Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Icke-alkoholisk steatohepatit (NASH), även kallad alkoholfri fettlever: Fetter som triglycerider och kolesterol byggs upp i levern. Hepatitvirus: Hepatit A, B, C, D och E har alla olika orsaker. Men någon form av hepatit skadar levern. Andra infektioner som skadar levern, såsom mononukleos, adenovirus och cytomegalovirus. Fästingbett och andra parasiter kan orsaka skadliga sjukdomar som toxoplasmos och borrelia. Cancer ofta kopplad till tidigare virusinfektioner och levercirros. Alkoholisk hepatit Gulsot Levercirros eller framskridet stadium av ärrbildning i levern. 
Gul hud och ögon som kan tyda på gulsot Buksmärtor och buksvullnad Svullna ben och vrister Kliande hud Mörkgul eller röd urin Blek avföring, eller blodig, tjärartad avföring Kronisk trötthet Illamående eller kräkningar Aptitlöshet viktminskning Muntorrhet, mycket törstig Får snabbt blåmärken 
AST (aspartataminotransferas): AST-nivåer analyseras för att avgöra om akut eller kronisk hepatit kan förekomma. ALT (alaninaminotransferas): ALT används för att upptäcka och övervaka utvecklingen av hepatit och leverskador.Höga nivåer finns hos alkoholister, personer med viral hepatit och diabetiker. Förhållandet mellan AST/ALT-nivåer används ofta för att avgöra om leversjukdom orsakas av infektion, inflammation eller alkoholkonsumtion. AF (alkaliskt fosfatas): Kan hjälpa till att diagnostisera bensjukdom, leversjukdom och gallblåsan. GGT (gamma-glutamyltransferas): Detta kan användas tillsammans med AF för att skilja mellan lever- och bensjukdom. GGT är också användbart för att upptäcka alkoholmissbruk; detta värde ökar hos cirka 75 % av alkoholisterna. LD (laktatdehydrogenas eller mjölksyradehydrogenas): LD (även känd som LDH) används tillsammans med andra leverfunktionstester för att övervaka behandlingen av lever eller andra störningar. Förhöjda värden mäts vid olika leversjukdomar, anemi, njursjukdomar och infektioner. 
Valnötter är också en bra källa till omega-3-fettsyror, som kan minska inflammation i levern. Andra nötter, inklusive valnötter, pekannötter, mandlar och paranötter innehåller också en mängd B-vitaminer och betydande mängder mineraler. 
Havre, vete, majs och riskli Bönor (limabönor, svarta bönor, kidneybönor, kidneybönor, vita bönor), linser (röda, bruna och gula) och ärtor. Bär (hallon, blåbär, jordgubbar, svarta vinbär, krusbär, björnbär) Fullkorn (vete, havre, majs, råg, teff, bovete, brunt ris) Gröna bladgrönsaker (mangold, kålrot, grönkål, spenat) Nötter (mandlar, pistagenötter, cashewnötter och valnötter) och frön (sesamfrön, pumpafrön, linfrö, solrosfrön) Frukter (särskilt sådana med ätbart skal, såsom päron, äpplen, plommon, persikor och aprikoser) 
Broccoli brysselkål Blomkål rädisor Pepparrot Kålrabi och kålrot wasabi Vattenkrasse 
Rådgör med din läkare och/eller dietist så att du vet hur mycket protein du bör äta. Han/hon kan göra upp en plan som är skräddarsydd efter din kropps specifika behov. 
Om du bara gick upp Före och under måltider Före och efter träning Precis innan du går och lägger dig 
Fet mat som lamm, nötkött, kyckling med skinn, mat stekt i ister och vegetabilisk olja. Salt mat, som de flesta bearbetade och färdigrätter, snacks som chips och kringlor och konserver. Mat med socker, som paj, kakor eller kakor. friterad mat. Rå eller underkokt skaldjur (som kan innehålla gifter som skadar levern). Alkohol (även om det inte är mat) bör undvikas så mycket som möjligt, särskilt om du redan har en leversjukdom. 
Vitlök kan förebygga levercancer och hjärtproblem, och stärker immunförsvaret. Gurkmeja har antiinflammatoriska egenskaper som stödjer levern genom att minska inflammation som kan leda till hepatit, alkoholfri steatohepatit, levercancer och levercirros. 
