Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Detta kan ta ett tag, så ha tålamod och fortsätt att försöka. 
Sitt bekvämt med en upprätt hållning. Andas in djupt genom näsan. Använd handen för att känna hur magen blåses upp som en ballong. Håll andan, andas sedan ut långsamt och känn att magen töms igen med handen. För att lindra stress, upprepa denna övning innan du talar offentligt. 
Varje gång tandläkaren justerar din tandställning (eller dina proteser) måste du träna dig själv att tala och äta rätt igen. Det kan göra väldigt ont i början, så ta det lugnt så att du inte skadar munnen. De flesta hängslen används för ortodontiska ändamål, även om vissa hängslen kan användas som utsmyckning. Hängslen är ganska dyra, och du behöver en tandvårdsplan eller så kan du behöva betala extra för tandförsäkring för att betala för det. Barn och tonåringar gillar inte att bära hängslen eftersom de ofta blir mobbad med ord som "braceface" eller "braceface".Faktum är att hängslen fortfarande är det bästa sättet att korrigera läpparna orsakade av felaktiga tänder. 
Att komma över en talstörning
Många människor känner sig osäkra på sina talproblem, vare sig det är att lira eller inte kunna formulera ord bra, och detta kan påverka flera aspekter av livet. Även om det kanske inte verkar så – speciellt om du har hanterat det här problemet i flera år – är det möjligt att bli av med, eller minska effekten av denna talhinder, med några talövningar och några solida självförtroendehöjningar. Glöm inte att få professionell rådgivning av en logoped/logoped för mer information.
Steg
Del 1 av 4: Att själv göra något åt din talstörning
1. Hitta böcker och band om talad engelska. Avsätt två till tre timmar om dagen för att öva på orduttal, tempo och artikulation. Anteckna ord och fraser som du tycker är svåra eller svåra att uttala.
- Ett modernt tillvägagångssätt är användningen av teknik. Det finns appar för smartphones och surfplattor som lyssnar på vad du säger och sedan ger feedback. På Android finns till exempel gratisappen `Talking English.Du kan hitta liknande appar i Apple App Store.
2. läsa högt. Välj några tal, noveller eller dikter från en engelsk lärobok (eller annan text om du föredrar det) och läs dem högt. På så sätt kan du fokusera på ljuden och muskelrörelserna som ingår i varje ord utan att behöva tänka på att komma på orden.
3. Öva på ljuden som du har svårt att säga. Börja med bara ljudet innan du försöker bygga ord. Om du till exempel har problem med att uttala "s"-ljud, börja med att säga "s" om och om igen tills det är klart. Lägg sedan till vokalljud och bygg till sist upp för att använda ord med det ljudet.
4. Spela in dina träningspass. Använd en bärbar röstinspelare, eller tala i en mikrofon som är ansluten till en stereo eller boombox. Detta gör att du kan gå igenom träningspassen igen och hålla koll på dina framsteg. Att träna korrekt uttal, frasering och leverans kan låta som mycket jobb, men all hängivenhet lönar sig i längden. Du kommer att känna dig så stolt när du ser en betydande förbättring när du lyssnar tillbaka på en av dina allra första sessioner.
5. ta din tid. Att prata långsamt kan vara ogillat av vissa, men att tala långsamt och försiktigt är ett mycket effektivt sätt att uttrycka sig när du har en talstörning. Du behöver inte prata särskilt långsamt; tala bara i en takt som är bekväm för dig och din publik. En jämn takt är bättre än att tala i hög takt, särskilt om du vill få fram den avsedda innebörden av ditt budskap.
Del 2 av 4: Använd din kropp för att förbättra ditt tal
1. Ha en bra hållning. Talöverföring är lika beroende av kroppshållning som på verbala faktorer som böjning. Om du håller ryggen välvd och axlarna hängande, finns det inte tillräckligt med luft för att trycka på mellangärdet eller för att passera genom röstlådan (struphuvudet). De bästa talarna och talarna har ofta en bra talattityd, som:
- magindragning
- bröstet framåt
- Axlarna slappnar av
- Rak rygg
- Fötterna stadigt planterade
2. Stöd ditt tal från diafragman. Korrekta stående och sittande ställningar gör att din röst inte kommer direkt från struphuvudet, utan från mellangärdet. Du kan också lätta på trycket på struphuvudet genom att slappna av i axlarna, vilket innebär att du pratar i din naturliga tonhöjd. Om du håller fötterna platta och fasta ger du dig själv en mycket stabil vertikal bas för att stödja din kropp medan du pratar.
3. Öva diafragmaandning. Ibland orsakas talstörningar, som stamning, av nerver och ångest. Innan du talar inför en grupp, gör en djupandningsövning för att lugna dina nerver, slappna av i kroppen och komma in i rätt mentalt tillstånd för korrekt uttal.
4. Stå upp rakt. En annan stor fördel med rätt attityd är att du ser bra ut och du känner det när du pratar, oavsett om det är ett högtidligt tal eller en pratstund över lunchen. Rätt attityd förbättrar ditt självförtroende och talar om för folk att du vet vad du pratar om.
