Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Ett sätt att hålla sig (relativt lugn) är att fokusera på de steg som behövs för att öka dina chanser att överleva. Håll koll på din kropp och rör dina armar och ben för att se till att de inte är låsta. 
Lyckligtvis verkar foten ned positionen vara en position du intar i ett instinktivt svar. Håll dina fötter och ben tätt ihop så att din fot nuddar marken samtidigt. Landa på framsidan av dina fötter. Peka ner tårna något innan du landar så att du landar på varje fots boll. På så sätt kan din underkropp absorbera slaget på ett mer effektivt sätt. 
Hårda, styva ytor som betong är sämst att sticka ut. Mycket oregelbundna eller kantiga ytor som minskar slagets spridning är inte heller riktigt förstahandsvalet. Den bästa ytan att sticka ut är där marken böjer sig eller ger vika när du faller på den, som snö, mjuk mark (som en nyplöjd åker eller ett träsk) och träd eller tät vegetation (även om det finns en mycket hög risk för att du blir spetsad). Vatten är endast säkert att falla i upp till en höjd av 45 meter. Högre än så här och det är inte mycket mer fördelaktigt än att falla på betong eftersom vatten inte kan komprimeras. Dessutom löper du stor risk att drunkna i vatten (eftersom det är stor chans att du blir medvetslös). Vatten är mycket säkrare att falla i när det är turbulent och skummande. 
Från den hukade positionen som beskrivs ovan kan du rikta flygningen framåt genom att hålla armarna något bakom axlarna (så att de inte sträcks ut för långt framåt) och genom att räta ut benen. Du kan röra dig bakåt genom att sträcka ut armarna och böja knäna, som om du försökte slå i bakhuvudet med hälarna. Om du vill svänga åt höger kan du göra detta genom att hänga i böjt läge och böja kroppen något åt höger (för ned höger axel), och vridning åt vänster görs genom att sänka vänster axel. 
Om du är i hukad position, se till att din kropp rätar ut dig i god tid före nedslaget så att du inte slår i marken i en annan position (som riktlinje tänk på att från 300 meter bör du vara ca 6-10 sekunder innan du träffar marken, beroende på din initiala hastighet).
Att överleva ett fall från stor höjd
Vad kan du göra om du faller från en ställning tio högt, eller om din fallskärm misslyckas och du är i ett fritt fall? Dina chanser är inte riktigt stora, men överlevnad är möjlig. Om du kan hålla huvudet kallt finns det sätt du kan påverka din fallhastighet och minska den ultimata kraften av stöten.
Steg
Metod 1 av 2: Strategier för att överleva ett fall i flera våningar
1. Ta ett föremål på väg ner. Om du lyckas ta tag i ett stort föremål som en planka eller en balk kommer dina chanser att överleva att öka kraftigt. Objektet kommer att absorbera en del av den påverkan som du annars skulle uppleva under landningen, vilket ger dina ben lite mindre lidande.
2. Försök att bryta ditt fall i bitar. Om du faller från en byggnad, eller från en klippa i vildmarken, gör ditt bästa för att bryta ditt fall i segment genom att träffa en avsats, lägre klippa, träd eller annat föremål. Detta bryter upp farten på ditt fall och delar upp det i flera mindre fall, vilket ger dig en mycket bättre chans att överleva.
3. slappna av i kroppen. Om dina knän och armbågar är låsta och dina muskler är spända, kommer effekten av fallet att göra mer skada på dina vitala organ. Håll dig inte stel. Gör ditt bästa för att hålla din kropp så avslappnad som möjligt så att din kropp bättre kan absorbera slaget när du slår i marken.
4. Böj dina knän. Förmodligen är ingenting viktigare för din överlevnad (eller lättare att göra) än att böja på knäna. Forskning har visat att böjda knän kan minska storleken på stöten 36 gånger i händelse av ett slag. Men böj dem inte för långt – lätt böjda så att de inte låser sig.
5. Landa med fötterna först. Oavsett fallhöjden måste du först landa på fötterna. Genom att göra detta koncentrerar du kraften från landningen till ett litet område så att dina fötter och ben kan absorbera det mesta av stöten. Om du inte är i rätt position, försök att ta dig upp innan du slår i marken.
6. Försök att falla åt sidan. Om du landar på fötterna kommer du antingen att falla åt sidan, framåt eller bakåt. Försök att undvika att landa på rygg. Att falla åt sidan är statistiskt sett bäst. Om det inte fungerar, försök att falla framåt och fånga fallet med armarna.
