Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Det minskar depression. Det förbättrar din energinivå och bekämpar trötthet. Det förbättrar immunförsvaret och förebygger sjukdomar. Det lär dig disciplin och engagemang för mål. Om du inte har tid för ett dedikerat träningsschema, gör små förändringar, som att ta trappan eller gå istället för att ta bilen till en närliggande plats för att bidra till en hälsosam livsstil. 
Engagemang: I detta sammanhang betyder engagemang en attityd att förbli engagerad oavsett utmaningar och motgångar. Det innebär att vägra isolera sig i ovisshet och istället använda avtal för att driva nuvarande och framtida insatser. Kontroll: Kontroll betyder att vägra vara maktlös. Det innebär att omfamna uppgifter och de kamper som kommer med dem, anstränga sig för att påverka resultaten snarare än att bara få resultatet att hända. Utmaning: Utmaning speglar en okuvlig attityd att se stunder av stress, vare sig de är positiva eller negativa, som foder för lärande och utveckling. 
Det kräver att du känner till dina mål, vad du kommer att uppnå genom att uppnå dem och hur dessa prestationer kommer att påverka ditt liv positivt. Om du till exempel vill ha en befordran på jobbet, fråga dig själv varför. Är det för mer pengar eller större personlig prestation? Är det för att du försöker imponera på någon annan? Att tänka reflexmässigt på din målorientering kan hjälpa dig att omvärdera dina behov och fatta smartare beslut. Om du inser att anledningen till att du vill ha en befordran inte riktigt matchar den person du behöver bli för att få den, kan du tänka om dina prioriteringar och leta efter sätt att behålla personlig lycka samtidigt som du försöker nå framgång. 
Fråga dig själv om det du får i utbyte för tidsinvesteringen är värt ansträngningen du lägger ner på det. Att till exempel vara uppe på natten och prata med din flickvän hjälper dig att bli mer produktiv på jobbet du älskar? Att arbeta 40 timmar i veckan som klassrumsassistent hjälper till att uppfylla din personliga önskan att hjälpa barn och göra världen till en bättre plats? Justera förväntningarna och hur man uppfyller dem. Fråga dig själv vilka uppgifter och ansvarsområden som ger dig mest övergripande tillfredsställelse och skriv ner dem. Titta nu på din lista och fråga dig själv vilka hinder du kommer att stöta på på vägen mot att nå dina mål. Är det här hinder saker som du har skapat själv, eller är det utmaningar som gör dig till en bättre person? Bland dessa hinder finns det saker du kan ta av din väg för att föra dig närmare framgång? 
Bra arbete ger bra lön. Istället för att fokusera på jobb för att de betalar bra, fokusera på jobb som du brinner för och brinner för. Excellence kommer att ge ekonomiska belöningar inom alla arbetsområden. Du är produkten. När människor investerar i ett företag beror det sällan på att produkten de säljer är oersättlig. Det är snarare personen vid rodret som leder projektet och har vision och inger förtroende. När du omfamnar din passion betonar du de viktigaste egenskaperna hos din karaktär och färdigheter som gör dig fantastisk. Folk reagerar på detta och kommer att tro på dig. Gör det för att du inte kan inte göra det. Tänk på vad som får dig att vilja vakna på morgonen. Är det din roll på jobbet, din roll som förälder, hobbyn du sysslar med på kvällarna? Leta efter sätt att förena det som inspirerar dig till en säljbar färdighet eller produkt och hitta på din egen framgång. 
Var motiverad. Lider du av rädsla runt okända människor?? Är du uttråkad av en aktuell uppgift som är viktig för att lyckas med ett större projekt?? istället för att säga Jag önskar att jag inte behövde göra [x] kan du säga Jag kan ta mig igenom det här eller Låt oss ta en dag i taget. Börja smått. Idag vägrar du titta på tv förrän efter disken. Om ett år kommer du att vägra sluta springa under den 23:e kilometern av ett maraton. Att träna för framgång är inte ett kick. Det handlar om att upprätthålla standarder och goda vanor över tid och i alla aspekter av livet. 
Skriva dagbok. Vissa aktiviteter, som att journalföra, föra listor eller använda en kalender eller visionboard hjälper till att reflektera och spåra vår väg till framgång. Kom ihåg att reflektion inte är lätt. Hela poängen med att reflektera över din väg till framgång är inte att klappa dig själv på axeln, utan att kritiskt bedöma om du når dina milstolpar. Om inte, kan det kräva justeringar av din ursprungliga plan, eller en total förändring från vad du ursprungligen trodde att du skulle göra. Att börja om är ingen förlust. Om du när du reflekterar inser att du är på fel väg, då är det dags att visualisera en ny riktning. Gör en inventering av vad du har lärt dig och ta reda på hur du kan omdirigera dig själv bort från den väg du är på till en som bättre passar dina ambitioner och talanger. 
