Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
För att kontrollera din inriktning, sätt dig i startposition och placera golfklubban i utslagsplatsen, längs med tåspetsarna. Gå tillbaka från golfklubben och titta i den riktning den pekar. Den måste riktas mot ditt mål eller mot själva hålet. 
Balansera din vikt något på dina fötter. Även om detta är svårare än att balansera din vikt på hälarna, är det lättare att flytta din vikt framåt och sedan bakåt när du utför svingen. Fördela din vikt jämnt på båda fötterna. Lyft lätt hälarna på dina fötter från marken i snabb följd, flytta din vikt mellan fram- och bakfoten för att veta hur den rätta balansen känns. Även om du kommer att flytta din vikt under ditt baksving, och sedan din nedgång, bör du börja med en jämn viktfördelning. 
Placera din vänstra hand under golfklubban och böj fingrarna över golfklubbans handtag för ett stadigt grepp. Golfklubban ska vila vid basen av fingrarna, nära handflatan; din vänstra tumme ska peka rakt ner mot klubbhuvudet. För din högra hand under golfklubban så att din högra pinkie-lampa nuddar ditt vänstra pekfinger. Din högra hand ska vara precis under din vänstra hand på golfklubban. Spänn ditt grepp på toppen av golfklubban så att livlinan i din handflata vilar på vänster tumme. Din högra tumme ska peka något till vänster om mitten, medan din vänstra tumme ska peka något till höger om mitten. 
Börja med händerna i basebollgreppet. Istället för att hålla din högra pinkie och ditt vänstra pekfinger bredvid varandra, lyft din högra pinky. Flytta din högra hand uppåt och placera ditt högra lillfinger på leden mellan vänster pekfinger och vänster långfinger, eller ovanpå själva pekfingret. 
För att göra interlock-greppet, börja med baseball-greppet. Placera sedan vänster pekfinger mellan leden på höger pinky och ringfinger, samtidigt som den högra pinky placeras mellan vänster pekfinger och långfinger. Ditt högra rosa och vänstra pekfinger håller i huvudsak varandra i ett sammankopplat "x". 
Interlocking interlock-greppet är till exempel ofta föreskrivet för golfare med små händer (tänk Nicklaus), medan det överlappande greppet är svårt att använda för de med mindre händer. Om du har problem med en skiva (en boll som rör sig åt vänster och sedan stark höger för högerhänta golfare), överväg att lära dig bort den "svaga" versionen av ditt grepp, om du använder det. Om du har problem med ett hörn (bollen rör sig till höger och sedan skarpt till vänster för högerhänta golfare), överväg att gå bort från den "starka" versionen av ditt grepp, om du använder det. 
Försök precis innan slaget att låsa din främre arm bakåt så att den är helt rak igen, precis som den var när du startade din baksving. Under din nedgång, flytta din vikt från kulan på din bakre fot till bollen på din främre fot. Låt dina knän röra sig mot ditt mål. Försök att hålla ditt främre knä böjt, särskilt när du slår en förare, eftersom det hjälper ditt främre ben att stödja din vikt. 
Håll ögonen på bollen under backswing, downswing och finish. Lyft inte huvudet så fort du slår bollen för att se vart den är på väg; detta leder bara till att du slår bollen fel. Håll ögonen på bollen tills du är klar. 
Titta på ditt grepp. Om du är en högerhänt golfspelare och mer än två knogar är synliga på din vänstra hand när du håller golfklubban, gör den till ett "svagare" grepp och se till att endast två knogar är synliga. Se till att din hållning inte är för långt till vänster. Du kan försöka överkompensera lite åt höger, men det kan också göra krokrörelsen värre om du överkompenserar. Placera en golfklubba på marken för att se till att du siktar rakt mot ditt mål. 
Att flytta huvudet tillbaka in i backswing ökar avståndet mellan botten av halsen och botten av bollen. Detta gör det mycket svårare att träffa bollen bra i din styrhytt. Håll koll på bollen för att förlänga din drive och hålla den mer konsekvent.
Utföra en sving med en golfklubba
Även om golf kan vara svårt tills du behärskar rätt teknik, kan spelet bli mycket roligt när du blir bättre på det. En aspekt som gör golf utmanande är att även små detaljer kan ha stor inverkan på ditt slag. Allt börjar med din swing. Om bollen driver till vänster eller höger, om du bara inte slår tillräckligt långt, eller om du aldrig har slagit en golfboll förut, här är en snabbguide för att förbättra din sving.
