad du äter också är viktigt. Försök att äta mat som innehåller mycket fiber, såsom frukt och grönsaker. Gör också ditt bästa för att äta så lite eller ingen processad mat och dricka alkohol som möjligt. 
Du kan också träna eller träna varje dag genom att följa enkla steg som att ta trappan istället för hissen och välja parkeringsplatsen längst bort från entrén istället för en framför. 
Kontrollera din hälsa genom färg på bajs och avföring
Färgen på din avföring kan indikera ett antal olika tillstånd och specifika problem som kan kräva behandling. Sluta förundras över de amorfa färgerna på din avföring. Att lära sig att tolka de olika färgerna och ledtrådarna hjälper dig att förstå vad färgen på din avföring betyder och potentiellt hjälpa dig att undvika mindre problem. Du kan också ta reda på när du ska träffa din läkare för matsmältningsproblem.
Steg
Del 1 av 3: Ta reda på vad olika färger på avföring kan indikera
1. Se upp för röd eller svart avföring. Båda färgerna kan indikera att det kan vara något fel på ditt matsmältningssystem. Både röd och svart avföring kan vara ett tecken på blödning någonstans i tarmen eller från något så litet som hemorrojder.
- Det finns andra mindre viktiga faktorer som din kost och dina mediciner som kan få din avföring att bli svart eller röd. Om du är orolig är det bäst att prata med din läkare.
2. Se upp för vit, grå eller ljus avföring. Färgen på din avföring bestäms bland annat av gallan i din kropp, så om din avföring inte har någon färg kan det tyda på att det inte finns mer galla. Detta kan betyda att något blockerar din gallgång, vilket kan indikera ett allvarligt medicinskt problem. Om du någonsin märker att du har vit eller ljus avföring, se till att du träffar din läkare omedelbart.
3. Kom ihåg att brun avföring är det mest normala. Avföring kan vara brun, gul eller grön och fortfarande ses som normal och frisk, men frisk avföring är vanligtvis medelbrun i färgen. Din pall ska ha ungefär samma färg som en chokladkaka.
4. Kom ihåg att vissa livsmedel kan få din avföring att ändra färg. Matfärgning, bladgrönt och till och med rödbetor kan ge din avföring en annan färg. Det här är normalt. Att till exempel äta gröna bladgrönsaker som grönkål eller spenat kan göra din avföring grön, och att äta rödbetor kan göra din avföring rödaktig i färgen. Bli inte orolig om detta händer, särskilt om du nyligen har ätit dessa livsmedel.
5. Kom ihåg att mycket fet mat ibland kan göra att du får gul avföring. Om du märker att din avföring är gul till färgen kan det tyda på att matsmältningskanalen inte absorberar fett. Det finns många tillstånd som kan orsaka problem med fettupptaget. Så ring din läkare om du har gul avföring i mer än två dagar.
6. Tänk på vilka droger du tar. Många mediciner, från vitamintillskott till antidiarré och receptbelagda mediciner, kan få din avföring att ändra färg. Dessa färgförändringar är normala om de orsakas av intag av dessa substanser. Så se till att du läser varningarna och biverkningarna på förpackningen till alla produkter du regelbundet använder.
7. Tänk på att nyfödda bebisar ofta har svart, tjärartad avföring. De första dagarna efter födseln är det helt normalt att ha lite svart avföring i bebisens blöja. Detta kommer att vara över efter 2 till 4 dagar. Din bebis kommer då att ha tappat allt mekonium i kroppen. Din bebis avföring kommer då sannolikt att anta en jordig grön färg och förbli mjuk.
Del 2 av 3: Att förstå när man ska träffa en läkare
1. Sök läkarvård om din avföring är ljusröd eller svart. Dessa missfärgningar kan orsakas av förändringar i din kost eller mediciner, men färgerna kan också indikera att det finns blod i din tarmkanal. Om du har blod i avföringen eller blöder när du sitter på toaletten, skaffa medicinsk hjälp så snart som möjligt.
- Om din avföring är klarröd eller svart till färgen och du nyligen har tagit läkemedel mot diarré, ätit mat med röd matfärg eller börjat med ett nytt läkemedel, boka tid med din läkare för att se till att färgen på din avföring inte ändras. ett allvarligare problem.
2. Förstå att det är ovanligt att färgen på din avföring indikerar ett mycket allvarligt medicinskt tillstånd. Om din avföring ändrar färg beror det vanligtvis på ett tillstånd eller en sjukdom som kan behandlas eller helt enkelt orsakas av din kost. Chansen är liten att du behöver åka till akuten för färgen på din avföring eller att det finns anledning till panik.
3. Se en läkare om du är orolig. Om du är orolig över dina tarmrörelser eller förändringar i ditt matsmältningssystem är den säkraste och mest effektiva behandlingsmetoden att söka råd från din läkare, oavsett orsaken till problemet. En läkare kommer att kunna avgöra med säkerhet om det finns något att oroa sig för eller om det är något normalt.
4. Tänk på vilka andra fysiska symtom som är förknippade med missfärgning av din avföring. Till exempel, om du har buksmärtor eller plötslig diarré förutom att du missfärgar din avföring, kan detta vara ett tecken på något allvarligare än bara en förändring i din kost. Se din läkare om du har några andra plötsliga symtom utöver missfärgning av avföringen.
Del 3 av 3: Hålla en hälsosam matsmältning
1. Håll dig hydrerad. Att hålla din kropp väl hydrerad kan hjälpa till att se till att din matsmältning är enkel och problemfri. Vatten kan hjälpa till att mjuka upp din avföring och undvika problem som förstoppning. Det kan också säkerställa att vissa näringsämnen från maten du äter absorberas mer effektivt av din kropp.
- Försök att alltid ta med dig en vattenflaska. Fyll på flaskan efter att du har druckit den och försök dricka cirka 1 till 2 liter vätska dagligen.
2. Fortsätt att säkerställa en hälsosam kost. En hälsosam kost handlar inte bara om vad du äter, utan också om hur ofta och hur snabbt du äter. För att säkerställa att matsmältningsprocessen går så smidigt som möjligt, försök att äta långsamt. Ha inte bråttom och ät inte för snabbt. Som ett resultat kan du drabbas av magproblem. Försök att äta mindre måltider under dagen istället för att äta för många på en gång.
3. Träna regelbundet. Regelbunden träning kan förbättra din allmänna hälsa. För hälsan hos ditt matsmältningssystem kan träning hjälpa till att stärka musklerna i magen och få igång matsmältningen. Prova rask promenad eller lätt jogging minst några gånger i veckan.
4. Se upp din stressnivå. Stress kan skada din kropp och påverka din matsmältning negativt. Stress kan orsaka förstoppning, diarré, buksmärtor och till och med aptitlöshet. Om du är väldigt stressad, försök hitta en teknik som hjälper dig att slappna av, som att meditera dagligen eller undvika saker som orsakar onödig stress.
Varningar
- Se en läkare för medicinsk rådgivning om du är orolig över färgen på din avföring.
"Kontrollera din hälsa genom färg på bajs och avföring"
Оцените, пожалуйста статью
