Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Citrusfrukter i allmänhet, men citron i synnerhet, kan öka suget att kissa. Det sänker också blodtrycket och kan bota urinvägsinfektioner. Vattenmelon kallas så för att den innehåller mycket vatten. Genom att äta vattenmelon får du mer vätska i kroppen och du kanske kan kissa bättre. Fruktderivat som äppelcidervinäger och tranbärsjuice har också en urindrivande effekt. Du kan dricka tranbärsjuice precis innan ditt möte, eller så kan du använda äppelcidervinäger i en salladsdressing. 
Antioxidanterna i persiljan gör det lättare att kissa. Koriander får dig inte bara att kissa, utan den kan också sänka blodtrycket och reglera matsmältningssystemet. Vitlök har alla möjliga hälsofördelar, som att stärka immunförsvaret, men den fungerar också som ett hälsosamt, naturligt diuretikum. Ingefära hjälper dig att bli av med lagrade vätskor, och det kan förbättra din urinering. 
Gurka och selleri innehåller mycket vatten, vilket kan få dig att kissa snabbare. Morötter är alltid ett lätt mellanmål, och de kan få dig att kissa oftare. Ta en morot precis innan tentan, så kan du förhoppningsvis kissa lättare. Kål innehåller mycket vatten vilket gör det lättare att kissa. 
Om du har en smartphone kan du läsa nyhetsartiklar eller lyssna på en låt i dina hörlurar som en distraktion. Du kan också distrahera dig själv med dina egna tankar. Tänk på en bild, låt, fras eller ljud medan du kissar. Du kan till exempel tänka dig att du är på en trevlig plats, som din tidigare plantskola. Du kan också säga texten till en låt du känner i ditt huvud. Allt som avleder din uppmärksamhet från den offentliga toaletten är bra. 
Andas ut cirka 75 % av din lungkapacitet och håll andan ytterligare. Försök att hålla andan i 45 sekunder. Upprepa och se om det hjälper. Vissa människor tycker att detta bara gör stressen värre, så det är en bra idé att prova det vid ett annat tillfälle, innan du gör det på den offentliga toaletten. 
Kissångest kan behandlas bra med beteendeterapi, droger och hypnoterapi. Din psykiater kan arbeta med dig för att formulera den bästa behandlingen, beroende på din psykologiska och medicinska historia. Du kan hitta en psykiater genom ditt försäkringsbolag, eller kanske genom rekommendationer från andra. 
Akut smärta i urinblåsan eller buken kan vara ett tecken på en allvarlig blockering. Gå till sjukhuset omedelbart eftersom en kateter kan behöva placeras för att tömma urinen. Om du plötsligt inte kan kissa och det gör mycket ont kan det vara allvarligt. Att vänta för länge med behandling kan skada urinblåsan och njurarna, så ta dig till akuten så snart som möjligt. 
Alfablockerare är en typ av medicin för att behandla urinproblem. De fungerar genom att slappna av musklerna i urinblåsan, vilket gör det lättare att starta urinflödet. De ordineras vanligtvis till personer som har haft problem med att kissa under lång tid, särskilt hos män med förstorad prostata. 5-alfa-reduktashämmare krymper prostatan, så dessa läkemedel är endast förskrivna för män. Det kan ta veckor till månader att fungera, beroende på hur väl det krymper prostatan.
Får dig att kissa
Ibland behöver du kissa, som när du ska göra ett urinprov, om du är kissrädd eller om du inte kan kissa ordentligt på ett tag. Genom att äta eller dricka vissa saker kan du kissa bättre, och genom att behandla psykiska besvär kan du bli av med kissångest. Det finns dock omständigheter, som när du känner smärta i urinblåsan, att du bör söka läkarvård.
Steg
Metod 1 av 3: Äta och dricka
1. Drick mer vatten. Om du måste kissa på grund av ett urinprov hos läkaren är förmodligen det snabbaste och säkraste sättet att kissa att dricka mycket vatten i förväg.
- Att dricka mycket vatten är inte dåligt för din hälsa. Om din kropp tar i för mycket vatten, utsöndrar njurarna helt enkelt det genom urinen. Om du vet att du måste kissa i en burk hos doktorn, drick två stora glas precis innan du går in. Det finns dock ett tillstånd som kallas vattenförgiftning, vilket är sällsynt, och om du inte dricker mer än 8 stora glas vatten om dagen behöver du inte oroa dig för det.
