Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Om du upplever plötslig, oförklarlig och svår yrsel tillsammans med symtom som huvudskada, svår huvudvärk, stel nacke, dimsyn, plötslig hörselnedsättning, talsvårigheter, muskelsvaghet i armar eller ben, bröstsmärtor eller snabbt eller lågt hjärta ska du omedelbart ringa nödnumret (i Nederländerna 112) eller gå till närmaste akutmottagning för att utesluta ett allvarligt tillstånd. Läkaren kommer att fråga dig om symtomen på yrsel du upplever. Han eller hon vill också veta om du har vissa tillstånd och vilka mediciner du tar. För en logg över gånger du känner dig yr så att du kan dela denna information med din läkare. Din läkare kanske vill utföra flera tester eller hänvisa dig till en MR-undersökning för att fastställa orsaken till din yrsel. Om din läkare inte kan fastställa orsaken och din yrsel kvarstår, kommer han eller hon att diskutera medicinalternativ med dig eller berätta hur du själv hanterar dina symtom. 
Om din yrsel orsakas av störningar i innerörat kan din läkare ordinera träningsterapi för att korrigera dina balansproblem, även känd som vestibulär rehabilitering. Din läkare kan också skriva ut ett recept på meklozin (Suprimal), diazepam (Valium) eller dimenhydrinat (Dramamine) för att omedelbart motverka illamående och yrsel. Om du har Ménières sjukdom, som kännetecknas av yrselanfall, kan din läkare ordinera ett diuretikum eller dietförändringar, såsom en diet med låg salthalt, för att minimera mängden vätska som din kropp behåller. Om du lider av svindel på grund av vestibulär migrän, kan din läkare försöka hjälpa dig att fastställa vad som orsakar attacken. Du bör tänka på kost, sömn och träning. Din läkare kan också ordinera medicin som kan förhindra anfall eller lindra illamående. Om du lider av ett ångestsyndrom kan din läkare ordinera medicin och psykoterapi för att lindra yrsel och ångestkänslor. Om du har anemisk eller järnbrist kan din läkare råda dig att ta hand om dig själv med förändringar i din kost. Om du lider av hypoglykemi (hypo), lågt blodsocker, kan din läkare råda dig att ta hand om dig själv genom att äta hälsosamma, regelbundna måltider och alltid ha ett mellanmål med dig. Hjärtsjukdomar, såsom hjärtrytmrubbningar (arytmi), kan sänka ditt blodtryck, vilket kan leda till ortostatisk hypotoni. Detta är ett mycket kraftigt blodtrycksfall som uppstår när en person reser sig upp. Din läkare kan råda dig att sitta tyst vid sådana tillfällen för att stabilisera din cirkulation. Vissa mediciner, såsom antikonvulsiva medel, lugnande och lugnande medel kan orsaka yrsel och din läkare kan överväga att avbryta sådana mediciner om det har fastställts att dessa mediciner är orsaken till din yrsel. 
Försök att räkna medan du andas för att fokusera på att stabilisera dina syrenivåer och hjärtfrekvens. Du kan till exempel räkna till fyra när du andas in och andas ut. När du räknar, se till att välja ett nummer som passar dig bäst. Att andas långsamt och djupt kan sänka en ökad hjärtfrekvens. En ökad puls kan också göra att du känner dig yr. 
Naturliga, obearbetade livsmedel som magra proteiner, frukt, grönsaker och baljväxter hjälper till att balansera dina blodsockernivåer under dagen, vilket gör att du mindre riskerar att uppleva yrsel. Om du lider av yrsel på grund av lågt blodsocker kan du alltid överväga att ta med dig ett mellanmål. Du kan till exempel lägga en granolabar eller ett äpple i väskan så att du kan äta det när du börjar få symtom. Om du har järnbrist i blodet bör du inkludera mer järnrik mat i kosten för att behålla dina järnnivåer och minska risken för yrsel. Exempel på järnrika livsmedel inkluderar rött kött och orgelkött, såsom nötkött och lever, spenat och torkade bönor. I vissa fall kan brist på salt i kosten orsaka yrsel. Lös upp en tesked salt i ett glas vatten och detta kan förbättra din blodcirkulation och lindra din yrsel. 
Du bör dricka minst tio glas vätska om dagen för att behålla din vätskebalans. Du bör dricka cirka två liter vatten varannan till var fjärde timme för att hjälpa till med uttorkning och överhettning. Vatten är det bästa alternativet för att bekämpa uttorkning, men du kan också dricka andra vätskor. Du kan till exempel också dricka te, fruktjuice, sportdrycker eller koffeinfria läskedrycker. Hypertermi (överhettning) och uttorkning kan göra dig yr. Genom att hitta en sval plats utanför solen och vatten eller sportdrycker (Gatorade, Powerade, etc.) kan vanligtvis lindra känslan av yrsel. Ta av dig så mycket kläder som möjligt för att hålla dig sval och undvika att förlora ännu mer fukt. 
