Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Olivolja Hampaolja (finns på apoteket eller hälsokostaffären) rosenolja ricinolja kokosolja sheasmör aloe vera Lavendel Timjan Kryddnejlika eukalyptus Kanel Juniper Basilika kamomill koriander Kummin 
arganolja jojoba olja Druvkärneolja hampfröolja 
En matsked honung blandad med en matsked malet linfrö och 100 ml full yoghurt Fyra matskedar citronsaft med 50 gram (rå) havreflingor En matsked ljummet vatten, en aprikos och en halv banan Två matskedar havre- eller vetegräsjuice, en halv avokado och 100 ml yoghurt En äggvita, en tesked färskpressad citronsaft och en halv tesked honung 
tomater Chilipeppar Mango jordgubbar Broccoli Ananas 
blåbär hallon jordgubbar Björnbär Vinbär Granatäpple 
valnötter Mandel hasselnötter jordnötter pistagenötter Du kan lägga honung i ditt ingefärste. Honung hjälper även mot åldringssymptom, och gör även ditt te gott och sött. Du kan också göra en ansiktsmask med grönt te. Gör lite vitt te för detta och blanda vätskan med lite grönt te i pulverform till en pasta. Applicera masken på huden och låt den sitta i 15 minuter innan du sköljer av den. 
När du tränar eller gör något annat utomhus, använd ett solskyddsmedel med hög skyddsfaktor mot ett brett spektrum av UV-strålar. 
Gå till läkaren om du har svårt att sluta röka. Han eller hon kan hjälpa dig att hitta ett sätt att röka mindre, eller att sluta helt, som passar dig. Receptbelagda läkemedel mot rynkor, såsom aktuella retinoidkrämer Laserbehandlingar Kemisk peeling Mikrodermabrasion Botox-injektioner Injicerbara fyllmedel Procedurer för att strama upp din hud eller en ansiktslyftning Gå till akuten omedelbart om du har en allvarlig allergisk reaktion som väsande andning, andnöd, illamående och kräkningar, svullnad av ansikte, läppar, mun, tunga eller svalg eller yrsel. Vissa hudvårdsprodukter kan interagera dåligt med andra mediciner, så prata alltid med din läkare innan du provar en ny naturlig produkt eller läkemedel från apoteket.
Minska rynkor på ett naturligt sätt
Med en sval hud kommer du snart att se yngre, friskare och mer strålande ut. Många försöker hålla sin hud rynkfri när de blir äldre. Rynkor på din hud kan vara resultatet av inte bara ålder, utan också exponering för ultraviolett ljus, rökning, skelning och vissa rörelser du ofta gör med ditt ansikte, till exempel när du ler. Visst kan du köpa en antirynkkräm, serum eller tillskott för ansiktet i butiken, men visste du att det också finns flera naturliga sätt att minska rynkor och även förebygga dem?? På så sätt kan du försöka hålla din hud väl återfuktad, vänja dig vid vissa vanor som gör din hud fastare.
Steg
Metod 1 av 5: Håll din hud väl återfuktad
1. Drick mycket vatten. Drick minst åtta glas vatten om dagen. Att dricka mycket vatten främjar avlägsnandet av avfall från din kropp och ger dig en frisk, strålande hud. Fukten fyller också så att säga upp din hud så att dina rynkor tillfälligt försvinner.
- Räkna även drycker som fruktjuice, te, kaffe eller vatten med smak för att få din dagliga mängd vatten.
- Lägg till en skiva citron i vattnet. Citronen hjälper till att lysa upp din hud och minska rynkor.
