Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Gör samtidigt en lista över allt du har uppnått hittills. Observera att du verkligen är där allt bör inkludera inte bara de största framgångarna du har uppnått, utan också de minsta framgångarna i ditt dagliga liv. Din lista kan innehålla saker som att lära sig köra bil, gå på college, bo själv, vara en bra vän, vara en bra kock, ta en examen eller ett bra betyg, det första "seriösa" jobbet du någonsin haft. fick och så vidare. Möjligheterna är oändliga! Kontrollera listan då och då för att lägga till saker till den. Du kommer att se att du har mycket att vara stolt över. Bläddra igenom gamla fotoalbum, klippböcker eller årsböcker, eller fundera på att skapa ett collage av ditt liv och allt du har åstadkommit hittills. 
Säg och tänk positiva saker. Var optimistisk och ta inte med dig negativa saker genom att vara pessimistisk. Om du förväntar dig negativa saker händer de ofta. Om du till exempel i förväg tror att din presentation inte kommer att gå bra, kommer den förmodligen inte att bli en framgång. Försök istället alltid att vara positiv. Säg till dig själv: `Det kan vara en stor utmaning, men jag kan göra något av det.` Tänk i termer av "jag kan" snarare än i termer av "jag borde". Om du säger till dig själv `det borde jag verkligen...`, indikerar du att det finns något du borde göra just då (men inte gör det), vilket kan sätta press på dig själv om du inte kan uppfylla dessa förväntningar. Fokusera istället på vad du KAN göra. uppmuntra dig själv. Motivera och uppskatta dig själv positivt för de positiva saker du gör. Det kan till exempel vara så att du inte tränar så mycket som du skulle vilja, men du har gått på gymmet en extra dag de senaste veckorna. Ge dig själv positiv feedback när du gör bra förändringar. Säg till dig själv: "Min presentation kanske inte var perfekt, men mina kollegor ställde frågor och höll dem engagerade till slutet, vilket betyder att jag uppnådde mitt mål.På sikt kommer du att börja tänka annorlunda om dig själv och få mer självförtroende. 
Beslut dig till exempel inte plötsligt för att det är din dröm att spela hockey på professionell nivå vid 35 års ålder eller att ha en ledande roll i den holländska nationalbaletten. Det är orealistiskt, och det finns en god chans att ditt självförtroende får en törn om du tar reda på hur långt borta och ouppnåeligt ditt mål är. Sätt istället upp realistiska mål för dig själv, som en lösning för att förbättra dina matematiska färdigheter, lära dig spela gitarr eller bli bra på en ny sport. Om du sätter upp mål som du kan arbeta mot på ett medvetet och konstant sätt och som du kan uppnå förr eller senare, blir det lättare för dig att bryta cirkeln av negativa tankar som gör att du har dåligt självförtroende. Du kommer att se att du framgångsrikt kan sätta upp vissa mål för dig själv och få en känsla av att du har uppnått något. Du kan också sätta upp mål för dig själv som hjälper dig att se och känna dina egna talanger och färdigheter. Om du till exempel vill veta bättre vad som händer i världen, förbind dig att läsa tidningen varje dag i en månad. Eller så skulle du till exempel vilja vara mindre beroende av andra, så du lär dig hur du själv sätter fast ditt däck. Att uppnå mål som ger saker som får dig att känna dig starkare och mer användbar kommer att hjälpa dig att må bättre om dig själv som person. 
Använd ditt kroppsspråk för att utstråla självförtroende. Håll alltid ryggen rak när du sitter och står. När du går, ta relativt stora, självsäkra steg. Få mycket ögonkontakt när du träffar människor och försök att le istället för att titta bort när du är nervös. Le mer. Studier har visat att att bara le kan få dig att känna dig mer positiv om dig själv. Tala mer (inte mindre) och med mer självförtroende. Detta gäller särskilt för kvinnor, eftersom kvinnor ofta tenderar att prata mindre, och på ett mindre självsäkert sätt, särskilt när män också är närvarande. Gör en genuin ansträngning för att bli hörd i sociala situationer; din åsikt är viktig och du kan ge ett viktigt bidrag till samtalet. När du talar, tala tydligt och formulera dig väl. Försök att inte mumla eller lägga händer eller fingrar över munnen. 
