Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Tandläkare rekommenderar tandtråd efter varje måltid för att säkerställa att inga matpartiklar fastnar mellan dina tänder. Om detta verkar vara för mycket arbete för dig, använd tandtråd minst en gång om dagen för att bekämpa dålig andedräkt. Det ska du helst göra innan du går och lägger dig. Tandtråd efter middagen är ett av de bästa sätten att bekämpa halitosis (dålig andedräkt). Överväg att ta med dig tandtråd eller tandtrådsverktyg för enkel tandtråd när du är på språng. Du kan till exempel ta med dig tandpetare eller tandtråd. 
Listerine gör också andningsremsor som löses upp på din tunga. Dessa remsor är speciellt gjorda för att snabbt bekämpa dålig andedräkt, men kan vara ganska starka. 
Det är viktigt att skrapa baksidan av tungan medan du borstar tänderna. Det är här de flesta bakterier som orsakar dålig andedräkt finns. Du kan också utföra detta test med en bit gasväv, som du kan köpa på vilket apotek som helst. Alla har dock en sked hemma och det är därför lättare att använda sked. 
Franska forskare fann att ungefär sex procent av människor lider av tonsillstenar till viss del. 
Eliminera dålig andedräkt omedelbart
Ingenting påverkar ditt självförtroende mer än att ha dålig andedräkt. Du fick en doft av det under ett viktigt möte och nu är du osäker på dig själv. Du vägrar komma nära din partner för att du är rädd att han eller hon tycker att du är smutsig. Du vill inte andas mot en blomma eftersom du är rädd att den kommer att vissna. Om detta beskriver dig, vet att det finns saker du kan göra direkt för att få ditt andetag att lukta mindre starkt. Men om du regelbundet lider av dålig andedräkt, tänk på när du senast gick till tandläkaren. Dålig andedräkt kan orsakas av tandköttsinflammation, parodontit, starkt luktande mat, inflammation i magslemhinnan (GORD) eller dålig borstning, vilket lämnar matrester i tänderna.
Steg
Metod 1 av 5: Eliminera dålig andedräkt med tandvårdsprodukter
1. Använd en resetandborste. Vissa människor som lider av halitosis eller som är osäkra på sin andedräkt tar med sig en tandborste. Ta också med dig en liten tub tandkräm. Om du inte har en tandborste, vet att borsta tänderna med kranvatten kan hjälpa till att minska lukten av mikroberna som samlas i munnen när du äter. Du kan få små resetandborstar billigt på alla stormarknader, apotek eller apotek.
- Du kan också prova att ta med dig ett paket små engångstandborstar. På så sätt blir inte din tandborste smutsig och du kommer att kunna använda en ren tandborste varje gång.
2. Använd tandtråd. Du kan också enkelt gå på toaletten för att använda tandtråd. Du kan göra detta förutom att borsta eller istället för det. Många typer av tandtråd lämnar en pepparmyntsliknande smak i munnen som hjälper till att fräscha upp din andedräkt.
3. Använd Listerine eller annan typ av bakteriellt munvatten. Listerine säljs i små flaskor som är lämpliga för resor. Du kan enkelt bära dessa flaskor i bakfickan eller handväskan. Gurgla med den i 20 sekunder och spotta sedan ut den. Det hjälper till att bekämpa bakterierna som orsakar dålig andedräkt och kommer också att låta din mun lukta fräscht. Se till att välja ett munvatten som även fungerar mot tandköttsinflammation och plack.
Metod 2 av 5: Tugga saker för att fräscha upp andan
1. Tugga lite sockerfritt tuggummi. Sockerfritt tuggummi hjälper till att stimulera salivproduktionen. Detta säkerställer att din mun inte torkar ut. Muntorrhet orsakar ofta dålig andedräkt eftersom bakterierna som orsakar den dåliga lukten inte sköljs bort. Tuggummi kan också hjälpa till att ta bort matpartiklar från sprickorna mellan dina tänder. Använd dock inte bara sockerfritt tuggummi för att rengöra dina tänder ordentligt. Sluta inte borsta och använda tandtråd.
- Du kan också köpa naturligt tuggummi gjort på pepparmynta och andra örter. Detta hjälper till att dölja dålig andedräkt och tar bort matpartiklar mellan dina tänder.
2. Tugga örter som pepparmynta, persilja, basilika eller vintergrönt. Dessa örter kommer inte att rengöra dina tänder, men de kommer att bekämpa din dåliga andedräkt med en stark lukt. Detta fungerar på kort sikt, men ska inte ses som en långsiktig lösning. Se också till att inga rester av dessa örter finns kvar mellan dina tänder. Man vill inte ha stora bitar persilja mellan tänderna istället för dålig andedräkt.
3. Tugga nötter och frön. Nötter har en stark lukt och den slipande konsistensen kommer att se till att alla matpartiklar mellan tänderna, på tungan och på tandköttet tas bort. Dill och fänkålsfrön döljer dålig lukt väldigt bra. Anis smakar lite som lakrits och har antiseptiska egenskaper.
Metod 3 av 5: Använd vatten för att bekämpa dålig andedräkt
1. Drick vatten med citron eller lime. Förutom att den smakar gott och är ett hälsosamt alternativ till läsk, kan denna sura vattenblandning också ha en kraftfull effekt på dålig andedräkt. Eftersom en av huvudorsakerna till dålig andedräkt helt enkelt är en muntorrhet - något som normalt förknippas med morgonandning - kommer vattnet att hjälpa till att fukta din mun, vilket till stor del minskar den dåliga lukten.
- Pressa ut så mycket juice från citronen eller limen i vattnet du kan, eftersom det hjälper till att dölja den dåliga lukten. Syran i citronen eller limen hjälper till att bekämpa bakterierna i munnen som orsakar dålig andedräkt.
