Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Gör dagens uppgifter först. `Fokusera` på det som är närmast och se till att du inte tappar koncentrationen. Fortsätt sedan med nästa dagliga uppgift. När dagens uppgifter är klara, markera dem som sådana och gå vidare till morgondagens uppgifter. När morgondagens uppgifter är klara, arbeta med de andra uppgifterna som måste göras i slutet av veckan, och när de är klara, arbeta med de uppgifter som behöver göras i början av nästa vecka. En liten del av varje är bättre än en stor, mödosam uppgift. Din tid kommer att hanteras mer effektivt, stress kommer att minska och utbrändhet kommer att elimineras. På en av dina sista dagliga uppgifter, fyll i "i morgon" att göra-listan. Varje dag bör avslutas med ett nytt arbetsblad för morgondagen, för att hålla dig på rätt spår. Arbeta med raster på 15 minuter, en halvtimme eller en timme. Det är vetenskapligt känt att att arbeta 45 minuter följt av en 10-minuters rast fungerar bäst för den genomsnittliga studenten.
Ge dig själv ett tidsmål för att slutföra en del av uppgiften eller hela uppgiften. Bestäm i förväg om du ska ta en paus på 5, 10 eller 15 minuter och håll dig till det beslutet. Raser ger ett incitament genom att ge något att se fram emot. Kryssa av saker från din lista när de är klara. Du kommer att känna dig mer lättad och avslappnad när du tar dig igenom de dagliga uppgifterna. Inte bara kommer du att få saker gjorda, att slutföra uppgifter kommer att ge dig en känsla av prestation och öka din motivation. Lägg till nya uppgifter i listan. Detta bör göras dagligen, speciellt om du precis har börjat med tidshantering. Ta bort eller justera uppgifter som har slutförts, eller sänk dem i prioritet. Delegera uppgifter till andra. I motsats till vad många tror behöver du inte göra allt. Du kan bli mycket mer effektiv om du kan delegera uppgifter när det behövs. Använd teknik för att utföra uppgifter snabbare, effektivt och exakt. Dagens mobiltelefonteknik har dussintals, om inte hundratals, appar som hjälper dig att effektivt hantera – och till och med slutföra – dina uppgifter.
Hantera din tid
Dessa dagar verkar tid vara en dyrbar sak. Vi har enheter som ständigt håller oss anslutna till jobbet, till vänner och familj, och ibland till och med helt främlingar. Som ett resultat är det lätt att bli distraherad. Om du är som de flesta av oss har du mycket att åstadkomma. Vi visar dig ett bra sätt att göra det!
Steg
1. Förbered dig först genom att ta en 30 minuters paus för att äta och koppla av. Gör sedan en lista över alla uppgifter du behöver göra. Men innan du kan hantera din tid måste du veta vad "hantera" betyder. En lista med uppgifter, från det vardagliga till det kritiska, hjälper dig att få grepp om vad som behöver göras. Du kan ytterligare prioritera uppgifter inom den här gruppen genom att lägga till en decimal. Till exempel en uppgift med prioritet 1.0 måste göras OMEDELBART medan en uppgift med prioritet 1.5 måste göras i slutet av dagen.
- Tilldela realistiska prioriteringar till varje uppgift:
- Prioritet 1: senast 18.00 timmar IDAG
- Prioritet 2: senast 18.00 i morgon
- Prioritet 3: I SLUTET av veckan
- Prioritet 4: under nästa vecka
2. Väg dina ansträngningar. Gör små ansträngningar varje dag för uppgifter som ska ske i slutet av veckan, börja med de viktigaste uppgifterna först.
3. Fokusera på din mest produktiva tid på dagen. Vissa människor arbetar bättre på morgonen, och andra är mer koncentrerade på kvällen.
4. Hantera din tid i steg. Spela ett spel med dig själv genom att tävla mot klockan.
5. Ta en paus. Slappna av i sinnet och fräscha upp dig själv för att fokusera igen.
6. Håll ett öga på dina framsteg.
7. Omforma listan. Skriv om och ordna om din lista dagligen.
8. Lämna lite tid för skojs skull. Även om det finns tillfällen då vi måste arbeta med ett stort projekt, är det också viktigt att ge dig själv tid att koppla av. Det kommer inte bara att fräscha upp ditt sinne, det är också bra för din kropp. Det behöver inte ta lång tid, bara se till att du gör det!
9. Sov cirka 6 till 8 timmar per natt. Rätt mängd sömn hjälper dig att hålla dig pigg och pigg, tänka klart och låta dig fungera i snabb takt.
Förnödenheter
- Att hantera din tid kan vara lika enkelt som att klottra dagliga uppgifter på ett papper.
- Penna
- Penna
- Papper
- Gummi
- Highlighter
- Bärbar dator eller dator
- smart telefon
- Att göra-lista, kalender eller programvara för tidshantering
Tips
- Utnyttja alla små öppningar av tid som tenderar att slösas bort under dagen. Oavsett om det är de 15 minuterna mellan lektionen och lunchen, eller de 20 minuterna från det att du vaknar på morgonen till det att dina barn vaknar, använd dessa extra minuter för att få något gjort, för små bitar räcker till. något stort.
- Lägg undan begreppet "allt måste göras igår" för att skapa realistiska prioriteringar.
- Lämna en kort paus mellan uppgifterna för tillfälligheter – ett telefonsamtal, ett plötsligt sug efter marionbärsyoghurt, eller för er distansarbetare, sätta in den steken i ugnen.
- Slutför en uppgift från början till slut. Vet du att "Jag förtjänar en kaka!" ögonblick? de är bra. Upprätta checkpoints och varje gång du når en, belöna dig själv med något som tar lite tid och koncentration, om det måste göras under projektets gång.
- Ta inte för lång tid genom att överväldiga din dag med ett orealistiskt schema som är svårt att slutföra.
- Välj ämnen och inte verb. Lista idéer och fördela tid efter ämne .
- Håll koll på din produktiva tid med en schackklocka. Upprätta ett mer realistiskt schema när du vet vilken tid det faktiskt tar att slutföra en uppgift. Bara att veta att en viss uppgift inte tar mer än en halvtimme kommer att motivera dig att slutföra den.
- Sätt dina egna regler för att mäta din prestation efter tidsintervall.
Varningar
- Var flexibel och avslappnad. Låt det oväntade komma in i ditt liv. Andra saker kan ha företräde framför en stel och metodisk rutin. Med de flesta ovanliga omständigheter kan det inte ta mer än en timme eller några dagar att komma tillbaka till ditt vanliga schema.
Оцените, пожалуйста статью
