Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
I verkligheten är de flesta människor en blandning av extroverta och introverta tendenser, men de tenderar att luta sig mot ena änden av spektrumet. 
Till exempel, om du föredrar ett liv i ensamhet och du är medveten om din introverta natur, kan ta risker och ge dig ut på ett äventyr, interagera med andra människor, berika ditt liv på ett nytt och intressant sätt. Detsamma gäller extroverta. är du "pacemaker av festen," då kan du också dra nytta av att lägga till en "Paus" i ditt liv, som tid för reflektion, en daglig promenad i grannskapet eller att läsa en bok i 15 minuter varje dag. 
När du är ensam, vad märker du?? Vilka intryck gör världen på dig? Kreativitet kan betraktas som "att vara introvert", men innebär ett exceptionellt stort yttre fokus. Skriv korta, fiktiva berättelser Skapa konstverk – måla, skulptera, skissa, etc. Använd en konstdagbok Skriv musikspår Skriva dikter 
Läsa Stickning, virkning Dataprogramering Lyssnar på musik ensam Spelar ett instrument Går en promenad ensam eller ute och går 
Öva mindfulness och Zen-meditation, det hjälper också. Att begrunda vetenskapens mysterier (universum, kvantteorin) kan också vara en intensiv, introspektiv upplevelse. 
Tänk på att introversion inte är ett berg som väntar på att du ska bestiga det. Faktum är att de flesta introverta "ensam tid" använda för att ladda sig själv. Tid för dig själv är ett bra sätt att återhämta dig efter att du har lagt ner mycket energi på en speciell social situation, eller med någon som också är extrovert.
Var mer introvert när du är extrovert
Extraversion är ett naturligt och hälsosamt personligt drag. Det kan dock vara värt det för en extrovert att utveckla några kontemplativa vanor. Om du är en extrovert kanske du aldrig har tänkt på hur mycket ett rikt inre liv kan betyda för både dig och de människor du bryr dig om. Det kan vara oerhört värdefullt att lära sig att njuta av både ensamhet och sociala relationer.
Steg
Del 1 av 2: Vad det innebär att vara introvert
1.Blanda inte ihop att vara introvert med blyghet. någon som är blyg, vill gillar vanligtvis att umgås men kan inte eftersom han/hon av någon anledning tycker att det är läskigt. Men en introvert väljer ibland väljer att inte röra sig socialt, eftersom personen får mental energi (själv "laddning") genom att vara ensam ett tag.
2.Tänk på att de flesta inte är helt extroverta eller introverta. Den välkände psykologen Carl Jung, som myntade begreppen "extrovert" och "introvert", hävdade att det inte finns något sådant som en helt extrovert eller introvert person.
3. Tänk på fördelarna med att vara en extrovert med introverta egenskaper. Generellt sett är de människor som sannolikt kommer att visa alla egenskaper av känslomässigt, mentalt, fysiskt och andligt välbefinnande de som har en bra balans mellan de introverta och extroverta sidorna av sina personligheter.
Del 2 av 2: Utveckla introverta vanor
1.Skriva dagbok. Medan extroverta huvudsakligen bryr sig om vad som händer runt dem, är introverta ofta upptagna av sin inre värld. Ett sätt att flytta fokus är att föra dagbok. Håll med dig själv om att du skriver dagligen.Ställ dig själv frågor som:
- Vad kände jag?Varför?
- Vad har jag lärt mig idag?Vem har jag lärt mig det av??
- Vilka idéer som jag fick?Vem tänkte jag på idag?
- På vilket sätt var idag annorlunda än igår? Än förra veckan? Än förra året?
- Vad kan jag vara tacksam för?Vem i min värld verkar ensam? Varför?
2.Utveckla din kreativitet. Fantasi och idéer uppstår genom observation av omvärlden. Ju mer du observerar utanför dig själv, desto mer sticker du ut, och desto fler kopplingar kan du skapa mellan begrepp som inte naturligt passar ihop.
3. Njut av patiensuppgifter. Sådana aktiviteter odlar tålamod och kan potentiellt lindra stress, samt förhindra tristess när du är ensam ett tag måste är. Här är några idéer:
4.Höj ditt medvetande. Oavsett om det innebär att kontakta en högre makt, meditera eller helt enkelt ta dig tid att lära dig något nytt; varje förändring eller ökning i perspektiv kommer att få din introverta sida att utvecklas.
5.Ha tålamod. Ibland kan ensamhet och blicka inåt "tråkig" framstå för en extrovert, eftersom du är van vid att hämta din energi från yttre stimuli. Tänk på hur du kan omfamna att vara ensam, på samma sätt som du startar en ny sport, något du inte har någon fallenhet för. Det är konstigt och tråkigt i början, men när du väl fått kläm på det kommer du att börja njuta av det.
Tips
- Som en extrovert kan odla några ensamma engagemang ge textur och djup till ditt liv.
- Var dig själv. Introverta och extroverta ska beundra och komplettera varandra, men ska inte avundas varandra. Så länge vi alla är snälla mot varandra, finns det gott om plats i den här världen för det både att lysa.
- Om du är en extrovert av naturen, försök inte bli en introvert bara för att du tycker det är coolt - det skulle verka lite konstigt. Det är mycket viktigare att vara trogen sig själv än att låtsas vara någon annan. Det är dock alltid väldigt bra att ta en social paus, att tänka på sig själv då och då.
"Var mer introvert när du är extrovert"
Оцените, пожалуйста статью