Ta en chatt med någon på bussen, skicka in en bild eller berättelse för att se om den publiceras, eller bli galen och be din crush ut. Välj något som tar dig lite ur din komfortzon och hoppa sedan in i den djupa änden och vet att ditt liv kommer att fortsätta oavsett hur det slutar. Testa nya aktiviteter; vem vet, du kanske upptäcker talanger eller färdigheter som du inte visste att du hade. Kanske kan du springa och ta reda på att du är riktigt bra på att springa långa sträckor, när du aldrig hade trott det förut. Detta kan i hög grad hjälpa dig att öka ditt självförtroende. Tänk på att göra mer konstnärliga saker som att måla, göra musik, poesi och dansa. Konst och uttryck hjälper ofta människor att lära sig att uttrycka sig bättre och kan ge dig en känsla av "mästerskap" i ett visst ämne eller färdighet. På många bygdegårdar eller centrum kan du gå alla typer av kurser som kostar lite eller ibland är gratis. 
Det finns många sätt du kan hjälpa andra människor nära dig eller längre bort. Gå volontär på ett vårdhem eller på ett hemlösacenter. Hjälp en kyrka, tjänst, samhälle eller annan institution nära dig som tar hand om sjuka eller fattiga. Donera lite av din fritid och energi till en välgörenhetsorganisation som är engagerad i människors eller djurs öde. Bli en CliniClown och hjälp till att muntra upp sjuka barn. Gå och hämta sopor under en städning i skogen eller i en park nära dig. 
Ät minst tre måltider om dagen bestående av hälsosam mat rik på vitaminer och mineraler, som fullkorn, magra proteiner (som kyckling och fisk) och färska grönsaker, för att säkerställa att du alltid har energi och ger din kropp allt den behöver. behöver. Drick vatten för att hålla din kropp återfuktad. Undvik förädlade produkter och mat eller dryck som innehåller mycket socker eller koffein. Sådana produkter kan påverka ditt humör, så undvik dem om du är utsatt för humörsvängningar eller negativa känslor. sporta. Forskning har visat att träning kan ge ditt självförtroende en rejäl boost. Detta kan förklaras av att din kropp frisätter "lyckohormonet" endorfiner under träning. Med denna känsla av eufori får du ofta mer energi och du börjar tänka mer positivt. Försök att träna en halvtimme minst tre gånger i veckan. Eller åtminstone ta en rask promenad varje dag om det behövs. Se till att du lider mindre av stress. Gör en plan för att se till att du inte lider av påfrestning i vardagen, genom att avsätta tid för avkoppling och för saker du tycker om. Meditera, ta yogaklass, trädgård eller gör någon annan aktivitet som gör dig lugn och optimistisk. Tänk på att när människor lider av stress överreagerar människor oftare eller låter sina negativa känslor dominera. 
Fokusera på din ansträngning istället för din önskan att bli perfekt. Om du inte provar något för att du är rädd att du inte kommer att göra det perfekt, har du inte en chans till att börja med. Om du aldrig försöker gå med i basketlaget på grund av ditt bristande självförtroende kan du vara säker på att du aldrig kommer att spela i laget. Låt inte pressen att vara perfekt hålla dig tillbaka. Acceptera att du bara är människa och att människor inte är perfekta av naturen och att de gör misstag. Faktum är att våra brister gör oss till människor, och våra brister tillåter oss att växa och förbättra oss. Kanske blev du inte uttagen till den studie du ville göra, eller så fick du avslag på ett jobb. Försök att inte skylla dig själv för dina misstag, se dem som möjligheter att lära och växa, och som saker du kan ta igen i framtiden. Du kanske inser att du behöver tänka mer på din framtida studieväg, eller att du behöver arbeta med dina intervjukunskaper. Förlåt dig själv vad som gick fel och gå vidare. Det är inte lätt, men det är väldigt viktigt att du bryter den cirkeln av självömkan och bristande självförtroende. 
