Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Avsätt tid för att diskutera källan till otåligheten med din partner. Blir din vän otålig för att det tar för lång tid att göra sig redo för en utekväll? Blir din fru otålig när du inte kan bestämma dig för vad du ska äta till middag? Båda personerna bör försöka formulera problemet för partnern. "Jag blir nervös när du är otålig mot mig. Vad kan jag göra för att förhindra detta så mycket som möjligt?" Försök sedan komma på en lösning som tar hänsyn till båda personerna. Till exempel kanske din vän kan komma några minuter senare för att hämta dig så att du har några extra minuter på dig att byta om. Eller sminka dig så gott du kan och lägg resten av sminket i bilen. 
Ett litet barn som blir otåligt när du är upptagen eller upptagen kan få en leksak, aktivitet eller mellanmål som en tillfällig distraktion tills du har tid att uppmärksamma barnet igen. Hos en tonåring beror lösningen på sammanhanget. Anta att din tonåring blir otålig när han måste vänta på att du ska avsluta ett telefonsamtal. Du kan be tonåringen att skriva ner vad han/hon behöver och tänka på ämnet när du avslutar konversationen. Om din tonårsson blir otålig för att hans fotbollsdräkt inte tvättas i tid, kan han ge dig en snabb varning när han behöver det så att du kan tvätta det i tid. Eller så köper du två uniformer så att en uniform alltid är ren. 
Koncentrera dig på ord som identifierar problemet och försök inte förringa svaret. Till exempel, om personen verkar arg på grund av väntan, kan du börja med "Du verkar arg (eller stressad, trött, arg, etc.), vad kan jag göra för att hjälpa till?". Detta startar ett samtal och undviker fler konflikter. 
Även om du inte omedelbart kan ge otåliga människor det de efterfrågar, kan en tidslinje eller en uppdatering ofta lugna deras obehag tills vidare. 
Ta ett djupt andetag. Andas genom näsan i 4 sekunder. Håll andan i 7 räkningar och andas sedan ut långsamt i 8 räkningar. Upprepa detta tills du har lugnat ner dig igen. Be personen om en paus. Ta en stund att samla dina tankar och lugna dig själv. Ring en vän eller ta en kort promenad. Sedan, när du har svalnat, återvänd för att lösa problemet. Leta efter en medlare. Vissa människor är bara svåra att arbeta med. Fråga en handledare eller annan person som kan fungera som medlare under diskussionen mellan dig och den otåliga personen. Detta förhindrar att du själv tappar tålamodet. Den opartiska personen kan hjälpa till att hitta en lösning på problemet utan att vara känslomässigt involverad. 
Att ignorera är ett bra förhållningssätt med människor som du inte träffar regelbundet eller bara känner ytligt. Om det inte finns ett längre förhållande, då är det bara ett slöseri med tid att fokusera för mycket på den andra personens beteende. 
Du kanske måste vänja dig vid att folk blir otåliga mot dig om kommunikation inte är din starka sida. Att bli otålig har ofta mycket att göra med det okända, så om du märker att människor runt omkring dig har korta säkringar kan det vara bra att ta reda på varför detta händer dig. Om du märker på arbetsplatsen eller hemma att det finns vissa personer som nästan alltid är otåliga mot dig, be dem om feedback om varför. Till exempel, om de tycker att du är oorganiserad, be dem om feedback så att du kan ta små steg för att ändra det. Detta kan gå långt mot att inte bara ändra ditt beteende, utan också visa att du är öppen för att göra bättre. 
En viktig del av empati kan förknippas med en tydlig förståelse för hur din del av uppdraget eller uppgiften påverkar andra. Till exempel, om dina kollegor måste vänta på att din del av en rapport ska påbörja sin del, är det förståeligt att de blir otåliga om de inte vet statusen för rapporten. 
Räkna tyst till 100. Detta tvingar dig att fokusera på något annat än att räkna och sakta ner din puls till ett mer avslappnat tempo. Ta hand om dig själv regelbundet. Hur du tar hand om dig själv beror på vad som slappnar av och centrerar dig. Vissa människor tycker om ett bra, fast träningspass för att föryngra, medan andra njuter av tystnaden med en bra bok eller meditation. 