Alfa-liponsyra kan påverka hur diabetesläkemedel fungerar, så rådfråga din läkare för den bästa dosen. Det finns sällsynta fall där en mycket hög dos av NAC faktiskt ökade leverenzymer.
Nedre leverenzymer
Levern är unik på många sätt. Det är det största organet i kroppen och ett av få organ med begränsad regenerativ förmåga. Levern har flera viktiga funktioner, från att ta bort avfall till att hjälpa matsmältningen, men levern kan bli överbelastad. Förhöjda leverenzymer i blodet är ett tecken på att levern är överbelastad, men med enkla förändringar i din kost kan du få leverenzymerna tillbaka till hälsosamma nivåer.
Steg
Metod 1 av 3: Att känna igen leversjukdom
1. Lär dig vad din lever gör för din kropp. Levern bidrar till körtlarnas och andra organsystems funktion. Det skyddar kroppen genom att avgifta hormoner, droger och andra biologiska molekyler som inte produceras i kroppen. Levern syntetiserar också kolesterol och proteiner som annars kan leda till förstoppning och inflammation. Den lagrar vitaminer, mineraler och sockerarter och tar bort bakterier.
- Levern är involverad i många viktiga kroppsfunktioner, så den kan bli överbelastad.
- Med en överbelastad lever är det mycket viktigt att säkerställa hälsosamma enzymvärden, så att alla processer kan gå normalt igen.
2. Lär dig om sjukdomar som kan påverka levern. Dels för att levern måste utföra så många viktiga funktioner är den mottaglig för olika sjukdomar. Det finns alla typer av sjukdomar som kan få dina leverenzymer att skjuta i höjden:
3. Känn igen symtomen på leversjukdom. Eftersom levern är involverad i många olika processer, finns det ingen lista över symtom som indikerar leversjukdom. Men varje leversjukdom har unika, men också vanliga symtom. Om du upplever något av följande symtom, kontakta din läkare omedelbart:
4. Se din läkare för en diagnos. Se din läkare för en undersökning och ge honom/henne din fullständiga sjukdomshistoria och en beskrivning av symtomen. Läkaren kan också göra ett leverfunktionstest baserat på ett blodprov. Denna studie undersöker värdena av olika leverenzymer och proteiner. Exempel på enzymstudier inkluderar:
5. Håll ett öga på dina leverenzymer. Om du har en historia av leversjukdom kan du behöva göra ett leverfunktionstest var sjätte till åttonde vecka. Håll koll på resultaten noggrant. En nedåtgående trend i labbresultat inom sex till 12 månader betyder att du framgångsrikt stödjer din lever. Tala alltid om för din läkare vilka kosttillskott du tar, och även om det finns en förändring i dina symtom.
Metod 2 av 3: Anpassa din kost
1. Ät mycket gröna bladgrönsaker. Gröna bladgrönsaker innehåller många vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Och viktigare för din leverfunktion, de kan minska mängden fett som deponeras i levern.Bladgrönsaker inkluderar spenat, mangold, grönkål, kålrot, korsblommiga grönsaker (blomkål, broccoli, kål, brysselkål) och alla typer av sallad.
2. Välj mat som är rik på antioxidanter. Mangold ensam kommer inte att sänka dina leverenzymer, men de är fulla av "flavonoider" som fungerar som antioxidanter för att stödja din leverfunktion. Avokado kan också vara bra, eftersom den innehåller mycket E-vitamin som är en effektiv naturlig antioxidant. Avokado och valnötter innehåller föregångare till kroppens viktigaste antioxidant - glutation.
3. Se till att du äter 35-50 gram fibrer per dag. Livsmedel som innehåller mycket fibrer skyddar din kropp från att absorbera kolesterol. Att minska mängden kolesterol som din lever måste bearbeta gör den friskare och sänker leverenzymer.Fiber ökar också gallsekretionen från levern, förbättrar fettsmältningen och förebygger leversjukdomar innan de utvecklas. Till exempel inkluderar livsmedel med hög fiberhalt:
4. Drick juice av citrusfrukter rika på C-vitamin. C-vitamin hjälper till att reparera vävnader och läka sår. Genom att äta citrusfrukt eller dricka juice från den läker du din lever, och du för enzymerna tillbaka till hälsosamma värden. Citrusfrukter är också kända för att minska risken för levercancer.Hitta sätt att lägga till apelsiner, citroner och limefrukter till din kost. När du köper juice, leta efter en produkt som innehåller extra C-vitamin.