Del 3 av 4: Få professionell hjälp
1. Bli undersökt av en logoped. Denna professionell kommer att avgöra vilken specifik talstörning du har och vad som kan vara orsaken till det. Han kommer sedan att bestämma vilka ingrepp som är mest användbara för att du ska kunna uttala ord korrekt. Terapeuten avgör hur mycket talterapi du behöver, och du kommer att behöva gå i terapi regelbundet för bästa resultat. Terapeuter kan minska talhinder hos både barn och vuxna.
- Talterapi är till hjälp för att korrigera ditt handikapp. Terapeuten kommer att peka ut den del av talet du har problem med och arbeta med dig för att rätta till den. Privata talterapisessioner är inte billiga, även om de flesta försäkringar täcker tjänster som behövs för att behandla talstörningar.
- Det finns ingen ersättning för att lära och göra när det gäller att använda språket korrekt och effektivt. Ta varje tillfälle att tala, öva och fräscha upp korrekt uttal och leverans, som proffsen lärde dig.
2. Gå till en logoped eller en psykolog. Dessa terapeuter kan hjälpa dig att övervinna dina talhinder om de orsakas av känslomässiga problem eller inlärningssvårigheter. Vägledning från en professionell är till stor hjälp om du vill bryta tystnaden och prata om dina problem, frustrationer eller din egen personliga tragedi. Sådana ingripanden kan hjälpa dig att komma till rätta med dina rädslor och kan lära dig effektiva sätt att hantera detta problem som gör att du permanent kan tala korrekt.
3. Skaffa tandställning. Om dina tänder inte är rätt inriktade, kanske du inte kan uttala vissa ord ordentligt på grund av läsk. De flesta malocklusioner korrigeras med tandställning. Hängslen drar, trycker och justerar individuella tänder för att korrigera ditt bett. Problemet med hängslen är att de ofta leder till talhinder, speciellt när fjädrarna, remmarna och vajrarna på hängslen justeras varje månad.
Del 4 av 4: Bedöm din talstörning
1. Leta efter möjliga fysiska orsaker till din talstörning. Medfödda drag eller problem till följd av fysisk skada kan leda till medicinska tillstånd som begränsar förmågan att tala. Många av dessa fysiska egenskaper kan korrigeras genom att lära sig tala bra och genomgå medicinsk behandling.
- En läpp- och gomspalt var en viktig orsak till talstörningar innan operation blev överkomlig. Barn som föds med gomspalt kan nu genomgå rekonstruktionskirurgi och få tillgång till ett multidisciplinärt team av specialister inom kost, tal och språkutveckling.
- Malocklusion är det tillstånd där tänderna inte har rätt bett. Malocklusioner korrigeras vanligtvis med tandställning, även om ortodontisk kirurgi är nödvändig i vissa fall. Människor med detta tillstånd kan börja lättra, göra ett visslande ljud när vissa ord sägs eller mumla.
- Neurologiska störningar orsakade av en olycka, eller hjärn- och nervtumörer, kan leda till talstörning dysprosodi. Vid dysprosodi finns det svårigheter att uttrycka tals tonala och känslomässiga kvaliteter, såsom böjning och betoning av ord.
2. Bestäm om det orsakas av inlärningssvårigheter. Dyslexi och andra inlärningssvårigheter kan göra det svårt för en person att lära sig att tala korrekt. Barn med inlärningssvårigheter lider ofta av talstörningar, även om detta kan övervinnas genom talterapi.
3. Ta reda på om din talstörning orsakas av ett känslomässigt problem. Människor som lider av traumatiska upplevelser utvecklar ofta talproblem, som stamning och stamning. Ett dödsfall i familjen, en fruktansvärd olycka eller ett brott kan i många fall påverka en persons förmåga att tala tydligt.
4. Ta reda på om ditt talproblem är permanent. Vissa talhinder är permanenta, särskilt om de är resultatet av neurologiska störningar. Å andra sidan kan en talstörning möjligen vara resultatet av att inte ha lärt sig att tala tydligt och kommunicera effektivt. Om du eller ditt barn inte har lärt sig att tala ordentligt i skolan eller hemma kan det ha lett till talsvårigheter. Detta tillstånd kan dock i allmänhet övervinnas.
5. Ta reda på om ditt talproblem har en genetisk komponent. Å andra sidan har många personer med talsvårigheter utvecklat dessa problem eftersom det finns i familjen. Forskning visar faktiskt att ärftliga tal- och språkproblem i många fall drabbar fler i familjen. Med andra ord, om både föräldrarna och ett syskon har en talstörning, är det mer sannolikt att det andra syskonen också utvecklar en sådan störning.
Tips
- Välkommen att tala väl. Se fram emot det och acceptera och fira även de små förbättringarna.
- Försök att tala långsammare och uttala varje ord korrekt, eftersom detta också kan hjälpa när du försöker lösa ett talproblem.
Varningar
- Gå till en erkänd logoped som gått logopedutbildningen. Dessa yrkesmän kan utvärdera, diagnostisera och behandla talstörningar. Ingenting kan ersätta sund medicinsk rådgivning från en specialist.
"Att komma över en talstörning"
Оцените, пожалуйста статью
