

För att få en uppfattning om hur du hanterar din tid, gör ett grovt schema över hur du spenderar din vecka, lista alla dina aktiviteter och skyldigheter. Lista dina hobbyer, specialintressen, etc. Se om ditt schema också innehåller överraskningar. Lägger du till exempel väldigt lite tid på en hobby eller ett intresse som är väldigt viktigt för dig? Lägger du för mycket tid på något du inte gillar?? 
Föreställ dig att du är på en fest, ett klassrum eller en annan situation och har ett samtal. Varje deltagare i samtalet representerar en annan del av dig, eller ett värde du har. Spela detta scenario i ditt huvud. Hur skulle det samtalet gå?? På vilket sätt kommer det att visa medkänsla och kärlek till dig själv? 

Skriv ner de saker som frustrerar dig, eller som du känner håller dig tillbaka. Att uttrycka dina känslor kan hjälpa dig att släppa obehagliga saker från det förflutna. En sådan lista kan hjälpa dig att lära dig de färdigheter du behöver utveckla för att känna dig nöjd. Inse att vad du än ångrar så har du det bättre på vissa områden än på andra. Fokusera på dina styrkor och andra positiva saker du tar med dig från det förflutna. 
Analysera ett förhållande som har gått sönder smärtsamt för att avgöra vad som gick fel. Fundera på vad du kan göra för att förhindra att samma sak händer igen i ditt nästa förhållande. Ta reda på vilka beslut som har lett till tidigare ekonomiska misstag för dig själv eller din familj. Arbeta utifrån det med en ekonomisk plan för framtiden, med vilken du kan rätta till dessa misstag. 
Gör en lista över alla vanor som verkligen irriterar dig. Ta ner det här till några väsentliga saker du vill bryta och börja arbeta med de viktigaste. Fokusera på de positiva känslorna du fick när du först försökte bli av med en dålig vana. Detta kan hjälpa dig att lyckas. Försök att ersätta en negativ vana med en positiv. Till exempel: om du är van vid att äta skräpmat, byt ut det mot hälsosamma mellanmål eller träna mer. 
Konceptualisera de saker som orsakar dig stress. Tänk på hur du har reagerat på dessa saker tidigare. Byt sedan aktivt ut negativa tankar om dessa stressfaktorer med positiva. Till exempel kan ett misslyckat dejt få dig att tänka något som: "Jag kommer aldrig hitta någon. Det måste vara något fel på mig." Rätta dig sedan med något i stil med: "det här datumet gick inte bra, men det betyder inte att rätt person inte väntar på mig någonstans. Jag hittar inte den personen om jag inte fortsätter leta." 
Du måste också ta avstånd från det sociala trycket och lära dig att känna igen det som orsakas av samhället självt. Samhället kan ha vissa förväntningar på dig baserat på din ras, kön, ekonomiska klass eller religion, och dessa kan vara lika restriktiva. 

Självförtroende Ledarskap Självförsörjning Empati Självmedvetenhet 
Din plan kan likna något i stil med: 1. Köp en bra, professionell garderob, även för dagar då du är mer avslappnad klädd. 2. Utveckla ledarskapsförmåga genom att ta lektioner och/eller läsa böcker. 3. Skaffa din MBA och eventuellt till och med en doktorsexamen. 4. Arbeta med att utveckla kommunikationsförmåga, antingen genom att läsa eller ta lektioner, inklusive konflikthantering och lösning. 5. Lär dig hålla huvudet kallt. Använd denna plan som utgångspunkt. Undersök hur mycket tid det tar att utveckla dessa färdigheter och utöka din plan ytterligare genom att lägga till fler steg. 
Till exempel kan du ha gjort en plan för att förbättra din hälsa genom att träna. Istället för att säga till dig själv, "Jag börjar imorgon" eller "Jag börjar nästa vecka", börja idag. Träna lite varje dag (säg 15 minuter), även om du inte känner för det. På så sätt blir arbetet mot ditt mål en invanda vana. På samma sätt, istället för att önska att du hade mer tid att utveckla din kreativa sida, tar du faktiskt tid för det. Sätt upp ett mål för hur lång tid du vill lägga på kreativa aktiviteter per månad. Du kan också sätta ett mål för hur mycket kreativt arbete du vill få gjort på en månad, oavsett hur mycket tid du lägger på det. 