Kom alltid ihåg att självförtroende inte är något du uppnår över en natt; det är en process. Under ditt liv kommer du ständigt att arbeta med att bygga och återvinna ditt självförtroende eftersom livet kommer att kasta överraskningar och hinder för dina fötter hela tiden. Du utvecklar dig själv hela tiden, och detsamma gäller ditt självförtroende. 
Till exempel kanske du någonsin varit i ett förhållande med någon som var otrogen mot dig. Istället för att skylla på dig själv eller bära bördan av den relationen med dig för resten av ditt liv, försök att tänka på hur den erfarenheten har gjort det svårt för dig att lita på en potentiell partner nu och hur du på något sätt alltid väntar på något dåligt att hända härnäst. Att helt enkelt veta vilka delar av ditt förhållande som får dig att känna dig osäker hjälper dig att övervinna dessa hinder. 
Du kommer också att inse att din kärlekshistoria inte är en återspegling av vem du är, utan av bredare situationer som involverade andra människor och faktorer (som tredje part, långa avstånd, det faktum att ni inte passade ihop, etc.).). Relationer är inte vem du är, utan något som du är en del av. Om det inte fungerar kan du då känna att det är ditt fel, men med lite tid och perspektiv kommer du att upptäcka att det fanns många anledningar till att det inte fungerade mellan er två, och det var inte ditt fel i första hand. 
Särskilt kvinnor tycker ofta att det är läskigt att närma sig män, eftersom det inte är det traditionella sättet som relationer vanligtvis började tidigare. Men idag lever vi på det tjugoförsta århundradet! Om du är en kvinna som inte gillar att ta initiativ, ge det ett försök. Det ger dig chansen att öka ditt självförtroende för kärleken! Ta tillfället i akt och resultatet kommer med största sannolikhet att överraska dig! Kom alltid ihåg att om du inte försöker kommer du aldrig att veta hur saker och ting skulle ha blivit. Du behöver inte gå ut med alla eller prova allt. Var hellre selektiv. Njut av sällskapet och uppmärksamheten från de människor du attraheras av och intresserad av, och påminn dig själv om att du fortfarande har mycket att bidra med till en relation. 
Lär dig också hur du pratar om dina problem och osäkerheter. Om du försöker hantera den osäkerhet du möter i ett förhållande och vill göra något åt det, bör du alltid vara ärlig mot dig själv och sedan mot din partner. Ärlighet är det absolut bästa när det kommer till relationer. Sätt ord på det du känner och ge det ett namn. Att vara öppen och ärlig ÄR detsamma som att vara självsäker. 
Om förnedring eller problem du upplever på jobbet faktiskt är övergrepp eller diskriminering, håll ett register över vad som händer och kontakta Human Resources eller en oberoende byrå (beroende på situationen) ). Du har rätt att arbeta utan att bli misshandlad, diskriminerad eller hotad på något sätt av andra anställda. 
Det finns många kostnadsfria resurser tillgängliga för proffs som du kan använda för att lära dig om och växa inom nya områden av ditt företag. Det finns böcker och gratiskurser tillgängliga på Internet för att hjälpa dig lära dig om ditt jobb och olika yrkeskunskaper, såsom ledning och lagarbete. Ditt företags personalavdelning bör också ha tillgång till support- och utbildningsmaterial, vilket också kan vara ett bra sätt att utvecklas professionellt. I slutändan är det viktiga att du använder de verktyg du har för att lära dig och växa. Genom att helt enkelt vidta åtgärder för att växa får du ofta självförtroende. 
