Få din röst tillbaka

Steg
Varningar

Du inser inte hur ofta du pratar förrän du plötsligt tappar rösten. För att få tillbaka din röst måste du följa stegen nedan.

Steg

Metod 1 av 3: Reparera din hals

1. Drick tillräckligt med vatten. Detta kan vara ett överraskande förslag, men det bästa du kan göra om du har problem med dina stämband är att dricka vatten. Om du dricker vatten måste det vara i rumstemperatur för att inte skada din röst ytterligare med varmt eller kallt vatten.

Drick som om ditt liv beror på det. Din kropp säger alltid till dig när du ska dricka, så ignorera aldrig kroppens signaler. Drick regelbundet men klokt. Att dricka hjälper till att återställa din röst och det är också bra för din matsmältning, hud, vikt, energi och nästan alla andra kroppsdelar och funktioner.

2. Använd saltvatten för att gurgla. Sätt ett glas vatten i mikron fyra gånger om dagen och låt en matsked salt lösas upp i det. Gurgla nu med detta uppvärmda, men inte varma, vatten. Detta kommer att lösa upp slem i halsen.

Det spelar ingen roll att det här vattnet smakar speciellt illa eftersom man inte kan svälja det ändå. Eftersom din hals gör ont hjälper detta bara att lindra smärtan.

Du kan också gurgla med äppelvin (cider) eller vinäger, men det smakar ännu smutsigare än saltvatten.

3. Drick te med honung och lime. Det finns för- och nackdelar med den här metoden: Vissa människor tror att te (särskilt kamomill med honung/lime) lindrar din halsont. Detta har gjorts i decennier, men syran är dålig för dina stämband och både te och lime innehåller syra. Vad är din dom?

Det är inget fel på honung och det är därför vissa människor bekämpar sin halsont genom att äta en matsked honung eller lägga den i teet. Detta är såklart en bra ursäkt för att äta honung, förhoppningsvis kommer folk att säga detsamma om Nutella i framtiden!

4. Häng huvudet i ångan i fem minuter varje dag. Ånga säkerställer en fuktig hals. Det är därför sångare ofta bär en halsduk när de är sjuka, för det sägs att värme är bra för halsen.

Du kan koka vatten för att skapa ånga. Lägg en handduk runt huvudet och vattenkokaren med varmt vatten så att du får tillräckligt med ånga på halsen. Du kan även tillsätta oljor i vattnet om du vill. Du kan också använda en luftfuktare eller slå på duschen utan att slå på utsug och sedan andas in ångan i duschområdet. Försök undvika vattenslöseri så mycket som möjligt, speciellt under torra perioder.

5. halsgodis. Många sångare använder halsgodis men det finns ingen vetenskaplig forskning som visar varför den här typen av godis faktiskt fungerar. Halsgodis är gott men det är inte känt varför det fungerar. Det kan finnas en placeboeffekt.

Det spelar ingen roll om detta kan bevisas, åtminstone är det klart att halsgodis inte är skadligt. Halsgodis lindrar halsont åtminstone tillfälligt.

Metod 2 av 3: Vila halsen

1. Om du har problem med halsen är det bäst att prata så lite som möjligt under några dagar. På så sätt ger du vävnaden i halsen tid att återhämta sig. Tystnad är också guld i det här fallet!

Om du behöver kommunicera med någon bör du använda anteckningar istället för att tala. Att viska har samma effekt på dina stämband som att skrika. Så använd bara anteckningar, det är också mycket roligare, du kan använda alla typer av små teckningar för att göra ditt budskap tydligt.
Om du har ett jobb där du ofta använder din röst bör du använda en förstärkare för att spara din röst.
Tuggummi och halsgodis hjälper dig att hålla munnen stängd på grund av salivproduktionen som båda produkterna orsakar och det faktum att det är ganska oförskämt att prata med munnen full.

2. Andas genom näsan. De flesta andas normalt också genom näsan, så det är inte svårt. Att andas genom munnen kommer bara att göra din mun torr. Förhoppningsvis är du inte förkyld för då blir det väldigt svårt att andas genom näsan.

3. Du får absolut inte använda aspirin! Vanligtvis tappar du rösten genom att skrika för högt, och det orsakar en brusten kapillär. Om du tar acetylsalicylsyra förlänger du läkningsprocessen eftersom det gör att dina kapillärer blöder.

Du kan också bli av med din halsont på andra sätt. Dessa förklaras också i den här artikeln.

4. Om du är rökare bör du sluta med detta direkt! Rökning orsakar torr hals och en mängd andra hälsoproblem.

När du röker ändras din röst ofta också. Detta beror på att dina lungor använder rök för att producera ljud. Så om du slutar röka kommer din röst också att återhämta sig snabbt.

5. Undvik sura livsmedel. Livsmedel som: tomater, choklad och citrusfrukter innehåller mycket syra, och syra är dåligt för vävnaden i dina stämband. Så försök att undvika dessa produkter så mycket som möjligt.

Kryddig mat är inte heller bra för din röst. Du bör undvika mat som orsakar en reaktion! Vatten är faktiskt bra för din röst eftersom detta är en naturlig produkt som inte orsakar negativa reaktioner.

Metod 3 av 3: Behöver ett läkarbesök?

1. Om din röst inte har återhämtat sig efter 2 till 3 dagar bör du konsultera en läkare. Om du skrek lite för högt under en konsert är det inte konstigt att din röst stör dig nästa dag, men om du plötsligt tappar rösten utan andra symtom är det förmodligen något annat på gång och du bör uppsöka läkare!

2. Behandla andra hälsoproblem lika. Om du har varit förkyld ett tag bör du ta itu med detta först, din röst blir bättre av sig själv. Om du lider av andra symtom bör du behandla dem först, och du kanske kan lösa dina röstproblem direkt.

3. Du bör inte försöka påskynda återställningsprocessen. Även om din röst känns bättre igen, sluta inte med återhämtningsåtgärderna ännu. Om du går på en antibiotikakur så slutar du inte så fort du mår bättre igen. Sluta inte förrän din röst är 100 % återställd.

Undvik mejeriprodukter, precis som sura livsmedel, om du vill sjunga. Det kan kännas bra att kyla halsen men det är inte bra för halsen även om det känns bra. Du vill bli av med slem i halsen, så drick inte produkter som främjar slemtillväxt.