Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ta bort alla distraktioner. Det betyder att du lägger undan telefonen. Du kanske har tillbringat hela terminen med att sms:a i klassen, och detta är ditt straff. Stäng av enheten. Och medan du håller på, håll dig också borta från din iPad och laptop (såvida du inte har studiematerial på din dator) -- Facebook, fantasy baseball och Pinterest finns inte i din ordbok just nu.
Ät frukt. Ett äpple för att hålla dig fokuserad och vaken är nyttigare än koffein. Den innehåller mer naturliga sockerarter och är näringsrik. Du bör överväga mat i termer av energi i det här fallet.
När du är mätt behöver du inte tänka på mat, vilket är ytterligare en anledning till att du kommer att kunna hålla fokus. 
Så gör detta nu, innan du av misstag somnar. Du kommer att vara tacksam för att du gjorde det. 
Läs sammanfattningarna för varje kapitel (vanligtvis lyfter de fram nyckelpunkter). Om det inte finns något sammanfattande kapitel, gå igenom texten och skriv ner de viktiga idéerna. 
Koncentrera dig på de viktigaste idéerna och lär dig de viktigaste formlerna. Hoppa nu över detaljerna först och återvänd dit först när du upptäcker att du har tid för det efter att ha lärt dig huvudpunkterna. Försök inte lära dig allt; fokusera på saker som ger dig flest poäng i provet. Om din professor har angett att en uppsats kommer att utgöra 75 % av ditt betyg, är det bäst att förbereda och hoppa över flervalsfrågorna. 
Om du har turen att ha en rumskamrat med sömnproblem, be dem hjälpa dig. Be honom lyssna när du reciterar vissa begrepp. Att dela information med andra är ett garanterat sätt att se till att du förstår begreppen. 
Leta efter paralleller, metaforer och andra minnen för att förstå komplexa begrepp. Skriv ner nyckelorden i din metafor för att stimulera ditt minne medan du studerar. Skriv ner informationen i form av mnemonics. Rika amerikaner får enorma bitar av rostbiff på familjefester -- Imperium, avdelning, klass, ordning, familj, kön, arter och ras (som ett slumpmässigt exempel). 
Gå upp efter ca 45 minuter. Gör lite stretching och gå runt. Ta en drink och ett mellanmål och fortsätt sedan efter 5 till 10 minuter. Du bör nu vara lite fräschare och redo för action. 
Tänk på det här: ju mer du äter innan testet, desto mindre kommer du att bry dig om hur hungrig du är, så ta vara på dig själv genom att bara äta något innan testet så att du kan hålla dig åtminstone lite fokuserad. 
Gör inte detta på testet – att bli ertappad för fusk kommer att resultera i ett mycket sämre resultat än du annars skulle få. Tips Varningar Förnödenheter
Blockerar på kvällen för ett test
Har du någonsin varit i en situation där du kvällen före ett viktigt prov upptäckte att du aldrig hade öppnat kursens lärobok eller bara skummat igenom dina anteckningar?? Det har vi alla upplevt. Ny forskning visar dock att sömnbrist från nattliga blockeringar kan bidra till din underprestation, och all din ansträngning har varit förgäves. Men ibland är det oundvikligt. Du har prov den första timmen nästa dag och det finns inget alternativ. Fortsätt läsa för några bra tips för att hålla dig lugn och spara ditt genomsnittliga betyg!
Steg
Del 1 av 3: Innan du blockerar
1. Hitta en trevlig och lugn plats att studera. Se till att det inte är för bekvämt (som i sängen eller uppkrupen i soffan) eftersom du riskerar att somna om.
- Hitta eller skapa en plats som är väl upplyst. När det är för mörkt omkring dig tänker din kropp, "Hej, det är dags att ta en tupplur!" Lura din kropp genom att tända tillräckligt med ljus för att simulera dagsljus.
2. Ät hälsosamma saker. Du kanske tror att du kommer att klara dig bra på 16 burkar kalla Red Bull och fem Snickers, men tyvärr kommer du inte. Att göra dig själv hyper med en överdos av koffein kan hålla dig vaken nu, men du kommer så småningom att kollapsa desto mer - precis när du faktiskt måste ta provet.
3. Ställ en väckarklocka. Okej, och för att göra saken värre så vaknar du upp i ett berg av kärnor med bläck på kinden för att du somnade genom dina keminoteringar. Men du kom ihåg att ställa in ditt alarm, så att du inte missar testet ändå!
Del 2 av 3: Under blockering
1. Hålla sig lugn. Det här kan vara svårt, men ta bara ett djupt andetag och försök organisera dina tankar! Tänk på var du lämnade alla dessa läroböcker och samla ihop några pennor och papper. Markörer och flash-kort är också en bra idé.
- Har du kvar kursplanen är det jättebra. Använd detta som ett ramverk. De ämnen som nämns mer än en gång kommer sannolikt att ingå i testet.