Steg
Del 1 av 4: Att ha rätt attityd
1. Börja med framfoten något framför golfbollen. Placera fötterna så att framfoten är något framför bollen; På så sätt kommer din golfklubba att vila mitt på kroppen. Dina fötter ska vara något bredare än axelbrett isär, med din golfboll i mitten.
- Spela dina större golfklubbor (som hybrider eller drivers) mer mot framfoten, och mindre golfklubbor (som järn) mer mot mitten av din ställning.
- Om du är en högerhänt spelare blir det motsatta. Din vänstra fot är ungefär en fot - ofta mindre - närmare hålet än bollen.
- Om du är en vänsterhänt spelare kommer din högra fot att vara närmare hålet än bollen.
2. Kom tillräckligt nära bollen så att mitten av den platta sidan av golfklubban når bollen med dina armar raka men ändå avslappnade. Stå inte så nära bollen att du måste böja armbågarna för att justera golfklubbans position. Stå samtidigt inte så långt bort att dina armar är helt utsträckta. Din bål ska vara lätt böjd mot bollen, och din bål ska vara böjd bort från målet, men inte överdrivet. Luta överkroppen något bort från ditt mål.
3. Kontrollera din inriktning. Justering är den riktning som dina fötter och axlar är vända mot. Dina fötter och axlar bör placeras så att en imaginär linje från din bakre axel till den främre axeln och från den bakre foten till den främre foten - pekar direkt på ditt mål. Detta kallas att stå "fyrkantigt", eller parallellt med mållinjen.
4. Böj något på knäna. Istället för att vara en stel kratta, försök inta en "atletisk hållning" genom att böja lite på knäna. Prova en sving med helt raka knän för att uppleva hur svårt det är - och hur onaturligt det känns att svinga en golfklubba utan lätt böjda knän.
Del 2 av 4: Att lära sig rätt grepp
1. Vilket grepp du än väljer, håll golfklubban avslappnad. Ett avslappnat grepp gör att klubbhuvudet kan vridas under svingen, vilket ger dig bättre noggrannhet och vanligtvis bättre avstånd. Detta är också känt som "stängning genom påverkan". Som med de flesta saker inom golf ju hårdare du försöker desto värre blir sakerna eftersom om du försöker hårdare kommer dina muskler att spänna och göra svingen svårare. Försök att hålla det bekvämt och naturligt.
2. Prova basebollgreppet. Detta är ett väldigt grundläggande grepp som liknar hur basebollspelare håller ett basebollträ, därav namnet. Anmärkning: För alla tre följande tag är vänsterhanden (för en högerhänt golfspelare) i samma position.
3. Prova ett överlappande grepp. Även om det inte är något fel med basebollgreppet, är fingrarna i princip bortkopplade från varandra, vilket hindrar dina händer från att arbeta tillsammans. Det överlappande greppet förbinder fingrarna genom att överlappa dem. Detta grepp ger lite mer stabilitet.
4. Prova interlock-greppet. Detta grepp erbjuder förmodligen den mest stabilitet av de tre genom att fläta ihop fingrarna på vänster och höger hand på botten av golfklubban. Detta grepp används av bland annat golfstorheterna Jack Nicklaus och Tiger Woods.
5. Välj det grepp som känns mest bekvämt. Varje grepp har sina distinkta fördelar och nackdelar, och det finns många fler varianter av dessa grepp som vi inte har nämnt - svaga eller starka grepp, etc. Experimentera med golfgrepp tills din sving känns mest bekväm och du har rättat till några av dina värsta vanor.
Del 3 av 4: Utföra svingen
1. Starta din baksving. Baksvingen är där du lyfter golfklubban från dess startposition och höjer den över huvudet. Försök att rotera din bål under baksvinget genom att flytta vikten från framfotskulan till bakfotskulan. Notera de tre olika faserna av backswing:
- Fas ett: Flytta händerna rakt bakåt samtidigt som du håller dem nära ditt bakre ben. Försök att hålla din främre arm rak medan du gör detta. Eftersom klubbhuvudet svänger bakåt mellan din vänstra arm och staven på golfklubban är staven nästan parallell med marken.
- Fas två: Fortsätt med en lätt böjd handled samtidigt som du håller din ärm rör sig parallellt med marken. Golfklubban ska vara ungefär vinkelrät mot din vänstra arm (för högerhänta golfare). Spetsen på golfklubban ska peka något utanför golfbollen.
