Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
När ditt hår växer kan du kamma det åt vilket håll du vill. Det hjälper till att få den form du har i åtanke. Efter cirka fyra veckor kan du få den professionellt modellerad av en frisör eller frisör. Förklara tydligt att du vill växa ditt skägg och att det bara behöver formas -- inte rakas av. 
Experter rekommenderar att du applicerar skäggoljan direkt efter att du har duschat. Porerna är då rena och kan absorbera produkten bättre. Lägg lite olja mellan händerna och gnid in den i skägget eller mustaschen. Skäggolja får ditt ansiktshår att se snyggt och rent ut, och det luktar gott. Det finns flera märken tillgängliga, så prova några tills du hittar rätt. Kolla in herravdelningen i varuhuset -- du kanske kan få gratisprover. 
Folsyra gör ditt hår tjockare. Det är nödvändigt att växa och reparera hår. Du kan hitta det på apoteket eller naturaffären. Du kan också prova att få i dig mer folsyra genom kosten. Folsyra finns i fullkorn, gröna bladgrönsaker, ärtor och nötter. Ät mer biotin. Biotin är ett viktigt vattenlösligt B-vitamin, och du behöver det för att bilda fettsyror och glukos och för att smälta aminosyror och kolhydrater. En biotinbrist kan leda till håravfall, så se till att du får i dig den rekommenderade dagliga mängden. Biotin finns i lever, ostron, blomkål, bönor, fisk, morötter, sojamjöl, äggula, frukostflingor och jäst. Även om du kan ta ett vitamintillskott med biotin, är det bättre att äta mycket färska produkter. 
Ät tillräckligt med vitaminer som är bra för ditt hår. Även om du alltid kan smörja in lite hårväxtmedel i ansiktet och hoppas på det bästa, är det bättre att arbeta inifrån och ut. Ta vitamin A. Detta vitamin stimulerar produktionen av talg, vilket håller dina hårsäckar och hud återfuktad.Du kan hitta det i ägg, kött, ost, lever, morötter, pumpa, broccoli och mörka bladgrönsaker. Ta tillräckligt med E-vitamin. Detta har traditionellt sett förknippats med frisk hud och förbättrat blodflöde, vilket leder till ett optimalt substrat för ditt hår att växa. Exempel på livsmedel som innehåller mycket E-vitamin är olja, bladgrönsaker, nötter och bönor. De flesta människor får tillräckligt med E-vitamin från kosten. Stimulera din blodcirkulation med vitamin B3. Hälsosam blodcirkulation har en positiv effekt på hårväxten. Forskning visar att B3 är ännu effektivare när det kombineras med biotin. Ta vitamin B5. Detta är också känt som pantotensyra. Det hjälper inte bara kroppen att använda fetter och proteiner, som är nödvändiga för friskt hår, utan det hjälper också mot stress; och stress kan störa hårväxten. Vitamin B5 finns naturligt i bryggjäst, broccoli, avokado, äggula, orgelkött, anka, mjölk, hummer, fullkorn. 
Välj en aktivitet du gillar. Om du gillar sport, spela en omgång fotboll med dina vänner varje vecka. Om ni gör det tillsammans håller ni oftast fast vid er plan för att flytta lättare. ändra dina vanor. Det finns många sätt att se till att du rör dig mer under dagen. Ta trappan istället för hissen till exempel. 
Försök att gå och lägga dig och gå upp ungefär samma tid varje dag. Det kan vara svårt på helgen, när det är frestande att sova i. Men en regelbunden sömnrytm är bättre för din hälsa. 
Fokusera på din andning. Att ta några djupa andetag när du är stressad är ett bra sätt att sänka pulsen och rensa huvudet. Ha tålamod. Kom ihåg att allas ansiktshår växer i olika takt. Att oroa sig hjälper inte, och det kan faktiskt göra det värre. Försök att fokusera din uppmärksamhet på andra saker. 
