Hur man vet om du har en stukad fotled (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

En vristvrickning är en av de vanligaste skadorna. Detta är sträckning eller rivning av ligamenten som stöder anklarna. Stukning förekommer vanligtvis i ATF (anterior talofibulär) ligament, eftersom det löper längs utsidan av fotleden. De yttre ligamenten är inte lika starka som de inre ligamenten. På grund av de fysiska krafterna, gravitationen och vår egen kroppsvikt sträcker vi ligamentet utöver dess normala kapacitet. Detta orsakar revor i ligamentet och de omgivande små blodkärlen. En stukning är som ett gummiband som har dragits för hårt och sträckts för långt, vilket orsakar sprickor längs dess yta, som sedan blir instabilt.

Steg

Del 1 av 3: Undersök fotleden

1.Försök komma ihåg när du blev skadad. Försök ta reda på vad som hände när du blev skadad. Detta kan vara svårt, speciellt om du upplever mycket smärta. Din erfarenhet vid tidpunkten för skadan kan dock ge ledtrådar.

Hur snabbt rörde du dig? Om du rörde dig i mycket hög hastighet (f.v., skidor eller löpning i toppfart) finns det en risk att du har fått en benfraktur. Detta kräver professionell läkarvård. En skada på grund av en lägre hastighet (t.ex. stukning av din fotled när du joggar eller går) är troligen en stukning som kan läka av sig själv med rätt vård.
Kändes som att något hade gått sönder? Detta är ofta fallet med en stukning.
Det lät som att något har spruckit eller spruckit? Detta kan också hända vid en stukning. Det är också vanligt vid benfraktur.

2.Se upp för svullnad. Vid en stukning kommer din fotled att svälla, vanligtvis omedelbart. Lägg anklarna sida vid sida för att jämföra om den skadade fotleden ser större ut. Smärta och svullnad uppstår vanligtvis med en stukad fotled eller brutet ben.

Fot- eller fotledsdeformitet och olidlig smärta indikerar vanligtvis en fotledsfraktur. Se till att du använder kryckor och kontakta din läkare omedelbart.

3. Se upp för blåmärken. En stukning orsakar också ofta blåmärken. Undersök fotleden för tecken på missfärgning på grund av blåmärken.

4.Se upp för känslighet. En stukad fotled är ofta mycket känslig. Rör vid det skadade området med fingrarna för att se om det är känsligt för beröring.

5.Tryck försiktigt på fotleden. Stå upp och tryck försiktigt på den skadade fotleden. Om det är för smärtsamt att belasta fotleden kan den vara stukad eller bruten. Sök omedelbart läkarvård och använd kryckor.

Känn om fotleden känns "vinglig". En stukad fotled känns ofta lös eller instabil.

I händelse av en kraftig stukning kanske du inte kan vila någon vikt på fotleden alls, eller använda den foten för att stå upp. I så fall orsakar detta för mycket smärta. Använd kryckor och få medicinsk hjälp omedelbart.

Del 2 från 3: Bestämma svårighetsgraden av en stukning

1. Inse hur allvarlig en stukning är. Ankel stukningar finns i tre olika grader. Behandlingsalternativen bestäms utifrån skadans svårighetsgrad. Det minst allvarliga är en första gradens stukning.

Detta är en liten tår som inte påverkar din förmåga att stå eller gå. Även om det kan kännas lite obehagligt kan du fortfarande använda fotleden normalt.
En första gradens stukning kan orsaka mild svullnad och smärta.
Vid en mindre stukning försvinner svullnaden vanligtvis inom några dagar.
Vanligtvis räcker det med en mindre stukning att tillämpa egenvård.

2.Känn igen en andra gradens stukning. En andragrads stukning är en genomsnittlig skada. Det är en ofullständig men betydande rivning av ett eller flera ligament.

Med en andra gradens stukning kommer du inte längre att kunna använda din fotled normalt och det kommer att göra ont att luta dig mot fotleden.

Du kommer att uppleva måttlig smärta, blåmärken och svullnad.

Din fotled kommer att kännas lös i det här fallet och kommer att se ut som om den har dragits framåt något.

En andra gradens stukning kräver läkarvård och kan kräva att du använder kryckor och fotled ett tag för att gå.

3.Känner igen en tredje gradens stukning. En tredje gradens stukning är en fullständig rivning och förlust av ligamentets strukturella integritet.

Med en tredje gradens stukning kan du inte lägga någon vikt på fotleden och kan inte stå utan hjälp.

Smärta och blåmärken kommer att vara allvarliga.

Svullnaden kommer att vara kraftig (mer än 4 cm) runt fibula (fibula).

Det kan finnas märkbar fot- och fotledsdeformitet och allvarliga fibulafrakturer strax under knäet enligt läkarundersökning.

En tredje gradens stukning kräver omedelbar läkarvård.

4. Känn igen indikationerna på en fraktur. En fraktur är en benskada som är särskilt vanlig vid fotledsskador efter höghastighetsåtgärder (hos friska personer), eller mindre skador från ett fall (hos äldre). Symtomen liknar ofta en tredje gradens stukning. En fraktur kräver röntgen och professionell behandling.

En bruten fotled är extremt smärtsamt och instabilt.

En mindre fraktur eller hårfäste kan orsaka samma symtom som en stukning, men endast en utbildad läkare kan diagnostisera eller utesluta detta med röntgenstrålar.

Ett knäppande ljud vid tidpunkten för skadan kan indikera en fraktur.

