Börja om: 9 steg (med bilder)

Steg
Tips

Att börja om är något av det svåraste som kan begäras av oss. Ändå tvingas de flesta av oss göra det någon gång i livet. Oavsett om du sörjer förlusten av en nära och kära, utanförskap från en partner eller får sparken från ett jobb, är det oerhört viktigt att ta kontroll över dessa nya situationer i dina egna händer.

Steg

Del 1 av 3: Efter en skilsmässa eller uppbrott

1. Distrahera dig själv. Kanske går du igenom en lång skilsmässa, som orsakar dig mycket stress och suger all energi ur dig. Eller så kanske relationen med någon du älskade har tagit slut. Vad det än är, att vältra sig i din förlust är dömt att vara olycklig. Ditt sinne är ett vackert instrument, men att dröja för länge vid det förflutna hindrar dig från att njuta av nuet. Målet är inte att förstöra det förflutna – det skulle vara oansvarigt – utan att lägga det förflutna åt sidan ett tag tills vi är friska nog att bearbeta exakt vad som hände.

Stöd till vänner och familj. Speciellt dina vänner kan ge utmärkt distraktion. Kanske kan du ordna en is- och filmkväll med dina flickvänner, där du tittar på de mest klyschiga (men i hemlighet roliga) filmer med de människor som förstår dig bäst. Eller åk på camping med killarna och fiska — grilla fisken du fångade. Vad du än väljer, engagera dina vänner. De kommer att påminna dig om att det finns mer i livet än bara den enda personen.
Ta bort alla minnen av förlorad kärlek ur sikte. Du behöver inte bränna alla bilder på ditt ex, bara lägg dem på ett säkert ställe. Återigen, poängen är inte att förneka att den personen någonsin har funnits; Det är meningen att du ska lägga dem utom synhåll ett tag tills du är känslomässigt redo att hantera dem på ett moget och ansvarsfullt sätt.
Det är okej att ta en paus en stund. Om du känner att alla minnen från ditt tidigare liv är knutna till den ena platsen, överväg att planera en kort semester. Åk någonstans du alltid velat åka: kanske Indien, kanske Australien, kanske lite närmare. Det handlar om dig, så tveka inte att skämma bort dig själv lite. En ny plats kommer att hålla minnena av din tidigare kärlek borta, om än bara för ett ögonblick. Du kommer att kunna mata din nyfikenhet. Gå bara inte bort i mer än en månad.

2. Förstår vad som gick fel. Förhoppningsvis vill du visa dig själv och så småningom hitta någon som du känner ett djupt, genuint klick med. För att göra detta måste du inse att det kan finnas utrymme för förändring. Utrymme för förändring i dina vanor, din personlighet och dina reaktioner. Ingen är perfekt, men människor som får sina relationer att fungera kan göra justeringar där det behövs.

Överväg att prata med en relationsterapeut eller psykolog. Relationsexperter vet vad som krävs för att få relationer att fungera och vad som gör relationer dömda. Att prata med en professionell hjälper dig att se inom vilka områden du behöver göra ändringar.

Skriv ett brev eller e-post till ditt ex och be om feedback. Konfrontera inte och skyll inte på honom/henne för det trasiga förhållandet. Det handlar inte om att få ditt gram nu; Det handlar om att lära sig se vad som gick fel. Berätta för ditt ex att du försöker förbättra ditt liv och att du vill ha ärlig feedback från någon du känner väl. Be artigt honom/henne att lista de saker han/hon tror har skadat förhållandet, eller vad som kunde ha gjorts annorlunda i en perfekt värld. Ta det han/hon säger till hjärtat; han/hon försöker inte skada dig, hur mycket det än verkar. Ett sött, välmenande brev kan sätta dig på rätt spår för att reparera relationen med den personen. Även om du bara förblir vänner, är det ett stort steg i rätt riktning.

Förlåt dig själv och förlåt ditt ex. Skilsmässa från någon du älskar kan utlösa många känslor. Skyll inte på den andra personen för vad som hände; det kommer alltid från båda sidor. Istället för att låta dessa förbittringar härda, bör du släppa dem. Det kommer bara att göra dig bitter om du inte gör det. Om du jobbar på att lösa problemen i ex-relationen, finns det ingen anledning att känna skuld. Försök att lämna all den dåliga viljan bakom dig så att du, när du blir kär nästa gång, kan ge din nya älskare allt (själv)förtroende han/hon förtjänar.