2. Använd en bärbar munsköljningsapparat. Även känd som waterpik, används denna enhet ofta istället för tandtråd. Den använder en kraftfull vattenstråle för att tvätta bort matpartiklar som fastnat mellan dina tänder. Du kan också använda munsköljningsapparaten för att skölja tungan. Gå bara på toaletten, fyll enheten med vatten och börja spraya. Om du har lite munvatten kan du hälla det i vattentanken för att bekämpa din dåliga andedräkt ännu mer kraftfullt.
3. Skölj munnen med vatten. Använd sedan en torr pappershandduk för att gnugga alla dina tänder. Du kan också göra detta med insidan av din T-shirt eller skjorta. Dina tänder kommer att kännas väldigt släta som ett resultat, som om du precis borstat tänderna. Skölj munnen igen efteråt. Om du har de välkända grova, bruna pappershanddukarna kan du gnugga dem på tungan för att delvis ta bort plackskiktet som finns på dem. Gnid mot ytterkanten av tungan.
Metod 4 av 5: Testa för dålig andedräkt
1. fråga någon annan. De flesta gör en kopp av sin hand och försöker andas in i den för att lukta sin egen andedräkt, men för det mesta ger detta dig bara en uppfattning om hur din hand luktar. Eftersom näsgångarna är anslutna till munnen ger denna teknik dig inte en korrekt bild av hur din andedräkt luktar. Det bästa sättet att genast ta reda på om du har dålig andedräkt är att fråga någon du känner dig bekväm med. Hitta en älskad – någon som inte har något emot det – och låt dem känna din andedräkt snabbt. Den andra personen behöver inte kunna känna lukten tydligt av din andetag. Allt du behöver göra är att ta ett snabbt andetag.
2. Slicka insidan av handleden. Stå åt sidan och slicka insidan av handleden. Eftersom din handled inte gnuggar mot många saker, kan den hjälpa dig att ta reda på hur din andedräkt luktar. Vänta tills saliven har torkat och snusa sedan snabbt på handleden. Detta är en av de mest exakta metoderna för att känna lukten av din egen andetag.
3. Skrapa tungan med en sked för att testa andan. Ta en sked och lägg den upp och ner på baksidan av tungan. Dra sakta men säkert skeden mot den främre delen av tungan. Titta nu på resterna du har samlat på skeden. Om resterna är genomskinliga, har du förmodligen inte dålig andedräkt. Det finns en god chans att resterna blir en mjölkaktig, vit eller till och med en gulaktig färg. Det du har samlat är ett lager av bakterier som har samlats på din tunga. Dessa bakterier är orsaken till din dåliga andedräkt.
4. Testa din andedräkt med en Halimeter. Halimetertestet kontrollerar om ditt andetag innehåller sulfidrester. Svavelföreningar är vanliga i människans mun, men en stor mängd av det kan tyda på dålig andedräkt. Svavel luktar ägg, och det är inte vad du vill att din mun ska lukta under ett viktigt möte. Din tandläkare kommer förmodligen att behöva utföra testet på dig, men det går även bra att köpa en egen Halimeter om du själv skulle vilja ha en sådan apparat. Däremot är de väldigt dyra.
5. Be din tandläkare att utföra ett gaskromatografitest. Detta test mäter hur mycket svavel och andra kemikalier du har i munnen. Detta är det mest effektiva testet för att ta reda på om du har dålig andedräkt och avläsningarna ses som guldstandarden.
Metod 5 av 5: Att veta när man ska gå till tandläkaren
1. Gå till tandläkaren om du lider av kronisk dålig andedräkt. Om du har provat många av stegen i den här artikeln och du fortfarande har dålig andedräkt är det dags att träffa en tandläkare. Dålig andedräkt är ett av de mest uppenbara tecknen på tandköttssjukdomar och plackuppbyggnad. Din tandhygienist och tandläkare kommer att kunna förklara för dig vad du mer kan göra för att ta hand om dina tänder och mun. De hjälper dig också att behandla eventuella tandproblem du kan ha.
2. Gå till tandläkaren om du ser vita fläckar på halsmandlarna. Kanske har du tittat i din mun för att ta reda på vad som orsakar din dåliga andedräkt. Om du har märkt vita prickar bak i munnen eller på båda sidor av din uvula (den lilla bollen som hänger bak i halsen), måste du träffa en tandläkare. Dessa vita fläckar är tonsillstenar. Det handlar om förkalkade matrester, slem och klumpar av bakterier. Mandelstenar är verkligen inte ovanliga, men de måste tas bort försiktigt.
3. Uppsök tandläkare eller läkare om du lider av kronisk muntorrhet och kronisk dålig andedräkt. Muntorrhet som leder till dålig andedräkt kan ha flera orsaker. Den främsta orsaken är uttorkning, men vissa tillstånd, mediciner och andra kroppsproblem kan orsaka muntorrhet. En täppt näsa, diabetes, biverkningar av antidepressiva läkemedel, antihistaminer, diuretika, strålbehandling och Sjögrens syndrom kan alla få dig att utveckla muntorrhet. Din tandläkare kommer att hänvisa dig till en läkare för många av dessa tester, men detta kan hjälpa till att identifiera de möjliga orsakerna till din muntorrhet.
Tips
- Sluta röka. En av huvudorsakerna till dålig andedräkt är rökning och användning av andra tobaksprodukter.
- Försök att undvika lök, vitlök och andra livsmedel som kan orsaka dålig andedräkt. Dessa livsmedel har en stark, föga tilltalande smak som kan sitta kvar i munnen under lång tid.
"Eliminera dålig andedräkt omedelbart"
Оцените, пожалуйста статью