Stress kan vara en orsak till otålighet. Att hantera stressen i en given situation kan förbättra miljön för alla inblandade och göra den säkrare för din allmänna hälsa. Istället för att bråka om den uppenbara otåligheten, se på den pågående stressen som något som kan förändras 
Att hantera otåliga människor
Att vara runt en otålig person kan få dig att känna att du går genom ett minfält - du är ständigt rädd för att uppröra dem. Vad mer är, människor med lite tålamod driver dig ofta att tappa ditt eget tålamod. Oavsett vad du gör kommer du att möta otåliga människor på jobbet, i skolan eller i dina personliga relationer. Lär dig att svara på otålighet och låt den inte tappa din egen otålighet.
Steg
Del 1 av 4: Att svara på återkommande otålighet
1. Förutse otålighet på jobbet. När du måste hantera din chefs eller en kollegas otålighet kan det ha en negativ effekt på din prestation. Om du vet att du kommer att ha att göra med någon som är otålig, försök att prioritera det så att stressen kan hållas till ett minimum för alla.
- Generellt sett beror hur du reagerar på otålighet i vardagen på din relation till den otåliga personen. Hantera otålighet proaktivt beroende på din relation med den klumpiga personen.
- Om du till exempel vet att din chef är väldigt noga med sista minuten-rapporter, lägg annat arbete åt sidan så att du kan lämna in rapporten tidigt.
- Om du inte kan hjälpa den otåliga personen först, försök att ordna en tid tillsammans som möter allas behov. Låt honom eller henne veta att du märker oroligheterna och vill hitta en lösning. När du har kommit överens om en tid, håll dig till den för att minimera framtida otålighet.
2. Prata med din partner om effekten av otålighet på dig. I fallet med ett romantiskt förhållande kan du ha större frihet att uttrycka dina tankar och känslor om otålighet. "jag"-förklaringar fungerar också bra här.
3. Utveckla ett system för att motverka otålighet hos barn. Om du ofta upptäcker att dina barn eller tonåringar är otåliga, kom på praktiska sätt att begränsa deras otålighet samtidigt som du förhindrar att du blir alltmer irriterad eller frustrerad. Återigen, detta kräver en noggrann utvärdering av problemet eller diskussion med individen för att se vilka strategier som fungerar.
Del 2 av 4: Svara i stunden
1. Användande "jag"-förklaringar när man pratar med en otålig person. Se ditt val av ord för att lindra hans eller hennes otålighet. Att förklara vilken effekt otålighet har på dig bör göras i syfte att hitta en lösning och inte för att orsaka problem eller peka finger med skulden. Det här är inte läge att börja bråka, utan att arbeta på en stödjande relation och prata om vad som verkligen händer. Använd "jag" uttalanden för att förmedla dina känslor utan att skylla på någon.
- Du kan till exempel säga: "Det är för mycket för mig när du rusar med mitt arbete. Detta projekt kommer att ta några timmar. Kan du vänta till imorgon med frågor?"
- Se till att kommentera beteendet, inte personen. Eftersom du känner den här personen väl är det bättre att fokusera på det kortsiktiga beteendet samtidigt som du behåller den positiva sidan av dina dagliga interaktioner. Framkalla inte agitation, utan fokusera hellre på det omedelbara problemet och gå sedan vidare.
2. Säg inte något som "sakta ner" eller "lugna ner". Att bli otålig kan vara ett tecken på ett underliggande problem, så undvik att kommentera vad som verkligen händer. En otålig person kan vara spänd, känna sig isolerad, reagera på en oväntad försening eller olika andra känslor. Att blåsa bort personens känslor med ett "ta det lugnt" eller "ta det lugnt" kan leda till en mer våldsam reaktion.
3. Fråga hur du kan hjälpa personen. Istället för att göra någons otålighet till ett större problem, frågar du uppriktigt om du kan hjälpa personen en chans att bli hörd. Detta gör det tydligt för personen att du är öppen för samtal och att du skulle vilja hitta ett sätt att möta dennes behov.
4. Försök att inte bli arg själv. Andra människors otålighet kan ibland väcka en arg reaktion inom dig själv. Vet att att bli arg själv som svar på någon annans ilska eller irritation bara kommer att göra saken värre. Prova en av dessa strategier för att låta din ilska blekna innan situationen går ur hand.