Kanske blir man alltid nervös när man ska hålla en muntlig presentation på jobbet. Försök sedan att samarbeta med din arbetsgivare och kollegor för att förbättra dina kunskaper inom det området på ett uppmuntrande sätt som inte är hotande. När du väl kan hålla en muntlig presentation utan att bli nervös kommer du naturligtvis att bygga upp det självförtroende du behöver professionellt. 
Tänk också på din prestation under möten. Ta ögonkontakt och ge intryck av att du är uppmärksam? Sitter du bara där, eller gör du ditt bästa för att göra ett intresserad och engagerat intryck genom att nicka i rätt tid eller ställa en fråga?? Försök att framstå som engagerad och intresserad och ha ett öppet, inbjudande uppträdande (kors till exempel inte armarna) för att visa andra att du är självsäker och entusiastisk när det kommer till jobbet. Försök inte be om ursäkt hela tiden, särskilt när något inte är ditt fel. Om du gör det indikerar du att du har litet självförtroende och att du är beroende av andras bekräftelse.
Återfå självförtroendet
En hälsosam dos av självförtroende kan göra dig mer framgångsrik och lyckligare i ditt liv. Forskning har visat att du är mindre benägen att utveckla depressiva symtom om du har tillräckligt med självförtroende, tror på dig själv och har en positiv känsla om dig själv. Faktum är att brist på självförtroende kan ha en negativ effekt på din mentala hälsa, dina relationer och din prestation i skolan och på jobbet. Som tur är kan du återfå förtroendet för dig själv på många olika sätt; både generellt och i specifika situationer, till exempel i dina relationer och på jobbet.
Steg
Metod 1 av 3: Bli mer självsäker
1. Ta en ordentlig titt på dig själv. Om du har en kronisk brist på självförtroende vet du förmodligen exakt vad du gör för fel och vad dina brister är, men hur är det med dina positiva saker?? Att inse vad du gör bra är mycket svårare för de flesta. Forskare har funnit att mängden självförtroende du har beror på både kognitiva faktorer, såsom positiva minnen du har av dig själv och ditt beteende, och självutvärdering, vilket är hur positiv du känner dig till det du gör och hur du beter dig. Gör en lista över allt du älskar med dig själv; det vill säga de egenskaper och färdigheter som gör dig till den du är.
- Det kan hjälpa att bokstavligen sätta sig ner och göra en lista över dina proffs, precis när de dyker upp i ditt huvud. Ta ett anteckningsblock eller dagbok och ställ in en kökstimer på tjugo till trettio minuter. Journalföring är ett bra sätt att ha ett pågående öppet samtal med dig själv om vem du är och vem du skulle vilja vara. Det är ett sätt att få dig själv att tänka på vem du är och lära känna dig själv bättre, och du kan mycket väl lära dig alla möjliga saker om dig själv som du inte visste.
- Tänk också på de saker du skulle vilja förbättra med dig själv, som att lära dig stå upp för dig själv och bli mer självsäker. Titta inte bara på vad du känner utan också på Varför du känner så här. Börja förstå ditt sanna jag och ge dig själv tillåtelse att existera. Om du inte är lika bra på vissa saker som du är på andra; till exempel, kanske i ditt förhållande eller på jobbet känner du dig säker och tillräckligt bra tills andra människor blir involverade, det första steget mot förändring är att kunna känna igen Allt olika delar av dig som person.
2. Se tillbaka på ditt liv och på vad du redan har uppnått. Chansen är stor att du inte ger dig själv tillräckligt med kredit för allt du har gjort i ditt liv. Ta en stund att tänka på det och se tillbaka på alla dina tidigare framgångar, stora som små, det vill säga allt du någonsin har gjort och är stolt över. Detta kommer att hjälpa dig att uppskatta din plats i världen och det värde du kan tillföra livet för dem omkring dig och samhället, vilket hjälper dig att bygga upp ditt självförtroende. Forskning har visat att det är mycket viktigt att ha ett robust schema med positiva minnen av dina tidigare prestationer och talanger för att öka ditt självförtroende. När du börjar acceptera att du alltid har varit en strålande, hoppfull och självsäker person i det förflutna, kommer det att bli lättare för dig att tro att du kan bli fantastisk igen och göra ännu mer underbara saker.
