Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Sjuksköterskan som hjälper dig bör ha ett brett utbud av lokalanestetika för att göra det lättare för dig. De vanligaste i Amerika är: Nål Buster Numby Stuff EMLA kräm 
För att övervinna din rädsla för nålar besegra, och inte bara tillfälligt fördröja det, du kan börja med en stor dos initialt och sedan minska dosen vid följande tillfällen. Detta kommer att träna din hjärna att få en injektion inte behöver åtföljas av svimning eller en ångestattack. Eftersom avslappnande mediciner kan göra dig yr är det bättre om du tar en familjemedlem eller vän till sjukhuset för att ta dig hem. Det kan vara annorlunda att du måste stanna på sjukhuset efteråt tills medicinen tagit slut. 
Du kan be din vän eller partner att hålla och krama din hand under proceduren. Dessa typer av fysiska stimuli hjälper till att lindra smärtan från nålen och distrahera din kropp från proceduren. 
Vissa människor gillar att blunda helt, även om detta ger dina tankar mindre sensoriskt material att distrahera sig själva. 
Som ett resultat går många människor som är rädda för nålar inte till läkaren och får nödvändiga blodprover, eller så tar de inte mediciner eftersom de bara kan ges intravenöst. Detta utsätter dig för en hälsorisk, vilket vanligtvis betyder att det finns Sjö blodarbete måste göras och mer medicin ges för att kompensera. Så om du tänker på det, kan undvikande av nålar faktiskt innebära att du riskerar att komma i kontakt med dem ännu mer. 
Att övervinna rädsla för nålar
Människor kan ha varit evolutionärt betingade att frukta stick från vassa föremål som nålar. Det kommer förmodligen inte att hjälpa dig, men det gör det åtminstone lättare att förstå varför hotet om nålar skickar frossa nerför ryggraden. Det uppskattas att mer än 10% av amerikanerna är rädda för nålar, vilket gör det till en ganska vanlig fobi. Det är inte känt hur hög andelen är i Nederländerna. Vissa människor fruktar smärtan, andra fruktar nålens storlek, och ytterligare andra upplever en rädsla för att svimma. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Injektioner kan vara läskigt i början, men med lite träning och rätt attityd kan du träna din kropp och själ att sluta vara rädd för nålar.
Steg
Del 1 av 3: Medicinska rekommendationer för att bekämpa ångest
1. Prata om din rädsla. Istället för att hålla din rädsla för nålar hemlig och låta den eskalera till en fullskalig ångestattack, prata med sjuksköterskan som kommer att sätta in nålen. Berätta för honom/henne om din rädsla. Att kunna uttrycka sig och social kontakt hjälper ofta människor att slappna av. Sjuksköterskan kommer att prata med dig om dina alternativ och vidta försiktighetsåtgärder för att göra det trevligare och mindre smärtsamt och skrämmande.
- Alternativt, istället för att prata med sjuksköterskan som ska ta ditt blod eller ge dig en injektion, kan du boka tid hos din husläkare. Din läkare kommer att kunna sätta dig i kontakt med en kurator som kan hjälpa dig att lugna ner den psykologiska ångesten, samt ordinera mediciner som hjälper dig att lugna ner dig.
2. Be om bedövningsmedel. Ett bedövningsmedel är ett smärtstillande medel, vanligtvis applicerat på huden, vilket lindrar smärtan från nålen. Även om en nål inte orsakar mycket smärta för de flesta, kan någon med nålfobi känna en intensiv smärta när en nål används. En lokalbedövning kan hjälpa enormt i de fallen.
3. Ha en effektiv attityd. Hos vissa patienter, som kan svimma och förlora medvetandet, kan liggande och/eller höja benen hjälpa till att minska några av symtomen på nålfobi. För många människor är detta ett allvarligt problem eftersom många personer med nålfobi i kombination med vasovagal synkope också är rädda för att svimma. Det är viktigt i dessa fall att behandla både rädslan för nålar och möjligheten att svimma.
4. Ta medicin mot stress. Stressmedicin kan särskilt hjälpa dem som är rädda för att svimma eller faktiskt svimmar när de får en injektion. Tillsammans med rätt hållning och lokalbedövning kan din nåltid vara lika lätt som en promenad i parken. Det finns några saker att tänka på när du tar ett lugnande läkemedel:
5. Prova en annan drog. Betablockerare, som dämpar effekterna av olika stresshormoner, kan också göra upplevelsen lite mer behaglig, speciellt om du inte är så rädd för smärtan av själva injektionen, utan för att svimma. Till skillnad från andra lugnande mediciner gör detta dig i allmänhet inte sömnig. Så de påverkar inte din förmåga att köra hem efteråt heller.