Se till att ditt hem är väl upplyst och fritt från hinder så mycket som möjligt för att minska risken för att snubbla eller falla och orsaka allvarliga skador.
Bli av med yrsel
Du kan vara lite orolig när du känner dig yr, men yrsel är ofta ofarligt och orsaken är ofta lätt att fastställa.
Steg
Del 1 av 2: Att få yrselmedicinsk behandling
1. Var medveten om riskfaktorerna. Det finns vissa faktorer som kan öka risken för yrsel. Att känna till dessa faktorer kan hjälpa dig och din läkare att fastställa orsaken till din yrsel och det bästa sättet att bli av med den.
- Om du är över 65 år är det mer sannolikt att du har ett medicinskt tillstånd eller tar mediciner som orsakar yrsel.
- Mediciner för att sänka blodtrycket, minska smärta, förhindra anfall och sömnhjälpmedel eller lugnande medel kan orsaka yrsel.
- Om du har haft svindel tidigare, är det mer sannolikt att du kommer att uppleva det igen i framtiden.
2. Besök din läkare. Yrsel kan behandlas av personen i de flesta fall, men om du upplever oförklarlig, återkommande eller svår yrsel bör du uppsöka din läkare. Läkaren kan utesluta om symtomen på yrsel orsakas av ett allvarligt tillstånd och han eller hon hjälper dig också att hitta det bästa sättet att bli av med dina besvär.
3. Använd medicinsk behandling för svindel. Beroende på resultatet av besöket till din läkare och eventuella tester kommer han eller hon att ordinera en behandling för att kontrollera yrseln. Din läkare kan ordinera medicin eller föreslå att du försöker kontrollera yrseln med egenvård.
Del 2 av 2: Behandla yrsel med egenvård
1. Ta en tillfällig paus och avbryt aktiviteten du håller på med. Oavsett orsaken till din yrsel bör du tillfälligt sluta med det du gör och vila några minuter. Detta kommer att främja blodcirkulationen och låta din hjärna anpassa sig.
- Om du fortsätter att röra dig eller rör dig plötsligt kan du förvärra yrseln, vilket kan leda till att du tappar balansen.
- Om du inte ligger ner eller inte kan göra det, kan du överväga att vila huvudet på eller mellan knäna. Detta hjälper också till att stabilisera din blodcirkulation och stoppa din yrsel.
2. Ta ett djupt och jämnt andetag. På så sätt ser du till att du får i dig tillräckligt med syre som kan hjälpa till att lindra yrseln. Genom att andas djupt och jämnt kommer du att förse din kropp med det syre den behöver och du kommer också att lugna ner dig.
3. Se till att du äter hälsosamma, regelbundna måltider. Både lågt blodsocker och järnbrist kan göra att du känner dig yr. Genom att se till att du äter hälsosamma och regelbundna måltider kanske du kan förebygga yrsel.
4. Förhindra uttorkning och överhettning. Att få i sig tillräckligt med vätska varje dag kan hjälpa dig att förebygga yrsel. Det är särskilt viktigt under varma dagar att dricka tillräckligt för att förhindra överhettning.
5. Undvik vissa droger som kan göra yrsel värre. Vissa stimulantia, som koffein, alkohol, tobak och droger kan påverka din cirkulation och öka din puls. Du bör undvika att använda dessa läkemedel för att undvika att förvärra dina yrselsymptom.
6. Försök att få hjälp av din omgivning vid tillfällen då du har att göra med svår yrsel. Om du regelbundet upplever svindel, särskilt oförklarlig svindel, bör du undvika både att köra bil och använda eller använda tung utrustning. Du bör förmodligen också vila för att lindra symtomen på svindel. Att be dina vänner, släktingar eller kollegor att hjälpa dig med transport och andra aktiviteter när du upplever svindel kan hjälpa till att förhindra allvarliga skador på dig själv eller andra.
Tips
- Hålla sig lugn. När du får panik kan dina symtom på yrsel förvärras.
Varningar
- Om symtomen på yrsel kvarstår bör du uppsöka din läkare. Läkaren kommer att försöka utesluta om symtomen på yrsel orsakas av ett allvarligt tillstånd och hjälper dig att hitta den bästa behandlingsplanen.
"Bli av med yrsel"
Оцените, пожалуйста статью
