Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du måste se till att din hand är på rätt plats för att se till att du inte skadar dina revben, och för att se till att din hand är där du har störst chans att få ut föremålet ur dig. Platsen där näven placeras är samma plats som med det traditionella Heimlich-greppet. 
Detta gör att du kan trycka hårdare när du startar Heimlich-greppet. 
Detta kommer att avsevärt öka kraften du applicerar på ditt diafragma, vilket hjälper dig att mer effektivt avlägsna vidhäftande främmande föremål. 
Det är bättre om du håller dig lugn även om situationen är mycket alarmerande. Din puls kommer bara att gå upp, och därför efterfrågan på luft, om du får panik. Vilket bara gör din situation värre. När du har släppt föremålet, sätt dig ner och hämta andan. Om du inte mår bra eller om du har ont i halsen kan det vara en bra idé att uppsöka din läkare. Ring 112 om du inte kan få loss föremålet.
Utför heimlich-greppet på dig själv
En person kvävs när ett främmande föremål (vanligtvis mat) fastnar i hans eller hennes hals, vilket förhindrar normal andning. Kvävning kan resultera i hjärnskador eller dödsfall, och allvarlig skada kan ske inom några minuter. Heimlich-greppet är den mest använda metoden för att rädda en kvävande person. Om det inte finns någon i närheten som kan hjälpa dig kan du rädda dig själv. Följ några enkla steg för att lära dig hur du utför Heimlich-greppet på dig själv.
Steg
Del 1 av 2: Förbereda Heimlich-greppet
1. Försök att hosta upp den främmande kroppen. Om du känner att det är något i halsen, försök att hosta upp det. Om du lyckas hosta tillräckligt våldsamt för att ta bort föremålet, behöver du inte utföra Heimlich-greppet. Om du inte kan hosta upp föremålet och kippa efter luft måste du agera snabbt, särskilt om du är ensam.
- Du måste få bort hindret innan du förlorar medvetandet.
- Fortsätt att medvetet fortsätta hosta under utförandet av Heimlich-hållet.
2. Ball en knytnäve. För att förbereda dig för utförandet av Heimlich-greppet måste du först sätta händerna i rätt position. Ball din starkaste hand till en knytnäve. Placera den precis ovanför naveln och under bröstkorgen på magen.
3. Håll näven med den andra handen. När du har lagt näven på rätt plats bör du börja använda din andra hand som hävstång. Öppna din andra hand och placera den på näven på magen. Du måste se till att knytnäven är i handflatan.
Del 2 av 2: Utför Heimlich-greppet på dig själv
1. Kör näven in och upp. För att försöka få bort det främmande föremålet, tryck in din knytnäve och hand i ditt membran, eller membranet. Använd en snabb j-formsrörelse, in och sedan uppåt. Upprepa flera gånger.
- Om detta inte tar bort den främmande kroppen mycket snabbt, bör du försöka applicera mer kraft med hjälp av ett orörligt föremål.
2. Använd mer kraft genom att använda ett stort, tungt föremål. Du måste hitta ett orörligt föremål i din omedelbara närhet som kommer omkring din midja och som du kan böja dig över. En stol, bord eller disk fungerar bra. Böj dig över stolen, bordet, bänken eller annat stort föremål, med händerna fortfarande knäppta framför dig. Placera nävarna mellan stolen och magen och tryck kroppen hårt mot det tunga föremålet.
3. Upprepa. Du kanske inte kan släppa objektet vid första försöket. Du måste fortsätta trycka dig mot det orörliga föremålet i snabb följd, tills det fastnade föremålet tas bort. Du bör börja andas normalt när den har tagits bort.
"Utför heimlich-greppet på dig själv"
Оцените, пожалуйста статью
