3 sätt att förebygga halsbränna

Steg
Tips
Varningar

Halsbränna, eller reflux av magsyra i matstrupen, halsen eller munnen, är det mest framträdande symtomet på gastroesofageal refluxsjukdom (GORD). Detta kroniska tillstånd kan få allvarliga konsekvenser om det inte behandlas. Lyckligtvis svarar de flesta bra på behandling som består av en kombination av livsstilsförändringar och medicinering. Kirurgi kan också minska problemet. Om du upplever symtom på GERD, såsom halsbränna, sura uppstötningar, hosta, postnasal dropp, sväljsvårigheter och till och med allvarliga tandemaljskador, följ förslagen nedan för att behandla halsbränna.

Steg

Metod 1 av 3: Att göra livsstilsförändringar

1. Ät inte mat som orsakar för mycket magsyra. Om du regelbundet lider av halsbränna har du förmodligen märkt att du upplever det mer efter att ha ätit viss mat. Försök att äta mindre av följande livsmedel för att minska halsbränna:

Choklad
Kryddstark mat
Vitlök och lök
Stekt eller fet mat
Sura livsmedel som tomater och citrusfrukter
Mynta och pepparmynta

2. Ät mindre måltider oftare. Att äta oftare och ta mindre portioner hjälper din matsmältning att fungera mer effektivt så att för mycket magsyra inte produceras. Ta inte mer än en portion per måltid. Vänta tills du inte längre känner dig mätt innan du äter igen.

3. Ät några timmar innan du somnar. Ge ditt matsmältningssystem möjlighet att ge gravitationen en hjälpande hand genom att inte äta för nära läggdags. Vänta minst tre timmar efter att ha ätit innan du går och lägger dig.

4. gå ner i vikt. Övervikt är en av huvudorsakerna till halsbränna. Den extra vikten sätter press på matstrupen, vilket kan orsaka att halsbränna kommer upp igen. Med anpassad kost och träning kan symtomen försvinna utan att ytterligare behandling behövs.

5. Undvik alkohol och drycker som innehåller koffein. Alkohol och koffein gör att sfinktern som reglerar passagen från matstrupen till magsäcken slappnar av, vilket gör att halsbränna uppstår. Att undvika alkohol och koffein, särskilt innan du går och lägger dig, kan minska GERD-symtom.

6. Sluta röka. Rökning stör matsmältningen och kan skada vävnad i matstrupen. Även om du inte lyckas sluta är det viktigt att försöka röka så lite som möjligt.

7. Bär löst sittande kläder. Ett tight midjeband komprimerar inre organ och kan störa matsmältningen. Bär byxor och kjolar med ett elastiskt midjeband. Om du bär åtsittande kläder av tjocka tyger på jobbet, ta på dig träningsbyxor eller andra bekväma kläder så fort du kommer hem.

8. Höj huvudet på din säng med 10 till 13 cm så att ditt huvud är högre än dina fötter. Tyngdkraften bidrar också till GERD, särskilt om du är överviktig, har ett hiatal bråck eller annan abnormitet i passagen från matstrupen till magsäcken. Magsyra kan inte flöda tillbaka om ditt huvud är högre än dina fötter.

Använd träklossar för att höja sänggaveln. Att lägga fler kuddar under huvudet är mindre effektivt, eftersom du får en knäck i midjan.

Metod 2 av 3: Behandla halsbränna med medicin

1. Prova ett receptfritt botemedel. Receptfria antacida, såsom Rennie eller Alka-Seltzer, kan lindra symtom på enstaka rapningar. Dessa medel neutraliserar magsyra. Återkommande eller svår halsbränna eller halsbränna ska behandlas av husläkaren.

Se din läkare om du har halsbränna eller rapningar i mer än två veckor.

2. Prova H2 Blockers. Läkemedel som ranitidin (Zantac), cimetidin (märkeslöst) och famotidin (märkeslöst) blockerar histaminreceptorerna som signalerar din mage att producera magsyra.

