Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Nervositet Illamående Torr mun Ont i halsen dåsighet Svaghet okontrollerbar skakning Aptitlöshet viktminskning Förändringar i libido eller funktion Överdriven svettning 
Ny depression eller förvärring av nuvarande depression Extrema känslor av oro, agitation eller panik Aggressivt beteende eller irritabilitet Agerar utan att tänka Svår rastlöshet Känslor av frenesi, onormal spänning 
Du upplever allvarliga eller pågående biverkningar (som nämnts ovan) Du fortsätter att uppleva ett förlorat intresse för njutningsfulla aktiviteter eller hobbyer Din trötthet förbättras inte Din sömn är störd (sömnlöshet, överdriven sömn) Du har hela tiden problem med att koncentrera dig Din aptit förändras Du lider av fysisk smärta och besvär 
Längre verkande läkemedel, såsom Prozac, har vanligtvis färre biverkningar när de stoppas. Du kan dock fortfarande uppleva biverkningar som: Illamående, kräkningar, diarré eller kramper Sömnbesvär, såsom sömnlöshet eller mardrömmar Balansstörningar, såsom yrsel eller yrsel Sensoriska eller rörelsebesvär, såsom domningar, stickningar, skakningar och bristande fysisk koordination Känslor av ångest, irritabilitet och agitation Intag av antidepressiva läkemedel bör minskas långsamt under en period genom att gradvis minska dosen. Detta är också känt som "avsmalnande". Nedtrappningen kan ta veckor eller månader, beroende på antidepressivt läkemedel, hur länge du har tagit det och vilka symtom du har. Din läkare kommer att bestämma det bästa sättet för dig att gradvis minska dina doser av Prozac. Ett återfall av depressiva symtom kan inträffa när du slutar ta Prozac. För att kunna skilja på de symtom som man kan få av att sluta med medicineringen och ett återfall måste man tänka tillbaka på när symtomen började, hur länge de varar och vad det är för symtom. Abstinensbesvär utvecklas vanligtvis snabbt. De kommer vanligtvis att förbättras efter en till två veckor. De åtföljs ofta av mer fysiska besvär, såsom illamående eller smärta och obehag. Återfallssymtom utvecklas gradvis efter två till tre veckor. De förvärras vanligtvis under loppet av två till fyra veckor. Om något besvär kvarstår i mer än en månad, kontakta din läkare. 
Prozac tenderar att ha färre abstinensbesvär eftersom det har en längre "halveringstid". Halveringstiden är den tid det tar din kropp att halvera koncentrationen av läkemedlet i ditt blod. En längre halveringstid som Prozac betyder att den stannar i kroppen längre. Detta innebär att koncentrationen av läkemedlet i din kropp inte plötsligt kommer att minska, vilket kan leda till färre abstinensbesvär. Om du bara har tagit Prozac under en kort tid, säg sex till 12 veckor, eller tar en liten dos (t.ex. 20 mg per dag), kanske din läkare inte rekommenderar att du minskar din dos gradvis. Håll ett avsmalnande schema. Skriv ner datum och dos du tog varje dag. Detta säkerställer att du har följt din läkares instruktioner. 
Glöm inte att din depression kan komma tillbaka genom att sluta med din medicin. Håll din läkare informerad om hur du mår. Om du är orolig för ett återfall, kontakta din läkare för råd. Håll din läkare informerad om dina framsteg, oavsett om du upplever abstinensbesvär eller inte. Din läkare kommer att fortsätta att övervaka dig i minst några månader efter att du har slutat. 
Din läkares rekommendationer tar hänsyn till dina egna preferenser, tidigare läkemedelssvar, effektivitet, säkerhet och tolerabilitet, kostnad, biverkningar och interaktioner med andra mediciner du tar. Om Prozac inte kontrollerar din depression kan din läkare rekommendera ett läkemedel i samma klass av SSRI, såsom Zoloft (sertralin), Paxil (paroxetin), Celexa (citalopram) eller Lexapro (escitalopram). Andra klasser av mediciner som läkaren kan prova om du upplever biverkningar eller när din depression inte behandlas adekvat inkluderar: Serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI), såsom Effexor (venlafaxin) Tricykliska antidepressiva medel (TCA), såsom Elavil (amitriptylin) Aminoketonantidepressiva medel, såsom Wellbutrin (bupropion) 
Kognitiv beteendeterapi (KBT) har ett starkt rykte för att effektivt behandla depression. Målet är att hjälpa dig att tänka mer positivt och utmana negativa tankar och beteenden. En beteendeterapeut hjälper dig att identifiera värdelösa tankevanor och felaktiga föreställningar. Dessa kan hjälpa till att minska depressiva symtom. Exempel på andra terapier inkluderar interpersonell terapi (fokuserar på att förbättra kommunikationsmönster), familjeterapi (hjälper till att lösa familjekonflikter och förbättra kommunikationen inom familjen) eller psykodynamisk terapi (fokuserar på att utveckla självmedvetenhet). Du kan behöva prova några former av terapi (samt några terapeuter) innan du hittar den som fungerar bäst för dig. 
