Simning under din mens: 8 steg (med bilder)

Steg
Tips
Varningar

Även om vissa tjejer tycker att det är lite läskigt att simma under sin mens, låt det inte hindra dig från att gå till stranden eller poolen med dina flickvänner. Lite träning genom att simma kan faktiskt hjälpa mot kramper och förbättra ditt humör. Om du vill veta hur man simmar när du har mens, läs vidare till steg 1.

Steg

1. Lägg i en tampong eller menskopp innan du simmar. Även om simning tillfälligt kan minska blödningar, är det inte hygieniskt att gå i vattnet utan tampong eller kopp. Om du aldrig har använt dessa saker förut, prova dem hemma först.

Tamponger: Om du redan är van vid tamponger är de perfekta för att bada.Du behöver inte oroa dig för läckor, eftersom de formar sig exakt efter din kropp. Göm snöret så kan du simma i vilket vatten som helst så länge du bär bikinibyxor. Kom ihåg att byta tampong med några timmars mellanrum och använd den aldrig i mer än åtta timmar.
Muggar: Även om menskoppar inte används lika mycket som tamponger, kan du också använda dem för att samla upp blodet. Du för in en kopp i slidan och du kan hålla den inne i tio timmar, vilket är längre än de åtta timmarna för en tampong. Precis som en tampong är en kopp nästan osynlig. Det klamrar sig fast vid din kropp så att inget blod kan ta sig förbi, och du behöver inte dölja några strängar.
Vet att du inte kan simma med bindor eller trosskydd. Det blir blött och suger när du kommer i vattnet, och du kan se det i din bikinibyxa eller baddräkt.

Bild med titeln Simma när du har mens Steg 2

2. Ta med extra förnödenheter. Om du använder tamponger, byt dem några gånger om dagen. Ta med lite mer än du behöver, om du har så kul med din grupp att du bestämmer dig för att stanna lite längre. Om du föredrar att använda bindor efter simningen bör du ta med det också.

Om du använder en tampong på dina tuffa dagar, byt den varannan till var fjärde timme.

Om du bär menskopp behöver du inte oroa dig för att byta den. Du kan bära dessa i upp till 12 timmar. Men ta en extra med dig bara för att vara säker.

Bild med titeln Simma när du har mens Steg 3

3. Lyssna inte på alla myter som säger att du inte ska simma när du har mens. Det finns alla slags falskheter när det kommer till mens. Lyssna inte på någon som säger att det är ohälsosamt att simma när du har mens, eller att du till och med kan locka till sig hajar. Det är inte heller sant att din tampong skulle absorbera för mycket vatten i vattnet.

4. Använd simshorts om det är bekvämare för dig. Även om detta inte är nödvändigt, kan du bära byxor om du är rädd att snöret på din tampong är synligt. Köp snygga badshorts som inte är för vida och sätt på dem över din bikinibyxa eller baddräkt. Du kan välja en mörk färg om du vill vara helt lugn.

Bild med titeln Simma när du har mens Steg 5

5. Bär mörka badkläder om du är rädd för läckor. Även om det är mycket osannolikt att du kommer att se blod genom en bikinitrosa om du har en tampong eller kopp, kan du bära mörka badkläder bara för att vara säker. Välj en fin färg som mörkblå eller lila och se fram emot en trevlig dag på stranden eller poolen.

Du kan också välja badkläder av ett tjockare tyg om du är rädd att ditt snöre ska synas annars.

Bild med titeln Simma när du har mens Steg 6

6. Simma med självförtroende!Välj inte din baddräkt var femte minut och leta inte alltid efter att ditt snöre ska vara synligt – det är för märkbart.Ursäkta dig själv och gå på toaletten för att kolla snabbt. Försök att ignorera det och ha kul.

Slå på en kompis. Be en nära vän att varna dig om hon märker något pinsamt.

Bild med titeln Simma när du har mens Steg 7

7. Förhindra kramper och uppsvälld mage. Även om det inte finns någon magisk kula som får dig att känna dig helt normal under din mens, finns det några saker du kan göra för att minimera kramper eller uppblåsthet. Ät inte stekt, salt eller ohälsosam mat och undvik koffein. Om du har mycket ont ta en smärtstillande medicin. Ibland är det bäst att bara gå i vattnet och glömma smärtan.

8. Föreslå att gå och sola. Om simningen inte känns bekväm eller om du inte är självsäker, ändra diskret plan.Säga:"Jag känner inte för det just nu" och njut av solstrålarna istället. Om hela gruppen består av tjejer kommer de förmodligen att förstå dig direkt. Om du är i blandat sällskap kommer killarna förmodligen att tycka att ämnet är för pinsamt för att prata om och lämnar dig ifred.

Hitta sätt att hålla kontakten med gruppen även när alla är i vattnet. Du kan sitta på poolkanten med benen i vattnet, anordna tävlingar där du räknar tiden eller njuta av andra aktiviteter från sidlinjen.

Kom ihåg att bara göra detta om du verkligen inte känner dig bekväm. Du måste vara säker nog att simma när du vill - din mens eller inte. Din mens är en naturlig process som gör att du kan vara stolt över att vara kvinna, snarare än att skämmas över det.

Tips

Du kan inte simma om du har mens och bär bindor. Det är inte hygieniskt.
muntra upp dig! Övning ger färdighet. Fråga någon du litar på om råd. Välj någon som har haft mens ett tag och har erfarenhet.
Det hjälper alltid att bära mörkfärgade bikinitrosor. Det ser inte bara bra ut, det döljer även eventuella läckagefläckar
Bär surfbyxor över bikinitrosor för att dölja silhuetten av dina bindor, använd tamponger när du är redo, eller kom över din rädsla och gör det. Du kan bara simma med tamponger.
Om du är i vattnet, höj inte benen när du sitter på trappan eftersom snöret på tampongen kan komma ut.
Agera normalt, uppmärksamma inte läckage mer än nödvändigt när det händer dig. Ursäkta dig själv och byt tampong eller bindor.
Du kan ordna med en god vän att ta med extra grejer, så att ni båda är förberedda om något händer.
Sanitetsskydd absorberar mycket vatten och kan skämma ut dig. Om du inte vill ha tampong kan du använda bindor och sola och hålla dig till paddling.
Låt inte din mens hindra dig från att bada. Rörelse kan göra dig gott. Tamponger är inte skrämmande.
Gör planer för att byta bandage eller tampong. Om du vet att toaletterna inte har papperskorgar, göm den i en plastpåse och släng den i den första papperskorgen du stöter på.
Om du har simlektioner och tror att du läcker, säg "Jag mår inte bra" och ta dig upp ur vattnet. Om du tycker att det är svårt, prata om det med din simlärare eller simtränare.
Om du läcker och en god vän märker, se till att hon låter dig veta det obemärkt. Gör inte en scen av det, för då kommer alla att märka det. Kom överens om en gest eller kod, till exempel "Jag vill ha en drink; Vill du se om jag har något i väskan, Anne?`.
För att dölja tampongsnöret kan du klippa av det lite så att det inte kommer ut.
Om du inte känner dig bekväm för att du tror att du läcker, lita på din magkänsla och gå upp ur vattnet.
Ta med en sjal eller kjol som du kan ta på dig över bikinibyxan.
Gå på toaletten innan du går i vattnet. Om du precis har bytt tampong är det mycket mindre troligt att du läcker ut i vattnet.
Din mens är mindre när du är i vattnet.
bär svarta shorts i.sid.v. bikinitrosor. Bär inte en binda när du är i vattnet, men gör det så fort du kommer ut ur duschen.