3. Försök att tänka och tro så många positiva saker som möjligt. Istället för att fördjupa dig i negativa tankar, försök fokusera på positiva, inspirerande och konstruktiva saker. Kom ihåg att du är en speciell och unik typ av person och att du förtjänar kärlek och respekt; både från andra och från dig själv. Prova dessa strategier:
4. Sätt upp dina mål och förväntningar. Gör listor över alla saker du vill uppnå och arbeta sedan för att uppnå dessa mål. Till exempel kan du välja att göra mer volontärarbete, ta upp en ny hobby eller spendera mer tid med dina vänner. Se bara till att dina mål och förväntningar är realistiska. Om du alltid försöker uppnå det omöjliga får du mindre istället för mer självförtroende.
5. Låtsas tills du kan, aka Fake det tills du klarar det, som de säger på engelska. Det finns ett korn av sanning i detta gamla talesätt. Du kommer inte att få självförtroende från idag eller imorgon, men nu när du har en bra uppfattning om vem du är och vad du vill kan du presentera dig själv positivt, vilket så småningom kommer att få dig att känna dig mer självsäker inombords. Genom att helt enkelt en självsäker intryck Du kan också verkligen bygga mer självförtroende eftersom du börjar märka hur det påverkar människorna omkring dig.
6. Ta risker. Kom ihåg att du inte kan kontrollera allt som alla andra tänker, känner eller gör; du kan bara kontrollera dig själv. Försök att dra fördel av all den osäkerheten och bristen på kontroll, istället för att frukta det. Acceptera att världen omkring dig är en enorm, osäker plats genom att regelbundet prova något nytt. Du skulle bli förvånad över hur ofta du lyckas om du är proaktiv, d.v.s. "ingenting vågat, ingenting vunnit". Och om det inte går så ser du att ditt liv fortsätter trots det. Hur du än ser på det är att ta några risker och prova nya saker ett av de bästa sätten att återvinna det självförtroende du förlorat.
7. hjälpa någon. Forskning har visat att människor som ställer upp som volontär tenderar att känna sig lyckligare och mer självsäkra. Det kanske inte är meningsfullt att du ska hjälpa någon annan för att må bättre om dig själv, men vetenskapen visar att känslor av social anknytning som kommer med frivilligarbete eller att hjälpa andra gör att vi känner oss mer positiva om oss själva.
8. Ta hand om dig själv. Du kan också öka ditt totala självförtroende genom att ta tid för dig själv. Ju friskare ditt sinne och din kropp är, desto mer sannolikt är det att du är nöjd med dig själv. Det betyder att du gör ditt bästa för att friska att vara, vad det än betyder för dig personligen. Några principer är:
9. Bli av med tanken att du måste vara perfekt. Perfektion är ett konstgjort koncept som skapats och sprids av samhället och media. De gör inte de flesta av oss någon tjänst, för de antyder att man KAN bli perfekt, och problemet är att vi helt enkelt inte är gjorda för det. Ingen är perfekt. Gör det till ditt motto. Du kommer aldrig att ha ett perfekt liv, en perfekt kropp, den perfekta familjen, det perfekta jobbet och så vidare. Precis som du aldrig kan vara någon annan.
10. Ge inte upp. Att bli mer självsäker tar tid, eftersom varje självförtroende du får är tillfällig till en början. För att verkligen få självförtroende måste du fortsätta att låtsas att du är självsäker och fortsätta ta risker.
Metod 2 av 3: Få tillbaka ditt självförtroende i dina relationer
1. Ta hand om dig själv. Det enda sättet du kan bli mer säker i dina relationer är genom att börja ha mer självförtroende. Följ stegen i del 1 och försök först och främst få mer självförtroende. Om du tror på dig själv är du redan ett steg mot att bygga mer förtroende i dina relationer. Försök dessutom att umgås med dig själv på ett produktivt sätt och få tillfredsställelse av det och berika dig själv med det; läs en bra bok, ta en skön promenad eller idrott. På så sätt får du veta mer om dig själv och om vad du vill. Den kunskapen kan du sedan använda i dina relationer med andra.