2. Applicera en naturlig fuktkräm i ansiktet. Sprid några droppar naturlig olja, till exempel oliv- eller kokosolja, på din kropp eller ansikte två gånger om dagen. Oljan kan hjälpa till att upprätthålla fuktnivån i din hud och fylla upp din hud, vilket gör att eventuella rynkor blir mindre synliga. Några naturliga fuktkrämer du kan använda är:
3. Ge din hud extra antioxidanter genom att använda eteriska oljor. Till exempel kan du lägga till några droppar eterisk olja till din fuktgivande olja för att dra nytta av näringsämnena i oljan. Flera oljor har en hög koncentration av antioxidanter som kan hjälpa din hud att bekämpa fria radikaler, vilket gör det mindre benäget att visa tecken på åldrande. Man ska alltid späda ut oljorna med en så kallad bärarolja. Din hud kommer att dra mest nytta av eteriska oljor från följande produkter:
4. Välj rätt olja för fet och kombinerad hy. Personer med fet eller så kallad kombinationshud behöver också en återfuktande kräm. En sådan återfuktande kräm kan hjälpa dig att bli av med dina rynkor och kan även få din hud att se mindre rödaktig och mindre glänsande ut. För att återfukta fet hud, välj lätta naturliga oljor som:
5. Välj en ansiktsmask för att skämma bort din hud. Gör en ansiktsmask med ingredienser du förmodligen redan har hemma. Ge din hud vitaminer och näringsämnen från ägg, avokado och gurka. De kan radera eller minska eventuella rynkor du kan ha. Genom att tillsätta några droppar citronsaft till din mask kan du fylla upp huden ytterligare och få den att glöda. Blanda en av följande masker tillsammans och låt den sitta i 15 minuter innan du sköljer masken med varmt vatten:
Metod 2 av 5: Gör speciella övningar för stramare hud
1. Träna musklerna runt dina ögonglober. Placera pekfingrarna på utsidan av ögonen och långfingret mellan ögonbrynen. Tryck försiktigt upp och titta ner. Kläm ögonen hårt och släpp dem genom att öppna dem igen. Att göra dessa övningar en eller två gånger om dagen kan göra dina rynkor mindre märkbara och hjälpa till att förhindra rynkor i framtiden.
2. Träna dina nedre ögonlock. Placera pekfingrarna på de yttre hörnen av dina ögon. Placera sedan långfingrarna på de inre ögonvråna. Tryck försiktigt, håll fingrarna på plats och blunda medan du tittar uppåt. Öppna ögonen igen och upprepa rörelsen. Gör detta en eller två gånger om dagen.
3. Stärk musklerna runt dina läppar. Gör en V-form med tummen och pekfingrarna i de övre hörnen av munnen. Gör samma form med din andra hand och placera den ovanför din första hand. Tryck försiktigt fingrarna inåt och försök tvinga fram ett leende på fingrarna. Upprepa detta en eller två gånger om dagen. Detta kan tillfälligt minska rynkor och förhindra dem i framtiden.
4. Gör övningar för att göra din nacke och huvud starkare och mer flexibel. Placera ena handen under nacken. Håll tummen så långt borta från dina andra fingrar som möjligt. Håll sedan din andra hand ovanpå den första och rikta hakan mot taket. Dra försiktigt ner bröstet och le med stängd mun. Detta kan minska rynkor runt halsen samtidigt som du stärker dina muskler där. Det kan också förhindra att du får fler rynkor där i framtiden.
Metod 3 av 5: Minska risken för rynkor genom att ändra din livsstil
1. Ha en underbar massage. Stimulera din cirkulation och koppla av med en professionell massage, eller gör en på dig själv. En massage kan stimulera upptaget av näringsämnen i din hud och minska spänningar. Detta kan hjälpa till att minska befintliga rynkor och hjälpa till att förebygga rynkor i framtiden.
- Se om du kan hitta en certifierad massageterapeut på internet, eller fråga din läkare om råd.
- Gnid in lite av din favoritlotion på problemområden. Gnid försiktigt samtidigt som du trycker lite. Koncentrera dig på områden som är särskilt utsatta för rynkor, såsom nacke, panna och under ögonen.
