Hur man botar tinnitus (med bilder)

Steg
Varningar

Tinnitus är ett symptom på ett antal möjliga underliggande tillstånd. I allmänhet åtföljs tinnitus, även kallat ringningar i öronen, av att man hör väsningar, visslingar, brum eller pip. Det kan vara svårt att bli av med, men följande steg hjälper dig att förstå och behandla din tinnitus. Det är viktigt att nämna att det inte finns något botemedel mot tinnitus eller hörselnedsättning.

Steg

Del 1 av 3: Diagnostisera och behandla tinnitus

1. Hitta den bakomliggande orsaken till tinnitus. Tinnitus är inte så mycket en sjukdom i sig som ett symptom på andra problem med öronen, hjärnan, hjärtat eller blodkärlen. Så om du kan eliminera grundorsaken till problemet kan tinnitus också försvinna. Så det första steget för att bli av med tinnitus är att ringa en läkare.

2. Din läkare kan göra ett antal tester, såsom en röntgen, ett audiogram, audiometri och kvarvarande hämning.

Håll en detaljerad lista över livsmedel eller situationer som utlöser eller förvärrar tinnitus. Berätta också för din läkare om alla mediciner, vitaminer, kosttillskott etc. du tar.

Några vanliga tillstånd som kan orsaka tinnitus inkluderar: ansamling av vax eller vätska i örat, onormal bentillväxt i örat, kärlsjukdom, problem med käken och vissa typer av tumörer och öronsjukdomar som Ménieres sjukdom.

3. Ta vissa mediciner. Vissa mediciner har visat sig vara effektiva för att begränsa symtomen på tinnitus. Resultaten varierar dock mycket från patient till patient, och framgång beror till stor del på orsakerna till tillståndet. Fråga din läkare om det finns mediciner som är lämpliga för dig.

Vissa människor finner lindring av svår tinnitus genom att ta tricykliska antidepressiva medel, såsom amitriptylin och nortriptylin. Dessa läkemedel kan dock ha oönskade biverkningar, såsom muntorrhet, nedsatt syn eller hjärtproblem.

Antikonvulsiva medel, såsom klonazepam och gabapentin, kan minska ljudstyrkan och irritationen av tinnitus hos vissa människor.

I Brasilien har ett läkemedel som används för att behandla alkoholism, akamprosat, testats för att bekämpa tinnitussymptom – och med stor framgång. Läkemedlet forskas nu omfattande i USA.

Andra läkemedel som har visat sig lindra symtom på tinnitus hos vissa människor inkluderar: anxiolytika, antihistaminer och till och med anestetika.

4. Undvik andra droger. Vissa läkemedel har visat sig förvärra symtomen på tinnitus. Om du eller din läkare tror att en viss behandlingsplan påverkar din tinnitus, kan det vara klokt att justera dosen eller sluta ta läkemedlet helt och hållet. Några av de vanligaste läkemedlen som orsakar eller förvärrar tinnitus är:

Vissa antibiotika, såsom polymyxin B, erythromecyne, vancomycin och neomycin.

Vissa cancerläkemedel, såsom klormetin och vinkristin.

Diuretika, såsom bumetanid, furosemid och etakrynsyra.

Malarialäkemedel och vissa antidepressiva medel.

Aspirin - i höga doser.

5. Ta bort öronvax. Ackumulerat öronvax kan stelna och blockera hörselgången. Detta kan leda till hörselnedsättning, irritation och tinnitus. Om detta är orsaken till din tinnitus kan symtomen lindras avsevärt och möjligen till och med botas om blockeringen släpps.

Ta bort överflödigt vax hemma med babyolja, mineralolja eller glycerinolja. Dessa oljor kommer att mjuka upp öronvaxet, vilket gör att det försvinner av sig själv. Du kan också använda väteperoxid för detta, och receptfria örondroppar.

Om dessa metoder misslyckas kan du få ditt öronvax borttaget av en läkare. Läkaren kan göra detta på flera sätt. Han/hon kan spruta ut dina öron, ta bort öronvaxet med hjälp av speciell medicinsk utrustning eller suga. Läkaren kan ordinera en starkare örondroppe för att göra öronvaxet mjukare.

Försök aldrig att ta bort ditt öronvax med bomullstussar. Dessa trycker bara in öronvaxet längre in i hörselgången, vilket gör blockeringen värre.

6. Överväg en hörapparat. Om din tinnitus åtföljs av hörselnedsättning kan en hörapparat göra underverk genom att minimera irriterande ringningar och ringningar.

Hörapparater återställer förmågan att uppfatta omgivande ljud och döljer tinnitus.

Om du tror att din tinnitus är relaterad till hörselnedsättning, kontakta en audionom eller audionom. Han/hon kan hjälpa dig att välja en lämplig hörapparat.

Om din hörsel är opåverkad men fortfarande besvärad av tinnitus kan du också skaffa en implanterbar hörapparat. Dessa stimulerar hörselnerven med hjälp av en elektrisk impuls. Detta kan tillfälligt stoppa tinnitus.

Del 2 av 3: Lindra tinnitus naturligt

1. Använd dig av ljudterapi. Ljudterapi är ett sätt att maskera eller dränka de inre ljud som orsakar tinnitus genom ljud.

Även om det inte botar tinnitus, kan ljudterapi hjälpa patienter att glömma sina symtom. Det gör att de kan koncentrera sig eller vila utan att ständigt bli distraherade. Ljudterapi kan appliceras på två huvudsakliga sätt:
Genom små in-ear-apparater som liknar hörapparater. Dessa avger vitt brus som dränker tinnitus.
Genom musik- eller ljudmaskiner som kan placeras i sovrummet och andra ställen för att distrahera patienter från sin tinnitus. Vitt brus, omgivningsljud eller till och med ljudet från ett akvarium eller en fläkt kan hjälpa till att dränka tinnitus.