- Kom alltid ihåg att att utveckla en hälsosam dos av självförtroende är en viktig del av att ha en framgångsrik kärleksaffär. I en studie gjord på 287 unga vuxna fann forskare att de som var mer självsäkra och tänkte positivt på sitt utseende och karaktär var mer benägna att ha framgångsrika romantiska relationer.
- Om ditt självförtroende nyligen har skadats till följd av ett dåligt eller trasigt förhållande, ta lite tid att återhämta sig först. Många studier har visat att en skilsmässa eller dejting kan ha en negativ inverkan på din mentala och fysiska hälsa. Till exempel kan du efter en sådan upplevelse uppleva mer stress och oro, och det är större chans att du kommer att behöva ta itu med ett alkoholproblem, eller att du drabbas av diabetes eller hjärtsjukdom. Det är aldrig lätt när ditt förhållande tar slut, men du kan återhämta sig från ett trasigt förhållande genom att ta dig tid att hjälpa dig själv känslomässigt och sedan ta upp tråden i ditt liv igen.
2. Tänk på ditt förflutna. Vi kan inte förändra det förflutna, men vi kan ändra hur vi ser på det förflutna, både till det goda och det dåliga. Försök att tänka på dina tidigare relationer och hur dessa relationer påverkar hur du för närvarande ser på framtiden. På så sätt kan du lära dig att acceptera din förflutna kärlek, utan att låta ditt förflutna definiera vem du är.
3. Tappa inte bort ditt framtidsperspektiv ur sikte. När du har "sörjt" ett trasigt förhållande och tagit tillräckligt med tid för att återhämta dig och sätta ihop saker och ting igen, kommer det att bli lättare för dig att tänka positivt om framtiden och att se att slutet närmar sig. på något, är alltid också början på något annat. Tänk på den där enorma vida världen och på alla de människor som går runt på den; det innebär nya möjligheter snarare än något att vara rädd för. Det finns trots allt ett lock till varje gryta!
4. Ta risker. Prova något nytt där du kan träffa nya människor och öka ditt självförtroende. Gå med på en dejtingsajt eller gå bara ut och försök träffa nya människor på fester, event, mässor eller kurser. Var självsäker utan rädsla för att bli avvisad. Du kommer att bli förvånad över hur lätt det är att starta en konversation med någon du precis träffat.
5. Var dig själv. Låtsas inte vara någon annan, sätt inte på dig en mask för andra och spela inte en scen för att dölja vissa sidor av dig själv. Alla är människor och har sina sårbarheter och gör misstag. Visa dessa svagheter i ditt umgänge med andra och låtsas inte på något sätt vara bättre än du är. Till exempel, om du gillar någon, försök inte vara "cool" genom att spela svårtillgänglig och låtsas som att du inte är intresserad. Gå hellre fram till honom eller henne och berätta för dem att du älskar att vara där med dem just då. Naturligt, uppriktigt, ärligt och att vara dig själv är bara RIKTIGT självförtroende. Dessutom kommer det att hjälpa dig att bygga riktiga, naturliga relationer med människor.
Metod 3 av 3: Få tillbaka självförtroendet på jobbet
1. Titta på alla fakta. När något negativt händer på jobbet kan man ofta inte tänka på något annat, eller på vad som hände före eller efter händelsen. Snart kommer du bara att känna ilska och hämnd. Försök i en sådan situation att ta ett steg tillbaka och se på situationen ur ett mindre känslomässigt perspektiv. Till exempel, om någon annan fick den befordran du önskar att du hade, försök att tänka på fakta i situationen istället för att bara tänka: "Min chef hatar mig förmodligen" eller "Jag gjorde ett misstag." , så det är mitt eget fel att jag inte komma längre.Fundera istället på varför den andra personen var en bra kandidat för jobbet och vad du kan jobba med för att se till att du inte blir överhoppad nästa gång.
