Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du är tveksam till att helt radera deras data, överväg att skriva ner den och förvara den någonstans där du inte behöver se den varje dag. E-posta kopior av deras textmeddelanden och arkivera dem om du tycker det är svårt att radera dem helt. Kom ihåg att även om du tar bort dem som kontakt så kanske de inte har tagit bort dig. Om de kontaktar dig kan du välja att inte svara eller skicka ett kort, artigt svar. 
Är du rädd för att skada din kärlek eller att andra ska ifrågasätta dina motiv när du blir vän med dem på sociala medier, hitta ett sätt att begränsa vad du ser på dessa appar. På Facebook kan du till exempel bara avregistrera dig från deras inlägg så att du inte får några fler statusuppdateringar. 
Det kan vara svårt att inte nämna dem i konversationer, särskilt om du har gemensamma vänner, så försök att inte prata om dem eller fråga hur de mår för ofta. Du kan också hålla dig borta från konversationer om dem. Om du behöver prata om dem för att bearbeta dina tankar och känslor, gör det, men gör inte en vana av det. 
Situationer kommer sannolikt att uppstå, särskilt i grupper av gemensamma vänner, där din lågas namn kommer upp. För att snabbt komma över din kärlek, håll dig borta från dessa grupper tills de hittar ett nytt ämne. 
Om du går samma klasser eller arbetar inom samma företag, sitt inte nära den personen. Om personen sitter bredvid dig, hitta ett sätt att sitta någon annanstans eller bestäm dig för att hålla dig på ett artigt avstånd. Titta inte på den andra. Annars kan det orsaka besvärliga situationer eller oönskade konversationer. Om du till exempel gillar samma restauranger, prova nya ställen att äta på. 
Du kan antingen ta en gradvis eller direkt strategi för att ta bort den personen från ditt liv. Det kan vara lättare för dig känslomässigt att radera minnena av dem bit för bit, eller så kan du bli av med alla minnen av den personen på en gång. Detta kan vara mycket svårt, men kommer att påskynda processen att komma över din crush. Radera e-postmeddelanden och släng brev, kort eller presenter från den andra personen. Genom att hålla fast vid dessa saker kommer du också att hålla fast vid dina känslor för den personen. Släng bilder på honom/henne eller er tillsammans. 
Inse att förälskelsen spelade en viktig roll i ditt liv. Även om du inte hade ett romantiskt förhållande så hade du ändå ett förhållande med den personen på något sätt. Det är okej att vara ledsen över denna förlust. Var inte arg på föremålet för din kärlek. De kanske inte ens vet att du har utvecklat känslor för dem, eller kan vara i en situation där dina känslor inte kan återgäldas. Bli inte arg på dem över något de har liten kontroll över. Det finns många anledningar till varför du kanske inte vill tänka på din crush längre. Kanske har den personen hittat ett förhållande själv eller kanske har de alltid varit i ett förhållande eller är gifta. Kanske är dina föräldrar emot det, eller så kanske det är något enkelt, som att personen är för gammal för dig. Kanske är du smart nog att inse att du inte kan arbeta i ett sådant förhållande, även om du har romantiska känslor för den personen. Dessa är alla faktorer som du har väldigt lite kontroll över, och du bör inte bli arg på dem. Om du tycker att detta är särskilt svårt kan du alltid få vägledning som hjälper dig att bearbeta dina känslor. 
Genom att fokusera på din crushs brister kan du kanske komma över dina känslor och eventuellt till och med hitta någon som passar dig bättre. 
Börja till exempel träna eller prova en ny fitnessaktivitet som yoga för att hjälpa dig fokusera på något annat än din älskade. Du kan också följa en utbildning som kan hjälpa dig med ditt jobb. Vad du än gör, se alltid till att det får dig att må bra med dig själv. 
Till exempel kanske du alltid har velat lära dig bergsklättring. Denna nya aktivitet kräver mycket träning, vilket ger dig mindre tid att tänka på din älskade. 
Det finns många olika sätt att träffa nya människor, inklusive gå med i en promenadklubb eller gå på happy hour på ett nytt kafé. Gruppaktiviteter är ett utmärkt sätt att träffa nya människor och distrahera dig själv från din älskade. 
Lite oskyldigt flirtande kan vara ett bra sätt att få självförtroende och bli påmind om att det finns andra människor du kan ha kontakter med. Glöm dock inte att hålla det lätt och roligt.
Sluta vara kär
Ett gammalt engelskt talesätt lyder: "Frånvaro gör att hjärtat blir kärare." Men det som inte nämns är att för mycket frånvaro kan göra hjärtat kallt. Om du är kär i någon och de inte återger dina känslor på samma sätt, kan det vara mycket svårt att komma över den personen och kan leda till en lång period av smärtsamma känslor. Att komma över din kärlek är aldrig lätt, men det finns några användbara metoder som hjälper dig att hitta någon som är bättre för dig.
Steg
Metod 1 av 2: Ta avstånd från din låga
1. Ta avstånd från den andre. Ett av de mest effektiva sätten att komma över din crush är att ta avstånd från personen i fråga. Minimera kontakten eller möjligheten att det blir kontakt så att du kan komma över din förälskelse utan några överblivna kontakter som kan göra dig upprörd och återuppväcka dina känslor för dem.
- Det kommer att vara svårt för dig att ta avstånd till en början, men i slutändan blir det bäst för alla och det blir lättare att komma över dem snabbare.
