Instrucțiuni gratuite pas cu pas 
Motivera dig själv
Det här är en enkel guide för att motivera dig att gå upp igen och vara aktiv efter en lång dag eller en bildlig höst, återfå din entusiasm och passion.
Steg
1. Tänk noga på en uppsättning mål som låter som du vill ha det och försök att vara specifik.Nyckeln till mest motivation förblir målsättning, men du kan inte bara välja från slumpmässiga mål.
2. gör det allmänt.Låt oss säga att du specifikt vill ha en Corvette; säger du verkligen att du vill ha en ny bil eller kanske bara en bil du kan sluta oroa dig för?Att se till att du har en pålitlig bil är ett mål som är lättare att uppnå och som uppfyller det behov du hade från början.Detta är inte backtracking – ingen behöver en Corvette.
3. Gör detta med vilka mål du än har, men välj inte bara de som låter bra, som de flesta väljer sina nyårslöften.Om målen du sätter upp för dig själv gör ditt liv enklare och mer givande, är de förmodligen den typen du behöver fokusera på.
4. Klipp ut bilder på bilen du vill ha eller TV:n, stereon, golfklubborna, vad du än är ute efter och klistra in dem någonstans där du kan se dem dagligen.På kyldörren eller på väggen bredvid datorn.När du tittar på dem, säg "Det är min bil" eller "Det är min TV.Att visualisera dessa objekt som ditt kommer att hjälpa dig att hålla dig motiverad.
5. Alla som har haft allvarliga problem med motivationen vet att någon som säger till dig "håll dig motiverad" är lite galen, eftersom du inte var i ett motiverat tillstånd till att börja med, och som sådan är det svårt att komma in i det stanna kvar.Men alla kan bli motiverade.
6. Gör dina mål små i början.Om du skriver ner en lång lista över de saker som är värda för dig att göra och sedan förstör en, är du tillbaka på ruta ett och du kommer förmodligen att må ganska dåligt.Gör istället en lista för varje dag och lägg kanske 3 eller 4 saker på den i början, en serie aktiviteter som kan ta dig 2 eller 3 timmar.
7. Om du kan göra det, börja lägga till saker som tar ungefär en timme en vecka senare och bygg upp det.Det är som att göra armhävningar i armén, första dagen du kommer dit mår du fruktansvärt för att du inte hinner med den fysiska träningen men du bygger upp den.Mål och mentala attityder fungerar på samma sätt.Du måste göra det i en rad små steg.Gör inte planer som leder till misslyckande genom att nå för högt i början.Du kan alltid nå högre nästa vecka.Det finns ingen gräns här, så ta fart själv.
8. Lita på dig själv för motivation och driv.Andra människor har inte och kommer aldrig att ha samma intresse av din framgång.Motivation och framgång är en funktion av en vana.Du måste bryta din dåliga vana att förhala och ersätta den med en god planering.De mest framgångsrika människorna i världen är inte alltid de smartaste eller snyggaste, men vilka andra talanger eller gåvor de än har välsignats med, har de stärkt sin självkänsla med en rad segrar över uppgifter, både stora och små .Det är så du lär dig i skolan, bygger självförtroende, dejtar och lär dig allt annat i livet.
9. Tro inte bara att du är bäst, bevisa det för dig själv.Din åsikt räknas mest i din egen motivation, som du vet när du berättar något för dig själv om din prestation.Det är mycket lättare att bara börja hantera sitt ansvar och hantera kunskap enligt en otroligt stark epistemologisk motivering (med vilket jag menar att du VET detta): att du kan hantera vad som helst som dyker upp, för du har gjort det förut, och sedan försöka ta reda på det om du kan hantera det eftersom du är varm och dåsig inuti.När du är het och matt uträttar du väldigt lite, men inte mer än att du sliter ut dig själv.
10. Belöna dig själv för att du har slutfört en del av din uppgift.Ditt sinne kommer att känna igen detta och du kommer att vilja göra vad du än gjorde för att ge dig själv en annan godbit.
11. Res dig igen om du misslyckas.Börja där du känner dig bekväm.Res dig och börja om, oavsett hur liten uppgiften, målet, aktiviteten, budskapet eller nycket är.Om du kan slutföra det är du redan på väg.Stå upp och se dig inte tillbaka.Skål!
Tips
- Bli av med alla distraktioner som kan hindra din motivation från dig själv.
- Tänk på en tid då du motiverade dig själv och såg fördelarna.
- Det är ungefär det.det är du som gör det här.Vad du än uppnådde var tack vare dig.Inte den här artikeln eller dina kompisar som hejar på dig, utan du.Skryta inte, det får dig att se dum ut.Bara fortsätt.Du kommer att bli förvånad över vad du äntligen kan ta dig an och genomföra på så kort tid.
- Om du kan föreställa dig slutmålet i sin helhet och sedan fokusera på den bilden, kommer ditt sinne undermedvetet att ta reda på hur du gör det.Så ju mer du tror på det, desto lättare blir det att motivera dig själv.
- Tro på dig själv och kom ihåg att alltid vara öppen.
- Koncentrera dig själv och din tillgänglighet: din tid och platshantering.Om du kan organisera din tid och träna något som gör att du kan bygga upp din motivation och göra något som gör att du kan nå dina mål, kommer du säkert att nå dit.
Varningar
- Det kommer att finnas saker som du måste göra, till exempel plugga till tentor.Med lite tur kommer du att läsa detta innan dina tentor, för du måste plugga hela terminen för dina tentor...tror du inte?I vårt dagliga liv är förhalning motsatsen till motivation.Kom ihåg att göra lite varje dag.När dina tentor närmar sig kommer du inte att svettas som alla andra.Nu är det en positiv förstärkning.
- Lita inte på att tänka glada tankar.Vet att du kan göra det av erfarenhet.
- KONSULTERA DIN VÅRDARE om denna brist på motivation åtföljs av känslor av depression, ensamhet, gråtanfall, tankar på att skada dig själv och andra, etc.Klinisk depression är en allvarlig sjukdom som beror på att kemikalier i hjärnan bokstavligen är ur balans.Klinisk depression är behandlingsbar, många gånger är det inte något som förföljer dig för resten av ditt liv, och alla som tror det, blåsa på dig.Det är ditt liv, var försiktig med det, och att träffa en läkare om du är det minsta orolig kan kosta dig lite pengar, men det kan vara ovärderligt om du har en professionell att prata med dig och se hur han eller hon kan hjälpa dig.
Förnödenheter
- Penna
- Papper
- Lita på dig själv
- Motivation från andra (valfritt, men mer uppmuntrande)
Оцените, пожалуйста статью
