Tanken på att bli av med jobbet kan vara väldigt skrämmande. Hur tar du hand om din familj eller hur bibehåller du din livsstil om du inte har någon inkomst? Tyvärr kan rädslan för att förlora jobbet bli en självuppfyllande profetia. Rädslan för att bli uppsagd av din arbetsgivare kan minska din produktivitet och hindra dig från att ta steg på jobbet. Om du vill prestera på ditt bästa måste du släppa din rädsla för att få sparken.
Steg
Del 1 av 3: Hantera dina rädslor
1. Bedöm din situation. Är anledningen till att du tror att du kan få sparken är berättigad? Sök på kontoret efter bevis på att ditt jobb är i fara. Om du inte kan hitta en, är det troligt att dina rädslor bara finns i ditt huvud och att du inte behöver oroa dig för någonting. Några tecken på att din arbetsgivare förbereder sig för att säga upp dig är:
Din arbetsbelastning minskar.
Det finns en ny ledning som vill ta företaget i en ny riktning.
Din chef undviker dig plötsligt.
Du ombeds inte längre att delta i viktiga möten.
Din chef är hyperkritisk mot ditt arbete.
EXPERTTIPS
Adam Dorsay, PsyD
Relationsterapeut Dr. Adam Dorsay är en legitimerad psykolog med privatpraktik i San Jose, Kalifornien, och en av grundarna av Project Reciprocity, ett internationellt program baserat på Facebooks huvudkontor. Han är också rådgivare till Digital Ocean, där han stöttar säkerhetsteamet. Han är specialiserad på att stödja begåvade vuxna med relationsproblem, minska stress, ångest och öka lyckan i livet. 2016 höll han ett välbevakat tal för TEDx om män och deras känslor. dr. Dorsay har en magisterexamen i rådgivning från Santa Clara University och avslutade sin doktorsexamen i klinisk psykologi 2008.
Adam Dorsay, PsyD Relationsterapeut
Vår expert håller med: Ställ dig själv viktiga frågor först, som: är detta en verklig rädsla?? Testas jag? Det är bra att ha en bra vän man kan prata med och ta reda på vad som är sant och vad som inte är sant. Om det finns ett legitimt tecken på att du kan få sparken, ta reda på hur du kan göra ditt bästa.
2. Sätt din rädsla på sin plats. Om du inte kan hitta konkreta bevis för att ditt jobb är i fara, försök att identifiera källan till din rädsla. Din rädsla kan komma från personliga tidigare erfarenheter. Att komma till roten till irrationell rädsla kan vara det första steget för att minska den.
Blev du överraskad när du blev uppsagd utan varsel av en tidigare arbetsgivare?
Har du sett en vän eller familjemedlem gå igenom en smärtsam tid efter att ha förlorat ett jobb?
Ser du att bli uppsagd som en dålig självkänsla bedömning?
3. Prata med dina kollegor. Om du tycker att din rädsla för att bli uppsagd är rimlig, kolla in hur dina kollegor tycker om sin egen anställningstrygghet. Du kanske blir förvånad över att höra att många av dem har samma bekymmer som du. Vissa arbetsgivare använder rädslan för att bli uppsagd i ett missriktat försök att hålla sina anställda i linje.
Om du känner att du blir manipulerad av företaget så kanske du ska söka ett nytt jobb.
Klaga inte till dina kollegor. De kan vidarebefordra dina klagomål till din chef.
4. Prata med din chef. Be artigt din chef om ett privat möte för att diskutera dina problem. Låt din chef veta att du bryr dig om ditt jobb och att du vill göra ditt jobb efter bästa förmåga. Din chef kommer förmodligen att bli imponerad av ditt initiativ och kanske kan lugna dig.
Erbjud dig att ta på dig ytterligare projekt som kan underlätta din chefs arbetsbörda.
Var medveten om att det sällan är personligt att behandla din chef. Din chef är förmodligen fokuserad på helheten av företagets tillväxt snarare än din prestation.
Ta med en lista över dina prestationer på jobbet.
EXPERTTIPS
Adam Dorsay, PsyD
Relationsterapeut Dr. Adam Dorsay är en legitimerad psykolog med privatpraktik i San Jose, Kalifornien, och en av grundarna av Project Reciprocity, ett internationellt program baserat på Facebooks huvudkontor. Han är också rådgivare till Digital Ocean, där han stöttar säkerhetsteamet. Han är specialiserad på att stödja begåvade vuxna med relationsproblem, minska stress, ångest och öka lyckan i livet. 2016 höll han ett välbevakat tal för TEDx om män och deras känslor. dr. Dorsay har en magisterexamen i rådgivning från Santa Clara University och avslutade sin doktorsexamen i klinisk psykologi 2008.
Adam Dorsay, PsyD Relationsterapeut
Prata med din chef om du har en bra relation med honom. En prestationsöversyn är den bästa tiden att diskutera hur du gör och hur du kan förbättra. Fråga din chef vad dina förbättringsområden är och vad han eller hon tycker att du gör bra.
