Oavsett om du bara älskar att slå bollen eller drömmer om att bli en tennismästare, kommer ditt tennisracket att göra stor skillnad för ditt spel. Alla tennisracketar tillverkas olika, och de har alla sina fördelar och nackdelar. Om du funderar på att spela tennis ofta, oavsett nivå, är rätt racket en investering värd att undersöka.
Steg
Del 1 av 2: Att välja rätt racket
1. Mät din hand för rätt greppstorlek. Vuxna grepp varierar från 0 till 5. För att bestämma din greppstorlek, mät från mittlinjen i handflatan till spetsen av ditt långfinger -- denna längd i mm motsvarar omkretsen på tennisracket.
En annan bra tumregel är att hålla racketen i din dominerande hand som du håller den när du spelar. Skjut pekfingret på den andra handen mellan fingertopparna och handflatans bas på racketen. Om det inte finns tillräckligt med utrymme för ditt pekfinger är racketgreppet för litet.
Om det finns mycket extra utrymme är racketgreppet för stort.
Om du är mellan storlekarna, välj den mindre eftersom du alltid kan öka omkretsen genom att lägga till en greppförlängare (ett tunt plasthölje).
2. Välj ett normalt racket med en längd på 68,5 cm, såvida du inte vill ha den extra kraften hos ett tennisracket med långa kroppar. Den traditionella längden på ett racket är mellan 68 och 69 cm, men du kan även hitta längre så kallade longbody-racketar. Ju längre racketen är, desto mer hävstång är det på en gunga, och därför mer kraft på ett skott.
Nackdelen är dock att längre racketar är lite mindre manövrerbara och svåra att sikta.
Nybörjare bör börja med ett vanligt 68,5 cm racket.
3. Lär dig de tre huvudstilarna inom tennisracketar. Beroende på dina behov, skicklighetsnivå och spelstil kommer du att behöva en viss racket för att nå din fulla potential. De tre vanligaste stilarna är:
Kraft-/spelförbättrande racketar: Kännetecknas av ett stort blad, längre handtag och låg vikt, dessa är speciellt för nybörjare och medelstora spelare, eller alla som vill ha mer kraft i skottet.
Allroundracketar: Detta välbalanserade racket är designat för alla färdighetsnivåer och erbjuder en bra balans mellan kraft, kontroll och manövrerbarhet.
Kontroll-/spelareracketar: Dessa racketar har små blad designade för maximal kontroll och en professionell design. Spelaren lägger till sin egen kraft till striden. De kan vara långa eller korta, och är vanligtvis tyngre än andra racketar.
4. Om du är nybörjare, köp ett stort racket med hög balanspunkt. När du börjar spela tennis vill du ha ett förlåtande racket som erbjuder massor av kraft utan att svänga för mycket. Välj ett grepp som passar dig och sikta på ett racket med följande specifikationer:
Arkstorlek: 678 – 742 cm².
Längd: 68,5 cm
Vikt: Lättvikt, 240 -279 gram
Balans: Toppbalans, 35 till 37 cm.
5. Om du är lång eller atletisk eller redan har ett kraftfullt skott, välj ett mindre kraftfullt racket. Även vissa nybörjare tycker att de stora toppbalanserade racketarna är för mycket, speciellt om de redan är naturligt atletiska och kraftfulla. Det bästa sättet att justera det är att minska storleken på arket du köper, och lämna övriga specifikationer oförändrade. Ett lätt, toppbalanserat racket kan fortfarande vara attraktivt av kontrollskäl när du precis har börjat.
6. Ta reda på skillnaderna i racketmaterial när du köper en. De flesta racketar är gjorda av grafit eftersom den är lätt och kraftfull gör den perfekt för alla nybörjare. Andra racketar lämpliga för nybörjare är gjorda av aluminium eller titan, eftersom de ger bra kraft och komfort vid slag. Racketar från Born of Kevlar är de lättaste på marknaden, men de är också ganska styva och därför mindre förlåtande mot misstag.
Nybörjare bör begränsa sig till aluminium eller grafit, men materialvalet är också mindre viktigt om racketen känns bekväm i dina händer och om den passar din budget.
Aluminium är det billigaste racket, och de är oftast tunga. Men de är också robusta och pålitliga.
Bor-, kevlar- och kolfiberracketar är ofta mycket dyrare än sina motsvarigheter i grafit.
7. Testa några racketar innan du köper en. Slå några slag och servera några gånger i butiken och känn hur racketen känns i handen. Prova att testa en mängd olika racketar när du precis har börjat – från långa och stora powerracketar till några på den mindre sidan. För bästa resultat, fråga några vänner om du kan testa deras racketar nästa gång du är på tennisbanan och slå några bollar för att se vad som fungerar bäst för dig. Alla har olika sving och stil, det är därför det finns så många olika typer av racketar på marknaden.
