Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
För att göra en lätt fiberrik måltid, koka spannmål i en lätt kyckling- eller misofond. Använd minst dubbelt så mycket fukt som spannmål. Koka till exempel 100 gram korn i 250 till 500 ml kycklingfond. 
Yoghurt med aktiva kulturer jäst (Saccharomyces boulardiic) 
Ät och drick så lite mejeriprodukter som möjligt, eftersom de stimulerar din tarm och kan göra din diarré värre. Om du ofta kräks, ät inte fast föda och ring din läkare. 
Drick te gjort av bladen av björnbär och hallon, blåbär eller johannesbröd. Drick dock inte blåbärste om du går på blodförtunnande medel eller har diabetes. Drick kamomillte (för barn och vuxna) eller bockhornsklöver te (för vuxna). Infundera en tesked kamomill eller bockhornsklöver i 250 ml varmt vatten. Drick 5 till 6 koppar te om dagen. 
Studier har visat att ingefära hjälper till att lindra illamående efter operation. Det hämmar eller undertrycker vissa typer av receptorer i hjärnan och tarmen som orsakar en känsla av illamående. 
Använd färsk ingefära och ingen ingefärsöl. De flesta typer av ingefärsöl innehåller inte riktig ingefära utan stora mängder konstgjorda sötningsmedel. Om du är illamående, undvik konstgjorda sötningsmedel eftersom socker i allmänhet gör att du mår sämre. 
Pepparmynta Kryddnejlika Kanel 
Kontrollera om du är känslig för dessa oljor. Lägg en droppe olja på handleden. Om du är känslig för oljan kan du få utslag, rodnad och klåda. Prova i så fall en annan olja eller metod. Använd endast eteriska oljor, eftersom godis och dofter sannolikt inte innehåller äkta pepparmynta och citronoljor. Om de gör det, innehåller de förmodligen inte tillräckligt med olja för att vara användbara. 
Forskning har visat att kontrollerad, djup andning kan hjälpa till att minska illamående. Andra studier visar att andningsövningar kan hjälpa till att kontrollera illamående efter operation. 
Ge inte ditt barn drycker som innehåller för mycket socker, som läsk och ren fruktjuice. Som ett resultat kan ditt barn drabbas mer av diarré. 
Ge först bebisar och små barn ungefär en tesked ORS varannan minut. Om ditt barn håller vätskan nere utan att kräkas, ge honom eller henne gradvis mer vätska. Du kan administrera vätskan med en sked, en pipett eller en kopp. När det gäller ett barn kan du blöta en tvättlapp av bomull och droppa vätskan i ditt barns mun om han eller hon inte vill amma eller dricka ur flaska. För spädbarn som flaskmatas, använd en drink utan laktos, eftersom socker och laktos kan göra diarrén värre. Det finns även speciella popsicles till försäljning för barn som inte vill dricka.
Hur man slutar kräkningar och diarré
När du kräks och har diarré försöker din kropp bli av med det som gör dig sjuk. Att kräkas kan till exempel hjälpa dig att bli av med gifter från matförgiftning och få ut viruset ur magen om du har maginfluensa. Kräkningar och diarré kan ha olika orsaker såsom infektioner orsakade av virus, bakterier och parasiter. Andra orsaker inkluderar toxiner, att äta förorenad mat, vissa mediciner och att äta vissa livsmedel som är svårsmälta av vissa skäl. Du måste bli sjuk om du kräks och har diarré, men det kan göra dig farligt uttorkad. Detta kan särskilt vara fallet med spädbarn, små barn och äldre.
Steg
Metod 1 av 3: Kontrollera kräkningar och diarréer genom din diet
1. Håll dig hydrerad. Försök att dricka mycket rent vatten för att fylla på den resulterande fuktbristen. Du kan även dricka örtteer som kamomillte, bockhornsklöver te och ingefärste för att motverka illamående. Ingefärsöl utan koldioxid eller där allt prick är ute kan också hjälpa. Det finns flera drycker som du inte bör dricka eftersom de irriterar din mage och tarmar, vilket gör din diarré värre. Drick inte följande drycker:
- Kaffe
- Svart te
- Koffeinhaltiga drycker
- Läsk
- Alkohol, för det gör dig ännu mer uttorkad
2. Se till att du får i dig mer fiber. För att behandla diarré, ät och drick mat som brunt ris, korn, fullkorn och färska grönsaksjuicer (som morotsjuice och sellerijuice). Fibrerna i dessa livsmedel kan hjälpa din kropp att absorbera vätska och göra din avföring fastare så att du får mindre diarré. Undvik fet och kryddig mat, sur mat (som apelsinjuice, tomater och pickles), choklad, glass och ägg.
3. Ta probiotika. Köp kosttillskott med probiotika och ta dem enligt anvisningarna på förpackningen eller din läkares instruktioner. Dessa medel kan förbättra bakteriebalansen i din tarm. Om du tar probiotika medan du har diarré, kan de goda bakterierna bekämpa de dåliga bakterierna som orsakar diarrén. Bra stammar och källor till probiotika inkluderar:
4.Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus och bifidobakterier
5. Ät lättsmält mat. Om du inte känner för att äta, ta några saltade kex som mellanmål för att dämpa ditt illamående och kräkningar. När du är redo att äta något, välj mat från BRAT diet. Bananer, ris, äppelmos och rostat fullkornsbröd kan göra din avföring fastare och fylla på näringsbrister.
6. dricka te. Ingefärste och örtte kan lugna mage och tarmar. Vissa teer har också antibakteriella och antivirala egenskaper. Välj alltid ingefärste eller ingefärsöl med äkta ingefära och utan kolsyra. Ingefära är säkert för gravida kvinnor, ammande kvinnor och barn över två år.
