Ge aldrig upp (med bilder)

Steg
Tips

Om du har svårt att inte ge upp har du förmodligen redan stått inför utmaningar, motgångar och avslag. Du kanske är trött på att alla säger att du kan komma starkare ur varje bakslag. Om du vill veta hur du förblir positiv och behåller din motivation att hålla ut, är det första du bör vara stolt över att du fortfarande försöker. Sedan kan du jobba på din inställning och ditt engagemang, vilket garanterat leder till framgång i att följa dina drömmar.

Steg

Del 1 av 3: Utveckla en flexibel attityd

1. Utveckla en positiv attityd. Även om det kan verka nästan omöjligt att vara positiv när du har provat allt och ingenting fungerar, är det viktigt att vara så optimistisk som möjligt om du inte vill ge upp. Genom att vara positiv ser du de goda sakerna i livet, som du inte skulle märka om du bara uppmärksammar de negativa aspekterna. Du är därför mer öppen för nya möjligheter och möjligheter, eftersom du "jag kan göra det"-attityd i livet.

Det fungerar verkligen så här. Att vara mer positiv gör det inte bara lättare att övervinna utmaningar, utan det hjälper dig också att ta dig an nya. Om du är bitter eller bara tittar på dina misslyckanden kommer du inte framåt.
Om du märker att du klagar eller gnäller, försök att kompensera för din negativa kommentar med två positiva kommentarer.
Om du har ett positivt utseende, medan du känner dig ledsen inombords, är det faktiskt inte falskt, för ju mer du försöker, desto mer uppmärksammar du de positiva sidorna av livet.
Ett av sätten att bli mer positiv är genom att umgås med gladare människor, vilket får dig att uppskatta livet mer. Om alla dina vänner har negativa och nedslående attityder är det väldigt svårt att ha en positiv attityd och inte ge upp.

2. Välkomna förändringar. Om du vill jobba med din inställning att inte ge upp behöver du kunna ta en smäll och inte bara acceptera förändring, utan också positivt välkomna den så att du trivs. Visst blir du upprörd när din pojkvän plötsligt gör slut eller när dina föräldrar berättar att du flyttar till en annan stad, men du måste lära dig att anpassa dig till en ny situation. Gör en plan för att hantera den nya situationen.

Som Sheryl Crow en gång sjöng: "A change will do you good.”Även om du har drabbats hårt eller skakat kan en förändring vara bättre för dig.

Se förändring som ett sätt att lära sig något nytt, träffa nya människor och växa som person. Även om du inte ser några positiva aspekter av den nya situationen nu, kan du vara stolt över dig själv att du är öppen för det och fortsätter.

3. Lär av dina misstag. Om du vill lära dig att inte ge upp måste du lära dig att hantera de misstag du har gjort och lära dig av dem så att du inte får samma problem om och om igen. Även om du känner dig avskräckt eller generad första gången du gör ett misstag, är det viktigt att du tar ett steg tillbaka för att förstå vad du gjorde fel och gör en plan så att du inte gör samma misstag nästa gång.

Ingen gillar att göra misstag, men det hjälper dig att lära dig hur du undviker framtida problem. På så sätt kan du bli helt upprörd när du har haft en svartsjuk vän som krossat ditt hjärta. Men om du gör det här misstaget i ung ålder kommer det att rädda dig från att gifta dig med en sådan typ senare i livet.

Nästa gång kan du göra det annorlunda. Försök inte alltid att vara perfekt, för då lär du dig aldrig någonting.

4. Det finns alltid nya möjligheter att nå framgång. Om du vill lära dig att aldrig ge upp måste du inse att det alltid kommer att finnas sätt att lyckas i framtiden. Även om det är viktigt att leva i nuet, är det bra att se mot framtiden istället för att tro att ingenting kommer att hända. Om du antar att du redan har missat båten ändå så kommer du aldrig få möjligheter, för då är du inte öppen för dem och ser dem därför inte.

Om du inte får ditt drömjobb, efter att du redan tagit dig igenom tre ansökningsomgångar, känns det som att du aldrig kommer att hitta ett bra jobb. Men i längden kommer du fortfarande att hitta massor av jobb som passar dig, det tar bara längre tid än du förväntat dig.

Du kan också bredda din definition av framgång. När du är 25 tror du att det är en succé när boken du har skrivit publiceras. Men när du är 30, kan du se mer utmaning i gymnasiets litteraturutbildning.