Förutse vilka hinder du kommer att stöta på och hur du ska tackla dem. Relaterat till färdigheter som visualisering är förutsägelse. När vi realistiskt projicerar en väg till framgång, kommer vi nödvändigtvis också att projicera fallgroparna längs vägen. Undvik hinder som kan undvikas. Även om inte alla hinder går att undvika, kan många undvikas med förberedelser, finansiering och utbildning. Var uppmärksam på tiden. Forskning visar att lärande är lika viktigt som att göra.när Att agera för snabbt på något du inte är bekant med kan få dig att framstå som oförberedd eller hänsynslös. Om du agerar sent kanske du inte får möjlighet att använda dina kunskaper och visa ledarskap. 
Leta efter personer du redan har i ditt liv som är begåvade, positiva, stödjande, motiverade och kunniga. Lägg tid på att lära av dem och samarbeta om du kan. Praktikplatser, seminarier och medarbetare är andra bra sätt att interagera med och lära av framgångsrika människor. Kanske ligger ditt mål utanför rat race och du letar efter sätt att bli framgångsrik som förälder eller lärare. Regeln förblir densamma. Hitta de människor som är framgångsrika och som du beundrar. Spendera tid med dem och lär dig vad som håller dem igång. Sträva efter goda vanor för att stärka dina egna ambitioner. 
Utvidga ditt personliga nätverk. Även om varje entreprenör vet att ett starkt varumärke och närvaro på sociala medier är viktigt för professionell framgång, ersätter dessa inte möten ansikte mot ansikte, som är de vanligaste källorna till möjligheter och tillväxt. Vårda relationer utanför din seriösa strävan. Se ditt personliga liv som praktik för att hantera människor i professionella eller arbetsrelaterade sammanhang. Om du inte lyssnar på familjens behov eller inte är en lojal vän, kommer dessa relationer inte att trivas. Det är också viktigt att söka möjligheter att utveckla relationer med nya vänner, så överväg att gå med i en klubb eller gå på en hobbysammankomst. 
Att lyssna på andra ger dig också möjlighet att ta vara på deras kunskap och använda det du lär dig för framtida uppgifter. 
Skyll inte på krafter utanför din kontroll för misslyckanden. Analysera istället vad du gjorde och hur, så att du kan göra bättre nästa gång. Kom ihåg att det är bara du som bestämmer om du lyckas eller misslyckas. 
Ge dig själv helt åt varje uppgift du åtar dig. Överträffa förväntningarna hos kollegor och handledare. acceptera inte Tillräckligt utan istället alltid arbeta mot förbättring och utveckling utöver vad som krävs.
Bli en framgång
Även om det inte finns någon hemlighet bakom framgång, har framgångsrika människor många egenskaper och vanor gemensamma. Att följa framgångsrika människors vanor och skapa teorier om hur du kan bli mer produktiv i ditt eget liv kan hjälpa dig att bli framgångsrik i det du strävar efter.
Steg
Del 1 av 3: Att nå framgång genom att leva hälsosamt
1. gå upp tidigt. En av grundarna av V.s. och framgångsrik affärsman Ben Franklin sa "Tidigt i säng och tidigt att gå upp, gör en man frisk, rik och klok"; tidigt i säng och tidigt att gå upp, det gör en man frisk, rik och vis. Forskning har visat att att gå upp tidigt gör dig mer försiktig och förbättrar dina problemlösningsförmåga, samtidigt som det hjälper dig att få ut det mesta av varje timme på dagen. Några taktiker som kan hjälpa dig att konsekvent gå upp tidigare är:
- Ordna kvällar så att du kan gå och lägga dig vid normal tid (detta inkluderar även att sluta använda elektronik en timme innan du går och lägger dig).
- Tryck inte på snoozeknappen. Sätt istället väckarklockan på ett bord mittemot där du sover i rummet, vilket tvingar dig att gå upp ur sängen för att stänga av alarmet.
2. Flytta. Framgångsrika människor förstår att att vara din bästa innebär att ta hand om din kropp, och detta inkluderar att träna regelbundet för att skörda följande fördelar:
3. Vårda din känslomässiga och mentala hälsa. Forskning visar att en grund för emotionell hälsa är avgörande för det övergripande självförtroendet, vilket är en viktig komponent i framgångsrika professionella företag. Med andra ord: Framgång skapar inte lyckliga människor; glada människor skapar framgång. Nedan följer några förslag på hur du kan ta hand om din lycka och skapa framgång:
Del 2 av 3: Att uppnå framgång som en mental process
1. Visualisera en plan. Ta dig tid att kartlägga förloppet för varje dag. Visualisera stegen du kommer att ta för att slutföra viktiga projekt och uppgifter, istället för att bara göra en lista. Forskning har visat att visualisering av aktiviteter ökar hastigheten och framgången för att slutföra den uppgiften, vilket innebär att när du visualiserar din plan kan du göra mer varje dag. Nedan är möjliga sätt att använda visualisering för framgång:
- Fokusera ditt sinne på de personliga egenskaper du behöver för att bli framgångsrik. Oavsett om du är bankchef eller skolvaktmästare finns det egenskaper som alla framgångsrika människor delar. Att lyssna, lära sig, kommunicera, delegera, organisera, bara för att nämna några, är den typ av färdigheter som framgångsrika människor besitter.