Om du någonsin drömt om att bli kock, ta matlagningskurser även om du inte tänker göra karriär av det längre. Om du alltid älskat att spela basket när du gick i skolan, hitta ett vuxenlag att gå med i. Kanske kommer du att få nya vänner och den gamla uppskattningen för engagemang, kondition och lagarbete kommer att dyka upp. 
Se till att de nya människorna i ditt liv har en positiv attityd. Det är mycket lättare att utveckla ett nytt jag när man är omgiven av positivitet istället för negativitet. Respektera din familj eller nuvarande vänner som kan stödja dig när du försöker uppfinna dig själv på nytt. Dessutom kan du återansluta gamla kontakter med hjälp av sociala medier, nätverk, evenemang etc. Att komma i kontakt med ditt förflutna kan ibland vara det bästa sättet att gå framåt. 

Omdefiniera dig själv
Om ditt liv har gått av stapeln kan du behöva omdefiniera dig själv innan du kan gå i rätt riktning igen. Försök att ta reda på vem du är nu och hur den personen skiljer sig från den du vill bli. Därefter arbetar du med att transformera dig själv och uppnå dina önskade personliga egenskaper och mål.
Steg
Del 1 av 4: Definiera ditt nuvarande jag

1. Identifiera vad som definierar ditt nuvarande jag. För att ta ett steg framåt och omdefiniera dig själv måste du börja med att förstå var du befinner dig i ditt liv just nu. Se objektivt på ditt liv:
- Fråga dig själv vilka dina värderingar, mål och drömmar är. Du kan börja med att göra en lista eller använda en personlig bedömningsövning för att filtrera den här listan.
- Tänk på vad som har prioritet i ditt liv just nu och se om det stämmer överens med vem du vill vara.
- Undvik självkritik och negativa kommentarer om dig själv. De hjälper dig inte att uppnå dina mål och de tar ner dig.

2. Utforska din relation med dig själv. Tänk på hur du spenderar tid när du är ensam. Detta ger ofta insikt i vilka dina verkliga värderingar är och vem du vill vara.

3. Prata med dig själv om dig själv. När du analyserar dig själv just nu kan det vara bra att prata med dig själv om dig själv, men i tredje person. Genom att göra detta kan du ändra ditt sinne till ett mer objektivt sätt att tänka så att du kan se dig själv på ett mer exakt sätt.
Del 2 av 4: Ta avstånd från ditt gamla jag

1. Inse att det aldrig är för sent att återuppfinna dig själv. Ingen är för gammal eller för fast för att uppfinna sig själv igen. Förändring är en del av livet och kan vara positiv om den används på rätt sätt. Var redo att växa och anpassa dig i varje skede av ditt liv.

2. Släpp det förflutna. Fråga dig själv vilka aspekter av ditt liv som påverkas av tidigare smärta, osäkerhet och saker du ångrar. När du har namngett dessa punkter, gör ditt bästa för att släppa dem så att de inte längre definierar vem du är.

3. Lär dig av tidigare misstag. För att återuppfinna dig själv är det viktigt att inte dröja för mycket i det förflutna. Men det finns lärdomar du kan dra av det förflutna som kan hjälpa dig att förbättra den du är idag.

4. Välj en dålig vana du vill bryta. Att korrigera dåliga vanor är en viktig del av processen att lämna ditt gamla jag bakom dig. Det kan dock vara väldigt svårt och till och med lite skrämmande. Istället för att försöka förändra dig själv på alla fronter samtidigt, fokusera på att bryta en dålig vana i taget.