- Om du inte verkligen har problem med att kissa offentligt, överdriv inte det. Om du dricker ett 250 ml glas vatten precis innan ditt läkarbesök bör det vara enkelt och snabbt.
2. Prova vissa frukter. Vissa frukter har en diuretisk eller diuretisk effekt. Det betyder att det främjar bildandet av urin i njurarna, vilket gör att du kissar oftare. Flera frukter fungerar som naturliga diuretika:
3. Använd vissa örter. Vissa örter främjar urinering och kan användas som ett naturligt diuretikum för att hjälpa till att kissa.
4. Ät vissa grönsaker. Frukt och örter är inte de enda sakerna som fungerar som naturliga diuretika. Vissa grönsaker får dig också att kissa.
5. Prova kaffe och te. Te och kaffe gör att du kissar oftare, så drick det precis innan ditt prov. Var bara noga med att inte överdriva det, särskilt precis innan ditt läkarbesök. Koffein kan höja blodtrycket under en kort tid, och självklart vill man att läkaren ska få ett korrekt resultat.
Metod 2 av 3: Att övervinna kissångest
1. Öva progressiv muskelavslappning. Många har svårt att kissa offentligt. Om så är fallet kan du prova några avslappningsövningar för att lugna ner dig tillräckligt för att besöka en offentlig toalett.
- Om du inte tänker på att kissa kan din kropp utföra sina naturliga funktioner bättre. Lugna dig själv genom progressiv muskelavslappning, vilket kan hjälpa.
- Slappna alltid av en muskelgrupp. Börja med att slappna av i nacke och axlar, gå sedan vidare till armar, överkropp och höfter. Fortsätt tills dina lår och vader är avslappnade. Fokusera alltid på en annan muskelgrupp, och inte på att du går på toaletten. Då är dina muskler avslappnade och du är så distraherad att du inte längre inser att du befinner dig på en offentlig toalett.
2. Hitta sätt att distrahera dig själv. Många avslappningstekniker syftar till att avleda din uppmärksamhet från att behöva kissa. Hitta en distraktion när du måste gå till en offentlig toalett.
3. håll andan. När du håller andan ökar du koldioxidhalten i ditt system, vilket minskar stressen.
4. Sök psykologisk hjälp. Om du ofta lider av rädsla för att kissa offentligt, och om det leder till obekväma situationer på jobbet eller i sociala förhållanden, till exempel, kan du söka psykologisk hjälp för att hantera dina problem.
Metod 3 av 3: Få medicinsk hjälp
1. Boka tid hos din läkare. Om du har ovanliga problem med urinering bör du boka tid hos din läkare för att ta reda på om det finns ett medicinskt problem som orsakar detta.
- Din läkare kan göra ett antal tester. Om du är en man kommer läkaren förmodligen att undersöka din prostata.
- Om husläkaren anser att ett urinprov är nödvändigt kan han/hon föra in en kateter för att få ut urinen. Det är ett rör som går in i urinröret genom vilket urinen rinner in i en påse.
- Blodprover kan också behövas för att avgöra om det finns en infektion.
- Behandling beror på orsaken till problemet, men det finns flera mediciner som kan användas för urinvägsproblem.
2. Ring 112 eller gå till akuten vid behov. Ibland kan oförmågan att urinera skapa en nödsituation som kräver omedelbar hjälp. Gå till akuten om du upplever något av följande problem:
3. Prova medicin. Det finns alla typer av mediciner för att behandla urinvägsproblem. Fråga din läkare vilka mediciner han/hon rekommenderar.
Tips
- Om du ofta har problem med att kissa kan du föra en blåsdagbok för att identifiera problemet. Skriv ner hur ofta du går på toaletten varje dag och hur mycket du kissar varje dag. Om så är fallet, gör också anteckningar om hur ofta du tappar urin per dag.
Varningar
- Om du absolut inte kan kissa, vilket kallas urinretention, bör du omedelbart söka läkarvård. På akuten kan de föra in en kateter i urinröret för att dränera urinblåsan. Du kommer också att utsättas för ett antal tester för att fastställa orsaken och fastställa ytterligare behandling.
Оцените, пожалуйста статью