Metod 2 av 3: Användning av droger och alternativa metoder
1. Använd läkemedel mot diarré. Det kan vara bäst att låta diarrén läka av sig själv, men du kan ta medicin för att minska diarrén. Du kan använda receptfria läkemedel som vismutsubsalicylat och psylliumskal. Som vuxen får du äta max 2,5 till 30 gram psylliumfiber per dag, uppdelat på olika portioner.
- Vismutsubsalicylat kan användas för att behandla resenärsdiarré och har milda antibakteriella egenskaper.
- Psylliumskal är säkra att använda om du är gravid eller ammar.
2. Svälj ett kosttillskott med ingefära. Om du kräks för att du har matförgiftning, maginfluensa eller något annat som inte är allvarligt kan du ta 1-4 gram ingefära per dag fördelat på flera portioner). Ta till exempel 250-1000 mg ingefära fyra gånger om dagen. Ingefära används för att behandla illamående och kräkningar orsakade av många olika saker, såsom illamående från kemoterapi och illamående på morgonen under graviditeten.
3. Gör ingefärste. Tvätta färsk ingefära och skär av en bit på 5 centimeter. Ta bort det brunfärgade skalet för att komma till den bleka ingefäran. Skär eller riv ingefäran i små bitar för att få en matsked ingefära. Lägg ingefäran i 500 ml kokande vatten. Täck pannan och låt blandningen koka ytterligare en minut. Stäng av gasen och låt ingefärsteet dra i tre till fem minuter. Häll upp teet i en kopp och tillsätt lite honung om du vill. Drick fyra till sex koppar ingefärste om dagen.
4. Gör örtte. Mer forskning behövs, men vissa örter tros behandla virus- och bakterieinfektioner som orsakar illamående. Genom att dricka örtte kommer du åtminstone att kunna slappna av och känna dig mindre illamående. För att göra örtte, häll helt enkelt 1 tesked torkat örtpulver eller blad i 250 ml kokande vatten och låt teet dra. Du kan lägga till honung och citron efter smak. Använd följande örter:
5. Prova aromaterapi. Köp pepparmynta eller citronolja och lägg en droppe olja på dina handleder och tinningar. Pepparmyntsolja och citronolja används traditionellt för att behandla illamående. Studier visar att dessa oljor minskar illamående genom att slappna av i kroppen och genom att påverka den del av hjärnan som orsakar illamående.
6. Gör kontrollerade andningsövningar. Ligg platt på rygg och lägg kuddar under knäna och nacken för att göra det bekvämare. Placera händerna med handflatorna ner under bröstkorgen på magen. Sätt ihop fingrarna på händerna så att du kan känna hur de skiljs åt när du andas. På så sätt vet du att du gör övningen korrekt. Ta långa, långsamma, djupa andetag genom att expandera magen och andas genom membranet istället för bröstkorgen. Diafragman skapar sug som gör att mer luft kan strömma in i dina lungor än vad bröstkorgen kan.
Metod 3 av 3: Sluta kräkningar och diarré hos barn
1. Håll ditt barn hydrerat. Barn löper större risk för uttorkning. Se till att du ger ditt barn så mycket att dricka som möjligt medan du väntar tills du kan gå till doktorn. Ditt barn kanske inte vill dricka vatten, så ge honom eller henne flera saker som:
- Isbitar (ej för spädbarn)
- Popsicles (ej för spädbarn)
- Vit druvjuice
- Fryst slushy med fruktjuice
- Bröstmjölk (om du ammar)
2. Mata ditt barn lättsmält mat. Om ditt barn är äldre än ett år kan du ge honom eller henne klar kyckling eller grönsaksfond. Nötbuljong är också en möjlighet, men kan orsaka magproblem vid illamående. Du kan också ge ditt barn fruktjuice blandat med lika mycket vatten.
3. Ge ditt barn en oral rehydreringslösning (ORS). Ring din läkare om ditt barn eller ditt barn har diarré och kräkningar i mer än några timmar. Läkaren kan rekommendera en dryck som ORS som innehåller vätskor och elektrolyter (mineraler) för att förhindra uttorkning. Du kan få dessa drycker utan recept på apotek och apotek.
Tips
- Diarré delas in i tre typer: osmotisk (där något gör vattnig avföring), sekretorisk (där kroppen utsöndrar vatten som passerar in i avföringen) och exsudativ (där det finns blod och var i avföringen). Olika tillstånd orsakar olika typer av diarré, men de flesta typer kan behandlas på samma sätt.
- Undvik starka lukter, rök, värme och hög luftfuktighet. Dessa saker kan alla göra dig illamående och kräkas.
- Fortsätt att amma ditt barn om han eller hon har diarré. Detta kommer att hålla ditt barn återfuktat och bekvämt.
- Ring din läkare för att boka tid om du har diarré och kräkningar i mer än några dagar (eller mer än 12 timmar när det gäller spädbarn, barn och äldre).
- Ge ditt barn ett psylliumfibertillskott om din läkare rekommenderar det. Ge barn i åldern 6 till 11 1 till 15 gram psylliumfiber per dag, uppdelat i flera portioner.
Varningar
- Ring din läkare omedelbart om du eller ditt barn lider av feber i mer än 24 timmar.
- Ring din läkare omedelbart om du har blod eller slem i avföringen.
- Yngre barn löper större risk för uttorkning, så se till att du ger dem så mycket vätska som möjligt tills du kan träffa en läkare.
- Ge inte huskurer till spädbarn under två år och ge inte huskurer till äldre barn utan att först rådfråga din läkare. Ring din läkare och fråga om råd om hur du bäst behandlar dina barn.
- Ring din läkare omedelbart om ditt barn inte vill dricka och inte kissar.
"Hur man slutar kräkningar och diarré"
Оцените, пожалуйста статью
