Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Gå inte till gymmet, den offentliga simhallen eller badet förrän din infektion är botad. 
Bär alltid något på fötterna när du är på en offentlig plats, särskilt på platser som omklädningsrum där flera personer är barfota. 
Dela inte personliga föremål som kläder, handdukar, skor, strumpor, smink, deodorant och andra föremål som du använder eller bär på din kropp. 
Du behöver inte hålla dina barn hemma från skolan om de har en svampinfektion. Täck dock platsen och låt skolan veta vad som händer. Täck inte området för hårt. Det är viktigt att hålla området svalt och torrt när man behandlar svampinfektionen. 
Ta även på dig rena strumpor när dina strumpor blivit blöta av din svett. Våta strumpor gör att infektionen är mer benägen att sprida sig. 
Om du är hemma och ingen i ditt hushåll har simmareksem eller annan svampinfektion kan du gå barfota för att hålla fötterna svala och torra. Om dina strumpor är svettiga eller blöta, byt strumpor så snart som möjligt. När du går någonstans, ta med dig några par rena och torra strumpor för att slippa gå runt med svettiga och fuktiga strumpor på fötterna. Torka alltid fötterna helt efter att du tvättat dem. Efter att ha duschat och tvättat fötterna, se till att torka områdena mellan tårna med en ren handduk innan du klär på dig och tar på dig strumpor och skor. 
Bär ett annat par skor varje dag för att ge dina skor tid att torka efter att ha använt dem. Du kan också strö talk i dina skor för att hjälpa till att absorbera fukten. Om det är för dyrt för dig eller om du inte kan köpa flera par skor av någon annan anledning, försök att ha minst två par så att du kan byta skor varje dag. Om du redan har simmareksem hjälper det att ha ett par sandaler eller öppna skor med bra ventilation för variation. Du behöver inte alltid ha slutna skor där du också måste ha strumpor. Vet att du aldrig ska ha skor som tennisskor och sneakers utan strumpor, för då skapar du den perfekta fuktiga och svettig miljön för bakterierna som gör att simmareksem frodas och växer snabbt. Leta efter skor som låter luft strömma förbi dina fötter. Detta hjälper till att hålla dina fötter torra och minskar din chans att få simmareksem. Dela inte skor med andra människor. Att dela skor ökar chansen att du får och sprider simmareksem. Bär inte skor som är för tighta, eftersom det kan göra dina fötter mer svettiga och det finns praktiskt taget ingen ventilation för dina fötter. 
Bär alltid sandaler eller flip flops när du duschar i ett gemensamt duschrum. Bär alltid skor när du går till ett gym. Bär vattenskor när du går till en offentlig pool. Gå barfota hemma om ingen annan i ditt hushåll har simmareksem. 
Svampdödande pulver kan hjälpa till att hålla dina fötter svala och torra och förhindra simmareksem. Talkum kan appliceras för att förhindra svettiga fötter och hålla fötterna torra. 
Håll dina naglar korta och se till att de håller sig torra. Tvätta händer och fötter regelbundet. Om du har svampnaglar, rör inte vid något efter att du rört naglarna eftersom det kan sprida svampen. 
Bär skor med god ventilation. Bär inte strumpor som får dina fötter att svettas. Leta efter strumpor av bambu och polypropen och undvik strumpor av bomull. Bär ofta rena strumpor. Dela inte dina skor och strumpor med andra. Bär ett annat par skor varje dag. Tvätta dina strumpor med tvättmedel och varmt eller varmt vatten. 
Plocka eller tugga inte naglarna. Ta hand om skärsår och andra sår nära naglarna. 
Om du redan har svampnaglar, försök inte dölja fläckarna med nagellack. Detta kommer bara att göra infektionen värre. 
Det är viktigt att tvätta dina underkläder med tvättmedel och varmt vatten. Att tvätta dina underkläder i diskhon med kallt vatten kommer inte att ta bort och döda mögelsporerna. Bär inte strumpbyxor. Tights ökar också chansen att du får en vaginal svampinfektion. 
Några bra tekniker för att minska stress är yoga, djupandningsövningar och meditation. 
Tvätta håret väl genom att massera in schampot i hårbotten. Dela inte kepsar och hårvårdsprodukter med andra. Använd antimjällschampo om du snabbt får mjäll. Vissa människor kan schamponera håret varje dag utan problem, men för många torkar detta ut hårbotten och ökar risken för infektion. Du kanske tycker att det är bäst att schamponera håret varje dag, men se upp om din hårbotten verkar torr vid beröring. Ta en dusch regelbundet och tvätta dig ordentligt. Tvätta händerna regelbundet under dagen för att hålla dem rena. Torka alltid huden väl efter tvätt. 
Ge inte personliga föremål som kläder och hårborstar till andra. Tvätta alltid händerna efter att ha rört vid infekterade områden. Att röra vid platsen och sedan röra vid någon annan kan infektera personen med ringorm.
