Hur man blir av med ett magvirus: 15 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar
Förnödenheter

Ett magvirus är vanligtvis inte allvarligt, men det kan göra dig mycket sjuk i några dagar. Du kommer att bli av med viruset på egen hand, men det finns några saker du kan göra för att ge din kropp en hjälpande hand för att bekämpa viruset och må lite bättre. Läs vidare för att ta reda på mer.

Steg

Del 1 av 3: Viktig vård

1. Fukta dig själv med isbitar och klara drycker. Den största risken med ett magvirus är uttorkning. Det är därför du måste se till att du håller dig så hydrerad som möjligt medan din kropp bekämpar viruset.

Som vuxen, försök att dricka 250 ml vatten varje timme. Barn behöver 30 ml var 30:e till 60:e minut.
Drick långsamt och ta små klunkar. Vätskan stannar bättre i magen om du tar in den gradvis.

Bild med titeln Bli av med matsmältningsbesvär Steg 09

Att dricka för mycket vatten kommer att spola ut alla elektrolyter från din kropp, så ta då och då en elektrolytdryck, till exempel ORS. Du förlorar inte bara vatten, utan även salt, kalium och andra elektrolyter. En drink med elektrolyter kan fylla på dessa och andra förlorade mineraler.

Andra goda drycker är utspädd fruktjuice, utspädda sportdrycker, buljong och örtte.

Bild med titeln Stoppa en förkylning när du känner att den kommer Steg 12

Undvik drycker med socker. Om du får i dig socker utan att även tillsätta salter kan diarrén förvärras. Du bör också undvika läsk med läsk, koffein och alkoholhaltiga drycker.

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 01Bullet05

Om du inte kan hålla nere något från vad du dricker, prova att suga på isbitar.

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 02

2. Ät mild mat. Om du tror att din mage kan hantera fast föda igen, måste du äta något för att fylla på de förlorade näringsämnena. Även om det finns få vetenskapliga bevis för detta, tycker de flesta att de tål mild mat bättre än saker med starkare smaker, särskilt om de fortfarande är väldigt illamående.

En traditionell diet för maginfluensa är BRAT-dieten, som bara äter bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Andra bra val är kokt potatis, kex eller skorpor.

Du kan göra detta i några dagar. Dessa livsmedel är bättre än ingenting, men din kropp behöver mer näringsämnen för att återhämta sig.

3. Gå tillbaka till normal mat så snart som möjligt. Efter att ha överlevt på mild mat ett tag bör du ta upp din normala kost så snart som möjligt. Du kanske kan hålla de milda produkterna inne, men de ger dig inte alla näringsämnen för att bekämpa viruset.

Tillsätt gradvis mer och mer normal mat till din kost för att inte störa magen.

Kolhydrater med låg sockerhalt är ett bra val just nu, till exempel fullkorn. Andra bra alternativ inkluderar skalade frukter, magra proteiner som ägg, kyckling och fisk, och kokta grönsaker som haricots verts och morötter.

Ät lite yoghurt utan socker. Fermenterade mejeriprodukter verkar kunna förkorta varaktigheten av ett magvirus. Dessutom innehåller yoghurt `bra` bakterier som kan återställa balansen i mage och tarmar, så att du kan bli av med viruset snabbare.

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 03Bullet03

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 04

4. hålla dig ren. Ett magvirus kan vara mycket starkt och överleva utanför kroppen under lång tid. Du kan till och med få samma virus igen från någon annan om du har haft det tidigare. För att förhindra oändlig kontaminering måste du se till att du och din omgivning är så rena som möjligt.

Även om ett magvirus skiljer sig från matförgiftning, kan du överföra det via mat. Rör inte andras mat när du är sjuk och tvätta händerna väl med tvål och vatten innan du äter.

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 04Bullet01

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 05

5. håll dig lugn. Som med alla andra sjukdomar är vila en värdefull medicin. Genom att vila kan din kropp lägga all sin energi på att bekämpa viruset.

Du måste helt stänga av din vanliga rutin om du har ett magvirus. Under normala omständigheter behöver din kropp redan 6 till 8 timmars sömn, men om du är sjuk bör du försöka dubbla detta antal timmar.

Hur svårt det än är, försök att inte oroa dig för saker du inte kan göra. Om du är orolig blir din kropp spänd, vilket gör det mindre troligt att du blir av med viruset.

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 05Bullet02

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 06

6. Låt viruset gå sin väg. Det enda du kan göra för att bli av med viruset är att låta det gå sin väg. Så länge du inte har ett tillstånd som hämmar ditt immunförsvar kan din kropp bekämpa viruset på egen hand.

Som sagt, bra vård är väldigt viktigt för att återhämta sig. Om du inte tar väl hand om din kropp blir det svårare att bli av med viruset.

Om ditt immunförsvar inte fungerar korrekt bör du omedelbart ringa din läkare vid de första symptomen på viruset.

Del 2 av 3: Alternativa huskurer

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 07

1. ta ingefära. Ingefära har använts i århundraden mot illamående och magkramper. Gingerale och ingefärste dricks ofta med magvirus.