5. Fortsätt lära. Om du vill utveckla en flexibel attityd som hjälper till att lyckas och aldrig ge upp är det viktigt att fortsätta skaffa sig kunskap och lära dig mer om livet i allmänhet och om din situation i synnerhet. Om du är ivrig att lära dig och tycker om att lära dig mer om världen, kommer du att upptäcka att det fortfarande finns så mycket att lära och så många möjligheter att hitta. Du kan söka information om vad du gör, oavsett om det är att ta ett inträdesprov, leta efter ett nytt jobb eller publicera din roman. Ju mer du vet, desto bättre kan du hantera de utmaningar som kommer i din väg.

Att läsa är ett bra sätt att få kunskap. Det kan vara en roman, nyheter eller information om ämnet på internet. Du kan också få kunskap genom att prata med experter på området, bygga ett nätverk eller söka råd från personer som vet vad de pratar om.

Så länge du är medveten om att det fortfarande finns något att lära kan du inte riktigt ge upp.

6. Ha tålamod. Om du fortsätter att försöka, kommer säkert något bra i din väg. Du kan ge upp snabbt om något inte händer direkt. Du har haft 10 ansökningar utestående, skickat ditt romanmanus till 5 förlag eller så har du varit på 4 dejter. Då tror du att du kan förvänta dig resultat. Men vägen till framgång är inte en bädd av rosor och har misslyckanden. Ge inte upp förrän du verkligen har testat det.

Ibland hjälper det att prata med människor som går igenom samma sak. Du kan till exempel känna dig frustrerad eftersom du redan har skickat ut 20 ansökningar och inte fått ett enda svar än. En vän som precis blivit anställd kan berätta att hon skickade ut 70 ansökningar innan hon blev inbjuden till den första intervjun. Det krävs ansträngning och uthållighet för att uppnå det du vill.

Man skulle kunna tro att vilken arbetsgivare och potentiell partner som helst skulle vara glada över att ha en intelligent, begåvad hårt arbetande. Det kan vara det, men förvänta dig inte att folk väljer dig eftersom du och de som känner dig vet hur bra du är. Det tar tid och ansträngning att bevisa sig själv.

Del 2 av 3: Hantera motgångar

1. Det är ingen idé att tycka synd om sig själv. Människor som tror på inlärd hjälplöshet tror att de aldrig kan uppnå något eftersom alla är emot dem och för att de inte har haft någon framgång tidigare. Om du vill hantera motgångar måste du lära dig att ta vara på nya möjligheter, istället för att tro att allt kommer att misslyckas.

Till exempel, någon som lider av inlärd hjälplöshet tänker: "Jag har redan haft fem ansökningar och jag har inte uppnått något än, så jag kommer aldrig att hitta ett jobb. Det måste vara något fel på mig. Och du kan bara hitta ett jobb genom kontakter. Så det är ingen mening att ansöka vidare, för jag får hela tiden avslag ändå."
Någon som vill bestämma sin egen framtid kommer att göra allt de kan för att tänka positivt och anta att de kan utöva inflytande för att förändra situationen. Till exempel: "Även om mina senaste 5 ansökningar inte har lett till något så tror jag fortfarande att det finns företag som är intresserade av mig. Om jag fortsätter att skicka ut mitt CV och gå på intervjuer kommer jag så småningom att hitta ett bra jobb."

2. Hitta en mentor du litar på. Ett annat sätt att hantera motgångar är att prata med en mentor om de tuffare utmaningarna i livet. Att lyssna på erfarenheterna från någon som har gått igenom samma sak eller som vet hur man lyckas inom det område som intresserar dig kommer att hjälpa dig att bli mer motiverad att uppnå det du vill. De ger dig råd, du får insikt i situationen och du blir uppmuntrad.

Dessutom har nog en mentor själv också fått utstå en hel del utmaningar och motgångar. Man lär sig av det genom att lyssna på det.

3. Ha ett bra socialt nätverk. Du kan ta dig igenom svåra tider genom att ha ett bra socialt nätverk tillsammans med din mentor. Vänner som finns där för dig, familjemedlemmar som älskar dig och andra människor i närheten som verkligen bryr sig om varandra hjälper dig att känna dig mindre ensam och stöttar dig att möta utmaningar. Om du tror att du är ensam känner du dig hopplös mycket snabbare, vilket gör att du ger upp snabbare.

Om du kan prata med någon om dina motgångar kommer du att känna dig mindre ensam, även om den personen kanske inte kan ge dig goda råd. Bara det faktum att du kan prata med någon ger dig hopp för framtiden.

Det är avkopplande att prata om dina prövningar med människor som bryr sig om dig. Man blir avskräckt mycket snabbare när man buteljerar upp allt inuti.

4. Glöm inte att ta hand om dig själv. Om du har en dålig tid, misslyckas den ibland med att äta tre måltider om dagen, duscha regelbundet och få tillräckligt med vila. Ändå är detta väldigt viktigt för att hålla sig mentalt och fysiskt stark. Du ger upp mycket snabbare om du är trött, äter dåligt eller inte har duschat på några dagar.

