Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ta en dusch och byt kläder efter simning eller träning. 
Skölj området runt slidan med rent vatten efter att du tvättat den med tvål, klappa den sedan torr med en ren handduk direkt så att du inte blir för blöt. 
Använd mjukt, vitt, oparfymerat toalettpapper som inte innehåller färgämnen eller andra kemikalier som kan irritera din hud. Torka av dig framifrån och bak efter bajsning för att förhindra att avföring kommer i kontakt med din slida, vilket kan leda till en infektion. 
Se till att produkterna du använder för din mens inte innehåller dofter och färgämnen, eftersom de innehåller kemikalier som kan vara skadliga för din hälsa. 
Som kvinna ha god hygien
Det är viktigt som kvinna att ha god hygien, för då förhindrar man inte bara oönskade lukter, klåda och obehag, utan förebygger även bakterieinfektioner. I vissa fall kan en bakterieinfektion leda till infertilitet, sjukdom, cancer och andra hälsoproblem. För att ha god hygien är det nödvändigt att du tvättar dig regelbundet, utvecklar hälsosamma vanor angående din menstruationscykel och att du bär tyger som gör att huden runt slidan kan andas ordentligt.
Steg
1. Bär löst sittande och andningsbara kläder för din underkropp. Tighta byxor, shorts eller trosor gjorda av syntetiska material minskar ofta luftcirkulationen runt slidan. Detta kan få svett att byggas upp i området runt slidan, vilket ökar risken för obehagliga lukter och infektioner.
- Bär löst sittande underdelar för att tillåta luft att cirkulera, eller bär underdelar gjorda av ett naturligt material som andas, såsom bomull.
- Bär knästrumpor eller strumpbyxor med bomullsgren för att förhindra lika mycket svett från slidan som med nylon och andra syntetmaterial.
2. Ta bort blöta kläder som kalsonger, strumpbyxor eller byxor med svett så snart som möjligt. Våta kalsonger, strumpbyxor eller byxor, eller med svett i dem, kan få bakterier att föröka sig, vilket gör dig mer benägen för dålig lukt och infektioner.
3. Tvätta din slida och huden runt den varje dag med mild tvål och vatten.Tvätta inte slidan inuti. Detta kan leda till en infektion. Att använda en mild tvål kommer att förhindra att din slida och området runt din slida blir irriterad eller infekterad av exponering för starka kemikalier som finns i antibakteriella tvålar eller tvål som får huden att dra ihop sig.
4. Torka av området runt slidan väl efter att du har kissat. På så sätt håller du området runt slidan torrt och rent under dagen.
5. Byt regelbundet tamponger, bindor och trosskydd. Om dessa vårdprodukter blir smutsiga och slitna för länge kan de släppa ut obehagliga lukter och öka risken för infektion.
6. Tvätta din slida och området runt den efter att ha haft sex. Kroppsvätskor, rester av kondomer och andra produkter som används för intimitet kan orsaka infektion, irritation och obehaglig lukt om de inte tas bort direkt efter samlag.
7. Se till att din kost är balanserad och rik på näringsämnen. Att äta en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn som brunt ris hjälper till att förhindra infektioner i din kropp och slida, eller leda till svamp eller sjukdom.
Tips
- Sov om möjligt utan kalsonger eller pyjamasbyxor, för då finns det tillräckligt med luftcirkulation runt din slida och du håller hygienen runt det området.
- Kontakta alltid en läkare om du är osäker på din hälsa.
Varningar
- Bär aldrig nya kalsonger, byxor eller andra klädesplagg som täcker underkroppen innan du tvättar dem med en mild tvål eller milt rengöringsmedel. Färgämnen och andra kemikalier kan finnas i de nya kläderna, vilket kan irritera eller infektera området runt din vagina och vagina.
- Använd aldrig produkter avsedda för insidan av din vagina eller för huden runt den, såsom deodoranter, sprayer eller puder, utan att först diskutera detta med din läkare. Dessa typer av produkter kan orsaka infektioner eller störa din naturliga hormonella och kemiska balans.
"Som kvinna ha god hygien"
Оцените, пожалуйста статью