Du kan göra färskt ingefärste genom att koka några bitar av cirka 1 cm tjocka ingefära i 250 ml vatten i fem till sju minuter. Låt den svalna till drickstemperatur och drick den i små klunkar.
Du kan köpa ginger ale och påsar med ingefärste i snabbköpet eller naturaffären.
Förutom ingefärsdrycker kan du också hitta ingefärakapslar eller olja, vanligtvis i en hälsokostaffär eller apotek.

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 08

2. Lindra symtom med pepparmynta. Pepparmynta har alla möjliga egenskaper som kan lindra illamående och tarmkramper. Du kan använda pepparmynta både invärtes och utvärtes.

Du kan få i dig pepparmynta genom att dricka pepparmintste, tugga en bit pepparmyntsblad eller genom att ta en pepparmyntakapsel. Du kan hitta pepparmyntste i affären, eller så kan du göra det själv genom att koka några blad i 250 ml vatten i fem till sju minuter.

För att dra nytta av pepparmynta externt, blötlägg en tvättlapp i kallt pepparmyntte, eller så kan du droppa några droppar pepparmyntsolja på en våt tvättlapp.

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 09

3. Prova aktivt kol. På apoteket kan du hitta aktivt kol (t. norit). Aktivt kol verkar absorbera och driva ut gifter.

Följ instruktionerna på förpackningen med aktivt kol för att undvika överdosering. Du kan dock ta några kapslar åt gången, flera gånger om dagen.

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 10

4. Ta ett senapsbad. Det kan låta galet, men senap kan dra föroreningar från kroppen och förbättra blodcirkulationen.

Du kan använda varmt vatten om du inte har feber, men om du har feber, lägg ljummet vatten i badet.

Tillsätt 30 ml senapspulver och 60 ml bakpulver i ett fullt badkar. Rör om det med händerna för att lösa upp det ordentligt innan du sätter dig i badet i 10 till 20 minuter.

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 11

5. Lägg en varm handduk på magen. Om magen gör ont kan en varm handduk eller varmvattenflaska lindra smärtan.

Gör inte detta om du har hög feber, för då kan temperaturen stiga ytterligare.

När dina trånga magmuskler slappnar av lindrar det symptomen på magviruset, och eftersom du har mindre smärta kan hela din kropp slappna av bättre. Ditt immunförsvar kan sedan lägga all sin energi på att bekämpa viruset så att du blir bättre snabbare.

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 12

6. Använd akupressur för att lindra illamående. Vissa tryckpunkter i händer och fötter kan stimuleras för att minska smärta och obehag i mage och tarmar.

Du kan prova fotmassage. En mild fotmassage kan lindra ditt illamående och minska behovet av att springa på toaletten.

Om du också har huvudvärk på grund av magvirus, applicera akupressur på handen. Med ena handens pekfinger och tumme, kläm hudbiten mellan tummen och pekfingret på den andra handen. Denna teknik kan verkligen hjälpa mot huvudvärk.

Del 3 av 3: Medicinska behandlingar

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 13

1. Be inte om antibiotika. Antibiotika hjälper bara mot bakterier, tyvärr inte mot virus. Så ett magvirus kan inte botas med antibiotika.

Detsamma gäller för svampdödande läkemedel.

Bild med titeln Bli av med ett magvirus Steg 14

2. Fråga om illamående medicin. Om illamåendet håller i sig under en längre tid kan du be din läkare skriva ut något mot illamående så att magen kan tåla lite vätska och mat igen.

Observera dock att dessa läkemedel endast lindrar symtomen. De hjälper dig inte att bli av med viruset. Men eftersom dessa mediciner gör att du kan äta och dricka något igen, kan din kropp återhämta sig bättre eftersom den får i sig lite näringsämnen igen.

Bild med titeln Stoppa en förkylning när du känner att den kommer på Steg 05

3. Ta inte diarréhämmare. Såvida inte din läkare har ordinerat dem åt dig. Diarréhämmare som du kan köpa på apoteket är mycket effektiva, och det är just det som är problemet. De första 24 timmarna måste din kropp göra allt för att bli av med viruset. Och det inkluderar kräkningar och diarré tyvärr.

När viruset är ute ur din kropp kan din läkare rekommendera att du tar läkemedel mot diarré för att minska symtomen.

Tips

Om du vet att du har ett magvirus, vidta försiktighetsåtgärder så att du inte får det. Tvätta händerna noggrant och regelbundet och använd en desinfektionsgel om tvål och vatten inte finns tillgängligt. Städa ditt hus väl, särskilt toaletten om en av dina rumskamrater redan har viruset.
Om du har barn, tala med din läkare om de kan vaccineras mot vissa magvirus.

Varningar

Den vanligaste komplikationen av magvirus är uttorkning. Om du är mycket uttorkad kan du till och med hamna på sjukhuset, där vätskebristen kompletteras med en IV.
Om du fortfarande har svåra kräkningar och diarré efter 48 timmar, kontakta din läkare.
Gå även till läkare om du har hög feber eller om det är blod i avföringen.
Hur irriterande det än är, försök inte bekämpa symptomen. Det gör mer skada än nytta. Lämna det och du kommer att må bättre efteråt.
Se din läkare om ett barn yngre än 3 månader har fått ett magvirus, eller om ett barn äldre än 3 månader kräks i mer än 12 timmar, eller har diarré i mer än två dagar.