Ät tre hälsosamma balanserade måltider med protein, frukt eller grönsaker och hälsosamma kolhydrater. Detta ger dig mer energi och du kan hantera allt som kommer i din väg.

Försök att sova minst 7-8 timmar per natt. Gå och lägg dig vid bestämda tider och gå upp på bestämda tider. Detta ger dig känslan av att du klarar alla motgångar.

5. Var proaktiv. Om du vill lära dig att inte ge upp kan du inte fortsätta klaga på dina misslyckanden, ligga patetisk i sängen eller komma med ursäkter för varför det gick fel. Du måste vara proaktiv och göra en steg-för-steg-plan för att bli framgångsrik. Detta innebär att agera aktivt: ansök om jobb, bygg ett nätverk, gå på dejter eller gör vad som helst för att nå ditt mål. Om du sätter dig ner och tycker synd om dig själv kommer du aldrig att göra framsteg.

Alla måste sakta ner och tycka synd om sig själva. Men låt inte den här typen av känsla stå i vägen för att försöka igen.

Sätt dig ner för att göra en steg-för-steg-plan. Denna lista kommer att få dig att känna dig mer säker på att uppnå ditt mål.

6. Jobba på ditt självförtroende. Din självkänsla kan skadas om du har varit i samma lågavlönade jobb i flera år där du känner dig ouppskattad, men det borde inte hindra dig från att känna dig mer värdefull. Betona de positiva aspekterna av dig själv, ta itu med dina brister och var nöjd med dig själv. Det tar tid att bygga upp självförtroende, men ju tidigare du börjar, desto snabbare kan du möta utmaningar.

Tvivla inte på dig själv, men känn dig stark nog att uppnå allt du vill om du tänker på det. Om du tvivlar på dig själv kommer andra också att göra det.

Umgås med människor som får dig att må bra, istället för människor som får dig att tvivla på dig själv.

Låtsas tills det blir en vana. Rygg rakt, häng inte och korsa inte armarna över bröstet. Se nöjd ut och var öppen för vad världen har att erbjuda.

7. Bli starkare genom motgångar. Du kanske har hört detta optimistiska uttryck på engelska: ”Whatever does not kill you makes you stronger."Det här är faktiskt inte alltid sant. Om du har många motgångar och låter dem avskräcka dig, ger du upp, istället för att göra din hud tjockare. Låt dig inte luras att tro att framgång inte är något för dig. Man måste kunna hantera motgångar och se vad man kan lära sig av dem.

Bli inte deprimerad av motgångar, analysera vad du lärt dig av det. Vad kan du göra annorlunda nästa gång för att lyckas?

Var stolt över ditt misslyckande. Många människor tar inte ens det första steget. Det är såklart inte kul att misslyckas, men det är det enda sättet att få det man vill.

8. Låt inte det förflutna avgöra din framtid. Om du har haft så många motgångar kanske du tror att du aldrig kommer att publicera din första roman, hitta en pojkvän eller gå ner i vikt. Men många framgångsrika människor började på botten, växte upp i fattigdom och fick dörren i ansiktet gång på gång. Ta styrka från ditt förflutna för att bestämma framtiden, istället för att bli skrämd av den.

Om de jobb du har haft hittills bara har urholkat din självkänsla kan du känna att du är värdelös. Det betyder inte att dina framtida jobb kommer att vara desamma. Det borde faktiskt inspirera dig att hitta något bättre för dig själv.

Du motarbetar dig själv när du är övertygad om att det förflutna kommer att upprepa sig oåterkalleligt. Till exempel, om du är i ett bra förhållande, men du bara tänker på hur dina tidigare relationer gick fel, kommer du att döda det här förhållandet också, för du tycker inte att du förtjänar bättre.

Del 3 av 3: Håll dig stark

1. Sätt upp rimliga mål och gå för det. Du kan hålla ut genom att ha rimliga mål i åtanke som är uppnåeliga. Visst, du kan sätta ribban högt och ändå avsluta högt om du inte klarar det, men det är bättre att dela ner ditt mål i steg så att du kan vara stolt varje gång du slår ett steg. Genom att tillhandahålla hanterbara bitar är det mindre troligt att du ger upp.

Om du till exempel bestämmer dig för att skriva en roman känns alla år av misslyckanden som ett misslyckande.
Men om du skapar mindre mål, som att publicera en novell i en lokaltidning, sedan publicera en novell i en nationell tidning och sedan skriva ett utkast till en roman, är det lättare att uppnå dessa mål gradvis och mer tryggt att fortsätta.