En studie tyder på att elektroakupunktur, där en mild elektrisk ström passerar genom akupunkturnålarna, är lika effektiv som Prozac för att minska depressiva symtom och kan till och med fungera snabbare. NPVA, den holländska patientföreningen för akupunktur är en paraplyorganisation för att hitta certifierade akupunktörer i Nederländerna. Du kan hitta en erkänd akupunktör i ditt område via deras hemsida. Håll din läkare informerad om akupunktur eller alternativa behandlingar du tar. Denna information ska förvaras i din journal. Alla dina vårdgivare bör arbeta tillsammans för att säkerställa den bästa vården. 
Överdriven konsumtion av alkohol är också förknippat med ångest och panikattacker. Med en "dryck" menar vi vanligtvis 33 cl öl, 150 ml vin eller 45 ml sprit. Centers for Disease Control and Prevention i USA rekommenderar att kvinnor inte dricker mer än en drink om dagen och män inte mer än två drinkar om dagen. Detta anses vara "måttlig" alkoholkonsumtion. Regelbunden träning kan förbättra humöret hos personer som lider av milda till måttliga depressiva symtom. Det kan också användas för att stödja behandlingen av svår depression. Men om du märker att du fortsätter att lida av depressiva symtom även vid regelbunden träning, kontakta din läkare. 
Se till att du går och lägger dig och går upp ungefär samma tid varje dag (även på helgerna). Undvik stimulering före sänggåendet. Aktiviteter som att träna och saker med skärmar, som en TV eller datorarbete, kan störa ditt sömnmönster. Undvik alkohol och koffein före sänggåendet. Även om alkohol kan få dig att känna dig sömnig, kan den också störa din REM-sömn. Boka din säng att sova i. Gå inte till jobbet i sängen. 
Om du inte kan få tillräckligt med naturligt solljus, överväg ljusterapi. Rådgör med din läkare om det bästa köpet och som passar dina behov. Generellt rekommenderas att du använder ljusterapi i minst 30 minuter varje morgon. Om du går ut för att få lite solsken, se till att du använder solskyddsmedel med en SPF på minst 15. Välj ett "bredspektrum" solskyddsmedel. 
Håll kontakten med din läkare under utsättningen. Låt honom veta hur långt du är, hur du känner dig och vilka klagomål du har. 
Mindfulness har undersökts mycket vetenskapligt och har positivt stöd för att minska depression och ångest. Mindfulness-baserad stressreduktion (MBSR) är en vanlig typ av träning som kan hjälpa. Meditation består vanligtvis av följande element: Koncentration: Koncentrera dig på ett specifikt objekt, bild, mantra eller andetag Avslappnad andning: Långsam, djup och jämn andning ger dig mer syre och minskar stresshormoner Tyst miljö: Undvik distraktioner Du kan ladda ner olika guidade meditationer online. MIT har mp3-filer för avslappning och mindfulness-meditation. UCLA Mindful Awareness Research Center har nedladdningsbara eller strömmande ljudfiler för meditation.
Sluta ta prozac
Prozac (eller fluoxetin) är ett antidepressivt medel, en typ av selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI). Denna typ av medicin är bland de vanligast föreskrivna antidepressiva medlen. Prozac kan förskrivas för att behandla en mängd olika tillstånd, såsom depression, panikattacker, tvångssyndrom, bulimia nervosa och premenstruell dysforisk störning (PMDD). Det ordineras vanligtvis vid behandling av depression. Eftersom Prozac påverkar din hjärnkemi är det tillåtet aldrig avbrytas utan att rådfråga din läkare. Uttag av receptbelagd medicin bör ske under överinseende av en läkare. Om din läkare rekommenderar att du slutar Prozac, följ hans anvisningar och läs stegen nedan. Hur lång tid det tar att helt sluta ta Prozac kan bero på hur länge du har tagit medicinen, den ordinerade dosen, tillståndet du behandlas för och andra mediciner du kan ta.