3. Sätt dig försiktigt tillbaka på marknaden. Att dejta igen efter ett uppbrott är ungefär som att ansöka igen efter att du inte har jobbat på ett tag: om du väntar för länge kommer folk att börja undra om det är något fel på dig (även om den misstanken är helt ogrundad). Det är okej att sörja förlusten av en älskad, men ju längre du kommer bort från andra människor, desto svårare blir det att ta sig tillbaka på det rörliga tåget.

Be dina vänner att matcha dig. Dina vänner vet precis hur ni är sammansatta. De vet vad du gillar och vad som tänder dig. Om du ber dem att ansluta kan du arbeta till din fördel. Ni känner båda personen som parade ihop er, eller till och med vängruppen som parade ihop er - det finns en mycket större chans att komma överens. Skyll bara inte på dina vänner om du inte klickar. Dina vänner menade väl och kunde inte ha vetat att du inte skulle klicka. Gå på dejten optimistiskt och vet att du förtjänar kärlek i ditt liv. Dessutom är det riktigt trevligt att träffa nya människor.

Prova online dating. Internet har revolutionerat hur vi interagerar med andra människor. Onlinedejting innebär lite stress och kan ge stora belöningar; du kan välja vem du vill prata med och vem du helst undviker. Om du bestämmer dig för att ge onlinedejting en chans, se till att du fyller i din profil sanningsenligt. Det betyder att du får en korrekt (men ändå smickrande!) foto och var ärlig om vad du gillar och inte gillar. Du vill inte gå på en dejt med någon som är väldigt annorlunda än vad hans/hennes profil representerar. Varför skulle du vilja göra det mot någon annan??

Det är okej att experimentera lite, om du är ärlig. Kanske känner du inte för att ägna dig åt någonting för att du precis kommit ur ett förhållande. Det är inte alls dåligt att ha tillfälliga relationer, men se till att den andra parten vet att det är det. Självklart behöver du inte berätta för honom/henne om ditt tidigare förhållande direkt, men förklara att du inte letar efter ett seriöst förhållande än. Detta fungerar till fördel för båda parter: du attraherar rätt personer och du förhindrar att någon annan upplever hjärtesorgen som du nyligen upplevt.

Del 2 av 3: Efter en älskads död

1. Var inte rädd för att sörja. En älskads död är en smärtsam, ibland plötslig händelse som är en del av livet. Istället för att förneka att en älskad har gått bort, påminn dig själv om att livet är för värdefullt för att ta för givet. Genom att sörja hyllar du den avlidne älskade, såväl som till livet.

Om du är troende, hitta tröst i religionen. Religiösa texter inspirerar troende från hela världen. Läs om vad din tro har att säga om döden – du kanske lär dig något du inte visste. Om du är en del av en trosgemenskap, be och tillbe med dem. Var inte rädd för att luta dig mot dem om du kämpar; det är vad de är till för.
Gråt så mycket du behöver. Tror inte att det finns ett visst sätt att bete sig inför andra människor. Att gråta får de flesta att må bättre än innan de gråter.Se till att du har en axel att gråta på, för att bara gråta kan få dig att känna dig väldigt ensam – och det är du inte. Det finns gott om människor som inte bara vet vad du går igenom, utan också älskar dig för den du är.
Offentliga ritualer, som begravningsgudstjänster, är viktiga. Hur du än vill fira minnet av en älskads död, kom ihåg att den rituella frigivningen är viktig. Ritualerna hjälper oss att känna igen någons död, även om vi har försökt förneka det de senaste dagarna. Den offentliga ceremonin hjälper oss att minnas den avlidne och sätter oss på vägen till återhämtning.

2. Nå ett tillstånd av acceptans. Även om du kan tycka att förlusten av en nära och kära är oerhört orättvis, hys inte agg eller ilska. Du kommer att bli friskare och lyckligare om du lär dig att acceptera förlusten. Acceptans innebär i det här fallet att erkänna att dina befogenheter är begränsade och att du inte helt kan knyta ditt liv till en avliden person – oavsett hur mycket du älskade honom/henne när han/hon var i närheten.

Försök att föra dagbok för att lära dig acceptera förlusten. Spendera femton minuter om dagen – mer än femton kan göra sorgen värre – att skriva ner hur du känner, hur mycket personen betyder för dig och varför, och hur du föreställer dig ditt liv om ett år. Att skriva ut dina tankar kan vara ett kraftfullt sätt att uttrycka dina känslor. Du kan också bygga ett skriftligt minne med det. Med detta kan du fördjupa din känslomässiga förståelse när du läser din dagbok igen.