5. Ät mer grönsaker från korsblommiga familjen. Korsväxterna är kända för att balansera produktionen av avgiftande leverenzymer. Dessa avgiftande enzymer neutraliserar cancerframkallande bakterier i kroppen. Dessa korsblommiga grönsaker är också höga i vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer:
6. Fråga din läkare hur mycket protein du ska äta.Protein är normalt mycket viktigt för att reparera skador på kroppen, så du kanske tror att du behöver äta mer protein för att behandla en överbelastad lever. Men eftersom din lever är det organ som måste bearbeta proteinerna, kan den bli överansträngd av för mycket protein. Det orsakar ännu mer skada, vilket gör att leverenzymerna stiger ytterligare.
7. Håll din kropp väl hydrerad. Om du dricker tillräckligt med vatten spolar du ut gifter från din lever, vilket gör den mindre belastad.Drick åtta till tio stora glas vatten om dagen. Drick mycket vatten:
8. Undvik mat som kan skada levern.Hälsosam mat kan stödja levern, men ohälsosam mat kan faktiskt skada levern. För mycket fett, salt, socker eller olja kan överbelasta levern. Om du redan har förhöjda leverenzymer, ge din lever en vila. Undvik följande livsmedel för att balansera dina leverenzymer:
Metod 3 av 3: Ta örter och kosttillskott
1. Drick örtte som förbättrar leverhälsa. Det finns många örter som traditionellt har använts för att stödja leverfunktionen. Inte mycket är känt om hur dessa örter fungerar, men de har använts säkert under lång tid. I allmänhet används örterna som te, så doseringen är ofta otydlig. Följ tillverkarens instruktioner och rådfråga din läkare för korrekt dosering. Doserna som anges här ska endast ses som en riktlinje.
- Mjölktistel: Forskning tyder på att det är särskilt bra för personer med alkoholinducerad leversjukdom, cirros och hepatit. Doseringen varierar från 160-480 mg per dag.
- Astragalus: Den vanliga dosen är 20-500 mg av extraktet, tre till fyra gånger om dagen.
- Maskrosrot: Sänker kolesterolet, vilket belastar levern mindre. Drick två till fyra koppar maskrosrotte, eller ta 2-4 mg torkad maskrosrot per dag.
- Kombinationer: Det finns många kombinationer av olika örter på marknaden, men de flesta har inte undersökts vetenskapligt. Exempel inkluderar NOW Liver Formula, FirstCLEANSE mild detox och Amiset Berry Blaster.
- Grönt te: Minskar risken för leversjukdom, men det kan faktiskt göra leverproblem värre hos vissa människor. Rådgör med din läkare innan du använder grönt te. Två till fyra koppar om dagen verkar minska risken för leversjukdom.
2. Koka med vitlök och gurkmeja. Dessa örter är inte bara läckra utan förbättrar också leverhälsan. Lägg till dessa örter efter smak och använd minst en av de två varje dag.
3. Ta antioxidanttillskott. Även om det finns många sätt att få i sig antioxidanter genom din kost, kan kosttillskott ge dig en extra boost. Alfa-liponsyra är en antioxidant som har studerats i relation till diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och leversjukdomar. Det stöder sockermetabolismen i levern och förebygger leversjukdomar orsakade av alkoholkonsumtion. Vanligtvis tas 100 mg av detta tre gånger om dagen. N-acetylcystein (NAC) fungerar som en föregångare till glutation, den viktigaste antioxidanten i kroppen. Den vanliga dosen av detta är 200-250 mg två gånger om dagen.
Tips
- Leverfunktionstester bör utföras var sjätte månad, eller enligt din läkares anvisningar, tills leverenzymer är tillbaka till acceptabla nivåer.
Varningar
- Personer med höga leverenzymer bör inte ta statiner. Se till att du diskuterar din läkemedelslista utförligt med din läkare, så att du är säker på att den inte innehåller några läkemedel från den kategorin.
Оцените, пожалуйста статью