Steg
Metod 1 av 3: Förstå din medicinering
1. Lär dig hur Prozac fungerar. Prozac verkar genom att hämma återupptaget (eller "återupptaget") av din hjärnas receptorer av signalsubstansen serotonin. Serotonin är en naturligt förekommande kemisk "budbärare" (neurotransmittor) som hjälper till att balansera ditt humör. Forskning tyder på att serotoninbrist kan vara en bidragande faktor i klinisk depression. Prozac ser till att dina receptorer inte absorberar ett överskott av serotonin, så att mer av det förblir tillgängligt i din kropp.
- Prozac är ett SSRI eftersom det är "selektivt". Det verkar fungera på serotonin, inte på någon av de andra signalsubstanserna som också är delvis ansvariga för ditt humör.
2. Var medveten om biverkningar. Prozac kan orsaka vissa biverkningar. Många av dessa kommer att vara milda eller försvinna efter fyra eller fem veckor. Rådgör med din läkare om du har allvarliga biverkningar eller besvär, eller om de inte försvinner. Möjliga biverkningar inkluderar:
3. Känn igen allvarliga biverkningar. I vissa fall kan Prozac orsaka biverkningar som kräver omedelbar läkarvård. Prozac är känt för att öka självmordstankar, särskilt hos personer under 24 år. Om du har sådana självmordstankar eller överväger planer på att skada eller ta livet av dig själv, sök då omedelbart sjukvård. Bel omedelbart med din läkare om du upplever något av följande symtom:
4. Undrar om Prozac är orsaken till dina klagomål. Prozac är generellt sett ett effektivt antidepressivt medel för de flesta. Men det kanske inte fungerar med allas hjärna eller neurokemi. Om du upplever något av följande symtom efter att du tagit Prozac, tala med din läkare. Dessa kan vara tecken på att din depression eller störning inte kontrolleras tillräckligt av medicinen.
5. Förstå farorna med att sluta med antidepressiva läkemedel. Eftersom antidepressiva medel förändrar din hjärna kemi, kan sluta utan medicinsk övervakning leda till allvarliga besvär.
Metod 2 av 3: Tala med din läkare
1. Fråga din läkare varför du ska ta Prozac. Eftersom Prozac kan förskrivas för flera tillstånd bör du fråga din läkare varför de har skrivit ut Prozac till dig. Han/hon kanske kan rekommendera andra mediciner för ditt tillstånd.
- I vissa fall kan din läkare rekommendera att du slutar ta Prozac om han/hon tror att du inte längre löper risk för (eller inte längre lider av) kronisk eller återkommande depression. Om din läkare rekommenderar detta kommer det vanligtvis att hända efter att du har tagit medicinen i minst sex till 12 månader.
2. Diskutera med din läkare varför du vill sluta ta Prozac. Berätta för din läkare om eventuella allvarliga, ihållande biverkningar av Prozac. Om du har tagit Prozac i mer än åtta veckor och inte känner att det hjälper mot ditt tillstånd, förklara vilka symtom du fortsätter att uppleva. Denna information kommer att hjälpa din läkare att fatta ett välgrundat beslut och om det är dags att sluta ta Prozac.
3. Be din läkare diskutera med dig hur du tar bort drogen. Det är viktigt att förstå och följa din läkares rekommendationer exakt. Beroende på hur länge du har tagit Prozac och doseringen kan din läkare välja att gradvis minska din medicinering. Följ din läkares instruktioner till punkt och pricka för att undvika allvarliga biverkningar.
4. Dokumentera eventuella abstinenssymtom. Även om du minskar Prozac gradvis, är det fortfarande möjligt att uppleva abstinenssymptom som de som listas på andra ställen i den här artikeln. Tala med din läkare om du upplever några abstinenssymtom eller andra ovanliga symtom.
5. Ta ny ordinerad medicin korrekt. Din läkare kan ordinera ett annat läkemedel för din depression eller störning. Var noga med att följa din läkares anvisningar om att ta medicinen.
6. Överväg psykoterapi. Flera studier visar att personer som behandlas av en terapeut samtidigt som de slutar med sina antidepressiva är mindre benägna att uppleva ett återfall av depression. Terapi kan lära dig att hantera ohälsosamma tankar och beteenden. Det ger dig verktyg för att hantera din stress, ångest och reaktioner på livet. Det finns många olika typer av terapier och behandlingsplaner som beror på din individuella situation. Din läkare kan hänvisa dig till en terapeut i ditt område.
