Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Du kommer att märka att istället för att titta på videon, tittar du förmodligen på personen du visar den för. Den förväntade reaktionen från tittaren blir nu källan till skratt, snarare än själva videon. Gratis videodelningssajter som YouTube är en tillgänglig källa för roliga videor. 
Serier och skämt är bra källor för att hitta skämt i olika stilar. Du kan också hitta massor av skämt på nätet. 
Om du inte är på humör för en fotografering, använd en app eller ett fotoredigeringsprogram för att redigera gamla bilder på ett roligt sätt. 
Du kan hitta exempel på parodier på musikvideor på YouTube och andra webbplatser för videodelning. 
När du väljer roliga ögonblick att minnas, överväg händelser med ett oväntat slut. Bristande överensstämmelse mellan förväntningar och vad som faktiskt hände anses allmänt vara roligt. 
Om du har svårt att känna igen dina egna roliga tendenser, gör en lista över allt du fruktar, även de små sakerna. Du kommer förmodligen hitta olika saker som skrämmer dig utan någon uppenbar anledning. Är du rädd för att gå upp på en mörk vind på egen hand? Har du någonsin varit övervaken efter en läskig film där det kan finnas fara? 
Om du inte delar humorn hos de personer du ofta interagerar med, hitta en komiker du tycker är rolig. Du kan se hans eller hennes material online eller genom komedier. Det kommer också att ge dig något roligt att dela med andra människor i ditt liv och slå an ett gemensamt humoristiskt ackord. 
Om du har svårt att mentalt distansera dig från en situation, försök att tänka på alla sätt som kan göra situationen värre. Tänk sedan på riktigt absurda sätt som kan göra situationen värre. Detta ger perspektiv och kommer att muntra upp dig. 
Det är bäst att hänvisa till ditt eget obehag om du inte verkligen känner de andra närvarande. Människor som lider av social fobi kanske inte gillar att du uppmärksammar deras obehag.
Få dig själv att skratta
Skratt är fördelaktigt fysiskt, känslomässigt och socialt.Att skratta regelbundet kan hjälpa till att förbättra ditt humör, hantera stress, förbättra din kondition, minska smärta och stärka relationer och band. Människor som svarar på motgångar med humor tenderar att vara mer motståndskraftiga och sannolikt bli mer framgångsrika i att hantera framtida stressorer. Du kan välja att se humorn i svåra situationer och olyckliga omständigheter. Prova olika strategier för att få dig själv att skratta och avgöra vilken som fungerar bäst för dig.
Steg
Metod 1 av 3: Få andra att skratta
1. Använd andras skratt för att aktivera ditt eget skratt. Skratt smittar, tack vare spegling. Genom att lyssna och se andra människor som skrattar börjar dina spegelneuroner skjuta på ett sådant sätt att du bättre kan förstå skrattarnas känslomässiga upplevelse. Detta kommer då att utlösa ditt eget skratt. Skrattet blir ännu lättare när andra hänger med och skämtet blir ännu roligare.
- Faktum är att spegling kan vara så kraftfull att det inte ens krävs ett skämt för att stimulera det. Titta bara på eller lyssna på inspelningar av bebisar som skrattar utan någon uppenbar anledning. Du kommer att märka att du börjar le.
2. Dela roliga videor. Att titta på roliga program, filmer och klipp är ett bra sätt att skapa skratt, men missa deras effekt om det upprepas ofta. Efter att ha sett dem några gånger kanske du upptäcker att du fortfarande tycker att de är roliga, men att du inte längre skrattar högt. Du kan blåsa nytt liv i videon genom att visa den för någon annan. Din förväntan på andras skratt kommer att få dig att skratta igen.
3. Berätta skämt för att få andra att skratta. Memorera några skämt så att du är beredd att få andra att skratta när du vill. Olika människor tycker att olika typer av humor är roliga, så memorera ett varierat antal skämt för att se till att du kan få andra att skratta när som helst.
4. Ta roliga bilder på dig själv och dina vänner. Klä upp den eller gör något extravagant för några bilder. Du kommer förmodligen att tycka att det är lika roligt att posera för bilderna som själva bilderna.
5. Skriv och sjung parodier på populära musikspår. Folk tycker ofta att oväntade saker är roliga. Du kan dra nytta av detta genom att ta något bekant, som en populär låt, men justera det något, vilket gör det överraskande. Hitta texten till låten och ersätt några viktiga ord. Nästa gång du lyssnar på låten tillsammans med andra kan du sjunga med i din egen version.
Metod 2 av 3: Skratta åt dig själv
1. Dela smärtsamma berättelser. Självhån gör ofta andra människor tillfreds och kan också få dig att känna dig mer tillfreds. Detta är särskilt användbart i spända situationer. Förutom den upplyftande effekten av att skratta gör du att människor kan relatera till dig eftersom blyghet är något vi alla förstår.
- Tänk på ett ögonblick när du ramlade eller missade ett ord. Den här typen av missar händer alla, så alla kan relatera till det.
2. Påminn om pinsamma händelser med resten av deltagarna. Att återuppleva dessa roliga, delade ögonblick visar att du inte tar dig själv på så stort allvar, och du är öppen för andras komiska tolkningar. Detta lindrar spänningar och sätter saker i perspektiv.
3. Ge dig själv en verklighetskoll. Perspektiv är nyckeln om du vill kunna skratta åt dig själv. Inse att du är lika löjlig som alla andra. Du har dina egna irrationella övertygelser och fördomar och konstiga seder och vanor.
Metod 3 av 3: Skratta åt situationen
1. Njut av det absurda. Inse det absurda i livet. Det här är saker som i slutändan är meningslösa, men som ofta förknippas med känslomässig energi. Tänk på ett ögonblick när ni hamnade i en het gräl om något som verkligen inte spelar någon roll, som vad ni ska äta till middag eller vem som är den största superhjälten genom tiderna.
- Alice i Underlandet är ett bra exempel på absurdism. Om du inte gillar att läsa, se Disneys Alice i Underlandet.
- Om du tycker att det är svårt att hitta det absurda i ditt liv, försök skapa något. Det är lätt att få någon till ett absurt argument med dig om precis vad som helst.
2. Hitta roliga människor som delar ditt sinne för humor. Att omge dig med roliga människor kommer att öka frekvensen med vilken din humor injiceras i dina vardagliga upplevelser. Människor med samma sinne för humor tenderar att smitta varandra, vilket kommer att öka frekvensen av dina egna kommentarer.
3. Lägg en dålig situation i en ny ram. Spända situationer kan göras lättare genom att ändra ditt perspektiv. Du kan göra detta genom att mentalt kliva ur situationen. Föreställ dig att du är en utomstående som observerar vad som händer. Irriterande omständigheter kan verka roliga när vi slutar se dem som ett verkligt hot. Genom att ta en utomståendes perspektiv, men minska hotet.
4. Konfrontera spänningar och obehag. Du vill förmodligen bli av med besvärliga situationer så snabbt som möjligt, men att ta dig tid att erkänna konstiga sociala situationer är en fantastisk komisk möjlighet. Gör en enkel kommentar som "bisarr," kan avbryta spända stunder och erbjuda oväntad lätthet.
Tips
- Om du inte hittar något roligt i ditt liv, titta på roliga videor på YouTube.
- Ha en skämtbok till hands.
- Spara roliga videor till din favoritlista för snabb åtkomst.
Varningar
- Vissa skämt är inte lämpliga under alla omständigheter, så var diskret.
- Dina försök att få andra att skratta kanske inte alltid lyckas. Oroa dig inte för mycket om det.
Оцените, пожалуйста статью