Del 2 av 2: Förstå racketspecifikationer
1. Vet att ett större blad betyder att mer kraft går till bollen. Ju större huvud, desto mer kraft ger du bollen (som allt annat -- racketlängd, sving, etc.). -- stannar densamma). Detta är ett av de viktigaste valen du kommer att göra när du väljer ett racket, eftersom mer kraft vanligtvis betyder mindre kontroll. Använder du generellt för mycket kraft på bollen, eller vill du ha lite mer kraft utan att justera din sving? Titta på huvudstorleken på ditt nuvarande racket och justera därefter.
Extra stora och stora blad är vanligtvis 678 – 742 cm², men de kan växa till 775 – 840 cm² i powerracketar.
Mindre kontrollracketar har vanligtvis en huvudstorlek på 625 cm² eller mindre.
Nybörjare bör sikta på något närmare 645cm2 eller högre.
EXPERTTIPS
Peter Fryer
Tennisproffs och skribentPeter Fryer är en tennisskribent och tränare baserad i Derry, Nordirland. Strax efter examen från universitetet fick han sitt certifikat för att undervisa tennis professionellt. Han har varit tennislärare i över 13 år. Peter startade sin Love Tennis Blog 2010 och skriver för BBC och olika nationella medier.
Peter Fryer Tennisproffs och författare
Storleken på ramen påverkar också ditt spel. Många fritids- och nybörjarspelare tenderar att föredra större ramracketar, och det är bra. Du vill ge dig själv möjligheten att slå bollen. Nackdelen med dessa större ramracketar är att de inte är lika manövrerbara som mindre ramracketar, så du kanske inte har så mycket kontroll.
2. Välj racketar med toppbalans för extra kraft och stabilitet. Toppbalansracketar är bäst för grundläggande spel och nybörjare och finns ofta med powerracketar. De är lite tyngre mot toppen, vilket gör dem lite mindre manövrerbara. Mellanliggande och mer erfarna spelare föredrar vanligtvis ett racket med handtagsvikt eller allsidig balans.
Om du spelar mycket nära nätet, prova ett viktracket med handtag för dess ökade manövrerbarhet.
Om du inte är säker på vad du ska ha, eller om du spelar varierat, skaffa ett allround-balansracket som fördelar vikten jämnt.
3. Tänk på ditt strängmönster. Racket i sig är inte det enda som påverkar ditt spel. Sättet som strängarna är spända, antingen i en öppen eller stängd (kompakt) spänning, kommer att påverka din kraft, kontroll och spin:
Öppen strängning erbjuder mer spin vilket innebär att du kan slå bollen hårdare med stop spin. Dessa strängar är dock mer benägna att gå sönder.
Sluten/kompakt beklädnad ger mer kontroll när du siktar ett skott och är bättre för nybörjare.
4. Använd flexibla racketar för mer kraft men mindre kontroll. Flexibiliteten hos ett racket har ett värde på 0-100, där 100 är det styvare alternativet som finns. De flesta racketar faller mellan 45-75 på skalan:
Lägre siffror indikerar mer kontroll och spinn, mindre kraft och en mer bekväm känsla.
Högre siffror tyder på mer kraft, men också mer vibrationer i racketen. Vissa nybörjare känner faktiskt att de får mer kontroll eftersom bristen på böj ger dem en mer naturlig känsla.
5. Kontrollera trädets bredd, triangeln under bladet, för att uppskatta effektpotentialen. En bredare bombredd betyder att du har mer kraft på racketen. Detta är vettigt eftersom större racketar kräver bredare bommar, men även kontrollracketar har variabel bombredd som påverkar hur hårt du kan slå bollen.
För nybörjare är en bra startbredd mellan 23 och 27 mm.
Tips
Dämpare kan användas för att absorbera vibrationer och minska stötar mot handleden och armbågen.
Du kan alltid göra ditt grepp större, men det är svårt att göra det mindre. Välj en storlek mindre än vad du tror att du behöver om du är mellan storlekarna.
Du kan välja naturliga tarmsträngar (istället för syntetiska) om du behöver något med mer förlåtelse för armbågen och axeln.
Många racketar betygsätts/rekommenderas utifrån gungtyper, så det är viktigt att du bedömer din sving innan du gör ditt val. Man tror att nybörjare och de med liten fysisk fart och styrka har en långsammare, kortare har en svängprofil och behöver därför ett racket med mer kraft (faktiskt glapp). Medan mer erfarna, starkare spelare har en lång, snabb har en gunga, och därför en kolla upp behöver racket (en som i princip är mer död, har mindre trampolineffekt).
Varningar
Att välja fel racket kan öka risken för vanliga tennisrelaterade tillstånd, såsom tennisarmbåge (lateral epikondylit) och belastning på det ulnara kollaterala ligamentet.
Instrucțiuni gratuite pas cu pas