7. Överväg akupunktur. Även om det inte ingår i de officiella rekommendationerna för drogabstinens eller behandling av depression, kan akupunktur vara till hjälp för vissa människor. Akupunktur är en teknik där tunna nålar sätts in i olika delar av kroppen för att lindra symtomen. Detta bör endast göras av en utbildad, legitimerad akupunktör. Rådgör med din läkare om du funderar på akupunktur. Din läkare kan rekommendera en akupunktör. Akupunktur kanske inte är rätt för alla.
Metod 3 av 3: Ändra din livsstil
1. Ät bra. Ingen diet har visat sig minska eller "bota" depression. Men en hälsosam, balanserad kost kommer att förse din kropp med de näringsämnen den behöver för att bekämpa sjukdomar. Ät färsk frukt och grönsaker, komplexa kolhydrater och protein från magra källor.
- Undvik högt bearbetade livsmedel, raffinerat socker och "tomma" kalorier. Dessa ger väldigt få näringsämnen för mängden kalorier du konsumerar och kan göra att du känner dig hungrig. De kan också orsaka blodsockersvängningar, vilket påverkar ditt humör.
- Ät mat med B12 och folat för att hjälpa till att reglera ditt humör. Lever, kyckling och fisk är bra källor till B12. Rödbetor, linser, mandel, spenat och lever innehåller folat.
- Mat som är rik på selen kan hjälpa till med depressiva symtom. Bra källor är paranötter, torsk, valnötter och fågel.
- Livsmedel som innehåller mycket tryptofan kan omvandlas av din kropp till serotonin i kombination med vitamin B6. Tryptofanrika livsmedel är t.ex. sojabönor, cashewnötter, kycklingbröst, lax och havre.
- Studier tyder på att regelbunden intag av omega-3-fettsyror kan hjälpa till att reglera ditt humör. Linfrö- eller rapsolja, valnötter, grönkål, spenat och fet fisk som lax är bra källor till omega-3-fettsyror. Oljor som majs, sojabönor och solrosolja innehåller inte många omega-3 fettsyror.
- Prata också med din läkare innan du tar omega-3-tillskott, eftersom de kan förvärra vissa kroniska sjukdomar. En dos på ett till nio gram dagligen kan vara till hjälp för att förbättra ditt humör.
2. Begränsa alkoholkonsumtionen. Alkohol bör undvikas när du tar antidepressiva medel. Även om du inte tar antidepressiva, bör du se upp med din alkoholkonsumtion. Alkohol är ett narkotika och mycket alkohol kan tömma dina serotoninnivåer.
3. Träna regelbundet. Studier har visat att regelbunden, måttlig träning - minst 30-35 minuter om dagen - stimulerar kroppens naturliga produktion av "glada kemikalier" (endorfiner). Sport och träning i allmänhet kan också stimulera produktionen av signalsubstanser som noradrenalin. Dessa kan bidra till att lindra depressiva symtom.
4. Följ ett vanligt sömnschema. Depression kan i många fall störa sömnen. Det är viktigt att du upprätthåller en god `sömnhygien` för att säkerställa att din kropp är utvilad. God sömnhygien inkluderar följande steg:
5. Få lite sol. Vissa typer av depression, som de som påverkas av årstiderna (säsongsbunden depression eller SAD), kan dra nytta av solljuset. Forskning tyder på att solljus kan påverka dina serotoninnivåer positivt. Brist på solljus kan också öka din kropps produktion av melatonin, vilket kan leda till depressiva symtom.
6. Stärk dina stödsystem. Håll en familjemedlem eller vän involverad i processen att stoppa Prozac. Han eller hon kanske kan stötta dig känslomässigt eller känna igen tecken på ett återfall. Informera honom eller henne om biverkningar eller symtom att se upp för.
7. Prova meditation. En Johns Hopkins granskning av studier tyder på att 30 minuters meditation dagligen kan minska symtom på depression och ångest.
Tips
- Se till att du alltid äter bra, tränar regelbundet och får tillräckligt med sömn, men speciellt när du avvänjar Prozac. Dessa hälsosamma livsstilar kan hjälpa dig att må bra medan du gradvis minskar på medicinen.
- Om du upplever abstinensbesvär, kontakta din läkare omedelbart.
Varningar
- Om de depressiva symtomen blir värre när du avvänjs från Prozac, kontakta din läkare omedelbart.
- Ändra inte ditt nedtrappnings- eller nedtrappningsschema utan att först diskutera det med din läkare.
- Sluta aldrig ta Prozac utan att först prata med din läkare.
"Sluta ta prozac"
Оцените, пожалуйста статью