Del 2 av 3: Distrahera dig själv under proceduren
1. Gör den inte större än den är. Tänk inte på nålen, eller på att få nålen. Oroa dig inte för storleken på nålen, och bli inte spänd av smärtan. Om du fortsätter att oroa dig för nålen innan du ens fått injektionen, kommer du bara att bygga spänning över den. I det långa loppet kommer detta att göra hela processen mer obehaglig.
2. Tänk på något annat. Distrahera dig själv! Ta med vänner så att du kan prata och skratta med dem. Tänk på festen som snart är på väg, eller den där speciella personen du bryr dig så mycket om. Om du vill kan du även räkna ner i huvudet; även räkna får. Du kan ta med dig en iPod och lyssna på musik för att ta tankarna från nålen.
3. Försök att inte titta. Se inte när de sätter in nålen. Se åt andra hållet och försök fokusera på något njutbart. Fokusera inte på sjuksköterskan eller läkaren som ger injektionen, eftersom de kommer att fokusera på injektionen och kan därför meddela dig när injektionen kommer att ske.
4. Kom ihåg att ta långsamma och djupa andetag. Fokusera på att behålla din andning. Långsam, regelbunden andning kan lugna dina nerver och ge din hjärna något att hålla fast vid.
5. försökaavslappnad! Fokusera på sätt att koppla av. Leta någon annanstans, räkna från ett till tio, eller tillbaka från tio. När du är distraherad tänker du inte på nålen. När du når slutet av nedräkningen kommer handlingen att göras och du är redo att gå.
Del 3 av 3: Emotionella och rationella invändningar
1. Kom ihåg att du är större än så här. Det är bara en nål. Du har kontroll över ditt liv, och ett skott kan inte ändra det. Ta tillbaka kontrollen över vad du känner genom att agera proaktivt, inte reaktivt. Du bestämmer din egen framtid!
2. Påminn dig själv om att det är en medicinsk nödvändighet att få en injektion eller att ge blod. Din allmänna hälsa gynnas av denna procedur, även om den tillfälligt orsakar dig lite smärta. Undvikande, liksom annan taktik, är ofta inte lösningen.
3. Säg till dig själv att hundratusentals människor kommer i kontakt med nålar varje dag utan incidenter. ok, om emotionell argumentet får inte höga poäng, men det är ett ganska bra rationellt argument. Detta är något som händer varje dag med många människor, utan att patienten har något över. Om de kan göra det, så kan du också!
4. Säg till dig själv att det bara tar några sekunder. Det finns 86.400 sekunder på en dag, och att få en injektion eller donera ditt blod tar mellan två och trettio sekunder. Efter det är nålen borta och åtgärden utförs. Även om det stör dig lite kommer det att ta cirka 0,0003% av din dag!
5. Belöna dig själv efter skottet. Ok, själva stickan är inte snygg. Men om du kan skämma bort dig själv efteråt är chansen stor att du förknippar upplevelsen med minst något det är positivt.
6. Ta del av din mest optimistiska sida. Optimism är tron på att allting har en positiv effekt i slutändan, även om det tar ett tag att se det positiva. Att få ett skott är inte slutet på världen. I själva verket är det till och med världens framsteg. Livet går vidare och allt kommer med största sannolikhet att bli bättre när stöten är över. Nålen är bara en gupp på vägen.
Tips
- Medan du får skottet, försök att säga alfabetet baklänges i huvudet. Det är så jobbigt att din hjärna inte hinner tänka på att må illa och svimma.
- En injektion gör mer ont i en spänd muskel, så massera din muskel innan du får sprutan och slappna av samtidigt.
- Titta inte på när läkaren ger dig sprutan. Tänk på fina saker.
- Om du är nervös inför din injektion, se till att du berättar för din sjuksköterska eller läkare. De kommer att lugna dig. Ta alltid ett djupt andetag. Titta bort, blunda och räkna tillbaka från tio i det ögonblick det är klart, så är det över på nolltid!
- Använd din andra hand för att klämma ihop benet. Det kommer att hjälpa till att dränka smärtan från nålen och hålla dig fokuserad på något annat.
- Slappna av i armen så att det inte gör för ont.
- Ta med något att bita i, som hårdgodis, till exempel en klubba, och en hand att hålla i. Se till att du får i dig lite socker och ta ett djupt andetag.
- Tänk på att sitta där med professionella läkare och sjuksköterskor. Du är i goda händer och tar ett djupt andetag!
- lyssna på rock&roll of Dubstep, kommer detta att hjälpa din hjärna att fokusera mer på de vackra ljuden än en liten nål.
- Kom ihåg att smärtan bara varar i några sekunder. du kommer att klara dig bra!
Varningar
- Rör dig inte och synd medan du får skottet. Du kan riskera att behöva få det igen.
- Gör ingenting för att distrahera personen som ger dig skottet.
- Försök att inte förvänta dig smärta - tänk bara inte på det!
"Att övervinna rädsla för nålar"
Оцените, пожалуйста статью