Förhindra spridning av svampinfektioner
Svampinfektioner är vanliga och kan vara ganska svåra att behandla. Det bästa skyddet mot svampinfektioner är att försöka förebygga dem så mycket som möjligt. Om du lider av en återkommande svampinfektion eller har en svampinfektion och är orolig för att du kan smitta andra, tala med din läkare. Om du bara vill veta hur du skyddar dig själv och andra, finns det flera enkla saker du kan göra för att förhindra spridning av svampinfektioner.
Steg
Metod 1 av 5: Förhindra en svampinfektion från att spridas
1. Tvätta händerna ofta. Att tvätta händerna regelbundet är ett av de bästa sätten att förhindra spridning av svampinfektioner. Tvätta alltid händerna efter att du har rört vid det infekterade området på din kropp och vidrör föremål och ytor som kan vara infekterade. Om du till exempel använder viss utrustning på gymmet, tvätta händerna direkt när du är klar.
2. Håll dig borta från offentliga platser. Om du har en svampinfektion är det bäst att hålla sig borta från platser där du är mer benägen att infektera andra. Om du går till gymmet eller simmar i en allmän pool är det mer sannolikt att du sprider infektionen. Alla svampinfektioner kan spridas genom (fysisk) kontakt. Om du har en svampinfektion, gå inte till offentliga platser där det är lätt att smitta andra.
3. Bär skor vart du än går. Du kan få en svampinfektion av att gå barfota, så att bära skor är ett bra sätt att skydda dig själv. Om du har en svampinfektion på fötterna är det också mer sannolikt att du smittar andra med det om du går runt barfota.
4. Berätta för din handledare om du har en svampinfektion. Vissa jobb involverar mycket fysisk kontakt med människor, vilket utsätter andra för risker om du har en svampinfektion. Om du har mycket direktkontakt med andra på ditt jobb, berätta för din chef om du har en svampinfektion. Detta är till exempel en bra idé om du är sjuksköterska.
5. Använd dina egna personliga saker. Dela inte personliga saker med andra, oavsett om du har en svampinfektion eller inte. Svampinfektioner sprids genom kontakt, så att dela personliga saker med någon annan ökar chansen att sprida svampsporerna. Det kan verka trevligt att dela något med någon annan, men gör det inte så att du är mindre benägen att få en svampinfektion eller smitta någon annan med det.
6. Täck alla mögelinfekterade områden. Om du har en svampinfektion, täck det drabbade området innan du går till en offentlig plats. Att av misstag röra vid ett föremål eller någon annan med fläcken kan sprida svampinfektionen. Fortsätt att täcka området när du går ut och gör detta tills infektionen är botad.
Metod 2 av 5: Förebygga simmareksem
1. Använd endast dina egna handdukar, skor och strumpor. Genom att dela handdukar, skor och strumpor är det mer sannolikt att du får simmareksem eller smittar andra med det. Se till att du bara använder din egen handduk och bär dina egna strumpor och skor. Använd inte andras grejer och låna inte ut dina egna grejer heller.
2. Byt lakan dagligen och ta på dig rena strumpor. Svampsporerna kan hamna på dina lakan och strumpor, där de kan föröka sig och spridas. För att förhindra att infektionen sprider sig till din andra fot och förvärras, byt dina lakan dagligen tills infektionen har försvunnit. Ta även på dig rena strumpor varje dag.
3. Håll dina fötter torra. Simmarens eksem trivs i fuktiga och våta miljöer. Att hålla dina fötter torra gör det svårare för bakterierna som orsakar simmareksem att infektera dig. Ta följande steg för att hålla dina fötter torra och förhindra simmareksem:
4. Bär rätt skor. Dina skor kan spela en viktig roll för att förebygga simmareksem. Genom att välja skor som kan hålla dina fötter torra och rena kan du minska risken för att få och sprida simmareksem. Tänk på följande tips när du köper skor:
5. Ta inte av dig skorna när du är på offentlig plats. Om du är på en offentlig plats är det bäst att ha bra skor på dig. Att gå barfota offentligt ökar risken för att utveckla simmareksem och andra sjukdomar.
6. Ta hand om dina fötter. För att förhindra simmareksem är det viktigt att hålla fötterna torra, svala och rena. För att hjälpa dig göra detta kan du applicera olika typer av puder på dina fötter. På så sätt förblir dina fötter torra och du kommer aldrig att drabbas av simmareksem.
Metod 3 av 5: Förebygga svampnaglar
1. Skydda dig mot svampnaglar när du går till en salong. Pålitliga salonger vidtar hygieniska åtgärder för att skydda sina kunder och anställda från hudinfektioner, men det är fortfarande möjligt att få en infektion på en pålitlig salong. När du går till en salong för en manikyr eller pedikyr, tänk på följande:
- Se till att salongen du besöker är certifierad och ingår i ett kvalitetsregister.
- Fråga hur nagelverktygen desinficeras efter användning. Enheterna bör värmedekontamineras i en autoklav för att döda alla bakterier och bakterier. Andra metoder fungerar mindre bra.
- Välj aldrig manikyr eller pedikyr om du vet att du har svampnaglar. Du kan smitta personen du behandlar med det.
- Säg till personen som behandlar dig att inte trycka tillbaka och skära av dina nagelband. Detta ökar chansen att du får en infektion.
