Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Fullkorn som havregryn, kli och quinoa Katrinplommon och katrinplommonjuice Bladgrönt som spenat, mangold eller grönkål 
Spenat, choklad, rödbetor och rabarber är alla höga i oxalat. Bönor, grön paprika, te och jordnötter innehåller också oxalat. Mjölk, ost, kalciumberikad apelsinjuice och yoghurt är alla bra källor till kalcium som du kan kombinera med livsmedel som innehåller mycket oxalat. 
Förhindra nya njursten
Njursten är hårda kristaller gjorda av mineraler och sura salter och har sitt ursprung i dina njurar. Om de blir tillräckligt stora är de svåra att kissa och kan orsaka svår smärta. Om du någonsin har haft njursten tidigare måste du lära dig hur du förhindrar nya njursten. Du har 60 till 80 % chans att du kommer att drabbas av det igen.
Steg
Metod 1 av 3: Ta itu med din typ av njursten
1. Ta reda på vilken typ av njursten du har haft. Be din läkare ta reda på vilken typ av njursten du hade. Det är viktigt att veta vilken typ av njursten du har haft så att du kan vidta specifika åtgärder för att förhindra att det händer igen. Låt din läkare undersöka dina bisköldkörtlar för att säkerställa att de inte är en del av orsaken till njursten.
- Kalciumstenar orsakas av oanvänt kalcium som byggs upp i njurarna och som inte passerar ut tillsammans med resten av din urin. Kalciumet blandas sedan med andra avfallsmaterial, så att en sten bildas. Den vanligaste typen av kalciumsten är kalciumoxalatstenen, och det är också den typ av njursten som drabbar de flesta. Kalciumfosfatstenar är mindre vanliga men är mer av ett problem eftersom de är både större och hårdare än andra stenar. Detta gör den här typen av sten svårare att behandla.
- Struvitstenar kan bildas efter en urinvägsinfektion och bestå av magnesium och ammoniak.
- Urinsyrastenar orsakas av ett överskott av syra. Att äta mindre kött kan förhindra att du får nya njurstenar av denna typ. Personer med gikt får ofta dessa typer av njursten och båda tillstånden kan behandlas på liknande sätt.
- Cystinstenar är mycket ovanligare och förekommer ofta i familjer. Cystin är en aminosyra och vissa människor har en stor mängd av det i kroppen på grund av ärftliga faktorer.
2. Bestäm din risk för nya njursten. Eftersom du redan har haft en njursten löper du större risk att få en ny njursten ändå. Ta reda på om det finns några riskfaktorer som du kanske inte känner till. Ladda ner appen från följande webbplats för att snabbt bedöma din risk: http://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks. Du kan och bör fråga din läkare om dina riskfaktorer.
3. Fråga din läkare om råd. Beroende på vilken typ av njursten du har haft, din ålder, kön och din familjs medicinska historia, bör din läkare kunna hjälpa dig att utveckla en plan för att minska risken för nya njursten. Vanligtvis handlar det om att anpassa din kost och dricka mycket vatten. Ibland kan din läkare också ordinera medicin eller rekommendera operation (dock händer detta bara i mycket specifika fall).
Metod 2 av 3: Ändra din kost för att förhindra njursten
1. Drick mer vätska. Vätskor hjälper till att spola ut de ämnen som gör att njursten bildas. Vatten är ditt bästa val. Det hjälper till att förebygga njursten genom att spola njurarna utan att få i sig andra ämnen som socker, natrium och andra ingredienser från andra drycker. Drick minst tio 250 ml glas vatten dagligen. Undvik koffeinhaltiga drycker eftersom de torkar ut din kropp istället för att återfukta. Du bör släppa ut 2 eller fler liter urin på en dag och din urin ska ha en mycket ljusgul färg.
2. Undvik salt. En av huvudorsakerna till njursten är koncentrerad urin. Salt kan uttorka dig, vilket gör att din kropp producerar koncentrerad urin. Äter du salt bör du motverka dess uttorkande effekt genom att dricka ett stort glas vatten efteråt.
3. Ät mindre kött. Animaliska proteiner kan få din kropp att producera koncentrerad urin, en av riskfaktorerna för njursten. Avfallsprodukter från proteinerna hamnar i din urin och ökar risken för att utveckla njursten.
4. Ät mer fiber. Vissa studier visar att olösliga fibrer blandas med kalcium i din urin och utsöndras i tarmarna. Detta hjälper till att sänka kalciumnivån i din urin. Bra källor till fiber inkluderar:
5. Var noga uppmärksam på hur mycket oxalat du får i dig om du har haft kalciumoxalatstenar tidigare. Det bästa sättet att anpassa din kost är att äta kalcium och oxalat samtidigt under dina måltider. På så sätt kan båda ämnena kombineras i din mage och de behöver inte bearbetas i dina njurar först, vilket kan leda till att det bildas njursten.
Metod 3 av 3: Att ta droger och operera sig för att förhindra njursten
1. Ta mediciner mot kalciumstenar. Vanligtvis ordineras ett tiaziddiuretikum eller ett preparat som innehåller fosfat. Hydroklortiazid (ett tiaziddiuretikum) sänker mängden kalcium som passerar i urinen genom att hålla det i dina ben. Detta hjälper till att minska risken för att utveckla en kalciumsten. Denna medicin fungerar bäst om du också äter mindre salt.
2. Låt din läkare ordinera ett botemedel mot urinsyrastenar. Allopurinol (Zyloric, Acepurin) håller din urin alkalisk och sänker mängden urinsyra i ditt blod och urin. Ibland kan detta medel kombineras med ett alkaliserande medel för att helt lösa upp urinsyrastenen.
3. Ta antibiotika för struvitstenar. Med hjälp av korta antibiotikakurer växer inte längre bakterier i din urin som orsakar struvitstenar. Din läkare kommer vanligtvis inte att gilla tanken på att ge dig antibiotika under en längre tid, men korta kurser kan hjälpa avsevärt.
4. Krympa cystinstenar genom att alkalisera din urin. Denna behandling använder vanligtvis en kateter och injicerar ett alkaliserande medel i din njure. Cystinstenen svarar oftast väldigt bra på behandlingen, speciellt om man även dricker stora mängder vatten. Du bör göra detta både på dagen och på natten.
5. Kontrollera bildandet av kalciumstenar med kirurgi. Detta är bara möjligt om du har hyperparatyreos eller njursten orsakad av dina bisköldkörtlar. Kalciumstenar kan vara en risk om du har detta tillstånd. Att ta bort en av de två bisköldkörtlarna i nacken botar vanligtvis detta tillstånd och eliminerar risken för njursten.
Tips
- Det går inte alltid att ta reda på vilken typ av njursten man har haft tidigare. Stenarna kanske inte har analyserats eller så har du kissat ut dem obemärkt. Det är också möjligt att resultatet av analysen inte längre kan hittas. Trots det är det fortfarande möjligt att behandla njursten. Behandlingen blir bara mindre specifik och därför också mindre effektiv.
"Förhindra nya njursten"
Оцените, пожалуйста статью