Om du har lågt testosteronnivå kan du även uppleva andra symtom, såsom erektil dysfunktion eller minskad muskelmassa. Din läkare kommer att behöva göra några tester för att ta reda på om du verkligen har lågt testosteron. Räkna inte med att hormonbehandling skrivs ut bara sådär, bara utifrån din hårväxt. Det kan ta ett år för administrerat testosteron att fungera. 
Detta görs vanligtvis på poliklinisk basis, och det ger bara en viss mild hudirritation. Det kan ta ganska lång tid - ett till två år - tills du får de resultat du vill ha. Fråga din läkare om han kan rekommendera någon som kan utföra hårtransplantationen. Se till att du har en konsultation i förväg och ställ många frågor om proceduren.
Växa ditt ansiktshår
Många män drömmer om ett frodigt, tjockt skägg eller en snygg mustasch. Men för vissa är det svårt att växa ansiktshår. Det har främst med generna att göra. Vissa män har bara några få tunna fläckar där hår växer. Även om du inte kan ändra dina gener, finns det några sätt att förstärka ditt ansiktshår för att göra det tjockare och fylligare. Du kan också göra några justeringar av din livsstil så att håret växer bättre. Kom ihåg att du inte kommer att ha skägg över en natt. Tålamod är en dygd när det kommer till ansiktshår.
Steg
Metod 1 av 3: Stimulerar hårväxt
1. Fortsätt så. Du kan bli frustrerad eftersom ditt skägg inte är så fullt som du skulle vilja. Men det verkliga problemet är nog inte för lite skäggväxt, utan för lite tid. Det kan ta fyra hela veckor innan ditt skägg är helt fullt. Många män ger upp tidigare och antar att de inte kan få ett riktigt skägg, när de faktiskt bara gav upp för snabbt.
- Om du vill odla ett skägg måste du hålla på. Ge inte upp efter några dagar! Om du fortfarande inte får det resultat du önskar efter fyra veckor kan du alltid prova alternativa metoder.
- Raka inte skägget direkt om det börjar klia lite. Det är normalt att din hud känns lite kliande, men när hårstråna blir längre kommer de att mjukna och sluta klia.
- Få en kräm mot klådan på apoteket eller apoteket.
- Att vänta på att ditt skägg ska växa kan vara en frustrerande upplevelse, speciellt om det ser väldigt ovårdat ut till en början och du får kommentarer från andra. Om det precis börjar växa kan det fortfarande finnas tomma fläckar. Men i takt med att håret växer längre får även de långsammare växande hårsäckarna chansen att utvecklas. Så småningom döljs de tomma fläckarna, av längre och långsammare hårstrån.
2. Försök att inte röra hårstråna när de växer. Låt ditt hår göra sitt. Det betyder att du inte ska vilja forma det för tidigt i processen. Om du ska forma ansiktshår kanske du får ut mer av det än du tänkt dig. Det är därför du bättre låter det vara ett tag när du börjar. Oroa dig inte, du kommer att ha gott om tid att styla den när du är nöjd med mängden hår i ansiktet.
3. Experimentera med skäggolja om du vill. Skäggolja återfuktar både håret och huden under. Eftersom den innehåller fuktgivande egenskaper kan du även modellera den med den. En skäggolja är väldigt bra för även om du inte har så mycket hår som du skulle vilja så ser du fortfarande bra ut.
4. Prova kosttillskott. Det finns vissa näringsämnen du kan lägga till din dagliga kost för att hjälpa ditt hår att växa snabbare. Ta kosttillskotten på morgonen med frukost - men fråga först din läkare om kosttillskotten du vill ta passar dig.
Metod 2 av 3: Att göra livsstilsförändringar
1. Ta hand om din hud. Din hud är det största organet i din kropp, och den har många viktiga funktioner. En av dessa funktioner är att hjälpa hårväxten. Genom att ta väl hand om din hud kan du stödja hårväxten i ditt ansikte.
- Exfoliera ditt ansikte. Hårsäckar kan bli igensatta av smuts som hindrar hårstrån från att växa ordentligt. Sätt en exfolierande mask med eukalyptus i ansiktet en gång i veckan. Det är väldigt bra för din hud och det stimulerar hårväxten.