2. Radera deras kontaktuppgifter och textmeddelanden från din telefon. Ett sätt att se till att du inte interagerar med din crush är att radera hans eller hennes kontaktinformation från din telefon. Du kan också radera alla textmeddelanden från dem som fortfarande finns på din mobil. Att ta bort denna information kommer inte bara att hindra dig från att kontakta dem i ett ögonblick av svaghet, utan kommer inte att vara ett ständigt närvarande minne av dem.
3. Ta bort dem från dina sociala medier. Utbredningen av sociala medier, som Facebook och Instagram, har gjort människor mer tillgängliga, även de du inte nödvändigtvis vill interagera med. Genom att ta bort din kärleks närvaro på sociala mediekonton kan du begränsa kontakten med dem lite ytterligare.
4. Sluta prata om dem och tänk inte på dem längre. Det är naturligt att vilja prata om någon när du är kär i dem och tänker mycket på dem, men detta kommer bara att göra dina känslor starkare. Genom att medvetet inte nämna dem i konversationer och aktivt tänka på något annat när du kommer på att du tänker på föremålet för din crush, kan du komma över crushen snabbare.
5. Be dina vänner att inte prata om dem. Om dina vänner vet att du är kär i någon kan de ibland prata om det. Detta kommer bara att påminna dig om din crush och kan hindra din förmåga att komma över din crush; så be dina vänner att inte prata om den personen och att inte uppdatera dig om honom/henne.
6. Undvik de platser där han/hon och hans/hennes vänner ofta kommer. Du och din kära kan ha många saker gemensamt, inklusive vänner, klasser, arbetsplatser eller favoritplatser. Undvik situationer där du riskerar att se den andra personen.
7. Bli av med påtagliga spår av dem. Att bli av med alla minnen av dem kan göra det lättare för dig att komma över din älskade. Ta bort alla spår av dem från din telefon och sociala medier, samt foton och andra minnen du har hemma.
8. Sörj gärna denna förlust och var inte arg. Att komma över någon är en smärtsam process och det är helt vettigt att sörja över förhållandet som är över. Men det är också viktigt att inte bli arg på den andra personen under denna process, precis som du inte kan kontrollera dina känslor för honom, kan han inte kontrollera sina känslor för dig.
9. Vet att du kommer att hitta någon annan. Det finns många fiskar i havet och din älskade kanske inte är rätt person för dig trots allt. Du kommer att hitta någon annan som är en bra match för dig, och ju snabbare du kommer över din kärlek, desto mer öppen blir du för att hitta den andra personen.
Metod 2 av 2: Distrahera dig själv
1. Luta dig mot dina pelare. Du känner förmodligen inte ditt bästa när du försöker komma över den här viktiga personen i ditt liv, så nu är det ett bra tillfälle att luta sig mot - eller till och med återknyta kontakten med - familj och vänner. De kan hjälpa dig att glömma den personen snabbare genom att prata med dig om dina känslor och distrahera dig med roliga aktiviteter.
- Vänner och familj kan hindra dig från att vältra dig i din sorg. De kan vara en utmärkt distraktion genom att göra roliga saker med dig, där din älskade inte är i närheten.
2. Fokusera på dig själv och dina andra intressen. Koncentrera dig på dig själv medan du försöker komma över din älskare. Detta kan få dig att inse att du inte har några känslor för den personen alls.
3. Prova nya aktiviteter. Detta är också ett bra tillfälle att prova nya aktiviteter som kan distrahera dig från dina känslor. Ju oftare du kan göra något som ökar avståndet till din älskade, desto lättare blir det att komma över dem.
4. Lär känna nya människor. Att gå ut och träffa nya människor som inte har någon relation till din crush är en bra distraktion från dina känslor och din crush. Du kanske har en mycket bättre tid med nya vänner och bekanta än du någonsin haft med din crush.
5. Överväg att flirta eller dejta någon annan. Du kanske inte är redo för ett förhållande med en annan person ännu, men att flirta med eller dejta någon annan kan också hjälpa dig att komma över din crush snabbare. Detta kommer att öka ditt självförtroende och distrahera dig från dina känslor för din kärlek.
Tips
- Var inte oförskämd. Om den andra personen hälsar artigt är det okej att själv svara vänligt. Se bara till att lämna det där.
- Kom ihåg att det är okej att gråta när du är ledsen. Du kommer att hitta någon annan.
- Ha tålamod med dig själv. Ibland tar det ett tag att komma över någon. Bli inte arg på dig själv när det händer. Ge dig själv den tid du behöver.
- Tänk på allt han/hon har gjort för att skada dig.
- Tänk inte på vad personen gillar, annars kommer du längta efter honom eller henne ännu mer, och glöm inte att aldrig prata om din crush igen, annars kommer du att bli ännu mer kär.
- Visa honom vad han saknar. Det kan distrahera dig själv och göra honom lite avundsjuk.
- Lista alla deras brister.
- Inse att du är kär. Det är för svårt för hjärnan och hjärtat att bli av med det helt. Försök att gradvis tappa intresset för den andra personen, och du kommer att ha uppnått ditt mål.
- Det finns många fiskar i havet. Om någon inte vill ha dig som du är, då är de inte värda det.
- Tänk inte på den personen längre och börja med nya hobbyer.
Оцените, пожалуйста статью
