Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du letar efter tryckpunkt P6, eller innerporten. Detta är tryckpunkten som lugnar illamående. På andra sidan av din arm kallas samma tryckpunkt SJ5, eller den yttre grinden. 
Upprepa processen på din andra handled. 
För vissa personer kan det vara lättare att knacka eller gnugga ihop handlederna än att hitta tryckpunkten P6 och massera den. Försök att knacka om du tycker att det är svårt att hitta den exakta platsen för tryckpunkten. 
Du letar efter tryckpunkt ST36, eller tre mil. Detta är en av de mest använda tryckpunkterna och ger näring åt själen och ger dig energi. 
Du letar efter tryckpunkt P6, eller innerporten. Detta är tryckpunkten som lugnar illamående. På andra sidan av din arm kallas samma tryckpunkt SJ5, eller den yttre grinden. 
Se till att armbandet inte är för hårt. Du ska inte känna någon smärta. Lossa remmen om du har ont. Du kanske redan känner dig mindre illamående när du tar på dig remmen, men när din kropp vant sig vid trycket måste du trycka på tryckpunkten för att lindra ditt illamående ännu mer.
Bli av med illamående med akupressur
Illamående verkar vara en del av livet, oavsett om du är gravid, bakfull, genomgår kemoterapi eller bilsjuk. Du kanske har hört talas om akupunktur, en behandling med nålar, men akutryck är en behandling där viktiga tryckpunkter masseras för att lindra symtomen. Akupressur är ett snabbt och billigt sätt att bli av med illamående utan att orsaka skadliga biverkningar. Men forskning behöver fortfarande göras för att bevisa dess effekt. Lär dig själv vilka tryckpunkter det finns, tryck sedan med fingrarna eller ett armband och känn hur illamåendet försvinner.
Steg
Metod 1 av 2: Använd fingrarna
1. Slappna av i armarna och sätt dem i rätt position. Håll armarna framför kroppen med fingrarna uppåt och handflatorna vända mot dig. Slappna av i axlarna och ta några djupa andetag.
- I princip kan du utföra en akupressurbehandling var som helst, men försök göra det så lätt för dig själv som möjligt.
2. Hitta tryckpunkten på din arm. Placera tre fingrar på din andra hand under handledens veck. Placera tummen exakt under och mellan de två stora senorna. Detta är tryckpunkten.
3. Tryck på tryckpunkten med fingrarna. När du känner dig illamående, tryck bestämt på tryckpunkten på vardera sidan av handleden med tummen och pekfingret eller långfingret. Gnugga sedan försiktigt men bestämt tryckpunkten i flera minuter i cirkulära rörelser. Du kan känna att ditt illamående avtar direkt, men det kan ibland ta upp till fem minuter.
4. Knacka försiktigt ihop handlederna vid tryckpunkterna. Tryck bara några snabba gånger samtidigt som du tar ett djupt andetag. Det spelar ingen roll vilken arm som är överst. Du kan alternera med armarna om du vill. Gör detta i flera minuter tills ditt illamående börjar avta.
5. Hitta tryckpunkten under ditt knä. Hitta botten av din knäskål och med ett avstånd på fyra fingrar under den härifrån. Placera ett finger på din andra hand exakt under det lägsta finger du använde för mätningen (din pinky), på utsidan av ditt smalben. När du har hittat rätt tryckpunkt kommer en muskel att dra åt när du flyttar foten upp och ner.
6. Applicera tryck till punkten under ditt knä. Tryck hårt med fingret, nageln eller hälen på din andra fot. Du kan fortsätta att trycka utan att massera eller så kan du gnugga spetsen fram och tillbaka. Oavsett vad du väljer, tryck på punkten i flera minuter.
Metod 2 av 2: Använd ett armband
1. Köp ett armband. Armband mot illamående är designade för att applicera tryck på rätt tryckpunkt på din handled. Vanligtvis har de en knapp eller platt knut som kommer att ligga på akupressurpunkten. Det finns flera modeller av armband till salu av material som stickat tyg, plast och vävd nylon.
- Välj ett armband efter dina egna preferenser, budget och personlig stil.
2. Gör ditt eget armband. Om du inte vill lägga pengar på ett armband kan du göra ett själv av ett armbandsur eller svettband och en liten sten eller knapp. Placera helt enkelt stenen eller knappen under remmen och fäst den.
3. Hitta tryckpunkten på din arm. Placera tre fingrar på din andra hand under handledens veck. Placera tummen exakt under och mellan de två stora senorna. Detta är tryckpunkten.
4. Skjut armbandet på rätt plats. Se till att knappen, knappen, pärlan eller stenen är exakt på tryckpunkten. Fäst sedan remmen så att måttligt till hårt tryck appliceras på platsen. Armbandet ska inte glida eller vridas på handleden, utan ska sitta på plats.
Tips
- Det brukar fungera bra att lägga lätt tryck. Tryck inte för hårt och sluta om du upplever smärta och obehag.
- Slappna av i armar och axlar.
Varningar
- Om du lider av kroniskt illamående är det viktigt att få medicinsk hjälp, även om denna teknik fungerar. Denna teknik är bara en snabb lösning.
- Dessa är akutatryckpoäng och inget batteripunkterapoäng. Använd inte nålar.
"Bli av med illamående med akupressur"
Оцените, пожалуйста статью