- Tvätta händerna före en manikyr och be medarbetaren att göra detsamma. Den anställde som behandlar dig bör också bära handskar.
- Be om en handduk till badtunnan eller ta med din egen om du vet att salongen inte tillhandahåller dem.
2. Var noga med god hygien. Genom att ta hand om god hygien kan du förhindra att du får svampnaglar. Att hålla händerna och fötterna rena och torra är ett enkelt sätt att förhindra att dina naglar blir infekterade av svamp.
3. Ta hand om dina fötter. Fötter utsätts ofta för tillstånd som ökar risken för nagelsvamp. Skor och strumpor ger en varm, fuktig miljö, vilket är vad svampar behöver för att växa. Ta följande steg för att förhindra svampnaglar på dina fötter.
4. Ta hand om dina naglar. Om du har en skadad nagel eller nagelbädd kan det växa svamp i den. Att ta hand om dina naglar och skydda skadade områden nära dina naglar kan hjälpa till att förhindra potentiella infektioner.
5. Använd mindre nagellack. Att använda nagellack och konstgjorda naglar ökar chansen att du får en svampinfektion. Om du målar naglarna kan svampsporer och fukt finnas kvar under naglarna, vilket kan leda till en infektion. Försök att använda mer nagellack för att minska risken för att få en infektion.
Metod 4 av 5: Förebygga en vaginal svampinfektion
1. Använd skydd vid oralsex. Vaginalt sex förhindrar partner från att infektera varandra med en svampinfektion, men oralsex kan orsaka en vaginal svampinfektion. Kvinnor kan få en svampinfektion efter att ha haft oralsex från svamparna i saliven.
- För att minska denna risk, använd plastfolie eller en tanddam under oralsex.
2. Bär löst sittande underkläder och byxor gjorda av naturfibrer. Tighta underkläder och byxor gjorda av syntetiska fibrer kan öka din chans att få en svampinfektion. För att minska denna chans, använd endast löst sittande underkläder och byxor gjorda av naturliga fibrer. Satsa till exempel på bekväma bomullskalsonger istället för åtsittande syntetkalsonger.
3. Ta genast av blöta kalsonger och byxor. Fukt ökar risken för att få en vaginal svampinfektion, så se till att du håller området runt slidan torrt. Om dina kläder blir blöta, till exempel efter träning eller simning, ta av dem omedelbart. Ta på dig rena och torra underkläder och kläder.
4. Torka av dig framifrån och bak. Om du vill förhindra en svampinfektion som kvinna, torka framifrån och bak. På så sätt är det mindre troligt att bakterier från din anus kommer in i din vagina, där de kan orsaka en svampinfektion.
5.Håll stressen under kontroll. Stress kan göra dig mer benägen att få en vaginal svampinfektion, så se till att du hittar sätt att minska dina stressnivåer. Att träna regelbundet, få tillräckligt med sömn och använda avslappningstekniker kan hjälpa till att hantera din stress.
Metod 5 av 5: Förebygga ringorm
1. Vet vad riskfaktorerna är. Ringorm är inte särskilt vanligt och du löper störst risk att få ringorm genom att vara runt människor och djur som är smittade. Både människor och djur kan få ringorm. Eftersom ringorm sprids genom fysisk kontakt, om du rör en person eller ett djur som är infekterat, är det mer sannolikt att du blir smittad. Ringorm är vanligast hos barn i skolåldern, eftersom tillståndet är särskilt ett problem i skolor och daghem.
- Plocka bara upp husdjur du känner och kontrollera dina husdjur då och då för ringorm.
- Rör inte vilda djur och herrelösa eftersom de kan bära på många sjukdomar, inklusive ringorm.
- Kontrollera dina husdjur för ringorm. Ringorm ser ut som en liten fläck utan hår och med röd hud.
- Ibland kanske ditt husdjur inte har några symtom, så tvätta alltid händerna efter att ha hanterat ditt husdjur.
- Be din veterinär kontrollera dina husdjur för ringorm om du misstänker att de är smittade.
2. Tvätta håret regelbundet med schampo. Du kan få ringorm i hårbotten, vilket kan vara svårt att behandla. En enkel metod du kan använda för att förhindra ringorm i hårbotten är att schamponera håret regelbundet, till exempel varannan dag. Att hålla din hårbotten ren minskar risken att bli infekterad med ringorm.
3. Tvätta din kropp ofta och se till att du håller dig ren. Ringorm sprids genom fysisk kontakt och är mycket smittsam. Genom att tvätta din kropp med tvål och vatten tar du bort alla svampsporer från din kropp, om du har kommit i kontakt med den. Att hålla sig ren kan minska risken att få ringorm.
4. Håll händerna borta från det infekterade området. Repa eller rör inte det infekterade området. Det kan vara frestande att repa det infekterade området, men gör inte detta. Att skrapa platsen kan sprida infektionen till andra delar av din kropp och infektera andra människor med den. Håll infektionen borta genom att inte repa.
Varningar
- Se din läkare om din svampinfektion inte försvinner efter att ha vidtagit åtgärder för att behandla infektionen.
"Förhindra spridning av svampinfektioner"
Оцените, пожалуйста статью