7. Skydda ditt huvud från fjädrarna. Om du faller till marken från stor höjd kommer du förmodligen att studsa. Vissa människor överlever det första slaget (ofta genom att slå i marken med foten först) men dör av en dödlig skada i det andra slaget. Du kommer förmodligen att vara medvetslös när du studsar tillbaka. Skydda ditt huvud med dina armar genom att hålla dem på vardera sidan av huvudet, armbågarna pekar framåt (skyddar ditt ansikte) och fingrar sammanflätade bakom ditt huvud eller nacke. Detta skyddar en stor del av ditt huvud.
8. Sök omedelbart läkarvård. På grund av allt adrenalin som frigörs som svar på ditt fall, kanske du inte ens känner dig skadad efter att du landat. Även om det inte finns några yttre bevis på att du är skadad kan du ha brutna ben eller inre blödningar som kräver omedelbar behandling. Oavsett hur du känner, ta dig till sjukhuset så snart som möjligt.
Metod 2 av 2: Strategier för att överleva ett fall från ett flygplan
1. Försök att sakta ner din fallhastighet genom att använda pilbågen. Om du inte ramlar ur ett plan, kommer det inte att finnas tillräckligt med tid för detta steg. Maximera din yta genom att göra dig bred med fallskärmshoppningstekniken.
- Placera dig själv så att framsidan av din kropp är vänd mot golvet.
- Böj ryggen och höfterna och luta huvudet bakåt, som om du försökte röra baksidan av dina ben med bakhuvudet.
- Sträck ut dina armar och böj armbågarna i en 90-graders vinkel så att dina underarmar och händer pekar framåt (parallellt med och längs sidan av huvudet) med handflatorna nedåt; sprid benen till axelbredd.
- Böj något på knäna. Lås inte dina ben och håll dina benmuskler avslappnade och i rörelse för att absorbera det mesta av slaget.
2. Hitta det bästa stället att landa på. Om du faller från mycket hög höjd är marken du landar på den viktigaste faktorn för att avgöra dina chanser att överleva. Leta efter branta sluttningar som gradvis blir mer sluttande eftersom du inte kommer att tappa all din fart i det ögonblick du slår i marken. Observera terrängen under dig när du faller.
3. Skicka dig själv i en viss riktning för att komma ner. Om du ramlar ur ett plan har du vanligtvis inte mer än 1-3 minuter på dig innan nedslaget. Under den tiden kan du täcka en avsevärd sträcka horisontellt (upp till en kilometer eller tre).
4. Använd rätt landningsteknik. Kom ihåg att slappna av i kroppen, håll knäna böjda och fötterna först. Fall hellre framåt än bakåt och skydda huvudet med armarna ifall du studsar.
Tips
- Om du märker att du går i alla riktningar okontrollerat, försök att återfå balansen genom att inta den krökta hållningen. Hur som helst, stabiliteten hjälper dig att hålla dig något lugn.
- Om du har nått botten och den punkten består av lös sand eller lera, finns det en chans att du fastnar i den. Få inte panik! Ta bara steg som om du skulle klättra på en stege, driva dig själv uppåt i kraftfulla utfall med händerna. Du har tillräckligt med syre i minst 1 minut, så du har tillräckligt med tid för att nå ytan.
- Håll dig lugn, för om du är för upptagen av panik kommer du inte att kunna tänka igenom din situation klokt!
- Om du ramlar över befolkade områden kommer du förmodligen inte att kunna styra ditt flyg tillräckligt mycket för att välja en lämplig plats att landa på, men glas- eller plåttak, markiser och bilar är att föredra framför gator och betongtak.
- God fysisk kondition och ung ålder verkar ha en positiv inverkan på dina chanser att överleva i ett fritt fall. Du kan inte ändra din ålder, men om du behöver ytterligare en anledning för att komma i form, här är den här.
- Du kan också ta lektioner för att lära dig hur du hanterar den här typen av situationer.
- Försök att landa på hälarna först, så att du är lätt snett och faller bakåt.
Varningar
- Människor överlever endast mycket sällan ett fall från en höjd av 30 meter eller högre, och även när det kommer till höjder på 6 till 9 meter. Det är alltid bättre att bara inte ramla alls.
"Att överleva ett fall från stor höjd"
Оцените, пожалуйста статью