2. Ät mat som innehåller mycket C-vitamin. Inkludera olika livsmedel i din meny varje dag som innehåller mycket C-vitamin. Sådan mat kan också skydda din hud från skador av UV-strålar; det orsakar rynkor. Några exempel på livsmedel som innehåller mycket C-vitamin inkluderar:
3. Ät mycket bär. Komplettera dina måltider så ofta som möjligt med olika typer och färger av bär. Bär innehåller polyfenoler och antioxidanter som främjar cellförnyelse och därför kan minska rynkor och förhindra dem i framtiden. Ät ett eller flera av följande bär och dra nytta av deras rynkbekämpande kraft:
4. Se till att du får i dig mer E-vitamin genom att äta nötter. Ät en näve nötter emellan, eller istället för chips till exempel. Nötter innehåller nyttiga fetter och vitamin E, vilket kan hjälpa din hud att behålla mer fukt. På så sätt kan E-vitamin göra dina rynkor mindre uppenbara, och det kan också skydda dig från skadliga UV-strålar. För att få i dig mer E-vitamin, ät till exempel:
5. Drick grönt te eller ingefärste. Både grönt te och ingefärste är fulla av antioxidanter som kan bromsa ålderstecken. Att dricka en kopp grönt eller ingefärste varje dag kan vara ett bra sätt att hålla din hud vacker samtidigt som du får lite omedelbar avkoppling.
Metod 4 av 5: Förebygga rynkor i framtiden
1. Alternera de gester du gör med ditt ansikte så mycket som möjligt. Gör så många olika rörelser som möjligt med ditt ansikte under dagen. Vissa rörelser och uttryck, som att kisa med ögonen eller luta huvudet, kan orsaka fina linjer och rynkor med tiden. Sådana rörelser kan också göra att dina muskler blir mindre flexibla, så att din hud blir mindre förmögen att springa tillbaka i längden och veck och rynkor uppstår.
2. Använd glasögon för att förhindra rynkor. Starkt ljus eller finstilt kan få dig att omedvetet kisa. Satsa därför på läsglasögon och använd solglasögon oftare utomhus. Om du använder lämpliga glasögon är det mindre troligt att du kisar, så att du är mindre benägen att drabbas av fina linjer och rynkor runt ögonen.
3. Tillbringa mindre tid i solen. Minska ansiktsexponeringen för ultraviolett ljus. UV-ljus bryter ner den stödjande vävnaden i din hud och gör din hud svagare och mindre flexibel. Skydda därför ditt ansikte genom att applicera solskyddsmedel när du sitter eller går i solen, och genom att bära UV-beständiga kläder och/eller hatt eller keps. Sitt inte för länge på stranden eller vid poolen, försök gå på gatan på skuggsidan och gå ut om du kan sitta under ett träd.
4. Sluta röka. Rökning påskyndar också den naturliga åldringsprocessen genom att minska blodflödet till din hud, vilket gör det lättare för dig att få rynkor. Förbi sluta röka eller till och med röka mindre kan du hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen och förhindra rynkor i framtiden.
Metod 5 av 5: Fråga din husläkare eller hudläkare om råd
1. Om du är orolig för din hud, kontakta en hudläkare. Om du är orolig över dina rynkor eller din huds tillstånd, boka tid hos en hudläkare. Han eller hon kan undersöka din hud och hjälpa dig att hitta rätt behandling för din hud.
- Om du inte har en hudläkare än, be din husläkare att remittera dig.
2. Tala med din läkare om möjliga andra behandlingar om naturläkemedel inte fungerar. Naturläkemedel och mediciner som du kan få på apoteket kan till viss del hjälpa dig att: bli av med dina rynkor. Ibland har enbart vissa medel inte önskad effekt, och det är bättre att fråga din läkare eller hudläkare om han eller hon kan rekommendera en behandling som passar dig bäst. Fråga om möjligt om:
3. Kontakta din läkare om du märker att du reagerar felaktigt på en viss hudvårdsprodukt. Även naturliga produkter, som eteriska oljor, kan ibland orsaka biverkningar eller allergiska reaktioner. Om du upplever klåda, sveda, rodnad eller utslag efter att ha använt en viss hudvårdsprodukt, sluta omedelbart att använda den. Ring din läkare om utslagen inte försvinner inom tre veckor eller om det är mycket smärtsamt, sprider sig över hela kroppen eller är i ansiktet eller könsorganen.
"Minska rynkor på ett naturligt sätt"
Оцените, пожалуйста статью