5. Byt ut negativa tankar med positiva. Så snart negativa tankar om dig själv eller ditt liv dyker upp, försök att ersätta dem med positiva. Genom att göra detta tränar du ditt sinne att fokusera på möjligheter istället för svårigheter.

6. Sluta oroa dig för andras åsikter. Din uppfattning om dig själv formas delvis av din uppfattning om hur andra ser dig. Men om du verkligen vill omdefiniera dig själv måste du bli den person du vill vara, inte den person som någon annan förväntar sig att du ska vara.
Del 3 av 4: Gå vidare

1. Utvärdera dina prioriteringar. Fråga dig själv vilka aspekter av ditt liv som behöver mest vård, oavsett om dessa aspekter faktiskt får den vård de förtjänar.
- Förbind dig att kommunicera dina prioriteringar så att det matchar hur du ser på dessa prioriteringar i ditt huvud.
- Klassificera dina prioriteringar efter olika kategorier: personligt, ekonomiskt, utbildningsmässigt, etc. Rangordna sedan dessa kategorier för att bestämma vilket mål du helst vill uppnå.

2. Fråga dig själv vilka egenskaper du vill utveckla. Din personlighet utvecklas ständigt, även när du växer upp. Bestäm vem du vill ska vara i kärnan och identifiera de personliga egenskaper som finns i överflöd i den versionen av dig själv. Dessa personliga egenskaper kan vara egenskaper du redan har, eller egenskaper du aldrig har visat. Exempel är:

3. göra en plan. Återgå till listan du gjort över dina frustrationer och utmaningar. Fokusera på att lära dig hur du kan övervinna dessa frustrationer genom att först bestämma vilka färdigheter du behöver för att briljera. Arbeta sedan med att utveckla stegen för att uppnå dessa mål. Om du vill bli affärsman, vad krävs för att du ska dit? Vilken kompetens behöver du?

4. Lägg lite tid varje dag på att nå dina mål. När du har satt upp ett mål måste du ta dig tid att uppfylla det. Börja sträva efter ditt mål omedelbart och konsekvent, lite varje dag. Om du sköter din tid väl har du större chans att nå dina mål.
Del 4 av 4: Skriv om definitionen av dig själv

1. Gå ur din komfortzon. Att söka nya upplevelser, människor och platser är ett bra sätt att förändra dig själv. Genom att tänka och agera på ett annat sätt blir du mer kreativ och du kliver utanför din komfortzon. Till exempel:
- Prova rätter från ett kök du aldrig har smakat förut.
- Att besöka en ny stad eller ett nytt land.
- Att läsa en bok om ett ämne som är obekant för dig.
- Att titta på ett tv-program som du aldrig skulle tänka på annars.
- Engagera dig i en hobby eller färdighet du alltid har drömt om.

2. Ta upp en gammal passion igen. Fråga dig själv om det finns några drömmar eller passioner du inte längre lägger tid på. Om det finns, förnya ditt intresse för dem. Du kan återupptäcka en positiv egenskap eller färdighet som är värd att behålla när du återuppfinner dig själv. Till exempel:

3. Träffa nya människor och få nya vänner. Människorna i ditt nuvarande liv är bekanta med din nuvarande du och kanske inte stöder dig när du omdefinierar dig själv till att bli en ny person. Berätta för människorna du träffar vilken person du försöker bli så att de kan hjälpa dig att hålla fast vid ditt ideal.

4. Ta dig tid varje morgon för att återknyta kontakten med ditt syfte. När du är vaken nog att tänka klart, fråga dig själv om du är samma person idag som du var igår. Fundera på vilka delar av din självdefinition som förvandlas till något bättre, och vilka aspekter som fortfarande behöver lite mer arbete. Genom att göra detta på morgonen kan du förbättra din egen hälsa och vara mer uppmärksam under resten av dagen.

5. Ta det lugnt. Förstå att det inte är lätt att omdefiniera sig själv. Försök inte ändra allt på en gång, eftersom detta kan vara för mycket för dig och får dig att vilja sluta. Dröj inte, men skynda dig inte heller.
Оцените, пожалуйста статью