- Använd vårdprodukter för ditt hår. Schampo och/eller lotion med vitamin B-komplex kan hjälpa.
- Massera dina hårsäckar. En mild massage kan stimulera hårväxten. Använd fingertopparna för att massera ansiktet i små cirkulära rörelser i cirka två till tre minuter. Prova att använda en lotion så att du lättare kan massera.
2. titta på din kost. Vad du äter har stor inverkan på många aspekter av ditt fysiska välbefinnande. Det gäller även frisk hud och hårväxt. Det finns alla typer av vitaminer som verkar stödja hårväxt - inklusive ansiktshår. Var uppmärksam på vad du äter och se till att du får i dig tillräckligt med dessa specifika näringsämnen:
3. Fortsätt röra på er. Träning är bra för många aspekter av din hälsa, som blodflödet, vilket stimulerar hårväxten. Vilken träning du än väljer, försök bara höja din puls i ungefär en timme varje dag. Att göra detta till en del av din rutin hjälper till att öka din hårväxt.
4. Vila nog. Se till att du får tillräckligt med sömn. Din kropp använder sömn för att växa och reparera. Tonåringar ska sova nio till tio timmar per natt och vuxna sju till åtta timmar. Se till att ditt schema tillåter tillräckligt med sömn så att din kropp kan fungera ordentligt och ditt hår växer bättre.
5. Koppla av. Håll din stress under kontroll. En av biverkningarna av stress är håravfall. Det innebär att undvika stressiga situationer och hitta tid att koppla av varje dag. Det finns flera tekniker för att minska stress. Försök att prata med en vän om du känner dig spänd - han/hon kanske kan lugna dig.
Metod 3 av 3: Använda medicinska tekniker
1. Prova Minoxidil. Minoxidil hjälper till att stimulera ny hårväxt. Det är en av de mest populära hårväxtmetoderna för män. Det finns receptfritt på apoteket eller apoteket. Det är avsett att stimulera hårväxt på huvudet, inte i ansiktet. Även om många människor använder det i ansiktet, är det inte som tillverkaren tänkt sig.
- Det är farligt att svälja Minoxidil, så var mycket försiktig när du applicerar den nära munnen. Rådgör med din läkare innan du använder Minoxidil i ansiktet.
- Du kan uppleva biverkningar som irriterade eller brännande ögon, mjäll eller kliande hud.
2. Tala med din läkare om hormonbehandling. Testosteron, det manliga könshormonet, kan injiceras, appliceras lokalt eller tas oralt (även om det inte rekommenderas på grund av leverbiverkningar). Låga testosteronnivåer kan orsaka att ansiktshår inte växer ordentligt. Om du får testosteron ska läkaren hålla ett öga på dig. För många testosteron kan faktiskt ha motsatt effekt, stoppa hårväxten.
3. Konsultation med plastikkirurg. Vissa män har bara otur när det kommer till hårväxt. Oavsett vad de försöker, kommer de morrhåren inte att växa i deras ansikten. Om inget annat hjälper kan en plastikkirurg transplantera hårsäckar från din hårbotten till ditt ansikte. Hårtransplantation kan vara mycket effektivt, men kan också vara mycket dyrt i form av tid och pengar.
Tips
- Om du inte är säker på hur du kommer att se ut med ett bockskägg, mustasch eller skägg, men inte vill vänta med att ta reda på det, gå till en scenbutik. Skådespelare har limmat falskt hår på sina ansikten i århundraden, och det kan hjälpa dig att prova några stilar för att komma igång.
- Med många botemedel tar det ett år innan du ser resultat.
- I slutändan handlar allt om gener, och även om en bra diet och massage i hårväxtprodukter kan hjälpa, finns det ingen magisk kula som kommer att öka ditt hår i ansiktet.
Varningar
- Långvarig användning av hydrokortisonkräm kan ha allvarliga biverkningar, inklusive blåsor, hudskador, hårväxt på pannan, ryggen, armarna och benen och ljusning av huden.
Оцените, пожалуйста статью