2. Undvik stimulantia som nikotin och alkohol. Stimulerande medel som nikotin och alkohol kan förvärra symtomen på tinnitus relaterade till blodflödet. Läkare trodde tidigare att koffein förvärrade tinnitus - nyare forskning tyder på att det inte gör det. Koffein kan faktiskt minska symtomen och förhindra att tinnitus blir värre - och kan till och med förhindra att tinnitus börjar i första hand.

Detta beror på att dessa medel gör att blodkärlen vidgas, vilket ökar blodflödet i din kropp. Ökat blodflöde är förknippat med det susande ljudet du hör i dina öron.

Så sluta röka och försök dricka mindre alkohol.

Försök också att konsumera mindre salt. Att konsumera mycket salt bidrar till högre blodtryck, vilket också är kopplat till tinnitus.

3. Ta zinktillskott. Patienter som lider av tinnitus har ofta en zinkbrist i kroppen.

Som ett resultat finner vissa patienter lättnad från sin tinnitus när de tar dagliga zinktillskott.

Magnesium och B-vitaminer är också två tillskott som sägs hjälpa till att lindra symtom på tinnitus. Folsyra är också ett tillskott som främjar öronhälsa. Eftersom de flesta personer med tinnitus också lider av hörselnedsättning kan mer folsyra också gynnas.

4. Prova gingko biloba. Ginkgo biloba är ett örttillskott som sägs minska symtomen på tinnitus.

Detta beror på att ginkgo-extrakt används för att förbättra blodflödet och därigenom sänka högt blodtryck - vilket begränsar ringningar i öronen.

Leta efter kosttillskott som innehåller extrakt av ginkgobladet. Dessa är att föredra framför kosttillskott som innehåller gingofrön, eftersom fröna kan innehålla toxiner.

5. Testa biofeedback. Biofeedback är en avslappningsteknik som kan hjälpa människor att kontrollera sina kroppssvar på vissa stimuli. På dessa sätt kan patienter lindra symtomen på tinnitus.

I en biofeedback-session kommer en terapeut att koppla dig till en maskin med hjälp av elektroniska sensorer. Maskinen kommer sedan att ge feedback på din kropps fysiologiska reaktioner, såsom temperatur, puls och muskeltonus.

Om du lär dig att känna igen dessa reaktioner i din kropp kan du kartlägga dina tankar, beteende och känslor till dessa reaktioner. På så sätt kan du träna din kropp att hantera smärtan och stressen, genom att använda dina egna tankar.

Med biofeedback kan du träna din kropp att inte svara på de stimuli som förvärrar symtomen på tinnitus.

6. Överväg kognitiv terapi. Allvarlig tinnitus kan orsaka stora problem - det kan försämra koncentrationen, störa sömnen och påverka personliga relationer.

Kognitiv terapi kan hjälpa tinnituspatienter att hantera dessa problem och förhindra att tillståndet tar över deras liv.

Kognitiv terapi botar inte tinnitus, men kan hjälpa patienter att anpassa sina svar till det. På så sätt kan de leva ett normalt liv.

Kognitiv terapi används vanligtvis i samband med annan behandling, till exempel medicinering eller ljudterapi.

Del 3 av 3: Förebygga tinnitus

1. Skydda dina öron från höga ljud. Plötslig eller långvarig exponering för höga ljud kan orsaka tinnitus och kan förvärra befintliga symtom.

Det är därför viktigt för personer som arbetar i bullriga miljöer att vidta försiktighetsåtgärder. Personer som utsätts för buller bör därför bära öronproppar eller hörselskydd. .
Att lyssna på hög musik på din MP3-spelare under lång tid kan också orsaka tinnitus. Människor kan också drabbas av tillfällig tinnitus efter en konsert, men det brukar gå över av sig själv.
Skydda dina öron med öronproppar eller hörselskydd när du ska göra bullriga hushållssysslor - tänk på att föna eller klippa gräsmattan.

2. minska stress. Stress kan göra tinnitus värre. Det är därför viktigt att ta sig tid att koppla av och njuta av sina nära och kära.

Du kan minska stress genom att göra aktiviteter som yoga och meditation, genom att prova andningsövningar och undvika stressiga situationer och människor.

Försök också att få minst 7-8 timmars sömn per natt. Trötthet kan orsaka mycket stress.

3. Använd inte bomullspinne för att rengöra öronen. De är inte lämpliga för att ta bort öronvax.

Bomullsservetter trycker bara in vaxet längre in i hörselgången. Detta kan göra att det hårdnar och ackumuleras – vilket orsakar tinnitus.

Öronen är i allmänhet självrengörande. Öronvaxet torkar upp och faller av sig självt ur örat. Det är därför inte nödvändigt att rengöra öronen extra.

Om överflödigt vax samlas kan du använda örondroppar för att mjuka upp vaxet. Du kan också få dina öron rengjorda av en läkare.

4. Sport. Regelbunden konditionsträning – som promenader, löpning och simning – förbättrar blodflödet. Detta minskar risken för tinnitus relaterad till kärlsjukdomar.

Försök att göra 30 minuters konditionsträning minst fyra eller fem gånger i veckan för bästa resultat.

En balanserad kost kan också förbättra kardiovaskulär hälsa och hjälpa till att förebygga tinnitus.