2.Börja från början; fokusera dock inte på de små detaljerna!koncentrera du i den större bilden – lyft fram de viktiga fakta som du förväntar dig att bli tillfrågad under testet. Glöm inte heller att titta noga på begreppen! Naturligtvis hjälper det att förstå materialet när du vet vad ett ord betyder.
3.Ange prioriteringarna. Detta är det huvuddelen av blocken. Du har väldigt lite tid – använd den så effektivt som möjligt. Gå till de små detaljerna och studera bara det du tycker är värt det eftersom det kan bli frågat under testet.
4.Skriv viktig information om eller lär dig korta stycken högt. Detta hjälper din hjärna att bearbeta materialet bättre. Om du bara läser igenom dina läroböcker eller anteckningar kommer du förmodligen inte ihåg så mycket!
5.Gör flashkort. Det här är ett bra sätt att testa dig själv, och det hjälper dig också att bearbeta informationen genom att skriva ner flashkorten och läsa dem högt! Använd olika färger för de olika ämnena eller kapitlen.
6.Ta raster. Det kanske inte verkar intuitivt, men din hjärna kommer.. Sjö att kunna behandla information om man inte kräver för mycket av den. Att studera i skur – aka stampa – är ineffektivt och täpper till din hjärna, vilket gör den mindre kapabel att bearbeta information. Även om du går igenom mindre material kommer du att kunna komma ihåg mer av det.
Del 3 från 3:
Efter blockering1.Gå och lägg dig. Om du stannar uppe hela natten kommer du att vara så trött nästa morgon att du sannolikt inte kommer ihåg någonting! Gå upp 30-45 minuter tidigare nästa morgon och gå igenom de markerade områdena i dina anteckningar och läroböcker igen. Om du har gjort flashkort, gå igenom dem igen.
- Försök att få minst 3 timmars sömn; det är en hel sömncykel. Att vakna upp mitt i en sömncykel utan att vara helt utvilad kommer att skada ditt testresultat.
2.Ät din frukost. Du har hört från alla att en näringsrik måltid före en tenta hjälper dig att använda din hjärna bättre. Håll dig till en ganska normal frukost (du vill inte bli illamående) och ät inget för tungt om du är nervös.
3.Skaffa sig djupt andetag. Läs informationen några gånger på väg till skolan. Chansen är stor att om du var uppmärksam i klassen och pluggade bra kvällen innan, kommer du att klara dig.
4.Be en studiekamrat att testa dig innan lektionen börjar. Du har fortfarande 5 minuter på dig innan läraren kommer in, så utnyttja det! Turas om att ställa en fråga till varandra. Börja med de punkter du känner minst väl -- på så sätt kommer de att vara färska i minnet.
- Försök inte komma ihåg allt ord för ord. Försök att förstå vad du läser och se till att du känner till huvudpunkterna.
- Se till att du får i dig tillräckligt med vätska! Vatten är bra för din kropp och ger dig näring medan du blockerar.
- Om du är trött av att studera på natten, ta en dusch (helst med kallt vatten); som hjälper dig att känna dig fräschare och mer vaken.
- Om du har väldigt lite tid är det inte nödvändigt att verkligen studera allt. Arbeta bara igenom det material som du tror ger dig flest poäng.
- Tänk tillbaka på lektionen: vad ägnade din lärare mest uppmärksamhet åt? Du kan också fråga några av dina klasskamrater vad de tycker att du ska studera.
- Sammanfatta dina anteckningar med egna ord och lär dig dem så att du lättare kan komma ihåg materialet.
- Diskutera de viktiga punkterna med dina vänner. Detta kommer att hjälpa dig att komma ihåg dem bättre.
- Understryka eller markera viktig information i rött. Det ökar chansen att du kan komma ihåg.
- Om du är trött, ta ett mellanmål!
- Tillämpa undervisningsmaterialet på den verkliga världen.
- Bli inte distraherad av saker på datorn (musik kommer förmodligen inte att hjälpa dig att studera hårdare i det här fallet)
- Drick inte för mycket kaffe eller för mycket av en energidryck - det är farligt för din hälsa och kommer att hålla dig vaken längre än tänkt!
- Kom ihåg att blockering inte alltid är vägen ut. Det minskar dina chanser att faktiskt memorera materialet. Blockering för ett test är bra, men överanvänd det inte, särskilt under viktiga tentor eller tentor. Om du blockerar kommer du att slösa tid på att försöka komma ihåg och sedan förstå vad som efterfrågas.
- Om du inte kommer ihåg svaret på ett test, begå inte bedrägeri, eftersom det kan få allvarliga konsekvenser. Det är alltid bättre att förlora men inte förlora sin integritet än att vinna genom sin oärlighet.
- Om du ska studera på väg till skolan, gör det inte medan du kör; du måste alltid vara fokuserad på vägen!
- Studieböcker
- Anteckningar
- Highlighters
- pennor/pennor
- Papper
- Flash-kort
- En lugn plats
- Vatten
- Uppmärksamhet
"Blockerar på kvällen för ett test"
Оцените, пожалуйста статью
