Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Dammantel är också känd som alchemilla vulgaris. Bladet av denna ört används vid tillverkning av läkemedel och har starka sammandragande (muskler och vener) och koagulerande (blod) egenskaper. Dessa egenskaper kan föra tillbaka menstruationen till normala nivåer. Låt 30 gram torkade lady`s mantel blad dra i 1 liter kokande vatten för att göra te. Drick teet tre gånger om dagen tills symtomen avtar. Dammantel kan du köpa i hälsokostaffären. 
Det är också känt som capsella bursa pastoris. Köp shepherd`s purse tea i hälsokostaffären eller specialtebutiken och drick det två koppar om dagen. Denna ört kan också hjälpa till med blödningar efter förlossningen. 
Munkpeppar är också känd som vitex agnus castus eller kyskt träd. Munkpeppar återställer balansen i den kvinnliga hormoncykeln. Det ger en hög frisättning av progesteron och hindrar produktionen av östrogen, vilket kan minska blödningar i livmodern. Ta 4-6mg munkpeppar per dag under tunga perioder. 
Kanel innehåller sammandragande föreningar som drar ihop blodkärlen och stoppar kraftiga blödningar. Häll tre teskedar kanel i en kopp varmt vatten och drick det var trettionde minut tills blödningen avtar. Om du äter kanel oftare kan du också förhindra kraftiga mens. Se till att du bara använder kanelpulver i din blandning. Kanelolja kan göra dig illamående, kräkas och till och med orsaka njurskador. Kanel kan köpas i snabbköpet. 
Även om det inte finns någon känd mänsklig forskning, finns det bevis för att hallonblad har en avslappnande effekt på djur. Tvätta 170 gram hallonblad och koka upp 1/2 liter vatten. Låt bladen dra och drick tre koppar om dagen. 
Försök att ta 40-200 mg torkad black cohosh dagligen, uppdelad i flera doser. Du kan också ta 0,4-2 ml av en tinktur med 60 % etanol, eller dricka svart cohosh-te en eller två gånger om dagen. Du kan köpa seven tree eller sabina som homeopatiska granulat. Följ instruktionerna på förpackningen. 
Kylan gör att blodkärlen drar ihop sig, vilket minskar blodförlusten. Lägg en t-shirt eller handduk runt ispåsen och lägg den på magen, men inte längre än 20 minuter. Sätt på ispåsen igen efter två till fyra timmar så länge symptomen kvarstår. Om det är för kallt eller om din hud blir dom, ta av ispåsen igen. 
Följ instruktionerna på förpackningen. Du kan också hitta antiinflammatoriska smärtstillande medel på apoteket och snabbköpet. 
Vitamin B är viktigt för att bearbeta överskott av östrogen i levern. Det stimulerar också syntesen av prostaglandin, som är en viktig komponent för att minska onormala blodproppar. Du kan ta bröd och spannmål som tillsatts järn, vitamin B, extra fibrer och protein. Grönsaker som bönor innehåller också vitamin B. 
Ät grönsaker som broccoli, grönkål, sötpotatis och spenat för att få i dig tillräckligt med järn, kalcium och C-vitamin. Ät frukt som apelsiner och jordgubbar för mer C-vitamin. Katrinplommon och torkade aprikoser innehåller mycket järn. 
Äter du mindre magnesium går dina östrogennivåer upp och du får tyngre mens. En bra källa till magnesium är mörk choklad (mer än 70 % kakao). 
Följ anvisningarna på förpackningen när du tar järntillskott. Du kan hitta järntillskott på apoteket eller apoteket. 
Akupressur kan stimulera blodflödet i ryggen och livmodern, vilket minskar kramper. Forskning visar att akupressur och akupunktur kan balansera hormonnivåer, minska hormonella fluktuationer och smärta under menstruation. 
Särskilt användningen av svart cohosh, dammantel, hallonblad och munkpeppar bör undvikas under graviditet eller amning. Rådgör också med din läkare om du vill använda järn- eller magnesiumtillskott. Munkpeppar och andra örter som kan förändra hormonnivåerna ska inte heller användas om du tar p-piller eller annan hormonbehandling. 