5. Ignorera beteendet och fortsätt med det du gör. Vissa människor är bara otåliga av naturen. Det är en del av vem de är. Om du vet att personen ofta är otålig kanske det inte finns så mycket att göra åt det annat än att ignorera det ytterligare. Om du tar det personligt istället för att bara acceptera det, utkämpar du en förlorad kamp. Att acceptera att en chef, medarbetare eller till och med en personlig bekant tenderar att vara lite otålig kommer i allmänhet att hjälpa dig att förstå att inte ta det personligt.
Del 3 av 4: Håll upp en spegel för dig själv
1. Fundera på vad du själv kan ha bidragit till otåligheten. Ibland visar människor sina värsta egenskaper omkring oss för att vi omedvetet provocerar dem. Leverera alltid dina uppdrag sent, be om extra tid varje gång? din egen avslappnade attityd "jag har all tid i världen" kan bidra till denna persons irritation. Är det dags att förändra dig själv?
- Även om din avslappnade inställning till livet kan vara en del av din charm, kan det vara frustrerande för kollegor eller vänner som är beroende av dig.
- Det kan vara dags att fundera över hur du också kan bli mer medveten om andras behov. Detta kan vara så enkelt som att skapa bättre kommunikationslinjer så att de vet att du är öppen för förändring.
2. Tänk på dina egna oönskade egenskaper. Vi har alla tendenser som kan vara irriterande för andra. Precis som du hoppas att människorna i din omgivning kommer att acceptera dig som du är, så gäller samma sak för att acceptera de bästa och sämsta sidorna av omgivningen.
3. Försök att vara empatisk. Empati innebär egentligen att sätta dig själv i den andras situation för att se situationen genom deras ögon. Istället för att reagera känslomässigt på sin otålighet, sluta tänka på var den kan komma ifrån och försök förstå den andra personens roll i uppgiften eller situationen.
4. Låt inte otålighet påverka dig. Detta fungerar bäst med människor som delas in i två grupper: personer du bara ser vid sällsynta tillfällen, eller personer du känner tillräckligt väl för att veta att deras otålighet är tillfällig och inte knuten till dina handlingar. Om du har en familjemedlem som lider av yttre stress kan han eller hon vara lite mer otålig än vanligt och troligen ignoreras. Genom att välja dina konflikter noggrant kommer du att kunna fokusera på uppgiften och avsluta konflikten. Du kan inte fokusera på uppgiften om du alltid utkämpar en förlorad strid.
Del 4 av 4: Förstå otålighet
1. Förstå hur dagens snabba samhälle förstärker otålighet. Vi lever i en värld som rör sig med ljusets hastighet och förväntar oss nästan omedelbar tillgång till det mesta när vi vill. Internet ger oss så mycket information till hands att vi ibland glömmer att människor behöver tid för att arbeta, förbereda rapporter och bearbeta information. Vi är inte maskiner och det är viktigt att ta hänsyn till den mänskliga faktorn i ditt liv.
2. Förstå sambandet mellan otålighet, ilska och hälsa. För mycket stress kan vara skadligt för din egen hälsa och hälsan hos omgivningen. Sträva efter att hitta sätt att undvika stress när den är onödig och improduktiv.
3. Lär dig av andras otålighet. Otålighet är ett tecken på att du är mer bekymrad över framtiden än nuet. Att bevittna andra människors otålighet kan påminna oss om att vara uppmärksamma på här och nu. Det kan också påminna oss om att våra handlingar påverkar andra. Använd andras otålighet om det behövs för att förändra dig själv.
Tips
- Försök att prata så trevligt som möjligt. Om du inte gör det kan den andra personen bli ännu mer otålig.
- Om situationen mellan er två börjar bli spänd, hitta en medlare.
Varningar
- Problemet ligger hos dem och du har all rätt att meddela dem.
- Låt inte otåliga människor uppröra dig. Det mesta är bara show, uttrycker uppdämd ilska eller dålig planering från deras sida. De har ingen rätt att styra eller vara oförskämda bara för att de inte kan få sin vilja igenom genom att armbåga eller vilja gå för alla andra i livet.
"Att hantera otåliga människor"
Оцените, пожалуйста статью