Ta H2-blockerare innan du äter för att förhindra symtom på halsbränna. Du kan också ta dem efter middagen för att behandla halsbränna.

Ranitidin finns receptfritt, men cimetidin och famotidin är endast receptbelagda.

3. Behandla halsbränna med protonpumpshämmare. Mediciner som omeprazol (Losecosan, Losec och Omecat) förhindrar produktionen av halsbränna.

Att ta protonpumpshämmare i två veckor kan inte bara lindra symtom på halsbränna utan också reparera skador på vävnaden i matstrupen.

Vissa protonpumpshämmare finns tillgängliga i recept, men andra kräver recept.

4. Prova huskurer. Om du föredrar naturliga botemedel, här är några huskurer som sägs minska symtom på halsbränna:

Drick en matsked bakpulver blandat med vatten.

Ät råa mandlar. Detta kan balansera ditt pH och minska halsbränna.

Drick några matskedar äppelcidervinäger dagligen. Det hjälper ditt matsmältningssystem att göra sitt jobb ordentligt.

Drick kamomillte.

Drick aloe vera juice.

5. Prova naturläkemedel mot GERD. Naturläkemedel har använts i århundraden för att minska överskott av halsbränna. Innan nyare läkemedel som H2-blockerare och protonpumpshämmare uppfanns fanns endast naturläkemedel tillgängliga för att behandla halsbränna. Örter som Glycerrhiza glabra (lakritsrot), Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus (nötgräs), Rubia ordifolia, Ficus bengalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata och Mangifera indica är ganska effektiva för att minska produktionen av halsbränna, läka skador på mjuk slemhinna i magen och matstrupen och bekämpa infektioner som H. pylori. Homeopatiska medel med liknande effekt som Natrum phosphoricum och Argentum nitricum (silvernitrat) hjälper också mot GERD. Studier visar att Natrum phosphoricum initierar reparation av skadad vävnad, och att Argentum nitricum neutraliserar magsyra så att man snabbt kan bli av med halsbränna.

Metod 3 av 3: Behandling av kronisk halsbränna

1. Sök råd från din läkare om att göra livsstilsförändringar och ta medicin inte hjälper mot halsbränna. I vissa fall räcker inte huskurer, livsstilsförändringar och receptfria läkemedel för att bli av med dem. Se din läkare om du har ont eller om symtomen kvarstår i mer än två veckor.

2. Bli undersökt för att fastställa orsakerna och utesluta andra tillstånd. Sår, cancer och andra tillstånd kan alla orsaka halsbränna. Berätta för din läkare att du vill veta om ett underliggande tillstånd orsakar symtomen.

3. Undersök om ett kirurgiskt ingrepp är möjligt. Vissa problem, såsom ett hiatusbråck kan korrigeras genom operation. Du kanske vill överväga detta alternativ om du lider av kronisk halsbränna.

Traditionell kirurgi kan korrigera öppningen av magen för att förhindra reflux av halsbränna.

Mindre invasiva procedurer, utförda med endoskopiska rör, inkluderar suturer för att dra åt den lösa sfinktern, ballongsträckning för att avlägsna blockeringar orsakade av ärrvävnad och att bränna bort skadad vävnad.

Tips

Vet att halsbränna är vanligt under graviditeten på grund av höga hormonnivåer och överdrivet tryck på matsmältningssystemet. Din barnmorska kan rekommendera säkra sätt att behandla detta.
Tala om för din läkare om du tar mediciner mot hjärtsjukdomar, såsom kalciumkanalblockerare eller lugnande medel. Dessa kan orsaka eller förvärra symtomen på GERD.
Se din läkare om du behöver medicin under längre tid än två veckor.

Varningar

Återflöde av magsyra och osmält mat under sömnen kan orsaka aspirationslunginflammation och störa andningen.
Obehandlad halsbränna förvärrar högt blodtryck och kan bidra till allergier och astmaanfall.
Obehandlad halsbränna kan skada vävnad, vilket i vissa fall kan leda till blödande sår eller matstrupscancer.