Kom ihåg att naturläkemedel endast har forskats i begränsad omfattning. Medan vissa kvinnor kommer att dra nytta av dessa medel, finns det få vetenskapliga bevis för att stödja deras effekt, och lite forskning har gjorts om möjliga biverkningar och risker. Om du har en ökad risk för vissa hormonrelaterade tillstånd som bröstcancer, livmodercancer eller endometrios, ökar örter som påverkar hormonbalansen den risken. Dessa är till exempel black cohosh, munkpeppar och hallonblad. Dessutom kan black cohosh också vara farligt för personer med leversjukdom eller epilepsi. Dammantel och munkpeppar kan också orsaka leverskador, och munkpeppar kan påverka dopaminnivåerna. Det är möjligt att överdosera järn, så ta aldrig stora mängder järntillskott i mer än sex månader. Rådgör med din läkare om du vill fortsätta använda det efter den perioden. 
Utöver det kan din läkare också undersöka var de kraftiga menstruationerna kommer ifrån. De flesta orsakerna är inte allvarliga och kommer att förbättras med naturläkemedel. Men i vissa fall är tung menstruation resultatet av sköldkörtelsjukdom, livmodercancer, myom eller andra allvarliga tillstånd som kräver behandling. Din läkares diagnos kan utesluta dessa allvarliga tillstånd och ge dig sinnesfrid. Förutom en fysisk undersökning kan läkaren ta blod, göra ett cellprov, utföra ett ultraljud och göra andra tester för att utesluta olika tillstånd och sjukdomar. 
Om naturläkemedlen inte fungerar, fråga din läkare om andra botemedel. Alternativen inkluderar mediciner (p-piller eller oralt progesteron) eller kirurgi (på livmoderns blodkärl).
Förebygga tunga perioder: kan det göras naturligt?
Kraftiga eller långa menstruationer, även känd som menorragi, kan förekomma hos alla kvinnor i fertil ålder. Kraftiga perioder kan påverka ditt dagliga liv, såsom dina fysiska aktiviteter och känslomässiga hälsa, såväl som ditt sociala liv. Det kan också orsaka allvarliga hälsoproblem, såsom anemi. För att förhindra kraftiga blödningar under menstruationen kan du prova olika huskurer och göra förändringar i din kost.
Steg
Metod 1 av 3: Örter och huskurer
1. Prova örter som långsammar blodflödet. Många örter har sammandragande ingredienser och har traditionellt använts för att lindra tunga mens. Örter kan också bota hormonella obalanser och göra menorragi mer hanterbar.
2. Drick lady`s mantel te. Dammantel är en ört som ofta används mot mensproblem. Drick det som te för att förhindra tung mens.
3. Prova herdeväska för snabb lindring från klagomålen. Shepherd`s Purse är en ört som kan bromsa blodflödet. Prova Shepherd`s Purse för att lindra tunga perioder.
4. Använd munkpeppar för att balansera dina hormonnivåer. Munkpeppar är en ört som kan stimulera produktionen av progesteron. Använd munkpeppar för att balansera dina hormoner och stoppa tunga mens.
5. Ta en blandning av kanel. Kanel, vad du än använder i matlagning eller bakning, är en välkänd krydda som kan lindra kraftiga blödningar. Använd mer kanel när du lagar mat, eller ta ett tillskott för att lugna livmodern och förhindra kraftiga blödningar.
6. Använd hallonblad för att slappna av i livmoderns muskler. Liksom kanel innehåller hallonblad vissa ämnen som slappnar av livmoderns muskler. Infundera några blad i varmt vatten för att minska tunga perioder.
7. Prova black cohosh eller seven tree (sabina). Dessa homeopatiska medel kan lindra symtom på menorragi. Studie visar att svart cohosh (cimicifuga racemosa) kan reglera östrogen- och progesteronnivåer. Zevenboom kan minska svårighetsgraden och varaktigheten av menorragi.
8. Placera en ispåse på magen för att minska blödningen. Att placera en ispåse på nedre delen av magen kan göra blödningen mindre intensiv. Det kan också minska smärta och svullnad.
9. Ta ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel. Ta ett antiinflammatoriskt smärtstillande medel från apoteket om du blöder mycket. Det hjälper inte bara mot blodförlusten utan också mot buksmärtan.
Metod 2 av 3: Anpassa din kost
1. Följ en hälsosam och balanserad kost. Du måste se till att du får i dig alla viktiga näringsämnen så att du håller dig frisk. En hälsosam, näringsrik kost kan hjälpa till att reglera din menstruationscykel så att du kanske kan undvika kraftiga blödningar.