Försök att meditera eller be. Meditation och bön bygger på samma grundläggande tro på acceptans: det finns saker som vi inte (och kanske aldrig) förstår, precis som det finns saker som är större än vi ser. När du mediterar, försök att nå ett tillstånd av tanklöshet; förvisa alla sammanhängande tankar från din aktiva fantasi och låt ögonblicket skölja över dig. Endast i absolut maktlöshet kommer du att uppnå makt. När du ber, åkalla den högre kraften för att ingjuta förståelse i dig; inse att du är ofullkomlig, men fortsätt lära dig. Bön är en troshandling och ett sätt att komma i kontakt med din högre makt.

3. vara social. Den känslomässiga smärtan och förlusten kommer aldrig att lämna dig helt ensam, och det borde de inte. De kommer dock att minska med tiden. Med hjälp av vänner och familj kommer såret så småningom att utvecklas till ett ärr – det kommer inte att göra ont om du rör det, men det kommer att påminna dig om tidigare smärta; Dessutom är det ett meddelande till resten av världen att du överlevde.

Hitta stöd från din familj. Oavsett hur nära du är din familj, vet att de älskar dig villkorslöst för den du är. Hitta tröst i dem. Stanna med dem ett tag om du kan. Låt dem äta det du hoppas kan stödja dem när de behöver det. De är trots allt också i sorg. Ge lite så får du en tillbaka. Kärleken mellan dig och din familj är något som inte ens döden kan ta ifrån dig.

omge dig med vänner. Om dina vänner inte redan har överväldigat dig med mat, sällskap och kärlek, ta initiativet och sök upp dem. Precis som familjen kommer goda vänner att älska dig och försöka förstå vad du går igenom. Distrahera dig själv med dina vänner; du har förmodligen levt i detta fruktansvärda drömlika vakuum under en tid. Gå på bio, gå ut i naturen eller prata om mode, politik eller sport – och det är ett recept från läkare. Vänner kommer att påminna dig om att göra det bästa av livet.

Om den avlidne var en älskad, överväg att dejta igen. Fråga dig själv: Skulle min älskade ha velat att jag skulle gå vidare och leva ett hälsosamt och tillfredsställande liv? Eller skulle han/hon vilja att jag vältrade mig i misär och straffade mig själv med kärlekslösa, ensamma nätter? Det kan ta ett tag innan du är redo att börja dejta igen, speciellt om ni har varit tillsammans länge. Men i slutändan är du den enda som kan klippa den här knuten. Vet att kärlek kan komma i alla former och storlekar. Den kanske största hyllningen du kan ge din avlidne älskade är att lära någon annan vad det innebär att vara verkligen älskad.

Del 3 av 3: Efter att ha förlorat ett jobb

1. Inventera. Vad vill du få ut av livet? Svaret på denna fråga bör hjälpa dig att ta reda på vad du vill ha ut av ditt nya jobb.Skulle du vilja arbeta utomhus, i naturen? Vill du hjälpa människor? Kanske vill du bli riktigt rik, och bryr dig inte om du inte får mycket sömn och spenderar lite tid med din familj. Försök att ta reda på vad dina mål är och hur din nästa karriär kommer att hjälpa dig att uppnå dem.

Vill du fortsätta arbeta i samma bransch, eller göra ett karriärbyte?? Experter säger att den genomsnittliga personen gör omkring sju karriärbyten under sin livstid.Fråga dig själv om du var nöjd med ditt senaste jobb. Om inte, försök avgöra om det berodde på förhållandena för jobbet (som en dålig chef, där en bra chef skulle ha gjort jobbet bra) eller branschförhållanden.
Om du funderar på en ny bransch, fråga dig själv: om pengar inte var ett problem, vad skulle jag helst vilja göra?? Oavsett svaret på det, är chansen stor att det finns någon där ute som skulle vara villig att erbjuda dig just det jobbet. Och om inte, överväg att erbjuda dina egna tjänster eller starta ditt eget företag. Fördelarna med att vara sin egen chef är oändliga, och att bestämma sin egen lön är inte det minsta.
Kanske har du inget svar på ovanstående fråga. Kanske vet du vad du inte vill göra, men du vet inte vad du vill göra. Oroa dig inte, det finns fler med detta. Gör ett personlighetstest – det uppskattas att det finns fler än 2.500 — eller börja läsa en självhjälpsbok. Det finns tusentals informativa, engagerande böcker för dem som byter karriär och letar efter ett nytt jobb. "Vilken färg har din fallskärm?" av Richard Nelson Bolles, "Johnny Bunkos äventyr" från Daniel H. Rosa, och "Gör vad du är" av Barbara Barron-Tieger, är alla goda exempel

2. Nätverk som ditt liv beror på det. Det är vad det gör. Många människor söker på måfå till lediga jobb online, utan att utnyttja kraften i sitt eget mänskliga nätverk. Ditt nätverk består av människorna runt dig som arbetar som proffs, och som eventuellt skulle kunna hjälpa dig att hitta ett jobb. (Kom ihåg att nätverkande också innebär att fråga hur du kan hjälpa andra människor.) Vad många inte inser är att många lediga jobb inte läggs upp på jobbanmälningarna, och många företag skapar jobb åt människor de gillar.

