Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Rensa ditt sinne
Känner din själ belastad? Har det varit länge sedan du bad? Känner du dig bara lite "ostämd" andligt? Då kan detta vara en passande övning för dig! Gör den här övningen med ett öppet hjärta och sinne och skörda frukterna.
Steg
1. Skapa en andlig plats för dig själv. Detta kan vara inomhus, utomhus eller var som helst som kan vara din lyckliga plats. Det borde tilltala dig. Det kan vara ett genomarbetat altare eller bara en liten plats utanför där du kan tända ett ljus.
2. Samla in följande: rökelse, ljus, en kudde att sitta på, lite salvia, ett ägg och en skål. Salvia är verkligen viktigt. Dessutom tändstickor för att tända allt. Ta med en filt att sitta på när du är ute.
3. Sätt dig ner i ditt andliga utrymme och börja tända ljusen och rökelsen. Lugna ditt sinne och be din gudom att lyssna och hjälpa till att rensa ditt sinne.
4. Lägg händerna i knät och börja skanna din kropp. Var känner du spänning? Är ditt hjärta tungt?
5. Kolla inuti. Vad är fel? Vad som händer i ditt liv som skadar ditt sinne? Exempel på detta kan vara negativa människor, en traumatisk upplevelse eller bara mycket stress. Vad det än är, fokusera på känslorna. Känner verkligen dessa känslor. Detta kan vara obehagligt.
6. Ta ägget i din högra hand (medan du fortfarande känner dessa känslor) och placera det på din panna. När du fokuserar på dessa känslor, börja föreställa dig att de sakta sipprar ner från ditt huvud till ägget. Fokusera verkligen och lägg alla dina negativa känslor i ägget. Se till att alla placeras i ägget.
7. Ta ägget (med ditt tunga sinne fortfarande i) och krossa det sedan i skålen. Detta är mycket tillfredsställande.
8. Ta salvian och förbinda den. Sväng runt den och få den riktigt väl spridd i luften. Se till att det kommer runt ditt huvud och hjärta. När du är klar, släck salvian igen.
9. Lägg dig sedan ner. Slappna av i hela kroppen. Börja vid tåspetsarna och fokusera på en kroppsdel i taget. Glöm inte små kroppsdelar som din käke och dina fingertoppar. Låtsas att din kropp sjunker ner i marken i djup avslappning.
10. spänn av. Tysta ditt sinne. Bara ligga där på din plats av lycka. Låtsas att din kropp smälter ner i marken. Det finns ingen spänning. Din kropp ska kännas som smör!
11. När du ligger där börjar du kommunicera med din gudom. Om du inte tror på en gud är det okej. Be om en välsignelse från det gudomliga och för din själ, för att bli mindre belastad.
12. Om du är redo att gå upp, gör det. Känn hur mycket lättare du känner dig.
Tips
- Ta lite tid för din själ varje dag. Läs något inspirerande, gå en lugn promenad, be, meditera osv.
- Gör den här övningen med ett öppet sinne.
Varningar
- Om den här övningen känns fel, gör den inte.
- Om du är utomhus eller inomhus, se till att släcka ljusen och salvia direkt efter din rengöring.
Оцените, пожалуйста статью