- Välj hälsosam mat med hög proteinhalt som nötter, järn som i mörka bladgrönsaker och kalcium som i yoghurt eller ost.
- Du kan börja följa en medelhavsdiet, som består av en hälsosam kombination av frukt, grönsaker, fisk, kött och fullkorn. Den är låg i animaliska fetter och hög i fisk och vegetabilisk olja, vilket vissa studier tyder på kan reglera menstruationscykeln.
- Prova hälsosamma oljor som olivolja och frön som linfrön för att lindra menorragi.
2. Ta vitamin B mot kramperna. Gröna bönor innehåller mycket fibrer och vitamin B, vilket kan hjälpa mot magkramper.
3. Ät mer järn och vitamin C för att få din blodpropp bättre. Järn spelar en viktig roll i bildandet av röda blodkroppar, och järnbrist kan leda till anemi, vilket kan leda till kraftiga mens. Järn och C-vitamin har en synergistisk effekt, eftersom C-vitamin behövs för att ta upp järn. Om du äter mat med båda ämnena kan det hjälpa mot menorragi.
4. Ät mer magnesium för att minska östrogen. Magnesium är en viktig mineral för att hålla de kvinnliga hormonerna som progesteron och östrogen i balans. Ät mer magnesium för att normalisera dina hormoner och förhindra kraftiga blödningar.
5. Ta ett järntillskott. Om du har anemi kan du ta järntillskott. Det hjälper inte bara mot anemi, utan också mot en kraftig menstruation.
6. Överväg akupunktur eller akupressur. Det finns studier som visar att akupunktur eller akupressur kan hjälpa till att lindra menorragi eftersom det frigör kemikalier i musklerna och hjärnan som kan reglera menstruationscykeln. Boka tid hos en certifierad terapeut för att förhindra en kraftig menstruation.
Metod 3 av 3: När ska man prova detta?
1. Behandla menorragi om det påverkar ditt dagliga liv. Kraftiga eller långa perioder kan störa ditt liv mer än en normal mens. Om du inte längre kan utföra dina normala sysslor under din mens kan botemedel som minskar eller stoppar kraftiga blödningar vara ett bra alternativ för dig.
- De flesta kvinnor har inte så kraftiga blödningar att det kan kallas "menorragi". Om du har detta tillstånd kommer mängden blod du förlorar att hindra dig från att utföra dina normala dagliga aktiviteter.
- Om blödningen är kraftig, men inte överdriven, kan du också lindra symtomen med vanliga medel istället för naturläkemedel. Lindra smärtan med smärtstillande medel och lägg en varm kompress på magen. Ät näringsämnen som hjälper din kropp, och ät inte saker som gör kramperna värre.
2. Prova inte dessa naturläkemedel om du är gravid eller ammar. Om du just nu har tung mens kommer du inte att vara gravid. Men eftersom många av dessa naturläkemedel återställer hormonbalansen kan de ha en negativ effekt på graviditeten eller på ditt barn om du ammar. Det kan vara farligt att använda dessa örter före mens eftersom du fortfarande kan vara gravid; örterna kan också utgöra en fara för ditt barn om du ammar.
3. Ta inte naturläkemedel förrän du har undersökt dem noggrant. "Naturligt" betyder inte automatiskt att det är ofarligt. Medan de örter och kosttillskott som rekommenderas här för tunga perioder är säkra för de flesta kvinnor att använda, är det alltid bra att göra din egen forskning innan du använder örter, eftersom de kan förvärra vissa befintliga tillstånd.
4. Rådgör med din läkare innan du provar naturläkemedel. De flesta naturläkemedel är säkra för kvinnor som har tung mens, men din läkare kan ge råd om det är lämpligt för ditt specifika hälsotillstånd och om det kan leda till värre problem.
5. Fortsätt använda naturläkemedlen om de fungerar. Naturläkemedel kan hjälpa kvinnor som lider av tung mens. Om naturläkemedlen inte äventyrar din hälsa och de fungerar bra för dig kan du vanligtvis fortsätta använda dem utan problem; Det är dock bra att få sin läkare undersökt då och då.
Tips
- En underaktiv sköldkörtel är en vanlig orsak till menorragi. Om du har kraftiga mens, kontakta din läkare för att få den bakomliggande orsaken undersökt.
"Förebygga tunga perioder: kan det göras naturligt?"
Оцените, пожалуйста статью