- Föreställ dig hur framgången kommer att se ut. Strävar du efter att bli en framgångsrik inredningsarkitekt eller en hemmaförälder? I båda fallen är det viktigt att visualisera hur framgång kommer att se ut för dig, ner till detaljerna som vad du ska ha på dig och vem mer som kommer att vara där.
- Använd empowerment. Syn motsvarar muntliga och skriftliga förstärkningar. Om du till exempel vill bli en framgångsrik golfspelare, blunda och upprepa för dig själv Jag kan se mig själv på greenen. Jag känner mig bekväm och självsäker och redo att slå. När jag slår bollen kommer den att gå precis dit jag vill. Den landar på green, två slag före par.
2. Vet varför du vill ha de saker du vill ha. En del av framgång är självmedvetenhet och en del av självmedvetenhet är att förstå de motiv som driver dina önskningar och beteenden.
3. Sätt nya prioriteringar. Skriv ut en tidsbudget som beskriver vad du gjorde och hur lång tid det tog under föregående vecka. Ta en ordentlig titt på vad du lägger din tid och kraft på. Detta inkluderar den tid du lägger ner på att utveckla personliga och professionella relationer, som spelar en viktig roll för framgång.
4. Omfamna din passion. En fallgrop till framgång är att jaga ett mål eftersom det gav framgång till någon annan, ignorera din egen passion. Det betyder inte att du ska agera impulsivt, men det betyder att du ska spela för din egen styrka och lära dig hur du kan påverka din kreativitet och entusiasm.
5. Lär dig att acceptera obehag och försenad belöning. Mental styrka betyder inte att du inte har känslor. Det innebär att vara medveten om känslor du har, men att vara stark nog att kontrollera dem i händelse av oundvikligt obehag.
6. Tänk på dina framsteg. Precis som det är viktigt att ha en plan är det lika viktigt att ta ett steg tillbaka och reflektera över vad du har uppnått och vad som fortfarande behöver göras.
Del 3 av 3: Anta framgångsvanorna
1. Lär dig av misslyckanden. Framgångsrika människor föds inte; de skapas från ackumulerade livserfarenheter, och det innebär både risker och misslyckanden. Även om det aldrig är tillrådligt att agera impulsivt kan det löna sig att ta kalkylerade risker i det långa loppet. Även om du inte är framgångsrik i allt du gör, är att studera misslyckande och lära av det en viktig egenskap hos alla framgångsrika människor.
- Steve Jobs fick sparken från Apple 1985, mest för att han var svår att arbeta med. Men han återvände 12 år senare och gjorde det då misslyckade företaget till en framgång eftersom han hade blivit en bättre ledare.
2.Var proaktiv, icke reaktiva. Forskning har kopplat personlig framgång till proaktivitet. Därför, istället för att vänta på möjligheten att hitta dig, bör du brainstorma hur du kan förbättra ditt liv och din karriär och agera förr snarare än senare. Här är några taktiker för att bli mer proaktiv: Användbara brainstorming-tekniker inkluderar gratis skrivning, listskapande och mappar.
3. Omge dig med framgångsrika människor. Framgång sker inte i ett vakuum. Varje framgångsrik person har en lång lista med vänner, lärare, mentorer, kollegor etc. som hjälpte honom på vägen.
4. Vårda starka, positiva relationer. Försöker du förbättra leveransen av en produkt eller tjänst till en kund?? Söker du mentorskap från andra mer erfarna yrkesverksamma? Försöker du förbättra dina färdigheter som tävlingscyklist? Oavsett om du tänker logistiskt eller personligt, är att vårda starka relationer en integrerad del av framgång, oavsett vad spelplanen är. Följande taktik kan hjälpa dig att utveckla dessa relationer på produktiva sätt:
5. Ställ frågor och lyssna mer än du pratar. Att ställa frågor är ett bra sätt att inte bara bli en del av viktiga samtal, utan det ökar också din kunskap och ökar din attraktionskraft eftersom det ger andra möjlighet att dela.
6. Ta ansvar. När du flyttar över skulden för dina handlingar, kommer du också att ta bort möjligheten att ta åt dig äran för din framgång.
7. Håller hög standard. Framgångsrika människor är intensivt motiverade och har en stark arbetsmoral.
Оцените, пожалуйста статью