2. Försök att hitta ett annat sätt att förverkliga dina drömmar. Även om du kanske inte vill höra detta, skadar det inte att ta ett steg tillbaka och tänka. Kanske gör du det alldeles för svårt för dig själv genom att sätta upp nästan ouppnåeliga mål. Till exempel vill du bli en musikalisk stjärna. Det är din ultimata dröm. Men du kan också hitta andra sätt att göra det du älskar och samtidigt inspirera andra, som att undervisa skådespelarklasser, ta mindre skådespelarroller eller skriva en blogg om dina försök att komma in i skådespelarvärlden.

Du ska inte se detta som att sänka ribban, utan som ett sätt att göra ditt liv trevligare.

Du vill inte känna dig som ett misslyckande hela ditt liv eftersom du aldrig blev en känd stjärna? För då kan man inte njuta av allt man åstadkommit.

3. Begränsa stress. Ett annat sätt att hålla sig stark inför motgångar är att hantera stressen som gör att du vill ge upp. Oavsett om det beror på att du inte kan hitta ett jobb eller att du inte kan skriva ett filmmanus samtidigt som du håller igång en familj, måste du hitta ett sätt att hantera denna stress så att du kan arbeta mot en framgångsrik lösning. Här är vad du kan göra för att hantera stress:

Umgås med människor som lugnar dig

Begränsa stressfaktorer så mycket som möjligt

Försök att minska arbetsbelastningen där det är möjligt

Utöva yoga eller meditation

Drick mindre koffein

Spring inte i alkohol

Prata med en vän, partner eller terapeut om dina problem

Skriv dagbok

4. Förvänta dig inte att få olika resultat om du fortsätter att göra samma sak. Vill man vara stark och inte ge upp måste man se situationen från en annan sida. Om du redan har skickat ut 70 ansökningar utan att få ett enda svar, är det ingen bra idé att skicka 70 till. Bättre att någon tittar på dina brev och CV, hittar volontärarbete eller lägger mer tid på att nätverka. Om du fortsätter att upprepa samma sak om och om igen får du en känsla av att du slår i en vägg.

Till exempel, om du har varit på 25 dejter och ingen av dem var tillräckligt bra för en andra dejt, kan du fråga dig själv om du ska ändra dina behörighetskriterier. Det betyder inte att det är något fel på dig, bara att du måste göra det annorlunda.

Ibland är en förändring lösningen. Till exempel, om du har bett om löneförhöjningar eller fler ansvarsområden många gånger utan resultat, kan det vara dags att leta efter ett annat jobb som uppfyller dina förväntningar.

5. Låt ingen påverka ditt självförtroende. Du ger lättare upp när alla runt omkring dig visar att det är den bästa lösningen. Låt inte andra definiera vem du är, vare sig det är litterära agenter, rekryterare eller din pojkvän/flickvän. Ditt självförtroende kommer inifrån, utan att lyssna på människor som bedömer dig negativt.

Om folk ger dig konstruktiv kritik måste du naturligtvis vara öppen för det. Om någon vill dig väl och vill hjälpa dig att bli bättre, lyssna på den personens tips för att göra något annorlunda nästa gång.

Livet är hårt och de flesta människor möter avslag hela tiden. Du är verkligen inte den enda som får utstå så många motgångar. Försök att ändra din attityd och hantera motgångar på ett annat sätt.

6. Jämföra. Om du vill behålla motivationen att fortsätta måste du ibland ta ett steg tillbaka och sätta allt i perspektiv. Är ditt liv verkligen så värdelöst som du tror?? Du kanske inte har ditt drömjobb, men du kan vara glad om du har ett jobb i kristider. Ibland är det riktigt irriterande att vara singel, men om du är vid god hälsa och har bra vänner som vill det bästa för dig är det inte så illa. Tänk på alla bra saker i ditt liv och använd det för att motivera dig själv att nå mål.

Gör en lista över saker du är tacksam för. Skriv ner allt som gör ditt liv värdefullt och titta på den här listan ofta. Då inser man att livet inte är så illa som det ibland verkar.

Berätta för dina vänner och familj att du är tacksam för allt de har gjort för dig. Det får dig att inse att livet inte bara är elände.

7. Hitta en grupp människor som delar samma mål som du. Ett annat sätt att inte ge upp är att hitta en grupp människor som letar efter samma sak som du. Om du vill övervinna alkoholberoende kan du gå på AA-möten. Om du vill skriva en roman kan du hitta en skrivarklubb där människor delar och diskuterar sina egenskrivna texter. Om du letar efter en partner kan du gå på singelaktiviteter. Ibland verkar det som om du är den enda som har ett problem, men om du anstränger dig lite kommer du märka att många människor är i samma båt.

Människor som tycker likadant kan ge dig goda råd, uppmuntra dig och se till att du inte känner dig ensam.