Ha informella samtal. Informella samtal är mindre formella än jobbansökningar och tjänar till att få information; du antar inte att personen kommer att erbjuda dig ett jobb. Genom att ha informella samtal kan du utöka ditt nätverk och ta reda på bra insiderinformation. Bjud in en professionell i en intressant bransch på lunch och ställ honom/henne allvarliga frågor om hans/hennes karriär och jobb. I slutet av intervjun kan du be honom/henne om tre referenser för andra personer du kan intervjua. Och med lite tur kommer du snart att erbjudas ett jobb!

Utveckla din elevator pitch. En elevator pitch är en 30-sekunders historia där du berättar för proffs om vem du är och vad dina mål är. Din elevator pitch är avgörande för nätverksevenemang där du träffar många människor, och var och en av dem måste berätta om dig själv. Kom ihåg att hålla din hisspitch kort och söt. Om någon ber dig berätta något om dig själv vill han/hon inte höra en torr sammanfattning av dina studier eller tidigare jobb. Han/hon vill ha något som är kort, koncist och minnesvärt. Du skulle göra klokt i att ge honom/henne det!

Besök industri- och nätverksevenemang. Kanske har ditt universitet ett stort antal alumner och anordnar regelbundet nätverksmiddagar. Eller så kanske du fortfarande är inbjuden till evenemang från ditt tidigare jobb. Besök dessa evenemang och få kontakt med människor. Att prata med andra proffs är det absolut bästa sättet att få ett jobb. Om du är smart, engagerande, rolig och älskvärd, kommer folk att se det och vilja hjälpa dig. Kom ihåg att göra samma sak för andra människor också. Det fina med nätverkande är att alla inblandade vill hjälpa varandra.

3. gå och hitta! Det talar för sig självt. Du kan inte hitta ett jobb om du inte letar. Så ta upp röven från soffan, sluta med tv-spelen, ta på dig en bra kostym och visa dig själv! Det enda sättet att få ett jobb är att få kontakt med andra människor – du kan inte vänta på att de ska kontakta dig.

Utforska. Lista de företag och personer du helst skulle vilja arbeta för. Försök sedan ta reda på så mycket som möjligt om dem. Undersök historien, uppdragsbeskrivningen, deras seder osv. Om möjligt, ät lunch med någon av deras anställda. När du letar efter ett jobb har du inte mycket kontroll, men du har kontroll över hur mycket tid du lägger på dina läxor. Arbeta hårdare än andra kandidater. Om du kan komma på en intervju kommer ditt hårda arbete att löna sig.

Kontakta oss. Du kan göra detta via telefon eller personligen. Sammanställ din lista över organisationer, företag eller personer du vill arbeta för. Ring dem eller besök deras kontor. Be att få prata med HR-representanten och fråga honom/henne om det finns några lediga platser. Om så är fallet, prata om hur du kvalificerar dig för den positionen. Visa din kunskap om deras seder och mål. Skriv in ditt CV eller maila det efter intervjun. Om du har lyckats imponera på HR-representanten har du en fördel av att bli intervjuad.

Tips

Säg aldrig att du borde ha gjort saker annorlunda, eller att du borde ha tagit någon till en läkare tidigare. Skuld är som gift. Acceptera det som hände och gå vidare med ditt liv. Du kan inte ändra det.
Dröja aldrig för länge vid negativa tankar. Avvisa dessa tankar och ersätt dem med positiva. istället för att tänka "Jag är inte lämplig för det här jobbet", kan du tänka dig "Det finns ett jobb som passar mig." byta ut "Det är för sent att gå tillbaka till college" medelst "Man är aldrig för gammal för att lära sig."
Du kan alltid se framåt. Tro på dig själv och låt inte denna incident lura dig.
Möblera om. Ibland kan minnena i ett hus eller rum vara svåra att ta bort. Ta en ledig eftermiddag för att titta på möbler, foton osv. att ordna om. Det kommer att kännas som nytt, och de nya minnena kommer att vara dina ensamma.