En markant deformitet av foten eller fotleden, såsom en fot som ligger i en ovanlig position eller vinkel, är en tydlig indikation på en fraktur eller dislokation av fotleden.

Del 3 av 3: Behandling av en stukad fotled

1.Ring din läkare. Oavsett svårighetsgraden av din skada, om smärtan och svullnaden kvarstår i mer än en vecka, är det en bra idé att kontakta din läkare för att bestämma den bästa behandlingen.

Om det inte finns några tecken på en fraktur och/eller en andra eller tredje gradens stukning bör du uppsöka läkare. Med andra ord, om du inte kan gå (eller upplever betydande svårigheter att göra det), har domningar i området, upplever extrem smärta eller har hört ett knäppande ljud vid tidpunkten för skadan, kontakta en läkare. Du behöver röntgen och en expertundersökning för att fastställa rätt behandling.
Egenvård räcker ofta vid en mindre stukning. Men en stukning som inte läker ordentligt kan leda till pågående smärta eller svullnad. Även om du bara har en första gradens skada, är det fortfarande bäst att kontakta din läkare för råd.

2.Vila fotleden. Medan du väntar på att få träffa en läkare, prova en egenvårdsrutin som heter RICE. Detta är en förkortning för de fyra behandlingsåtgärderna vila, is, kompression och höjd). För en första gradens stukning kan RICE-metoden vara den enda behandlingen du behöver. Det första steget är att vila fotleden.

Försök att röra fotleden så lite som möjligt, och immobilisera den om möjligt.

Om du har kartong till hands kan du göra en tillfällig skena för att skydda lemmen från ytterligare skador. Skena din fotled så att den är i en normal anatomisk position.

3. Applicera is på skadan. Is på skadan kan minska svullnad och obehag. Lägg något kallt på fotleden så snart som möjligt efter skadan.

Lägg lite is i en påse och lägg den försiktigt på fogen. Täck den med en tvättlapp eller handduk för att undvika eventuella köldskador på huden.

En påse frysta ärtor är också en utmärkt ispåse.

Lämna ispåsen på plats i 15-20 minuter åt gången, var 2-3 timme. Fortsätt kyla ned skadan på detta sätt i 48 timmar.

4.Lägg ett tryckbandage runt fotleden. I en första gradens stukning kan applicering av ett elastiskt kompressionsbandage bidra till att öka stabiliteten och minska risken för ytterligare en skada.

Linda in området i ett bandage, efter a "åtta"-mönster, runt ankeln.

Linda den inte för hårt, annars kan svullnaden förvärras. Du ska kunna få ett finger mellan bandaget och din hud.

Om du tror att du kan ha en första eller andra gradens stukning, få råd från en läkare innan du lägger på ett kompressionsbandage.

5.Se till att din fot är högre. Se till att din fot är högre än ditt hjärta. Placera foten på två kuddar. Detta kommer att minska blodflödet till området och svullnad.

Höjning hjälper gravitationen att minska svullnad och det hjälper mot smärta.

6. ta medicin. Du kan ta NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) för att minska smärta och svullnad. Receptfria och vanliga NSAID-preparat är ibuprofen (varumärken är o.a. Advil, Motrin), naproxen (säljs som Aleve) och aspirin. Paracetamol (även kallat Tylenol) är inte ett NSAID och antiinflammatoriskt, men det fungerar som ett smärtstillande medel.

Följ alltid anvisningarna på förpackningen och ta inte NSAID mot smärta i mer än 10-14 dagar.

Ge inte aspirin till barn under 18 år på grund av risken att utveckla Reyes syndrom.

För svår smärta och/eller en andra eller tredje gradens stukning kan din läkare ordinera ett bedövningsmedel att ta under de första 48 timmarna.

7.Använd kryckor eller något för att hålla din fotled orörlig. Din läkare kan föreslå en medicinsk anordning som gör att du kan röra dig själv och/eller hålla din fotled orörlig. Till exempel:

Du kan behöva kryckor, en käpp eller en rollator. Avgörande för din egen säkerhet är i vilken utsträckning du kan hålla balansen.

Beroende på hur allvarlig skadan är, kan din läkare rekommendera att du använder ett bandage eller fotledsstöd för att immobilisera fotleden. I svåra fall kan en ortopedisk kirurg sätta din fotled i ett orörligt (gjutet) bandage.

Tips

Starta RICE-behandling direkt efter en fotledsskada.
Om du inte kan gå på den, se en läkare omedelbart.
Lägg så lite belastning som möjligt på dina fötter om du tror att din fotled är stukad. Gå inte runt med den. Använd kryckor eller rullstol. Om du fortsätter att gå på din fotled och inte ger den en vila, kommer inte ens den mildaste stukningen att läka.
Behandla stukningen så snart som möjligt och lägg en ispåse på den upprepade gånger och under korta perioder.
Jämför den stukade fotleden med din andra fotled för att se om någon svullnad har uppstått.
Se till att fråga en förälder eller vårdnadshavare om hjälp.
Håll fötterna stilla tills din läkare säger åt dig att börja röra på dig igen.

Varningar

Om du upplever kyla i extremiteterna, fullständig domningar i fötterna eller täthet på grund av svullnaden, är detta ett tecken på ett mycket allvarligare tillstånd. Sök omedelbar läkarvård eftersom du kan behöva akutoperation på grund av allvarliga nerv- och artärskador eller kompartmentsyndrom.
Det är viktigt att du först läker helt efter en stukning. Om skadan inte läker ordentligt, kan en annan stukning vara mer sannolikt att inträffa. Du kan också sluta med ihållande smärta och svullnad som inte kommer att försvinna.