Del 2 av 3: Förbereder sig på det värsta
1. Uppdatera ditt CV. Lägg till alla nya färdigheter och erfarenheter du har fått i ditt nuvarande jobb. Att ha ett uppdaterat CV ger dig förtroende för att du snabbt hittar ett jobb om du förlorar jobbet. Att veta att du är förberedd kommer att ta bort en del av rädslan för det okända av att få sparken.
Skicka ditt CV diskret. Naturligtvis vill du inte att dina nuvarande arbetsgivare ska veta att du söker ett annat jobb.
2. Läs ditt kontrakt. Om ditt jobb har avgångsvederlag, kolla hur mycket du får betalt om du blir uppsagd. Att veta att det kommer pengar till dig när du letar efter ett annat jobb kommer att ge dig lite andrum.
Avgångsvederlag kan vara upp till sex månadslöner.
3. Sök efter arbetslöshetsersättning. Arbetslöshetsersättningen kan hjälpa dig att ta dig igenom övergångsperioden samtidigt som du söker andra jobb. Ta reda på om du uppfyller kraven för att få ut arbetslöshetsersättning.
Du borde vanligtvis inte ha fått sparken på grund av ditt eget fel för detta. Om du säger upp dig eller blir uppsagd på grund av grov vårdslöshet är du inte behörig.
I de flesta fall måste du ha arbetat minst hälften av föregående år för att ha rätt till arbetslöshetsersättning.
4. Få referenser. Innan du lämnar ditt jobb, se till att du samlar in tillräckligt många referenser som hjälper dig att hitta ett nytt jobb. Du behöver människor som garanterar din arbetsmoral. Det är också en bra idé att hålla kontakten med den som utfärdar dina referenser via e-post eller genom att ringa då och då.
Se till att personen som ger dig referenser inte glömmer bort dig så att han eller hon är mer benägen att ge en lysande recension av ditt arbete till framtida arbetsgivare.
5. Gör dig tillgänglig. Ge dig själv möjlighet att bli rekryterad av headhunters från andra företag. Kontrollera med personalavdelningarna på andra företag inom ditt område för att se vilka roller de ska fylla. Låt dem veta att du letar efter ett nytt jobb.
Låt inte din nuvarande arbetsgivare veta att du letar efter ett annat jobb.
Del 3 av 3: Att se att bli uppsagd som en ny möjlighet
1. Lägg tid på att lära känna dig själv. Rensa ditt sinne från stressen som blir över från ditt jobb. Om du får sparken har du gott om tid att fokusera på det som gör dig lycklig. Du lär dig nya saker om dig själv och du omprövar dina karriärmål. Du kanske vill göra något helt annat än den tjänst du fick sparken för.
Fokusera på din hälsa. Träna. Ge en hälsosam kost. Få tillräckligt med sömn.
Skaffa nya erfarenheter. Du kan njuta av billiga äventyr som vandring.
Lär dig nya färdigheter som du aldrig hann med när du hade ett jobb.
2. Tillbringa lite tid med dina nära och kära. Njut av lite kvalitetstid med din familj. Om du är för fokuserad på ditt arbete kan du glömma vad som verkligen är viktigt i livet. När du får sparken har du mycket tid kvar att spendera med dina barn, din make, dina föräldrar och vem som helst är viktig i ditt liv.
3. Slå upp berättelser om människor som hade framgång efter att ha blivit avskedade. Många av de mest framgångsrika människorna i vårt land har fått sparken tidigare. Att ibland bli uppsagd från ett jobb som inte passar dig kan leda till att du hittar din sanna kallelse.
J.k. Rowling fick sparken när hon var sekreterare och var till och med hemlös en kort tid innan hon skrev Harry Potter-böckerna.
Michael Bloomberg fick sparken från en investmentbank och använde sitt avgångsvederlag för att starta sitt finansdataföretag. Bloomberg L.sid. är nu ett av de mest framgångsrika företagen i världen.
4. Få tillbaka ditt självförtroende. Den ständiga rädslan för att bli uppsagd kan vara mycket skadlig för din självkänsla. Om du inte har ett jobb, då får du en chans att påminna dig själv om hur fantastisk du verkligen är. Det enda som förändras när du får sparken är din anställningssituation. Du kommer att upptäcka att du fortfarande är samma intelligenta och kapabla person som du var innan du arbetade där och så småningom kommer ett annat företag att hålla med.
Tips
Låt inte rädslan för att bli uppsagd hindra dig från att göra ditt bästa på jobbet. Vissa människor blir förlamade av rädsla, vilket gör att deras prestationer blir lidande.
var modig. Det kan vara svårt att öppna sig för kritik från din chef, men din chef kommer att bli imponerad av ditt initiativ att förbättra din position.
meditera. Meditation kan hjälpa till att lindra stress på jobbet så att du inte bär på din rädsla för att bli uppsagd.
Varning
Bränn inte alla skepp bakom dig. Även om du känner att de behandlade dig illa, är det rätta att göra att lämna på goda villkor. Du vet aldrig när du kan stöta på samma personer inom ditt område igen.
Avgå inte själv. Om du slutar ditt jobb för att slippa förödmjukelsen av att bli uppsagd har du inte rätt till avgångsvederlag och arbetslöshetsersättning.
Diskutera aldrig dina klagomål med andra anställda. Du vet aldrig vem som kan lyssna.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