- Försök alltid ha överblick. Om en kollega förolämpar dig eller ogillar ditt arbete, försök att alltid tänka på varför han eller hon pratar med dig så, istället för att ryckas med av dina känslor. Bli av med tanken att något du gjort kommer att orsaka det igen, och ta hänsyn till saker som stress och den andra personens ego.
- Försök också komma ihåg de konkreta framgångar du har uppnått tidigare. Till exempel, om du blev befordrad, eller fick applåder från dina kollegor efter en presentation, påminn dig själv och försök komma ihåg varför du fick den där klappen på axeln från början. På så sätt kan du öka ditt självförtroende utan att förlita dig på standard peptalk, eftersom du istället använder dina egna erfarenheter och färdigheter för att motivera dig själv och bli mer självsäker!
2. Koncentrera dig igen på själva arbetet. Ibland kan vissa rutiner på jobbet eller problem med kollegor ta en vägtull på ditt självförtroende på jobbet. Du kan ha blivit utnyttjad av en snål chef, fått en lägre tjänst eller förkortad tid eller blivit förflyttad till en annan avdelning utan samråd. Oavsett vad problemet är, är det bästa sättet att hantera det och gå vidare att fokusera på ditt arbete. Till att börja med, det är därför de anställt dig och vad du är bra på i företaget. Ignorera skvaller och rykten, bli inte distraherad och slösa inte bort din tid. På så sätt visar du företaget att du är en värdefull medarbetare och du påminner dig direkt om det.
3. Utveckla dig själv professionellt. Gör allt du kan för att arbeta på en plats där du kan få ut det bästa av dig själv. Glöm aldrig att du har styrkor som är viktiga och användbara för företaget och för din karriär. Utbildning och kurser kan räcka långt när det kommer till att öka ditt självförtroende på jobbet. Ju bredare kunskap du har inom ditt eget område och på chefsnivå, desto mer säker blir du på hur väl du kommer att klara ditt jobb. Så länge du är fokuserad på ditt arbete kan du göra framsteg inom ditt område, vilket borde få dig att känna dig mycket mer självsäker på jobbet. Om du fortsätter att arbeta på samma nivå för länge och gör samma sak för länge, kommer du till slut bli uttråkad och känna dig fast. Försök att utöka dina kunskaper istället!
4. Lär dig nya färdigheter. Koncentrera dig på dina praktiska färdigheter. Istället för att bara fokusera på ditt inre, tänk på färdigheter som är mer fokuserade på att utföra vissa uppgifter, snarare än på din karaktär. Lär dig nya färdigheter och försök bli bättre på dem, även om du kanske är osäker på vissa uppgifter till en början, eller tycker att det är läskigt att börja själv. Erkänn dina professionella svagheter och försök arbeta med dem. Rädsla kan vara en stark motståndare, och det enda sättet att komma över det och bli mer självsäker på jobbet är att göra precis det du fruktar och bli starkare och mer motståndskraftig på det sättet.
5. Utstråla självförtroende. Att känna självförtroende är en sak, men det är inte samma sak som att kunna uttrycka det självförtroendet på jobbet. Fråga dig själv hur du ser på jobbet och försök alltid göra ett professionellt intryck (på ett sätt som passar ditt yrke) och se välvårdad ut; det finns små enkla knep du kan använda för att känna dig säker och stark så att du är säker på att du är redo för dagen.
Varningar
- Det är skillnad på bristande självförtroende och psykiska störningar som depression och kronisk ångest. Om du känner att du inte kan kontrollera hur ditt humör eller stressen du hanterar påverkar dig, boka tid med din läkare och fråga om han eller hon kan hänvisa dig till en terapeut eller en psykolog.
Оцените, пожалуйста статью