- Steg tre: Vrid din bål ännu längre bakåt så att golfklubbens huvud är något bakom dina händer längst upp på baksvingen. Din främre arm bör böjas något under den sista fasen av backswingen.
2. Peka ut med din nedgång. När du svänger ner ska det kännas som att du drar eller drar i huvudet på golfklubban lite så att den hamnar bakom allt annat. Öka vinkeln från 90 grader av underarms-/skaftvinkelökningen och rulla sedan snabbt ner genom slagområdet. Detta ger en enorm klubbhuvudhastighet samtidigt som kroppen rör sig relativt långsamt och behåller kontrollen.
3. Se till att klubbans skaft lutar framåt mot målet vid slagets ögonblick. Detta hjälper till att säkerställa att dina händer är framför huvudet på golfklubban under slaget, vilket i sin tur säkerställer att huvudet på golfklubban träffar bollen innan den rör sig genom marken. Kom ihåg att använda dina höfter för att svänga energi i ditt skott; lita inte bara på dina händer för att producera kraften.
4. Kom ihåg att peka. Det spelar ingen roll hur långt du drar golfklubban bakåt, men om du svänger golfklubban rätt bör du slutföra flytten. Ditt bältesspänne ska då vara vänt mot målet, golfklubban kommer att ha svängts till en position något bakom dig och du kommer att balansera på din blyfot med den bakre foten balanserande på stortån. Du bör lätt kunna hålla denna rundning när du ser bollen flyga iväg i fjärran.
5. Försök inte slå bollen med all din styrka – håll det lätt! Precis som du inte ska försöka strypa din golfklubba, ska du inte heller försöka slå golfbollen med all din styrka. Den viktigaste faktorn för att uppnå avstånd och riktning är form, och god form offras vanligtvis när man försöker slå golfbollen som en grottman.
Del 4 av 4: Åtgärda vanliga problem
1. Korrigera skivan. Om din boll böjs från sida till sida under flygning (för en högerhänt golfare), försök att hålla knäna böjda under baksvinget. Det är normalt att man vill räta ut sitt bakre knä under baksvinget, men försök undvika impulsen. Låt inte ditt knä gå bakåt heller; håll ditt knä böjt i position och "under" höften.
2. Korrigera vinkeln. En hörna är en boll som går något åt höger (för en högerhänt golfare) och sedan böjer kraftigt åt vänster. Detta händer när bollen snurrar moturs, vilket innebär att bollen träffas från höger till vänster istället för bakåt och framåt.
3. Korrigera en sving som inte träffar bollen "rakt". Ibland är din sving "tjock" och ibland "tunn", och din körning kommer inte att gå den sträcka du vill. Det vanligaste botemedlet mot detta problem är att hålla huvudet nere och hålla ögonen på bollen under hela backswingen.
Tips
- Håll alltid en bra balans.
- Försök att justera ditt grepp om golfklubban på en skiva eller vinkel för att hålla vinkeln på golfklubbans huvud rak vid tidpunkten för skottet.
- Ta en videolektion från en bra proffs. De är experter och kan hjälpa dig att lära dig vad som fungerar för dig och hindra dig från att utveckla dåliga vanor i början. Dessa kan vara svåra att ändra senare.
- Riktningen bestäms av svingens bana och vinkeln på golfklubbans huvud vid tiden för slaget.
- Golf är ett spel, så njut av det. Kom ihåg att golfare som Tiger Woods och Vijay Singh inte kom så långt genom tur, utan genom träning. Genom att ta dig tid och ansträngning kommer du någon gång att slå fairway som ett proffs.
- Avståndet bestäms av golfklubbhuvudets hastighet vid islag, hur bra du slår bollen och golfklubbhuvudets attackvinkel (brant eller grunt).
- Fortsätt titta var bollen var i en bråkdels sekund efter att du träffat den. Du är mindre benägen att titta bort innan du träffar bollen, vilket kan göra att den går i en riktning du inte hade tänkt dig.
- Ta dig tid att träna på golfbanan innan du börjar. Prova några olika klubbor för att få en känsla för rytmen och avstånden du kommer att slå den dagen. Arbeta från kilen till föraren -- du kommer att spendera många slag med att chippa och närma dig -- några skott kommer att göras med den stora stickan (och du kommer att vara smidig om du kan börja svänga D).
Förnödenheter
- golfklubb
- golfboll
- tee
- Golfbana
"Utföra en sving med en golfklubba"
Оцените, пожалуйста статью
