Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Gör ett hål i ett papper, cirka två centimeter i diameter. På ett andra pappersark skriver du en bokstav som är ca 2,5 cm hög. Fäst bokstäverna på en vägg med tejp eller en häftstift i ögonhöjd. Mät ett avstånd på exakt tre meter. Stå tre meter från papperet på väggen. Håll papperet med hålet borta från dig med armarna utsträckta. Dina armar ska vara parallella med golvet. Titta genom hålet i papperet på bokstaven på väggen. När du kan se brevet, be någon annan att först täcka ena ögat och sedan det andra. Flytta inte eller justera inte din position. Ögat med vilket du kan se bokstaven är ditt dominerande öga. Om du kan se bokstaven med båda ögonen, är inget öga dominant för denna uppgift. 
Detta test kan göras med en fingerborg eller snapsglas, eller ett liknande hushållsföremål. Skriv en enstaka bokstav ca 1,5 mm hög och bred på ett pappersark. Fäst denna bokstav på botten av insidan av fingerborgen eller snapsglaset. Täck fingerborgen eller snapsglaset med papper eller aluminiumfolie. Fäst den med tejp. Gör ett litet hål på ca 1,5 mm i pappret eller folien. Hålet ska vara över bokstaven så att du kan se bokstaven när du tittar genom hålet. Placera fingerborgen eller snapsglaset på ett bord och luta dig framåt så att du kan läsa brevet. Rör inte vid fingerborgen/shotglaset och tryck inte ögat mot öppningen. Ditt huvud ska vara cirka 30-60 cm från hålet. Rör inte på huvudet när du tittar på brevet. Låt en assistent täcka ena ögat och sedan det andra. Ögat med vilket du kan se bokstaven är ditt dominerande öga. Om du kan se bokstaven med båda ögonen när den andra är täckt, har du inte ett dominant öga för detta test. 
Ta en linjal. Skriv en bokstav på ett papper. Bokstaven ska vara ca 1,5 cm hög och bred. Stick fast bokstaven på linjalen så att papperet inte förskjuts. Håll linjalen framför dig med båda händerna. Brevet ska hållas i ögonhöjd. Fokusera på bokstaven. För långsamt, med båda händerna, linjalen rakt mot näsan. Sluta flytta linjalen när ett öga inte längre kan fokusera på bokstaven. Det är ögat som inte är dominant för detta test. Om båda ögonen förblir fokuserade tills linjalen rör vid din näsa, är inget öga dominant för testet. 
monovision. Personer med monovision kontaktlinser har en lins för god avståndsseende i det dominanta ögat och en lins för att läsa i det icke-dominanta ögat. Modifierad monovision. Detta är en bifokal eller multifokal lins i det icke-dominanta ögat och en distanslins i det dominanta ögat. 
Konvergensövningar. Med dessa övningar för du långsamt en linjal eller penna mot näsan. När du börjar se dubbelt, stanna och försök justera fokus tills du ser en bild igen. Om det behövs, flytta pennan ifrån dig och försök igen. Öva på att fokusera ditt icke-dominanta öga först när du läser nära och sedan långt. Fråga din läkare hur länge du ska behålla fokus på olika avstånd. Blunda sedan för att slappna av en stund.
Identifiera ditt dominerande öga
I likhet med att vara högerhänt eller vänsterhänt har de flesta människor ett dominerande öga som är bättre på saker som att sikta eller sikta. Det finns ett antal sätt att hitta ditt dominerande öga, så att du kan förbättra dina färdigheter i allt från bågskytte till skytte.
Steg
Metod 1 av 2: Identifiera ditt dominerande öga
1. Gör ett enkelt pekprov. Håll båda ögonen öppna och peka med fingret mot ett avlägset föremål. Håll ett öga stängt först och sedan det andra ögat. Ditt finger bör se ut att röra sig bort från föremålet när ett öga är stängt. Om fingret inte verkar röra sig, är ögat som är stängt inte ditt dominerande öga.
- En annan variant av detta test går till så här: sträck ut armarna framför dig och gör ett triangulärt hål med fingrarna. Titta genom detta hål på ett föremål cirka tio fot bort och håll båda ögonen öppna. Utan att röra på sig stänger du växelvis ena ögat, och sedan det andra. Objektet ska se ut att röra sig när du stänger ett av dina ögon, möjligen bortom det triangulära fönstret. Om den inte rör sig, tittar du med ditt dominanta öga.
2. Gör testet med ett hål i ett kort. Detta test undersöker vilket öga du fokuserar på föremål som är tre meter från dig. Du kan enkelt göra detta test hemma.
3. Gör ett kortdistanstest med ett hål i ett kort. Detta test liknar avståndstestet, men undersöker vilket öga du använder när du fokuserar på nära håll. Du kan också göra detta snabbt och enkelt med hushållsartiklar.
4. Gör konvergenstestet. Detta test undersöker vilket öga som är dominant på mycket korta avstånd. Resultaten kan skilja sig från resultaten för de andra testerna.
Metod 2 av 2: Använda informationen
1. Förbättra dina färdigheter. Om du har sport eller andra hobbyer som huvudsakligen använder ett öga, fråga dig själv om du använder ditt dominanta öga. Tänk på att din ögondominans kan variera beroende på avståndet. Så se till att du använder resultaten från det ögondominanstest som är mest relevant. Använd sedan det ögat istället för ditt icke-dominanta öga. Ditt dominanta öga behöver inte vara på samma sida som din dominanta hand eller fot. Några aktiviteter där du ofta är mycket beroende av att använda ett öga är:
- pistolskjutning
- bågskytte
- Fokusera en kamera utan stor skärm
- Tittar genom ett teleskop eller mikroskop
2. Diskutera denna information med en ögonläkare. Att känna till ditt dominerande öga kan vara särskilt viktigt för personer som bär monovision-kontaktlinser. Om din ögonläkare ordinerar monovision kontaktavläsning till dig kommer han eller hon förmodligen också att testa vilket öga som är dominant. Det finns två typer av monovision-linser:
3. Fråga din ögonläkare om ögonövningar. Om du känner att ett av dina ögon är för svagt kan du kanske göra dina ögon starkare genom att göra övningar. Men rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar ett träningsschema för att undvika ansträngda ögon. Din läkare kan rekommendera följande:
"Identifiera ditt dominerande öga"
Оцените, пожалуйста статью
